Растительная еда — от болезни и лишних килограммов

Несмотря на уйму сведений и разных мнений, немногие действительно знают, что нужно делать, чтобы улучшить здоровье. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья показывают, что животный белок, влияя на метаболические процессы нашего организма является мощным канцерогеном. А питание цельными растительными продуктами наиболее полезно для наших почек, костей, глаз и мозга.

Ниже изложены основные выводы Колина Кэмпбелла, автора бестселлера «Китайское исследование».

Виды трав и как они сжигают жир

Сбросить вес, используя фито терапию, займет больше времени, чем заморские таблетки или чудодейственные диеты-голодания. Травы для похудения полезны как способ избавиться от излишков массы и для восстановления здорового функционирования организма.

Девушки, желающие скорректировать параметры фигуры, очистить печень и кишечник от токсинов, отмечают стойкий эффект через пару-тройку недель. Обладательницам высокого индекса массы тела худеть при включении в рацион поможет сбор трав для похудения:

• Сжигающие жир. Имбирь, куркума, лимонник эффективно расщепляют липидные отложения в проблемных зонах живота, бедер, талии.
• Мочегонные травы. Избыточные запасы жидкости с целью похудения помогут вывести ромашка, сенна, лопух. При использовании этих трав отмечается быстрый эффект сброса веса – до 2 кг первые пару-тройку дней.
• Выводящие желчь, нормализующие работу печени при похудении травы. Будучи отработанными отходами, токсины негативно влияют на обменные процессы, иммунитет, общее состояние. Очищение организма вернет здоровье коже, ускорит процессы сжигания внутреннего жира и похудение.
• Усиливающие метаболизм травы. Слабительное действие облепихи, укропа, сенны, фенхеля активно используется при похудении страдающих ожирением. Листья брусники, солодка, ревень способствуют нормализации обменных процессов пищеварительного тракта.
• Снижающие при похудении аппетит травы. Водоросли спирулина, ламинария, фукус пузырчатый обладают свойством увеличиваться в желудке, надолго создавая обманчивое ощущение сытости. Дягиль обыкновенный, алтей (корень) обволакивают стенки кишечника, «обманывая» рецепторы и подавая сигнал о сытости.

Для снижения аппетита и быстрого похудения

Основной проблемой желающих избавиться от лишнего веса становится… нет, не лень, а банальное чувство голода. Привыкший к значительным объемам поступаемой пищи желудок не чувствует насыщенности при снижении размеров порций, и мозг подает сигнал о необходимости «подкрепиться». На помощь для похудения придут морские травы – водоросли, которые справляются с чувством голода: разбухая и медленно перевариваясь кишечником, они стимулируют ощущение сытости.

Не менее эффективными при похудении будут травы с клейкой, слизистой основой. Корень алтея, кунжутные, льняные семена, предварительно запаренные кипятком или залитые на ночь кефиром, при употреблении на завтрак придадут чувство «наполненности», снижая аппетит, позывам к перекусам.

Мочегонные травы

При похудении эффект сброса лишнего веса дают травы, обладающие мочегонными свойствами: медвежьи ушки, ромашка аптечная, хвощ полевой, подорожник, лопух. Выгоняя излишки жидкости из подкожного жира, мочегонные средства похудения ускоряют метаболические функции организма, разрушая липиды низкой плотности. Чтобы не нарушить водно-электролитный баланс организма, принимая отвары трав, восполняйте запасы жидкости, употребляя в день не менее 2 л чистой питьевой воды.

Слабительные для очищения организма

Избавиться от зашлакованности помогают фито препараты со слабительным эффектом: сенна алтайская, одуванчик, кора крушины, анис, тысячелистник, кавказский морозник. Залейте столовую ложку травы стаканом кипятка, дайте настояться 20 минут. Применять отвар для похудения, обладающий очищающими свойствами, следует в промежутках между приемами пищи в дозировке по 50-100 мл.

Для улучшения обмена веществ

Дары природы, обладающие эффектом стимулировать пищеварительную систему, одновременно улучшая метаболические способности организма, следует отнести скорее к приправам. Добавляя к готовым блюдам имбирь, анис, куркуму, траву розмарин, острый красный перец, вы добьетесь значительных успехов при похудении. Расщепляя жирные кислоты, белковую пищу, эти приправы не дают усваиваться лишним калориям, откладываясь складочками на животе или талии.

