Как предотвратить варикоз — профилактика

Варикозное расширение — поверхностное вздутие периферических вен, ухудшение кровотока. Положение чревато серьезными осложнениями, вплоть до инвалидности и летального исхода. Что делать, как предотвратить варикоз на ногах, чтобы избежать поражения нижних конечностей.

Сущность патологии

Это патологическое заболевание известно издавна и широко распространено и в наше время. От варикоза ног страдает огромное количество людей, особенно часто этому заболеванию подвержены женщины.

Заболевание начинается практически бессимптомно, больные начинают обращать внимание на некрасивый вид ног, зуд, ощущают усталость в ногах уже в запущенном состоянии. При своевременном обращении к врачу осложнений можно избежать, при вовремя и правильно подобранном лечении можно обойтись без операционного вмешательства, ноги снова обретут нормальный вид, а пораженные вены исчезнут сами собой.

Причинами появления такой болезни, как варикоз ног, могут быть: малоподвижный образ жизни, длительное стояние на ногах, ношение высоких каблуков, носков или чулок с тугой резинкой, ожирение, беременность. Варикоз является и наследственным заболеванием, предрасположенность к варикозному расширению вен передается по наследству от родителей к детям. Поэтому каждый человек должен знать, как предотвратить варикоз.

Причины возникновения варикоза

Кровь двигается по нижним конечностям, преодолевая гравитацию, – то есть снизу вверх. Именно поэтому наука считает варикозное расширение вен расплатой человека за способность ходить на двух ногах: животные не страдают от этой болезни. Чтобы помочь крови преодолеть силу притяжения, природа  создала два механизма. Первый – способность мышц ног «закачивать» кровь, как насос. Второй – клапаны в венах, которые работают только в одну сторону и не позволяют крови течь вниз. Если в работе второго механизма начинаются сбои, кровоток нарушается.

В тканях ног застаивается кровь, а давление на стенки сосудов начинает расти. Под воздействием давления они начинают растягиваться, становятся тонкими и в итоге могут превратиться в те самые «гроздья», которые мы подразумеваем под варикозом. Впрочем, крупные выпуклые вены характерны не для всех стадий развития заболевания. Об этом мы поговорим чуть ниже. Спровоцировать повышенную чувствительность вен к увеличению давления могут несколько факторов.

1. Малоподвижный образ жизни. Продавцы, парикмахеры и представители других «стоячих» профессий имеют высокий риск со временем получить проблемы с венами. Это связано с тем, что при долгом нахождении на ногах кровь застаивается в нижней части конечностей. Но то же происходит и с теми, кто ведет сидячий образ жизни – в первую очередь с офисными работниками. Ток крови по нижним конечностям затрудняется, она скапливается в венах, давление усиливается, что создает идеальные условия для развития болезни. Доктора называют это компьютерным варикозом.
2. Беременность. Матка в процессе развития ребенка все больше и больше сдавливает брюшную полость и в том числе пережимает вены, расположенные в этой области. Кроме того, гормональные изменения, которые происходят в организме будущей мамы, отрицательно влияют на эластичность сосудов: они быстрее растягиваются. Доктора говорят, что у 50% женщин, предрасположенных к варикозу, болезнь проявляется именно в период беременности.
3. Гены. Структура вен определяется наследственностью. Статистика свидетельствует, что наличие варикоза у мамы или бабушки на 90% означает, что их дети или внуки попадают в группу риска.
4. Неправильная одежда и обувь. Любые предметы одежды, затрудняющие кровоток, могут привести к варикозу. Это, например, обтягивающие джинсы, чулки с тугой резинкой, утягивающее белье и т.п. Вредна и обувь на высоких каблуках и шпильках – она усиливает давление на ноги. Чем больше площадь соприкосновения обуви с землей, тем меньше шансов получить сосудистые «звездочки».
5. Слишком большая нагрузка. Людям со слабыми венами и предрасположенностью к варикозу перегружать ноги противопоказано. Причем речь идет не только о поднятии тяжестей и силовых тренировках со значительным отягощением, хотя и это придется исключить. Лишний вес также влияет на процесс кровообращения в ногах и может вызвать варикоз.

