Некоторые девушки не любят волнистые волосы, они легко спутываются, завиваются, и за ними нужен сильный уход. Другие девушки знают, как с этим справится, и когда вы все сделаете правильно, вы будете рады тому, что у вас такие волосы.
Источник: https://ru.wikihow.com/%D1%83%D1%85%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%BC%D0%B8-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B8
Содержание
- 1 КАК УХАЖИВАТЬ ЗА КУДРЯВЫМИ ВОЛОСАМИ
- 2 Уход за сухими вьющимися волосами
- 3 Средства для ухода за кудрявыми волосами
- 4 2. Пользуетесь средствами, содержащими силиконы
- 5 Как правильно мыть, сушить и расчесывать пряди?
- 6 Предупреждения
- 7 3. Сушите голову махровым полотенцем
- 8 Общие советы
- 9 Что вам понадобится
- 10 4. Пытаетесь сделать укладку «на сухую»
- 11 5. Игнорируете натуральные масла
- 12 Профилактика сухости
- 13 6. Сушите волосы горячим феном
- 14 7. Пренебрегаете протеиновыми масками
- 15 8. Спите с распущенными волосами на подушке с хлопковой наволочкой
КАК УХАЖИВАТЬ ЗА КУДРЯВЫМИ ВОЛОСАМИ
Самый первый и самый важный шаг на пути к красивым волосам — это уход.
как могут выглядеть кудряшки при неправильно подобранном уходе
Кудрявые волосы от природы имеют пористую структуру, поэтому моментально впитывают любую химию.
Первые злейшие враги кудрей — это сульфаты и силиконы. Это как раз те компоненты, которые визуально делают волосы гладкими, шелковистыми и блестящими. На самом деле они просто маскируют нездоровый вид, обволакивая волосы пленочкой, которая постепенно накапливается и приводит к ещё более плачевному результату.
Ещё один недруг – это спирт. Он часто содержится в средствах для укладки. Спирт ещё больше сушит и без того сухие кудряшки, превращая причёску в «одуванчик».
А теперь внимание. Все вышеперечисленные средства содержатся во ВСЕЙ масс-маркет косметике, причём в огромных количествах. Поэтому покупать себе шампунь в АШАНе – плохая затея. Даже если его целый день рекламируют по телевизору. Даже если на нём написано заветное «для кудрявых волос». Это не более, чем маркетинговая уловка.
Поэтому если уж вы и решили осознанно ухаживать за своими кудрями, то не лишним будет научиться читать составы косметики на предмет содержания в ней парабенов, сульфатов и прочих гадостей. Сайтов по разбору составов в интернете полно. Например, этот. Просто введите название компонента латиницей или скопируйте весь состав. Узнаете много нового о содержимом полочки в ванной.
Кстати, если на уходовом средстве написано волшебное слово ЭКО — это ещё не повод сметать с полок всю линейку. Во-первых, далеко не факт, что натуральных компонентов там больше 1%, во-вторых, даже если средство действительно натуральное, непонятно, как на него среагирует кожа головы. Аллергия в этом случае – обычная история. К тому же, как бы ни сходили с ума веганы и хипстеры по «эко косметике», далеко не все природные вытяжки могут дать кудрявым волосам те компоненты, которые им нужны, чтобы выглядеть круто.
Кудрявые волосы в 99% случаев очень сухие. Крайне важно не пересушить их ещё больше. Поэтому будьте аккуратнее с плойкой, утюгами, феном с горячим воздухом.
Сухой шампунь часто делает кудрявые волосы тусклыми.
Тугие хвосты травмируют кудрявые волосы. Замечали?
Источник: https://www.shoppingschool.ru/articles/o-kudryashkah-i-ne-tolko.html
Уход за сухими вьющимися волосами
Вьющиеся волосы особенно склонны к сухости. Из-за неоднородной волнистой структуры сальный секрет распределяется по длине волос неравномерно, концы лишаются защиты и питания.
Жирная кожа головы и корни в сочетании с сухими обламывающимися кончиками – частое явление среди обладательниц вьющихся локонов.
