Рисовая диета, так ли она хороша?

Рис – любимый продукт во всем мире, а в некоторых странах Азии этот вид зерна является основой рациона. Так, в Китае и Японии практически ни один прием пищи не обходится без риса. И стоит заметить, что среди жителей этих стран крайне редко встречаются люди с большим лишним весом. Поэтому идея использовать рис для похудения поддерживается многими диетологами, а рисовая диета является одной из самых популярных.

Рисовая диета настолько хороша?

Ты наверняка знаешь, что рис является очень полезным и натуральным продуктом. Все восточные народы практически не могут жить без риса. А они знают толк в здоровом питании. Например, ты никогда не встретишь полного человека в Китае, Корее или Японии. Дело в том, что рис прекрасно очищает организм от шлаков, солей и других вредных веществ. Очищение и оздоровление – вот два самых главных качества рисовой диеты.

Также тебе понравится, что у рисовой диеты есть несколько вариаций. От щадящего режима, до самого жесткого и бескомпромиссного.

Похудеть — для многих это просто мечта, а для кого-то — цель всей жизни. Борьба с лишними килограммами все чаще становится явлением массовым, ведь практически на каждом углу можно перекусить «полезный» хот-дог, запив его не менее «полезной» Кока-Колой. В результате таких вот частых обильных перекусов фигура и страдает.

Польза подобного режима для организма

Азия — место, где этот продукт стоит во главе стола. При этом среди азиатов можно выделить относительно небольшой процент действительно полных людей. Но из этого не следует, что диета с рисом способствует похудению. Дело не в рационе, это влияние множества факторов, начиная от физиологии и заканчивая образом жизни людей, которые живут в этой части света. Поэтому причина отсутствия лишних килограмм не в питании. Это:

• серьезная физическая активность в течение суток;
• небольшие порции обеда и ужина;
• особенный психологический настрой.

В целом, можно выделить следующие плюсы:

• невысокая калорийность;
• наличие витаминов В и лецитинов, которые полезны для нервной системы и положительно влияют на деятельность мозга;
• ускорение обмена веществ, поскольку рис выводит воду из организма, являясь мощным абсорбентом.

При этом рисовая диета для похудения имеет свои отзывы и результаты, но, как правило, такой подход к снижению веса является кратковременным. Ушедшие килограммы не замедлят вернуться вновь, как только вы перейдете к привычному режиму питания. Поэтому использование данной крупы возможно только в качестве одного из компонентов рациона, который в комплексе влияет на организм. Выбирая тот или иной режим питания, нужно учитывать свой вес и состояние здоровья. Хорошо, если вы заранее проконсультируетесь у врача.

Что же может помочь избавится от лишнего веса?

Конечно, первое, что приходит на ум, – это диета. Но ведь диет существует огромное количество. Выбор их сегодня настолько велик, что те, кто собирается впервые сесть на диету, могут просто растеряться: какой именно способ похудания нужно выбрать, чтобы стать стройной, как можно быстрее и с меньшими потерями для здоровья.

Предлагаем всем обратить свое внимание на рисовую диету, которая сегодня считается одной из самых эффективных.

Какой рис использовать?

В мире существует множество сортов риса. Самым полезным для похудения и для сохранения здоровья является бурый неочищенный. Мы же больше привыкли к шлифованным зернам, они имеют белый цвет. В таком рисе больше крахмала, но вот витаминов и микроэлементов намного меньше.

«Промежуточным» вариантом является пропаренный рис. При изготовлении этого продукта применяется специальная технология, позволяющая сохранить большую часть питательных веществ.

Кроме того, рис различается по размерам зерен, выделяют сорта с длинными, средними и круглыми зернами.

Какой же вариант крупы стоит использовать, если есть желание похудеть? Если есть возможность, лучше приобретать коричневый или пропаренный, эти сорта принесут больше пользы организму.