Женщины страдают от нарушения кровообращения чаще, чем мужчины. Это связано с тем, что в женском организме гормональный фон меняется чаще. Гормональные перестройки случаются на этапе полового созревания, после родов и при климаксе. В это время эндокринная система вырабатывает меньше эстрогена и больше – гормона желтого тела. Он отвечает за расслабление мышц — в том числе и тех, которые находятся в стенках сосудов. Из-за этого вены растягиваются больше обычного. Гормональные контрацептивы, особенно если они подобраны неправильно, также повышают риск развития болезни.

Стоит учесть и другие факторы, которые могут спровоцировать развитие варикоза. Это все явления, которые повышают внутрибрюшное давление (запоры, чихание, приступы кашля), стрессы, употребление алкоголя, привычка сидеть, закинув ногу на ногу и даже чихание. Кроме того, риск развития варикозного расширения вен увеличивается с возрастом, так как в процессе старения организма вены теряют эластичность.

Питание для предупреждения варикоза

Предотвратить варикозное расширение вен на ногах помогает корректировка питания. Правильное меню стабилизирует вес, устраняет подкожных жировых отложений. В рационе должно быть достаточное количество клетчатки, которая способствует улучшению работы пищеварительного тракта, помогает вывести из организма шлаки и токсины.

Болезнь отступит, если уменьшить потребление животных жиров. Рекомендуется заменить их на растительные, для улучшения качества кровотока, профилактики варикоза.

Внимание!

Полный запрет на продукцию фаст — фудов, транс — жиров, полуфабрикатов, которые повышают уровень вредного холестерина в крови и способствуют зашлакованности организма.

При расширении сосудов рекомендовано употреблять блюда с высоким содержанием витаминов С, А, Р, К, для укрепления стенок сосудов и повышения иммунитета. Полезно вводить в каждодневный рацион смородину, цитрусовые, красное мясо, злаковые крупы, сухофрукты, пить не менее 1,5 л жидкости в день, включая свежевыжатые соки, морсы, отвары лекарственных растений (ромашка, шиповник, шалфей).

Продукты, предупреждающие развитие варикоза

Группы риска возникновения варикоза

В группы риска входят:

• люди, у которых работа связана с длительным пребыванием на ногах (продавци, учителя, парикмахеры и т.д.);
• люди, у которых сидячая работа (менеджеры, операторы, конторские и офисные служащие и т.д.), кроме того, течение варикоза часто осложняет стресс, присущий данным видам работ;
• возрастная группа;
• беременные;
• склонные к ожирению и с лишним весом;
• с тяжелыми системными заболеваниями кровеносной и эндокринной систем;
• люди, занимающиеся силовыми видами спорта;
• алкоголики, наркоманы, курильщики;
• люди, генетически предрасположенные к варикозному расширению вен и т.д.

При принадлежности к одной из указанных групп необходимо соблюдать меры профилактики, чтобы предотвратить варикоз.

Профилактика варикозного расширения вен

1. Контролируйте свой вес

Появление варикозных вен является одним из основных последствий избыточного веса или ожирения.

Избыток килограммов предотвращает нормальную передачу крови по венам, что вызывает воспалительную реакцию в капиллярах.

Совет:

• Контролируйте содержание калорий и жиров в вашем рационе.
• Основой вашей диеты должны быть фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
• Регулярно выполняйте упражнения, минимум 30 минут в день.
• В случае, если ваш вес сильно превышает норму, обратитесь к специалистам.

2. Носите удобную обувь

Выбор удобной, широкой обуви на низком каблуке может стать определяющим для предотвращения проблем  кровообращения в нижней части тела.

Высокие каблуки способствуют ослаблению клапанов, которые регулируют прохождение крови через вены. Это приводит к ее застаиванию, а затем и воспалению.

Совет:

• Избегайте носитьтуфли на высоком каблуке. Его высота не должна превышать 5 сантиметров.
• Постарайтесь большую часть времени выбирать обувь без каблука, свободно сидящую и не препятствующей вентиляции ног.