В этом случае нужно особое внимание уделить:
- увлажнению;
- защите от повреждений;
- правильному мытью;
- профилактике сухости.
При неправильном уходе такие волосы становятся пушистыми, пористыми и непослушными, а их кончики редеют из-за сечения и обламывания. Надо восстановить внутреннюю структуру волоса, разгладить неровности и заполнить пористость специальными средствами.
Источник: https://hairhomecare.ru/zabolevaniya/suhost-volos/suhie-i-vyushhiesya.html
Средства для ухода за кудрявыми волосами
Переходим к алгоритму ухода. Итак, что вам понадобится в уходе за вашими прекрасными волосами.
1. Бессульфатный шампунь. Он не пенится, и это нормально. Пена – это лишь иллюзия очищения.
2. Кондиционер без силикона. Читаем состав.
3. Альтернатива шампуням и кондиционерам – ко-вошинг. Относительно новое слово в бьюти-индустрии. Ко-вошинг – это мытьё головы кондиционером. Без сульфатов и силиконов, естественно. Прежде чем пуститься во все тяжкие, нужно будет смыть с волос всё, чем вы успели их пропитать за годы пользования своим любимым шампунем из рекламы.
Если вы до этого активно пользовались шампунями и бальзамами с силиконами, то бесполезно использовать восстанавливающие и питающие маски, бальзамы, кондиционеры с маслами и т.д., пока вы не вымоете их с волос. Эти вещества будут просто скатываться по силиконовой пленке.
ГДЕ КУПИТЬ ПРАВИЛЬНЫЕ СРЕДСТВА
Мне нравятся уходы от:
— Kevin Murphy
— Paul Mitchell
— Rusk
— Из более бюджетного – The Body Shop
— Также ищите бессульфатные средства в профессиональных линейках. А ещё можно заказать средства из Америки в Naturally Curly Shop – это вообще мекка для волос!
После мытья головы не чешем гриву щёткой, не сооружаем махровый тюрбан на макушке. Аккуратно промакиваем волосы полотенцем и сушим феном с диффузором. Воздух при этом выбираем тёплый или холодный. Кудряшки можно закрепить на голове зажимами. Так после сушки они превратятся в аккуратные тугие спиральки.
СТРИЖКИ для кудрявых
Ещё раз повторюсь, забудьте о стрижках, которые вам так нравятся на прямых волосах. С кудрями всё это не работает.
Волнистые волосы стригут слоями. Ничего общего с филировкой это не имеет. Задача мастера – подчеркнуть естественную форму ваших кудрей. Поэтому, если парикмахер намочил ваши локоны и расчесал для того, чтобы постричь – бегите от такого, куда глаза глядят. К сожалению, пока в России таких мастеров большинство. Увы, у нас специально не учат, как стричь кудри.
Почему нельзя мочить и расчёсывать волосы во время стрижки? Да потому что ваш мастер — не экстрасенс и не знает, как поведут себя ваши локоны после укладки. Вам хочется так рисковать?
Например, в Штатах вьющиеся волосы стригут на сухую, не притрагиваясь к ним расчёской. Мастер должен видеть форму причёски. Поэтому важно сохранять кудряшки в их первозданном виде и лишь слегка подрезать.
В случае с локонами лучший вариант стрижки – это естественность. Ухоженная, конечно же. Больше тут никаких хитростей нет. Так что составляющие удачной стрижки – это подобранный уход, естественность, правильные слои. Длина – абсолютно любая, вплоть до пикси.
ВДОХНОВЕНИЕ
Безусловно, все кудряшки разные. И всю информацию о том, как с ними обращаться, невозможно уместить в рамках одной статьи.
Информацию из интернета тоже нужно тщательно фильтровать. За вдохновением идти к блогерам, обладателям вьющихся волос:)
Вот этот блог обожаю — Sarah Angius.
Библия кудрявых девушек — книга Лоррэн Месси «Кудрявые волосы». Здесь и про уход, и про причёски, и про принятие себя и своих волос.