Достоинства рисовой диеты

Рис – продукт натуральный и полезный. Восточные народы не зря так любят и уважают его, употребляя в пищу в огромных количествах. К примеру, из-за частого присутствия данного продукта в рационе жителей Китая или Кореи вам будет очень сложно встретить там полного человека, ведь рис очищает организм от шлаков, вредных веществ и солей, подробнее в статье очищение организма рисом.

Оздоровление и одновременное очищение организма – вот в чем вся прелесть диеты, которая подразумевает под собой употребление риса. Причем существует сразу несколько вариаций данной диеты (с парочкой из них можно ознакомиться ниже), а значит, каждый сможет подобрать именно тот вариант, который ему будет больше по душе.

Польза рисовой диеты

Диета на рисе представляет собой сбалансированный комплекс из ценных компонентов, обеспечивающий стабильную и безопасную потерю веса. Польза риса в его составе, а он включает:

• Крахмал, обволакивающий слизистые стенки желудка и поэтому полезный при высокой кислотности желудочного сока, язве, гастрите;
• Рисовая каша полезна кормящим мамам для лактации;
• Малышей кормят рисовой кашей с полугодовалого возраста;
• Рис полезен для функционирования нервной системы;
• Калий из его состава нормализует работу сердца;
• Кальций укрепляет костную ткань;
• Железо обеспечивает клетки кислородом для дыхания;
• Йод необходим для работы эндокринной системы;

Витамины:

• C для укрепления иммунитета;
• А для улучшения зрения;
• B3 — участник расщепления питательных веществ;
• B6 необходим для синтеза пищеварительных ферментов;
• Растительные волокна усиливают способность кишечника к сокращениям и очищают его стенки.

После такого перечня, рис можно назвать кладезем полезных и ценных веществ, которые питают одновременно кожу, кости, мозг и сердце.

Диетическое питание на восточной крупе помогает вывести из организма избыток солей и воды, что ведет к нормализации артериального давления, обменных процессов, снижению веса тела.

Похудеть можно и на разгрузочном рисовом дне. Утро начинается с овощного завтрака. Затем на протяжении дня через каждые два часа съедается бессолевая рисовая каша на воде весом около 100 г.  В течение дня пить лучше несладкий чай. Ужин как выход из разгрузочного дня тоже может быть овощным.

Меню диеты для похудения на 7 дней

Меню этой рисовой диеты включает в себя разные продукты и позволяет в достаточной мере удовлетворить потребности организма. Вот оно:

День 1

• завтрак: рис, приправленный соком лимона – 50 г.,стакан зеленого чая без сахара или яблоко;
• обед: рис (150 гр.) с овощами и зеленью;
• ужин: рис – 150 г., отварная морковь.

День 2

• завтрак: рис (50 г.), заправленный 20 г. сметаны, апельсин;
• обед: рис – 150 г., 50 г. отваренного кабачка;
• ужин: рис – 150 г., отварная морковь.

День 3

• завтрак: рис – 50 г., груша;
• обед: рис с жаренными грибами – 150 г.;
• ужин: рис – 150 г., капуста отварная – 50 г.

День 4

• завтрак: рис – 50 г., стакан молока;
• обед: рис – 150 г., морковь и редис – 50 г.;
• ужин: рис – 150 г., капуста отварная – 50 г., 2 ореха.

День 5

• завтрак: рис с изюмом – 50 г., стакан кефира;
• обед: рис – 150 г., отварной кабачок – 50 г.;
• ужин:рис – 150 г., 4 ореха.

День 6

• завтрак: рис – 50 гр., 4 ореха, груша;
• обед: рис – 150 г., отварной кабачок – 50 г.;
• ужин: рис, заправленный сметаной – 150 г., груша.

День 7

• завтрак: рис – 50 г., яблоко;
• обед: рис – 150 г., помидор;
• ужин: рис – 150 г., отварной кабачок – 50 г.

Если по окончании 7 дней вы чувствуете себя отлично, диету можно продлить еще на 7 дней. В таком случае на 8 день используем меню 1 дня и т.д.