3. Пейте больше воды

Люди, которые пьют мало воды, чаще имеют проблемы кровообращения по сравнению с теми, кто пьет не менее двух литров в день.

Эта жидкость, жизненно важная для функций всего организма, помогает сохранить кровь в идеальном жидком состоянии, облегчая ее беспрепятственное возвращение из любой части тела в нашу сердечную мышцу.

Совет:

• Убедитесь, что вы пьете от 6 до 8 стаканов воды в день.
• Если вы не можете пить столько простой воды, добавьте в нее лимонный сок или замените настоями на травах или натуральными фруктовыми соками.

4. Не носите слишком тесную одежду

Хотя в это трудно поверить, ношение слишком узкой одежды может способствовать появлению варикоза на ногах и сосудистой меточки.

Джинсы, пояса и другие предметы одежды, которые слишком сильно переживают ноги, мешая циркуляции крови, со временем вызывают эту эстетическую проблему.

Совет:

• Носите одежду свободного покроя, из натуральных мягких тканей с хорошей вентиляцией.
• При покупке брюк и другой одежды важно подбирать правильный размер, как бы вам ни хотелось втянуть живот и власть в пару поменьше.

Посетите эту статью: Нижнее белье: 8 распространенных ошибок, о которых вы не догадывались

5. Поднимайте ноги

Такая простая вешь, как поднятие ног, может улучшить кровообращение и предотвратить появление варикозного расширения вен.

Это упражнение способствует возвращению крови в верхнюю часть тела и, вместе с этим, помогает расслабить ноги, после того, как вы много ходили.

Совет:

• По возможности поднимайте ноги на 2 или 3 минуты.
• Выполняйте это упражнение после завершения рабочего дня.
• Попробуйте поднять ноги, если вы долгое время находились в одном положении.

6. Избегайте чрезмерного потребления соли

Соль является одним из наиболее часто используемых ингредиентов на нашей кухне. Она встречается во многих продуктах питания, и, к сожалению, почти невозможно полностью исключить ее из рациона.

Многие не знают, что чрезмерное потребление соли приводит к различным проблемам со здоровьем.

Соль удерживает жидкость в организме. Это вызывает отеки и воспаления, препятствующие циркуляции, что напрямую влияет на появление варикозного расширения вен и целлюлита.

Совет:

• Ограничьте потребление соли, заменив ее более полезными специями.
• Проверьте этикетки продуктов, которые вы покупаете, чтобы узнать, сколько соли они содержат.
• Вы можете использовать морскую или гималайскую соль в минимальных количествах для приготовления пищи. Эти виды более полезны, чем обычная поваренная соль.

Это интересно: Морская соль и 8 ее удивительных преимуществ

Вас беспокоит появление варикозных вен? Прислушайтесь к приведенным рекомендациям и следуйте им каждый день, это лучший метод профилактики.

Советы при нарушении кровообращения Из нашей статьи вы узнаете, какие простые и натуральные средства помогут решить проблемы с кровообращением, понизить уровень давления…

Заключение

Итак, тема, как избежать варикоза на ногах, изучена. Вывод здесь очевиден: здоровье ног во многом зависит от нашего отношения.

Если внимательно относиться к своему организму, вести разумный образ жизни, соблюдать баланс правильного питания и умеренной физической активности, можно продлить здоровье ног на долгие годы.

И конечно, не следует игнорировать первичные признаки венозной болезни и стесняться обратиться за помощью к специалисту.

Берегите себя, но избегайте самовнушения! Здоровья вам и активной жизни!

Специальные упражнения

Как избежать варикоза при помощи упражнений? Упражнения для профилактики и лечения варикозного расширения вен эффективны на любой стадии заболевания. Разработаны они не инструкторами фитнес-клубов, а врачами-специалистами, оптимальны для домашнего использования. Эти упражнения может выполнять любой человек без специальной подготовки и без необходимых атрибутов.

Простые упражнения достаточно выполнять 15-20 минут в день, желательно в комплексе с другими терапевтическими методами: массажем, контрастным душем и специальными мазями.