А ещё очень советую на телеграмм-канал Саши Шевелевой «Так и ходи». Эта девушка строит настоящее кудрявое комьюнити в России. На канале море полезной информации, вплоть до того, что пользователи даже ведут табличку со списком парикмахеров, которым можно доверить свои локоны.
Любите свои волосы:-) Кудри — это так красиво!
Источник: https://www.shoppingschool.ru/articles/o-kudryashkah-i-ne-tolko.html
2. Пользуетесь средствами, содержащими силиконы
Производители любят добавлять этот компонент в шампуни, кондиционеры и укладочные средства для кудрявых волос. На первый взгляд, разумно. «Силиконы — это синтетические жиры, которые равномерно обволакивают стержень волоса, приглаживают чешуйки, создавая на поверхности тонкую глянцевую пленку, — поясняет Ирина Черепанова, главный стилист-технолог компании Charm Distributors. — Но стоит помнить, что силиконы не оказывают лечебного эффекта, а блеск и шелковистость волос — лишь видимый, недолговечный эффект».
При частом использовании силиконовые масла и самые стойкие высокополимерные силиконы образуют защитную пленку и накапливаются в волосах. Обнаружить силиконы в составе легко, их названия имеют характерные окончания: -thiconol, -thicone, -cone -силан, -силоксан.
«В большинство средств для волос производители добавляют большое количество пленкообразующих силиконов, которые покрывают кожу головы и волосы воздухонепроницаемой оболочкой, — предостерегает врач-трихолог, эксперт марки Eliokap Top Level Елена Дмитриева. — Такая пленка имеет свойство вытягивать влагу из глубоких слоев кожи и волос, и через некоторое время они становятся обезвоженными и нуждаются в восстановлении». Помимо крайней сухости и пушистости, с которой кудрявые головы борются изо всех сил, есть еще одна причина дать силиконам отставку: они вымываются только сульфатными шампунями, от которых надо бы отказаться.
Источник: https://lady.mail.ru/article/494608-kudrjavye-volosy-8-oshibok-kotorye-vy-sovershaete-pri-uhode-za-nimi/
Как правильно мыть, сушить и расчесывать пряди?
Как ухаживать за кудрявыми сухими волосами? Для мытья используйте шампунь и кондиционер, подходящие вашему типу волос. Как выбрать шампунь для сухих волос читайте здесь.
Откажитесь от махровых полотенец, в борьбе с сухостью и ломкостью больше подходит микрофибра.
Вам обязательно нужен дополнительный уход – маски, сыворотки, эликсиры.
Среди них выбирайте средства, делающие поверхность волоса более гладкой.
Ищите в составе гиалуроновую кислоту, она отлично наполняет волосы влагой и не дает им ломаться.
Замените расчески на правильные – с редкими зубчиками и антистатическим эффектом. Вам нельзя использовать металлические и пластмассовые расчески, остановите свой выбор на деревянных или силиконовых. Для укладки подберите средства без спирта, особенно это касается лаков и спреев.
Теперь о процедуре мытья.
Начинать мытье нужно с корневой зоны. Налейте немного шампуня в руки, вспеньте его и нанесите на кожу головы. Мягкими движениями, без рывков, распределяйте пену по волосам.
Кончикам хватит того количества шампуня, которое попадет на них во время смывания. Достаточно помассировать голову с шампунем 3-4 минуты.
Обратите внимание! Если вы пользовались средствами для укладки, нужно промыть голову с шампунем не менее двух раз. Если нет – хватит одного намыливания. Избегайте горячей воды, так как она повышает сухость кожи головы и волос.
Теперь настал черед маски. После ополаскивания волос выжмите их. Нужно убрать лишнюю влагу перед нанесением маски – так к волосам поступит большее количество питательных веществ.
Маску начинайте наносить с кончиков, постепенно переходите к корням.
Распределяйте ее аккуратными расчесывающими движениями. Слишком много маски наносить не нужно, волосы не должны в ней «плавать». Держать маску нужно 5-10 минут, затем смыть.