Чтобы по окончанию диеты не растерять достигнутых результатов, необходимо сократить порции приемов пищи, перестать чрезмерно баловать себя жирными и сладкими вкусностями и побольше двигаться каждый день. Это позволит сохранить и закрепить вес на новом уровне и сохранить отличное самочувствие.

Запрещенные продукты

Придется отказаться от:

• мучного и хлебобулочных изделий;
• консервированных продуктов, даже домашнего производства;
• кофе, особенно с сахаром;
• бобовых культур;
• орехов в любом количестве;
• фаст-фуда;
• жирных рыбы и мяса.

Включает диета на рисе разные отзывы и результаты — положительные и негативные. Большинство отрицательных основывается на быстром наборе массы после ее окончания или обострении старых болезней.

Очищение с помощью риса

Если должным образом обработать злак, то можно избавиться от токсинов и шлаков, затрудняющих ход обменных процессов и непосредственно пищеварение.

Методика очищения проста и не трудоемка. Готовят 7 баночек. В первую помещают 2 — 3 ложки риса, заливают водой. На второй день то же проделывают со второй банкой и т. д. На седьмой день рис из банки №1 готов к приему на завтрак. Его не надо варить, а съесть сырым. На восьмой день завтракаем рисом из второй баночки…

Зачем нужна обработка риса? Дело в том, что за неделю такого купания, из риса вымываются компоненты, способствующие образованию слизи. Он внутри обретает своеобразный ажурный каркас, свойственный всем сорбентам, и как губка может впитывать различные вещества из ЖКТ, в том числе и избыточную желчь, холестерин и другие малополезные для организма метаболиты.

Чтобы рис впитывал больше шлаков, нельзя пить до и после такого завтрака. Рис едят без масла, специй и других добавок. Потребление соли придется ограничить или лучше, вообще, исключить.

Такое очищение сопровождается приступами сильного голода, но его надо будет преодолеть ради максимального очищающего эффекта. Следующий после завтрака прием пищи должен состояться спустя несколько часов. Еда может быть самой обычной, исключение — кислое, острое и жирное.

Алкоголю в период очищения рисом говорят категоричное «нет!», иначе все силы «растительного жемчуга» будут израсходованы на нейтрализацию продуктов, образующихся при метаболизме этанола.

Рисовая диета практически лишена противопоказаний, но тем не менее ее длительность должна ограничиваться сроком в суток. Дольше сидеть на ней нельзя, так как злак избавляет организм не только от токсинов, но и полезных во всех отношениях веществ: аминокислот, витаминов и минералов как собственно любой сорбент.

Виды и варианты рисовой диеты

Рассмотренные выше варианты являются основными, но благодаря своим полезным свойствам и потрясающим способностям, рис часто встречается в составе других диет.

Например, диета Маргариты Королевой

Ее принцип – сочетание рисовой с овощной, рыбной, куриной и другими монодиетами.

Составляется рацион в индивидуальном порядке, поэтому даже приблизительно рацион привести вам не можем.

Американская диета на рсие

А вот эту диету следует рассмотреть чуть подробней.

Разработал ее Вальтер Кемпнер в рамках программы по оздоровлению всей нации.

Акцент этой программы делается на избавление от лишнего веса, нормализацию артериального давления, активизацию работы почек и пр.

Принципы диеты следующие:

• в день употребляется от 250 до 350 гр отваренного в воде риса без соли и других добавок;
• остальной рацион могут составлять сухофрукты и бобовые;
• воды можно выпить не более 6 стаканов.

Общее количество калорий для пациента составляет 2000-2400. Все фруктовые и овощные соки, пюре и пр. под категорическим запретом.

После стабилизации состояния в меню постепенно вводятся картошка и другие овощи.

Также обязательным является прием поливитаминов.

Это интересно!

Интересно, что Кемпнер разрешает и даже рекомендует употреблять сахар, ссылаясь на то, что это помогает повысить настроение и облегчить период адаптации.

Рис с курицей

Еще один из вариантов рисовой диеты.

Подходит людям, страдающим от сердечнососудистых заболеваний и имеющим склонность к ним.