Параллельно следует нормализовать рацион питания, включив в него богатые йодом и клетчаткой продукты. В течение небольшого промежутка времени при условии соблюдения всех рекомендаций больной почувствует облегчение своего состояния и увидит значительные результаты.

Эффективные упражнения для профилактики варикоза:

1. Упражнение велосипед выполняется лежа на ровной поверхности. Ноги поднять перпендикулярно туловищу, крутить воображаемые педали до тех пор, пока не будут чувствоваться напряжение и легкая боль в мышцах.
2. Упражнение ножницы выполняется в положении лежа на ровной поверхности. Ноги поднять под углом 45 ° к телу, выполнять интенсивные движения ногами вверх-вниз, влево- вправо, медленно прекратить упражнение при легком напряжении в мышцах ног.

Эти упражнения желательно выполнять, чередуя друг с другом, по несколько минут, тогда вены на ногах получат хороший заряд энергии, и нормализуется кровообращение в сосудах. Хорошая профилактика варикоза — приседания и полуприседания, ходьба и легкий бег на месте.

При всем разнообразии комплексных методик и упражнений для профилактики и лечения варикозного расширения вен прежде всего необходима консультация и диагностика у врача-флеболога, существуют противопоказания в применении упражнений и других методов лечения варикоза, в каждом отдельном случае они индивидуальны. При неправильном подборе мероприятий вместо желаемого эффекта можно получить ухудшение состояния здоровья пациента и риск осложнений.

Препараты для укрепления сосудистой системы

Помочь устранить проблему способны медикаментозные препараты, подбирать которые должен доктор — флеболог. Успех терапии зависит от стадии варикозного нарушения. Назначаются препараты флеботоники или венотоники, направленные на повышение эластичности сосудов, улучшение кровообращения, уменьшение отечности.

Существует несколько групп аптечных средств:

• На основе сапонинов и природных флавоноидов – Детралекс, Вазокет, Диосмин;
• Производные рутозида – Троксевазин, Венорутон;
• Комбинированные препараты – Троксевазин Нео, Венорм;
• Синтетический продукт – Гливенол, Трибенозид.

Дополнительно назначаются лекарственные средства для разжижения крови – Аспирин, Трентиал, Курантил, для наружного применения мази Лиотон и Венолайф. В комплексе препараты помогают предупредить варикоз, снять напряжение, отечность, устранить болевые ощущения, укрепить вены.

Аптечные средства для укрепления сосудистой системы

В чем опасность?

Само по себе варикозное расширение вен большой опасности для здоровья не несет. Однако оно приводит осложнениям, которые грозят серьезными последствиями и даже летальным исходом. Таких осложнений несколько.

• Хроническая венозная недостаточность. Проявляет себя болью, судорогами, отеками, застойными явлениями, а иногда может приводить и к образованию язв. Именно для хронической венозной недостаточности характерно образование «гроздьев» вен. Это состояние мешает активной жизни и работе, сказывается на самооценке, приводит к хроническому стрессу и связанных с ним проблемам.
• Тромбофлебит поверхностных вен. Определяется по покраснению и повышению температуры в месте пострадавшей вены, а также болезненным ощущениям. Это опасное состояние. При тромбофлебите образуются кровяные сгустки, которые закрывают просветы вен. Это приводит к тому, что кровь сгущается, а ее движение по сосудам затрудняется. Опасность этого заболевания в том, что оно может привести к тромбоэмболии легочной артерии, поэтому тромбофлебит обязательно следует лечить, и как можно скорее.
• Трофическая язва. Возникает, если заболевание очень запущенно. Язва развивается медленно. Для нее характерны сильное потемнение кожи и развитие гиперпигментации в месте, где вены повреждены. Со временем там появляется уплотнение, кожа становится глянцевой, будто покрытой лаком. При самой легкой травме может открыться язва, опасность которой заключается в воспалении тканей и заражении раны. Кроме того, если процесс остановить, на месте язвы может остаться рубец.
• Тромбоэмболия легочной артерии. Механизм возникновения этого состояния таков. Тромб передвигается по венам вместе с током крови, добирается до артерии и закупоривает легочный ствол. Это очень серьезное состояние, которое часто приводит к летальному исходу. Определить его самостоятельно практически невозможно. Симптоматика тромбоэмболии следующая: поднимается температура, появляются одышка и боль в груди, кашель, влажные хрипы, коллапс (падение кровяного давления, острое ухудшение кровоснабжения внутренних органов) и др. В любом случае, диагностировать тромбоэмболию и вывести пациента из этого состояния может только врач. Поскольку такое осложнение варикоза опасно для жизни, очень важно не запускать первичную болезнь, вовремя вылечить ее и предупредить развитие всех вышеперечисленных состояний.