Ваши волосы стали более гладкими, не спутываются, но заканчивать мытье на этом этапе еще рано, так как чешуйки волос раскрыты и нужно вернуть их в прежнее состояние. Для этого нанесите по всей длине кондиционер.
Избегайте попадания кондиционера на корни, чтобы не лишить прическу объема.
В конце мытья ополосните голову прохладной водой. Затем отожмите лишнюю влагу и замотайте голову полотенцем примерно на пять минут.
Не спешите расчесываться после мытья. В мокром виде волоски становятся более ранимыми, легко обламываются и выдираются. Сначала причешите их руками, потом беритесь за расческу.
Если вы сушите волосы феном, начинайте с прикорневой зоны. Фен направляйте сверху вниз. Сушите волосы слегка прохладным воздухом, ни в коем случае не горячим.
Теплый воздух усиливает действие маски или сыворотки. Лучше перейти на сушку естественным путем, без фена, так как термическое воздействие нарушает структуру волос.
Источник: https://hairhomecare.ru/zabolevaniya/suhost-volos/suhie-i-vyushhiesya.html
Это интересно: Желатиновая маска для волос
Предупреждения
- Расчесывание влажных волос может повредить их, не делайте этого.
- Если вы используете неподходящий вам шампунь или кондиционер, ваши волосы могут стать даже более сухими, чем были.
Источник: https://ru.wikihow.com/%D1%83%D1%85%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%BC%D0%B8-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B8
3. Сушите голову махровым полотенцем
Вот увидите: как только вы замените махровое полотенце на простую хлопчатобумажную ткань, у ваших кудрей начнется новая жизнь. Плотная ткань из хлопка не вытягивает из волос всю влагу, при этом великолепно впитывает воду и не провоцирует пушистость. Можете сделать тюрбан или, опустив голову вниз, как следует промокнуть мокрые пряди, приподнимая их и слегка сжимая в ладонях. Так вы поможете своим волосам сформировать четкие завитки.
Средства для укладки: «Облепиховый гель для формирования локонов», Natura Siberica; расческа-детенглер Tangle Teezer; средство для подчеркивания локонов Curls Twirl Around, Paul Mitchell; мусс «Кудри и локоны» Wellaflex, Wella.
Источник: https://lady.mail.ru/article/494608-kudrjavye-volosy-8-oshibok-kotorye-vy-sovershaete-pri-uhode-za-nimi/
Общие советы
Ежедневный уход за вьющимися локонами должен осуществляться с учетом ряда рекомендаций:
- На всякий случай стоит держать под рукой ленту для скручивания волос в пучок.
- Если шевелюра пересушена, лучше их подстричь, поскольку нездоровые волоски путаются еще больше и сложнее поддаются укладке.
- Применение аромамасел смягчит пряди и уменьшит образование завитков.
- Для жирных волос количество бальзама следует уменьшить.
- Сухая шевелюра нуждается в более частом применении кондиционера, нормальному типу это требуется реже.
- Не стоит переживать, если локоны пострадали из-за ваших действий. Через какое-то время они вырастут вновь, что позволит делать прически.
- Эксперименты с различными стилями и обращение к другим людям за советами позволит найти свой образ.
- Избегайте тугих причесок (хвосты и косы), иначе шевелюра потеряет объем и станет выглядеть неухоженной. Категорически не стоит придавать пышность путем начеса. Лучше воспользоваться феном.
- В летнее время обязательно носить широкополые шляпы или убирать пряди под кепку. Необходимо также наносить спрей с ультрафиолетовой защитой. Для посещения солярия попросите у администратора специальную шапочку.
- Правильное питание имеет немаловажное значение. В рационе должны присутствовать фрукты, жирная рыба, бобовые, молочная продукция, злаки, постная птица и мясо.
- В последних месяцах осени и весны дополнительно нужно принимать поливитаминные комплексы.
- Использование профессиональной косметики предпочтительнее аналогов. Особенно в уходе за пересушенными концами поможет сыворотка, предотвращающая сечение. Продукт наносится путем втирания ежедневно утром и вечером. Достойная альтернатива — спрей-кондиционер для ухода.