Предварительно надо провести три разгрузочных дня, можно делать клизмы, чтобы быстрее получить результат.

Если соблюдать все рекомендации, за 9 дней можно сбросить 9 кг.

Первые три дня рацион следующий:

• отварить 250 гр риса, разделить его на 6 порций, кушать не чаще, чем через три часа. За день нужно выпить 2 литра воды и скушать 3 ч.л. натурального меда. Ужин не позднее 20.00.

Следующий трехдневный подход имеет такое меню:

• куриную тушку весом примерно 1-1,2 кг отварить или приготовить на пару. Разделить на 5 порций. Перед каждым приемом пищи выпить стакан воды. Между приемами пищи равными дозами выпить 2 литра воды и три раза скушать по чайн. ложке меда.

И последние три дня надо съедать по килограмму яблок, 3 ч.л. меда и выпивать 2,5 литра воды.

На самом деле эта диета не так сложна, как может показаться на первый взгляд.

Объем еды довольно большой, особенно если вы подготовились заранее и провели рекомендованные разгрузочные дни.

Рисовая диета помогла уже не одной сотне худеющих и приводящих в порядок свое здоровье. Воспользуйтесь ее преимуществами и вы.

Мария: За неделю применения рисовой диеты избавилась от пяти кг лишнего веса. Предупреждаю, сложно вынести!!!

Валерия: Я за 3 многостродальных дня лишилась 2, 5 киллограмов. Вес до сих пор не вернулся.

Руслан  Лично я не заметил результата. Мне кажется, на других продуктах, можно сбросить больше и проще.

Ната: Сорвалась, очень тяжело, даже три дня!!!

Так что помните, если почувствуете слабость, недомогание, сильную головную боль и пр. немедленно прекращайте и постепенно возвращайтесь к привычному рациону

Всем стройного тела!!!

Также вам могут быть интересны эти статьи:

Рисовая диета – отзывы

Для начала обсуждения мы подобрали 3 отзыва об этой диете. Выглядят они так:

• 3-х дневная рисовая диета – это нечто! Минус 1 кг в сутки! Единственный минус – постоянное чувство голода. (Екатерина)
• После использования диеты на 7 дней я похудела на 5 кг! И вес остается стабильным! (Анастасия)
• Перед выпускным попробовала 3-х дневную диету. Потеряла 3 кг и в платье смотрелась шикарно. Рекомендую! (Людмила)

С нашей стороны скажем, что диета на рисе имеет множество позитивных отзывов и результатов, но она также не лишена недостатков, которые обязательно следует учитывать. Перед ее применением непременно проконсультируйтесь с диетологом.

Помните, что во время данной диеты необходимо принимать комплекс витаминов и минералов (особенно стоит отметить калий) для обеспечения потребностей организма и его нормального функционирования. В случае плохого самочувствия диету следует сразу же остановить.

Каковы ваши впечатления от рисовой диеты? Делитесь своими результатами и замечаниями в комментариях, будьте всегда здоровы и полны энергии!

Диета на неделю

Эффективная диета на рисе, рассчитанная 7 дней, предусматривает употребление только отварного риса и овощей за исключением картошки. Для разнообразия вместо риса может быть использована рисовая лапша. Если будет сложно выдержать такой режим, можно добавить одну порцию отварной курицы или рыбы на обед.

Дневной рацион должен состоять из 500 граммов отварного риса, такого же количества овощей и до 200 граммов курицы или рыбы. Желательно готовить еду без соли или хотя бы сократить ее количество.

Противопоказания к применению

К сожалению, рис при диете для похудения, согласно отзывам, можно не всем. Отварная крупа хорошо усваивается организмом, но для слабого желудка станет очень тяжелым продуктом. В больших количествах эти зерна белого и коричневого цвета нельзя употреблять:

• при сердечно-сосудистых заболеваниях;
• при патологиях в ЖКТ;
• во время простуды и гриппа;
• беременным и кормящим;
• при почечной и печеночной недостаточности.

Наличие любых хронических болезней говорит о том, что необходима консультация с лечащим врачом.