Как остановить варикоз традиционными и нетрадиционными методами?

Чтобы не было варикоза при возникновении выраженных симптомов заболевания можно воспользоваться следующими методами (проводятся в условиях клиники):

• Склерозирующая терапия – заключается в ведении в пораженную область химического состава, через 7 дней рубцы исчезают, эластичность эпителия увеличивается;
• Лазерная хирургия – показана при поражении сосуда более чем на 4 мм, высокоэффективная методика устранения варикоза на различных стадиях, но дорогостоящая;
• Эндовенозный метод – используется при выраженном повреждении вены, выполняется под местной анестезией;
• Хирургическое вмешательство – в тяжелых клинических случаях.

К нетрадиционным методам устранения варикоза на начальном уровне можно отнести гомеопатию, йогу, народное лечение в домашних условиях, грязевые ванны, тибетскую гимнастику и прочее. В каждом случае важно проконсультироваться с доктором, чтобы избежать осложнений.

Внимание!

При появлении первых признаков расширения вен важно избегать длительного воздействия тепла, не принимать горячие ванны, забыть о позе «нога на ногу», каждый день делать зарядку для ног.

Способы лечения начальных стадий варикоза в клинике

Способы лечения

Существует несколько методов лечения варикозного расширения вен.

1. Консервативное. Этот способ используется в случаях, когда заболевание диагностировано вовремя и не перешло в серьезную форму. Такое лечение предполагает использование разных методов. Так, пациенту прописываются препараты для укрепления стенок сосудов, гели и кремы для снятия местного воспаления, лечебный компрессионный трикотаж. Доктор также дает рекомендации относительно питания, образа жизни, двигательного режима и использования лечебной физкультуры.
2. Склеротерапия. Метод используется для избавления от расширенных вен и «звездочек». В вену вводится специальный препарат, который закупоривает ее. При этом не образуется тромб – стенки будто склеиваются. Со временем такая вена, лишенная питания, просто исчезает.
3. Воздействие лазером. В ходе такой операции вена также «заваривается» и вскоре рассасывается. Только в случае лазера доктор получает возможность лучше контролировать процесс и действовать направленно. Этот метод хорошо переносится пациентами, он почти безболезненный, а реабилитационный период сведен к минимуму. Кроме того, уже через 2–3 недели на месте вмешательства не остается следов.
4. Хирургическая операция. Радикальный метод. Заключается в удалении поврежденных крупных вен и лигировании (перевязывании, которое приводит к рассасыванию) более мелких, которые к ним прилегают. Этот метод используется в запущенных случаях, когда другие способы неэффективны.

Все перечисленные методы могут использоваться как самостоятельно, так и в комбинации.

Предотвращение варикоза ног при беременности

В период вынашивания ребенка важно следовать профилактическим рекомендациям гинеколога, после 5 месяцев обязательно носить бандаж для живота, чтобы снизить нагрузку на ноги, при появлении мелкой сеточки приобрести компрессионное белье. Для оценки текущего состояния флеболог может провести дуплексное сканирование сосудов нижних конечностей. Терапию варикоза при беременности следует осуществлять строго под контролем специалиста.

Чтобы сохранить здоровые ноги на протяжении долгих лет, предотвратить варикоз нижних конечностей, важно следовать рекомендациям специалиста, сбалансированно питаться, употреблять достаточное количество жидкости, избегать перегрева и переохлаждения.

Пациентам с симптомами варикоза ног не рекомендуется резко менять климат. При появлении признаков расширения вен обязательно обратиться за помощью к специалисту.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...