Рыбий жир: эхо из детства

История

Рыбий жир — страшный сон всех детей, выросших в Советском Союзе. Педиатры того времени считали, что в пище детей недостаточно полиненасыщенных кислот, а заболеваемость рахитом, ввиду недостатка витамина D, высока. Посему правительство на самом высшем уровне постановило ввести беспрецедентные по своему размаху профилактические мероприятия. В результате рыбий жир в чистом виде со свойственным ему запахом и вкусом принудительно давали всем детям в садиках и школах.

В 1970 году эти меры приостановили из-за того, что ученые пришли к выводу: моря загрязнены, и продукт, получаемый из тресковых рыб, не является более экологически безопасным, от него пользы меньше, чем вреда. В 1997 году от этой идеи отказались, снова разрешив детям принимать жир рыб, но уже не в принудительном, а в совершенно добровольном порядке.

Полезные свойства рыбьего жира

Рыбий жир признан самым легкоусвояемым маслом, благодаря чему он отлично  проникает через клеточные мембраны.

Применение рыбьего жира прежде всего известно, как профилактическое средство в лечения детского рахита.

Широко назначают при туберкулёзе лёгких, костей, желёз.

Ежедневное употребление рыбьего жира благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой системе, улучшается сердечный ритм, понижается давление крови. Кроме того препарат снижает уровень такого вещества, как триглицерид, который несёт в себе ещё больше вреда, чем вредный холестерин. Рыбий жир помогает избежать атеросклероза сосудов, инфарктов  и инсультов.

Рыбий жир — мощнейшее средство для профилактики гормональных расстройств, таких как сахарного диабета.

Незаменимое средство для профилактики развития новообразований, помогающий при  различных предраковых состояниях. Жир, укрепляя мембраны клеток, нормализует их деление, таким образом, препятствует перерождению нормально делящихся клеток в раковые и предраковые формы.

Рыбий жир благотворно влияет на воспалённые суставы, посредством тех самых омега-3 кислот, которые в свою очередь образуются биологически активные вещества, воздействующие на очаги воспаления.

Болезнь пожилых людей — Альцгеймера не коснётся тех, кто употребляет рыбий жир, влияющий на работу мозга и улучшающий мозговое кровообращение.

Рыбий жир способствует  выработке серотонина — гормона хорошего настроения и счастья, снимает раздражительность, депрессию и стресс.

Доказана роль рыбьего жира для нормализации обменных процессов у людей, перенёсших радиационное облучение. Всем жителям городов Хиросимы и Нагасаки, а так же переживших аварию на АЭС, рекомендовано принимать Омега-3 жирные кислоты.

Спортсменам рекомендован приём рыбьего жира для наращивания мышечной массы.

Для беременных прием рыбьего жира способствует улучшению развития координации будущего ребенка, оказывает положительное влияние на его мозг и зрение. Однако важно учесть, что приём возможен только по совету наблюдаемого врача.

Жир очищает кровь от холестерина, выводит шлаки, расщепляет жир, благодаря всё тем же кислотам омега -3, которые в сочетание с кислотами омега-6 может вызвать снижение веса.

Кроме перечисленного, рыбий жир в целом благотворно действует  на состояние организма:

1. улучшает структуру волос, ногтей, кожи;
2. укрепляет иммунную систему организма,в профилактике всякого рода ОРВИ;
3. улучшает зрение и увеличивает способности различать цветовые оттенки и зрение в сумерках;
4. профилактика и лечение атеросклероза;
5. улучшает состояние костной ткани и зубов;
6. хорошо залечивает раны и ожоги.

САЛЮС Омега-3 капсулы с маслом лосося

Адекватное содержание Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в организме.

Зачем организму нужен рыбий жир?

Детство — самая прекрасная пора и обычно у нас с этой порой самые светлые и радостные воспоминания. Но не может быть всё только приятное в жизни, бывают моменты, которые вспоминать просто нет желания. Одним из таких неприятных воспоминаний — это … рыбий жир.  Да-да, именно он, рыбий жир, отравлял нам радостную жизнь в детстве.