Рисовая диета 10 кг за неделю или «солянка сборная»

Большинство ресурсов, на которых публикуются правила рисовой диеты для похудения, не могут вразумительно объяснить, что же это такое. Попробую суммировать все рекомендации о рационе на 7 дней.

1. В деле сброса килограммов нужен не привычный белый рис, худеть надо на буром рисе, с которого не удалена оболочка. Как приготовить рис: на 1 стакан крупы — 2 стакана воды, замочить на полчаса, после этого сварить. Вот и весь рецепт.

1. В день надо съедать около 200 граммов готового продукта.

1. Вместе с рисом допустимо употреблять небольшое количество фруктов (кроме крахмалистых и сладких, типа бананов, винограда, а так же сухофруктов), варёную куриную грудку и овощи, как сырые, так и печёные или сделанные на пару. Из масел — льняное или оливковое. Некоторые предлагают ещё нежирную сметану, не более чайной ложки в день.

1. В качестве питья идёт вода, зелёный чай, разбавленные вдвое свежевыжатые соки, и томатный сок, в том числе. Пить надо либо до еды, либо через час после.

1. Последний раз можно кушать за 4 часа до того, как укладываться в постель.
2. Заниматься физическими упражнениями надо, хотя бы час в день.

1. Для большего экстрима можно замачивать крупу холодной водой, четыре дня подряд менять воду, на пятый — есть сырой размоченный рис перед сном.

1. После окончания недельного срока надо не переедать, и сохранять кашку в рационе, чтобы не набрать вес снова.

Правила простые, доступные, каждый может позволить себе подобный способ, и даже повторять его бесконечное количество раз с недельным перерывом. Пока совсем не похудеет.

Рис и остеохондроз

Лечение остеохондроза или нарушения (дистрофии) хрящей и костей включает диетотерапию. Одним из ее видов является рисовая диета, с которой у пациентов улучшаются двигательные возможности позвоночника, и уходит боль.

Рисовая терапия — это та же методика очищения, когда на протяжении недели пациент ест на завтрак только рис, приготовленный по известной методике. Более эффективным считается промывание злака на протяжении 9 суток, об этом свидетельствуют многочисленные отзывы пациентов.

На обед и вечер потребляются привычные продукты. Кроме лечебного эффекта пациентам удается скинуть несколько килограмм веса, что тоже благотворно отражается на здоровье.

Рисовая диета 10 кг за неделю: что нам сулят «специалисты»

Любая экстремальная диета кратковременна. На 40 дней нельзя растянуть такое издевательство. Но недельную рисовую методику хвалят. В общих чертах, о ней можно прочитать следующее:

1. Рис — калорийный продукт, особенно коричневый, неочищенный. Он содержит «всё необходимое»: белок, витамины группы В, микроэлементы и прочее, поэтому с ним никаких добавок не понадобится. Голодать ты не будешь, и к концу станешь самым здоровым в мире человеком. С условием, что ничего не перепутаешь в рекомендациях.

1. Не надо ломать голову над меню, достаточно запомнить: на завтрак — только рис (можно чайную ложку сметаны, растительного масла или сок лимона), на обед — овощной супчик, рис с овощами и фруктик типа яблока, на ужин — повторить обед, или скушать чашку ягод. И так семь раз! Куда вставлять куриную грудку — реши сам.

1. Говорят, что рис способствует лактации, и кормящим мамам он — самое то!

1. Если всё-таки чувствуешь голод — это легко поправить: пожуй яблочко, или чайку зелёного попей. И главное — не прикасайся ни к соли, ни к сахару.

1. За неделю сбросишь десяток килограммов, а ещё можешь на 3 дня готовить себе вымоченный рис (4 дня мочим, меняя воду — потом едим), который — лучший сжигатель излишков!

1. Если после окончания не начнёшь опять лопать всё подряд — сохранишь результат.

Кефирно-рисовая диета

Эта программа похудения дает двойной эффект и помогает:

• избавиться от жировых запасов;
• устранить зашлакованность организма.