- Окрашенные локоны каждую неделю нужно ополаскивать самостоятельно приготовленным средством. Для этого в 2 л теплой воды добавляют 75 мл уксуса 6%. Такой способ поможет укрепить и сохранить насыщенность оттенка.
Выбирать моющее средство и ухаживающую продукцию лучше именно «для вьющихся волос». Моделирующую косметику следует наносить на влажные чистые волосы для формирования четких кудрей на этапе сушки.
Для восстановления и поддержания красоты локонов им требуется увлажнение, питание и насыщение полезными микроэлементами. По этой причине применяют соответствующую косметику — покупную или самостоятельно приготовленную. Аксессуары из натурального материала предотвратят травмирование структуры.
Источник: https://ExpertPoVolosam.com/uhod/kudryavye
Что вам понадобится
- Шампунь и кондиционер
- Кондиционер глубокого действия
- Расческа
- Атласная наволочка
- Другие продукты для волос
Источник: https://ru.wikihow.com/%D1%83%D1%85%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%BC%D0%B8-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B8
4. Пытаетесь сделать укладку «на сухую»
Собираетесь уложить уже высохшие кудрявые волосы? Ничего не выйдет. Придать кудрям форму можно, только если они как минимум влажные, а в идеале — вообще мокрые. Вода — лучший увлажнитель и стайлинговое средство, она приглаживает чешуйки, борется с пушистостью и формирует природные кудри и волны. Ваша задача — запечатать влагу и удержать форму. Лучше всего с этой задачей справляются муссы, гели и кремы для кудрявых волос. Главное, чтобы средство для укладки не было слишком густым и тяжелым, чтобы не «прибить» кудряшки.
Если же волосы жесткие и вам хочется добиться эффекта удлиненных, менее объемных кудрей — воспользуйтесь кремом. Способов укладки много: сжимать волосы в ладонях, приподнимая от кончиков к корням; стоять при этом прямо или опустив голову вниз; скрутить отдельные пряди в жгуты или накрутить на палец. В любом случае средства наносятся сверху вниз, работать нужно только с мокрыми волосами и категорически не прикасаться к ним, пока они не высохнут как минимум на 80%. Иначе все ваши старания пойдут насмарку, и шикарные локоны превратятся в одуванчик.
Источник: https://lady.mail.ru/article/494608-kudrjavye-volosy-8-oshibok-kotorye-vy-sovershaete-pri-uhode-za-nimi/
5. Игнорируете натуральные масла
Напрасно. Природные масла — лучшие друзья кудрявых девушек. Обладая разной проникающей способностью и весом, они находят самое разнообразное применение в уходе за волосами с текстурой. «Масла проникают в структуру волоса, обеспечивая комплексный уход, а за счет своей тягучей консистенции создают защиту на поверхности волос», — говорит Ирина Черепанова. Масла используют вместо силиконовых сывороток, чтобы «запечатать» влагу, нанося на свежевымытые и еще влажные волосы — на кончики или на всю длину. Для этой цели идеально масло жожоба, оно самое легкое. Однако подходит и оливковое, и масло арганы, и авокадо. Продвинутые пользовательницы делают собственный микс из разных масел, экспериментируя с пропорциями.
Король всех масел — кокосовое. Увлажняет, питает, укрепляет и восстанавливает структуру волоса, работает на «пять с плюсом» в качестве восстанавливающей маски. Нанесите его на волосы за час-два перед мытьем, и вы не нарадуетесь гладкости и яркости своих кудрей. Только после сеанса потрудитесь тщательно вымыть голову.
Несмываемый уход для кудрявых волос: Curl Reviver, Lisa Fashion; лосьон-кондиционер Curl Definer, Londa Professional; спрей-масло Healing Oil Spray, Macadamia; праймер Twister Curl Primer, R+Co.
Источник: https://lady.mail.ru/article/494608-kudrjavye-volosy-8-oshibok-kotorye-vy-sovershaete-pri-uhode-za-nimi/
Профилактика сухости
Чтобы ваши волосы не страдали от сухости, недостаточно одного лишь ухода за ними. Придется внести изменения в свой образ жизни и заняться оздоровлением организма.