Ну, сегодня возможно это и не понять, потому что этот полезнейший продукт наконец-то придумали упаковать в капсулы. Но нас «потчевали»  натуральным рыбьим жиром из ложечки и его вкус и запах долго приходилось заедать и запивать.

Но, как компенсацию за свой отвратительный вкус, рыбий жир несёт в себе массу полезных свойств ибо жирные кислоты Омега-3, которыми он богат — самый важный жизненный продукт для здоровья. Нам он просто необходим, хотя вырабатывать наш организм его не способен. Поэтому надо регулярно потреблять жирную рыбу или … рыбий жир.

Зачем нужен организму рыбий жир?

Рыбий жир для мозга и глаз 

Кора головного мозга человека почти на 20% состоит из жирных кислот, а в сетчатке глаза — до 60% этого вещества. Поэтому понятно, чтобы поддерживать эти органы в нормальном состоянии,  организм постоянно должен пополняться рыбьим жиром. Но кроме того жирные кислоты выполняют профилактическую защиту против аллергий, развития и поддержания моторных навыков и полноценной деятельности мозга.

Профилактика сердечных заболеваний

Без рыбьего жира невозможна полноценная профилактика сердечных заболеваний, нормализация уровня холестерина и артериального давления, профилактика и лечение атеросклероза. Если люди, перенесшие сердечные приступы, прислушиваются к рекомендациям специалистов и ежедневно принимают Омега-3,  надёжно защищают себя от повторных приступов и инсультов, что в конечном итоге снижает риск смерти. Кроме того, корректируется сердечный ритм, упреждается образование зубного налёта и снижается риск образования тромбов. Рыбий жир необходим при лечении артритов, он обладает противовоспалительным эффектом и снижает боль в суставах.

Помощь при похудении

Омега-3 жирные кислоты — хороший помощник при желаемой потере веса. Это подтвердили проводимые исследования с добровольцами, которые при похудении имели в своей диете рыбий жир. Они теряли гораздо больший вес по сравнению с теми, у кого отсутствовал этот продукт в меню. Особенно хорошие результаты по удалению жировых отложений получены в сочетании  с физическими упражнениями.

Рыбий жир в борьбе с депрессиями

Рыбий жир — прекрасный антидепрессант.  Подтверждение тому — низкий процент подверженных депрессиям в тех странах, где население потребляет много жирной рыбы. Это также доказано при лечении депрессий, неуравновешенности и психозов, когда вместе с медикаментами больным прописывали Омега-3,  процесс выздоровления наступал гораздо быстрее, чем без неё. Рыбий жир регулирует процессы возбуждения и торможения нервной системы и способен помочь преодолеть послеродовые депрессии.

Развитие и сохранение памяти

И, наконец, рыбий жир способствует развитию и сохранению памяти,  предотвращает наступление слабоумия,  улучшает способность к обучению, в том числе без проблем освоить курсы английского языка для начинающих и легко научиться читать и писать на английском, концентрации внимания и вообще нормальной работе мозга. Дети лучше учатся, а пожилые люди — не теряют разум.

Как видим, ценность рыбьего жира непереоценима, поэтому нас  не зря  мучили им в детстве.

Комаровский о продукте

Почему в советское время детям давали рыбий жир, вполне понятно, говорит доктор Комаровский. Уровень заболеваемости рахитом тогда действительно был выше. Но связано это не столько с дефицитом витамина D в рационе советских младенцев, сколько распространенное искусственное вскармливание обычным коровьим молоком.

Витамин D вырабатывается в организме человека при воздействии на кожу ультрафиолетовых лучей (солнечного света). Он помогает кальцию усваиваться. Если витамина не хватает, нарушается кальциевый обмен, что приводит к неправильному развитию костей.

Необходимость давать рыбий жир была, в первую очередь, связана с тем, что ни в каком другом виде витамина D не существовало: не было синтезированных препаратов, а не в каждом регионе солнечного света хватает для того, чтобы получить нужное количество витамина. К тому же питание коровьим молоком вызывало вымывание кальция, ведь адаптированных смесей тогда не было.