Длится диета неделю:

• первые 3 дня можно есть только рисовую кашу без соли, масла и специй;
• следующие 3 дня разрешается пить один кефир;
• последний седьмой день можно есть лишь запеченные яблоки.

Такая диета при частом применении может привести к обострению заболеваний хронического характера, а также к замедлению метаболизма.

Рисовая диета 10 кг за неделю или сказ про шпионские страсти, слухи о которых могут оказаться справедливыми

Захотела импортная держава изжить русских людей. Долго думали чужие министры, как подсобить в таком непростом деле, но так ничего и не выдумали. Тогда обратились к Хелене Прекрасной (по другому источнику — Хилари Клинтон) — пра-пра-правнучке Шамаханской Царицы.

Та за компьютером посидела, подсчитала-прикинула, и выдала ответ: надо уморить русских диетами! И начать с женщин, как более поддающихся на рецепты для похудения и очищения. Главное, чтобы состряпать побольше отзывов, фото до и после, и провести обширную агитацию «здорового питания».

В чём недостатки рисового рациона — спросишь ты. А вот в чём:

1. Японская традиция питаться рисом не означает, что они отказываются от других продуктов. Вопреки утверждению, что в этой крупе содержится много белка и витаминов, это не так:
2. • белка в 100 граммах цельного риса — 7,5 грамм, а в грече — 12,6, то есть, в два раза больше (какая лучше, рисовая или гречневая — не важно, обе хороши в качестве гарнира к пище, а не для замены остальной пищи);
3. 
   • растительный белок не сбалансирован по количеству аминокислот;
   • витамина В1 в ста граммах риса — 0,34 г, при суточной норме — 1,1-2,4 (надо примерно 330 г неочищенного риса, чтобы восполнить эту норму);
   • витамин В2 — 0,08, при норме 1,2-3,0 (чтобы восполнить норму, нужно скушать 1500 грамм, то есть, полтора килограмма риса за день);
   • ни овощи с фруктами, ни даже куриная грудка не восполнит нужного количества витаминов группы В.
4. 1. Недостаток соли при диете на рисовой каше может привести к излишнему выведению жидкости, что и приводит к быстрому сбросу веса, но сжечь реальный жир на такой диете тебе вряд ли удастся. Жир сжигается только правильным питанием и физическими упражнениями, кардионагрузкой, а при скудном рационе сил на физкультуру не хватит.
5. 1. Легенда о том, что если вымачивать рис четыре дня, а потом поглощать сырым, то очистишь организм от солей и шлаков, не имеет под собой ни единого научного или физиологического основания. Полусырая крупа не усвоится и пройдёт транзитом. Но это не самое худшее.

Рис с овощами

Безопасная рисовая диета с овощами, длительностью в 9 дней, с включением свежих овощей и риса. Блюдо из риса, приготовленное на воде, с добавлением небольшого количества соли вместе с гарниром из овощей, быстро утолит голод, одновременно избавляя от лишнего веса.

Один день в качестве разгрузочного с полностью овощным рационом повысит эффективность диеты. За 9 дней удается сбросить до 2 кг веса. Но такие на первый взгляд не потрясающие результаты на самом деле весьма полезны. Ведь известно, что уходит быстро, также быстро и возвращается. Гораздо лучше, когда результат стабильный, а способ его достижения безопасный.

Рисовая диета 10 кг за неделю: отсутствие логики и последствия этого явления

Вот смотри: ты нарушаешь режим, переедаешь, питаешься фастфудами, пьёшь газированные напитки, злоупотребляешь алкоголем, не забываешь про копчёности и солёности, чипсы и майнезы. Ты загружаешь печень и поджелудочную железу жирной пищей, заставляя выбрасывать много желчи и едких ферментов. Твой ЖКТ приходит в раздражённое состояние. Вероятные результаты:

• гастрит;
• дуоденит;
• синдром раздражённого кишечника;
• эрозии и язвы.

После этого ты берёшь полусырой рис и пропихиваешь его через свою многострадальную утробу.