Что стоит предпринять:
- ввести в свой рацион продукты, богатые витаминами А, Е, группы В;
- беречь голову от ветра, холода, палящего солнца;
- поменьше пользоваться феном, утюжком, плойкой;
- избегать стрессов.
Подстригать сухие волосы нужно минимум раз в три месяца, чтобы избавиться от секущихся кончиков. Особенно эффективна стрижка «горячими ножницами».
Не забывайте делать массаж головы хотя бы раз в неделю. Можно заниматься массажем самостоятельно, а можно проходить курс у косметолога раз в полгода.
Внимание! Если, несмотря на все старания, прическа становится хуже и хуже, имеет смысл обратиться к врачу: терапевту, эндокринологу, трихологу. Плачевное состояние волос и кожи головы может говорить о заболеваниях внутренних органов и гормональном дисбалансе.
Борьба с сухостью вьющихся волос – дело трудное и долгое, но вполне осуществимое. Не останавливайтесь лишь на одном способе увлажнения и восстановления. Наиболее эффективным будет комплексный подход, включающий заботу не только о шевелюре, но и о состоянии организма в целом.
Источник: https://hairhomecare.ru/zabolevaniya/suhost-volos/suhie-i-vyushhiesya.html
6. Сушите волосы горячим феном
Высокие температуры сушат волосы, а мощная струя воздуха разрушает структуру локонов, и в результате вместо пышных блестящих, гладких кудрей получается взъерошенная, неуправляемая шевелюра. Вообще кудрявые волосы не любят фена и предпочитают высыхать без помощи приборов. Но уж если совсем нет времени, досушите волосы феном, включив его на самый холодный и слабый режим, и обязательно с диффузором.
Источник: https://lady.mail.ru/article/494608-kudrjavye-volosy-8-oshibok-kotorye-vy-sovershaete-pri-uhode-za-nimi/
7. Пренебрегаете протеиновыми масками
А ведь кудрявым волосам требуется не только глубокое увлажнение, но и протеиновая подпитка, особенно если они окрашены и их способность удерживать влагу снижена. Ищите в составе масок протеины шелка, овса, пшеницы, сои, а также кератин. Или приготовьте маску самостоятельно из йогурта, яйца, меда и любого масла. Применяйте маски не чаще раза в неделю: передоз протеинов сделает волосы жесткими и ломкими, и тогда придется их увлажнять с двойным усердием.
Источник: https://lady.mail.ru/article/494608-kudrjavye-volosy-8-oshibok-kotorye-vy-sovershaete-pri-uhode-za-nimi/
8. Спите с распущенными волосами на подушке с хлопковой наволочкой
Соберите волосы перед сном в высокий хвост на макушке а-ля «ананас» и поменяйте хлопковую наволочку на шелковую (шелк не обязательно должен быть натуральный) или сатиновую. Гладкая поверхность и экзотическая прическа на порядок снизят пушистость и спутанность волос, а также облегчат укладку утром. Достаточно будет побрызгать волосы водой и придать кудрям форму руками.
Источник: https://lady.mail.ru/article/494608-kudrjavye-volosy-8-oshibok-kotorye-vy-sovershaete-pri-uhode-za-nimi/
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:
- https://www.shoppingschool.ru/articles/o-kudryashkah-i-ne-tolko.html: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 5756 (19%)
- https://ExpertPoVolosam.com/uhod/kudryavye: использовано 3 блоков из 7, кол-во символов 9162 (29%)
- https://ru.wikihow.com/%D1%83%D1%85%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%BC%D0%B8-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B8: использовано 3 блоков из 6, кол-во символов 611 (2%)
- https://hairhomecare.ru/zabolevaniya/suhost-volos/suhie-i-vyushhiesya.html: использовано 4 блоков из 7, кол-во символов 8245 (27%)
- https://lady.mail.ru/article/494608-kudrjavye-volosy-8-oshibok-kotorye-vy-sovershaete-pri-uhode-za-nimi/: использовано 8 блоков из 9, кол-во символов 7294 (23%)