Как здоровье сохранить и в хорошей форме быть

Правда, и специалисты не отрицают пользу биологически активных добавок, но только хорошего качества и прошедших должный санитарно-эпидемиологический контроль. В частности, приводят они пример, вытяжки из морошки и брусники, в которых сконцентрированы целебные свойства этих ягод, могут принести пользу жителям Африки и Южной Америки, а россиянам, соответственно, помогут укрепить здоровье снадобья на основе экзотических растений.

Но не зря же, индийские философы еще в древности утверждали, что ради физического и духовного здоровья надо питаться только плодами своей земли. И матушка-природа дарит нам эффективные и сравнительно безопасные средства для снижения веса — целебные растения лесов и полей нашей местности. Они хорошо нам знакомы еще и потому, что обладают широ-ким спектром действия, лечат многие недуги.

На подсознательном уровне, по утверждению Луизы Хэй и многих других психоаналитиков, причина лишнего веса и ожирения кроется в чувстве незащищенности, страхе перед жизнью. В такой ситуации жировая прослойка оказывается своеобразным защитным барьером, с помощью которого наше внутреннее «я» хочет отгородиться от негативного воздействия внешнего мира. А на физическом уровне (это подтвердит даже человек, далекий от медицины) по-явление лишних килограммов свя-зано со сбоями в жизнедеятельности организма: нарушением гормонального фона, функционирования различных органов, и в пер-вую очередь с проблемами желудочно-кишечного тракта, выделительной, эндокринной и нервной систем.

В каких пропорциях использовать и как принимать травы?

Пользу для желающих похудеть приносят свежеприготовленные отвары и настои трав, которые следует готовить на 12-14 часов использования. Средний объем принимаемых на протяжении дня мочегонных, желчегонных травяных чаев для похудения – от 500 мл до 1 литра. Чтобы насытить организм полезными микроэлементами, восполнить запас витаминов и не быть голодными, съедайте ежедневно до 300-400 г морских водорослей (в свежем виде) или принимайте не менее 2-3 ст. ложек сухих, мелкоизмельченных растений.

Добавляйте жиросжигающие специи как приправу для похудения к мясным, рыбным, сладким (но диетическим!) блюдам. Будьте осторожны с пропорциями: улучшая метаболизм, они могут вызвать повышение аппетита. Поэтому, постарайтесь соблюдать принципы рационального питания, подключите физическую нагрузку.

Чтобы приготовить вкусный, полезный при похудении чай из трав, вам понадобятся:

• Сухие травы (аптечный сбор или собранные собственноручно). На стакан кипяченой воды потребуется столовая ложка растений, воздействующих на процессы похудения.
• Кипяченая вода. Температура для приготовления и настаивания отвара – 90⁰С. При отсутствии термоса прокипятите травяной сбор в кастрюльке с водой, однако такой чай при термической обработке потеряет часть полезных веществ и микроэлементов.
• Термос. Чтобы раскрыть букет ароматов трав и дать настояться чаю для похудения понадобится от получаса до двух часов времени. Затем готовый настой следует процедить.

Правила приема фито напитков для похудения

1. Объем. Разведенный водой в соотношении 1:1, отвар целебных трав принимайте порциями по 100 мл.
2. Время приема. Большинство растительных настоев с целью похудения принимается за 25-30 минут до основного приема пищи. Желчегонные средства эффективны на голодный желудок. Стимулирующие метаболизм приправы принимайте одновременно с едой.
3. Частота употребления. Правильный рацион питания для похудения предполагает 5-6 разовое меню. Следовательно, за день вы будете выпивать 7-8 раз чай на травах: с утра натощак, перед каждым приемом пищи и перед ночным отдыхом.
4. Длительность курса. Хотите обеспечить похудение на травах минус 25 кг в месяц? Заваривайте ежедневно свежие настои, чередуя разнообразные травы; сбалансируйте питание и добавьте физической нагрузки. Результаты такого комплексного воздействия на организм с целью похудения будут явно заметны через пару месяцев.

Растения для похудения

Вот почему для корректировки веса необходимы целебные растения, которые об-ладают противовоспалительным и очищающим эффектом, повышают иммунитет, укрепляют нервную систему, дарят организму необходимый запас витаминов и дру-гих жизненно важных веществ, защи-щают его от различных инфекций, выводят из него шлаки, токсины и про-чие вредоносные вещества, благотворно вли-яют на деятельность различных органов и систем. Одним словом, избавляя организм от различных болезней, одновременно избавляют его и от лишних килограммов.