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

• Раскрываем пять причин всех хронических нарушений в организме.

• Как убрать нарушения в ЖКТ?

• Как избавиться от желчекаменной болезни и можно ли обойтись без операции?

• Почему меня сильно тянет на сладкое?

• Раковые опухоли: как не попасть под нож хирургу.

• Обезжиренные диеты — короткий путь в реанимацию.

• Импотенция и простатит: рушим стереотипы и устраняем проблему

• С чего начать восстановление здоровья уже сегодня?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Но тебе же не приходит в голову, что если ты ободрал коленку — надо счистить с неё грязь при помощи металлической мочалки, или наждачной бумаги? А вот кишечнику ты решил устроить «чистку» некой «метлой» из трудно переваримой клетчатки и непереваримых пищевых волокон. Вот такая она рисовая диета 10 кг за неделю. И после этого ты считаешь, что тебе должно стать хорошо!

Похоже, кто-то в Америке с её заплывшим жиром населением, и впрямь избрал тактику медленного уничтожения своих врагов из России!

Гораздо проще и безопаснее питаться правильно, а не гнаться за срочным сбросом килограммов, который из-за таких ускоренных темпов вреднее переедания. Да, 10 кг за неделю ты не сбросишь. Зато сбережёшь своё здоровье и постепенно научишься соблюдать баланс как в еде, так и во всей жизни. Качай себе в помощь видео «Курс Активного Похудения», пользуйся калькуляторами для тела, и не ищи скорых путей. «Быстро» — не значит «безопасно и хорошо».

На сегодня все.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.И погнали дальше!

Рисовая вода

Если кто-то хочет влезть в любимое платье, но не хочет есть рисовую кашу, можно попробовать похудеть при помощи отвара риса. Для его приготовления понадобятся:

• 200 г риса, желательно нешлифованного;
• 3 литра воды.

Крупу варят на протяжении часа. Все питательные вещества, в том числе и растительные волокна, оказываются в воде. Отвар противопоказан тем, у кого случаются частые запоры.

Утром пьют только рисовую воду. За день следует выпить 2 литра рисового напитка. Питание должно быть умеренным: без мучного и сладкого. После 19.00 лучше ничего не есть. Сидеть на такой программе питания можно от недели до месяца. Результатом ее станет очищенный ЖКТ и меньший вес. Улучшения затрагивают функциональность суставов, работу системы мочевыделения, нормализацию кровяного давления, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы тех, кто сидел на такой программе похудения.

Рекомендации диетологов

Питание с ограничениями помогает телу очиститься от вредных отложений и токсинов, постепенно начинают сгорать накопленные жиры. Чтобы закрепить и сохранить результат, недостаточно просто отказаться от запрещенной еды. Нужно много двигаться, можно записаться на танцы, фитнес или просто проводить тренировки. Это помогает держать тело в тонусе и увеличивает количество энергии и поднимает настроение.

Употреблять в пищу только один продукт в течение более, чем пары дней, не рекомендуется. Постоянные отказы от других питательных веществ могут вызвать головокружение, обморок или депрессию. Вырабатывается кортизол, который считается гормоном стресса.

В период соблюдения условий монодиеты предстоит пить витамины и минералы. Если не учесть этот момент, то жесткие правила ограничений в еде могут привести к проблемам с зубами, волосами и нервной системой, оказать негативное влияние на внутренние органы.

Необходимо не забывать принимать в капсулах:

• 2 мг рыбьего жира;
• минеральные и витаминные комплексы.

Важно контролировать натриевый баланс в организме, чтобы не допустить обострения или появления заболеваний на фоне недостатка полиненасыщенных жиров и калия.

Секреты приготовления здоровых и полезных блюд

Несмотря на то, что каша из злаковых – самая простая и доступная еда, чтобы ее приготовить, нужен опыт и практика. Ведь вряд ли вам захочется употреблять в пищу склеенную и невкусную жижу, даже если вы сидите на самой строгой рисовой диете. Кстати, разваренная гречневая крупа теряет свои свойства.