Это вполне объясняет, почему рыбий жир настоятельно рекомендовался и младенцам, и беременным, и кормящим мамам. Нужно ли давать женщинам в интересном положении и малышам рыбий жир сегодня — вопрос неоднозначный, ответить на который каждый должен сам. В целом, по словам Евгения Комаровского, это очень полезный продукт, вред от его приема возможен только при существенном нарушении дозировки.

Супрадин Кидс с Омега-3 и холином

Поливитаминный комплекс с Омега-3 и холином для детей от 3 лет. Способствует улучшению памяти и умственному развитию.

Пиковит Омега 3 для детей

Сироп, в состав которого входят омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), а также 10 витаминов.

Как выбрать и принимать рыбий жир

Сегодня нет необходимости пить рыбий жир с ложки, испытывая неприязнь к нему. Производители выпускают препарат в желатиновых капсулах, абсолютно безвредных. О пользе желатина читаем здесь: https://maluta-blog.ru/pro-zdorove/zhelatin-poljza-dlya-snizheniya-vesa.

Производители в рыбий жир добавляют другие полезные масла такие, как облепиховое, кунжутное, масло шиповника, тыквы, льняное, но доля их в составе очень незначительна, а вот удорожить продукт такие добавки могут.

Рыбий жир легко окисляется на воздухе, потому в капсулах он лучше сохраняет свои свойства, чем жидкий.

Хорошо если в рыбий жир добавлен витамин Е, который защищает продукт от окисления на свету.

Помимо рыбьего жира, полученного из печени трески, производится РЫБНЫЙ жир, из тушек рыбы, особенно полезен жир лососёвых пород, в котором выше содержание омега -3 кислот. Однако подобная классификация не укладывается в стандарты данного препарата. Лично мне думается, что это как сгущённое молоко и «сгущёнка» в чём разница все знают. ?

Принимать рыбий жир нужно в строгой дозировке в соответствии с инструкцией, вложенной в упаковку в зависимости от вашего возраста. Для взрослого ежедневная норма не более 2-3 грамм в день во время приёма пищи. Курс лечения месяц, при необходимости через три месяца можно приём повторить.

Выбирайте препарат с высоким содержанием Омега-3 кислот, хорошо очищенный, лучше в объёмных капсулах, известных производителей и смотрите на сроки годности.

Хранить рыбий жир нужно в холодильнике.

Противопоказания  рыбьего жира

С осторожность следует принимать препарат людям: 

1. имеющим увеличенную щитовидную железу.
2. испытывающим гипервитаминоз – повышенное содержание витамина D и кальция.
3. при индивидуальной непереносимости  продукта.
4. страдающим почечными нарушениями и мочекаменной болезни.

Я тоже начала принимать рыбий жир, обязательно поделюсь ощущениями после курса приёма!

И в заключении, если вы по-прежнему не доверяет рыбьему жиру, ешьте не менее 2-х раз в неделю от 150 грамм и более морской жирной рыбы, а лучше каждый день, не боясь поправиться, помните, что рыбий жир в ней является полезным  продуктом для здоровья.

И будьте здоровы!

В статье использованы материалы книги профессора Лебедева К. А. “Целительная сила. Рыбий жир”

Медицинские передачи «Жить здорово»,  «О самом главном».

И в заключение, как всегда видеоролик: Какой рыбий жир считается наиболее полезным:

Волшебная рыбка

Уникальный природный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3, витаминов А и Д, важных для роста и развития детского организма.

Дозировка для детей

Считается, что полезная и безопасная дозировка этого продукта для детей до полутора лет рассчитывается по формуле: 60мг жира на каждый килограмм веса ребенка. От полутора лет до 15 лет суточная доза меньше, она рассчитывается по формуле: 30 мг на килограмм веса. Кормящей маме в среднем нужно около 300 мг продукта в сутки. Важно не допустить передозировки витамином D.

Доктор Комаровский рекомендует добавлять рыбий жир в рацион детей как профилактическое средство от рахита, о чем вы можете узнать из видео ниже.

Кусалочка

Рыбий жир для детей представлен в капсулах, которые не имеют вкус и запах рыбьего жира.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

(Пока оценок нет)

Загрузка...