Как готовить рис

• Моем

Каша для рисовой диеты практически ничем не отличается от обычной. Вначале хорошенько промойте крупу, пока вода не станет полностью прозрачной (для этого можно использовать мелкий дуршлаг с ситечком или марлю). Затем залейте зерна кипятком и оставьте на полчаса, чтобы они немного распарились. Обратите внимание на то, что предварительно замачивать нужно только круглый рис. Продолговатый лучше использовать сразу. Перед приготовлением снова сполосните содержимое под проточной водой, и тогда в процессе варки каша для рисовой диеты будет мягкой и не липкой. Гречневая крупа промывается четыре раза.

• Варим обычную кашу

Варить и пропаренные, и обычные зерна нужно из расчета один стакан крупы на два стакана воды. Если вы готовите плов, то жидкость следует добавлять постепенно. В остальных случаях, когда нужна обычная каша для рисовой диеты, продукты кидают в кипяток.

• Варим на пару

Рисовая диета – это самый простой и быстрый способ избавления от лишнего веса. Но, чтобы добиться положительных результатов, лучше всего готовить еду на пару. Если вы еще не успели обзавестись электронной пароваркой, в которой блюда варятся автоматически, придется немного изловчиться. Чтобы рисовая каша помогла, диета должна соблюдаться строго – в блюдах не должно быть жира и масла.

Итак, налейте в кастрюльку или в специальный отдел скороварки один стакан воды, а на дно установите подставку. Теперь насыпьте в сито полстакана пропаренных зерен, закройте крышкой и поместите посудину над жидкостью. Варить кашу для рисовой диеты нужно около пятнадцати минут. Гречневая крупа варится быстрее.

Как готовить гречку

• Готовим кашу

Точно так же, как и для рисовой диеты, зерна высыпаем в горячую воду. Как только гречневая каша закипит, посолите ее, помешайте, сделайте маленький огонь и прикройте крышкой, оставив для выхода пара небольшое отверстие. Время от времени заглядывайте в кастрюлю и слегка переворачивайте ее на бок – когда жидкости не останется, выключите плиту. При желании можете замотать посудину в полотенце, чтобы гречневая каша дошла до кондиции.

Кому показана рисовая диета

Прежде всего тем, кто любит и умеет сочетать полезное с приятным и при этом всегда выигрывает. Рис насыщает клетки энергией. Он включен в кухни многих народов мира и может быть назначен в лечебных целях для тех, у кого:

• зашлакованность организма;
• остеохондроз;
• боли в суставах;
• проблемы с кишечником;
• нарушена работа почек;
• часто проявляется отечность тканей.

Но питание «растительным жемчугом» является монодиетой, и чтобы она не несла угрозы здоровью, надо перед ее началом проконсультироваться с врачом-диетологом, особенно если имеют место следующие противопоказания:

• анемия или низкий уровень гемоглобина;
• панкреатит;
• подагра;
• язвенная болезнь;
• лактация;
• период беременности.

А доктор уж подскажет, какой выбрать инструмент для похудения из 1000 вариантов, предоставленных природой. Хотя чтобы стать стройной, понадобятся 2 основных инструмента: стремление и желание.

При учете своих индивидуальных особенностей всегда можно подобрать подходящую диетическую программу для похудения. А когда результат будет налицо, оказывается, что похудение выгодное во всех смыслах мероприятие. Зачем покупать вещи, когда шкаф переполнен, просто они не налезали на округлившуюся фигуру. Но это было в прошлом, а сегодня и завтра все будет по-другому. Вот только волю бы чуть укрепить. Спасибо тем сильным женщинам, которые одолели этот непростой путь. Вдохновляют их отзывы о рисовой диете.

А что пишут женщины о восточной крупе в качестве диеты для похудения? Что они довольны результатом, и никто из них не попал в госпиталь. Наоборот, улучшился цвет лица и общее самочувствие, появилась легкость в теле и улыбка на лице.

Счастливые и здоровые японки и китаянки — яркие тому примеры.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...