Например, существенно снизить неумеренный, волчий аппетит помогут такие растения, как семя льна, корень алтея, дягиль и из-вестная лечебная водоросль спирулина. Попадая в желудок, они набухают, поэтому создают ощущение его наполненности и соответственно сытости. Конечно, сидеть лишь на одном травяном «подножном» корму не стоит. Но в качестве приправ и пищевых добавок эти растения могут стать отлич-ным дополнением к низко-калорийной диете. Их можно понемножечку добавлять в салаты, супы, вторые блюда. К тому же они обладают и ярко выражен-ным лечебным эффектом. Мягко обволакивая слизистую оболочку, снимают ее воспаление и раздражение, поэтому могут стать отличным лечебным и профилактическим средством против гастрита и про-чих заболеваний желудочно-кишечного тракта. Нередко эти растения используют и при заболеваниях печени и почек.

Список самых эффективных трав и сборов, способствующих похудению

Выбирая, какую траву пить, чтобы похудеть, обратите внимание, что врачи-травники, диетологи утверждают, что лучшие травы для похудения – это те, которые произрастают в вашей местности. Генетическая память организма помогает получить эффект быстрее и надежнее, а местные растения ускоряют метаболические процессы, не вызывая аллергических реакций.

Алтайская трава сенны от лишнего веса

Официальная медицина использует слабительный эффект антрагликозидов, содержащихся в траве сенны, при лечении хронических запоров, а также ожирения II и III степени. Кассия, как иначе называют это растение, известна с древнейших времен. Используется как компонент в сборе трав с целью похудения.

Столовая ложка сенны в сочетании с одуванчиком и перечной мятой разводится полулитром кипяченой воды и настаивается 15 минут. Принимая готовые таблетки кассии, не забывайте, что они содержат концентрат активного вещества, поэтому нарушение дозировки может привести к проблемам ЖКТ. Отдайте предпочтение готовым чаям для похудения с травой сенны в качестве ингредиента.

Морозник

Чудодейственные свойства морозника связаны с усиленным очищением организма от накопившихся токсинов. Чем больше зашлакованность, тем длительнее процесс похудения. Выводя вредные соли, шлаки, трава морозника одновременно лишает вас полезных веществ, необходимых для здорового функционирования организма. Поэтому, следуйте рекомендациям диетолога во избежание интоксикаций и побочных эффектов:

• Дозировка. Суточная доза приема при похудении – 0,2 г или четвертая часть чайной ложки.
• Время применения. После ночного сна, натощак, выпейте морозника. Для быстрого похудения между приемом пищи и травы должно пройти от получаса до двух часов.
• Соблюдение диеты. Рациональное питание небольшими порциями, преобладание в рационе медленноусвояемых углеводов, растительной пищи, белков поможет усилить эффект похудения от травы морозника.

Бардакош

Привычный хозяюшкам, используемый как приправа, майоран – и есть загадочная трава под названием «бардакош», помогающая похудению. Богатая пектинами, рутином, дубильными веществами и каротином специя известна со времен Древнего Египта. Мудрый Авиценна охарактеризовал бардакош как «траву для истощения», отметив уникальные свойства растения эффективно способствовать похудению.

Усиливая кровообращение, майоран помогает улучшить снабжение питательными веществами мышечной массы, сжигая жировые запасы. Дубильные вещества и пектины мягко очищают кишечник, а мочегонные свойства помогают выводить излишки жидкости, уменьшая вес. Для похудения эффективен настой чайной ложки травы и 250 мл кипятка. Разделив порцию на две части, принимайте по полстакана утром на голодный желудок и перед сном на ночь.

Омела белая

Это растение рода ивовых отлично чувствует себя, приживаясь на ветках плодовых деревьев, тополях, акации, березах. Шарообразные кусты травы диаметром метр, цветут весной, давая белоснежные плоды. Органические кислоты, углеводы, фенола, а также ценнейшие высшие жирные кислоты обладают в совокупности свойствами стимулировать процесс похудения до 5 кг за неделю.

К минусам использования травы стоит отнести обилие натуральных растительных ядов, которые при передозировке вызывают интоксикацию организма. Длительность применения одного курса – 14 дней с интервалом 2-3 недели. Побочными эффектами могут быть легкое головокружение, тошнота. Поэтому, перед использованием омелы для похудения проконсультируйтесь со специалистом, который подскажет правильную схему приема и допустимую дозировку.

Зимолюбка обыкновенная

Богатейший химический состав, включающий полифенолы, флавоноиды, дубильные вещества, стерины, алифатические углеводы, органические кислоты, делает зимолюбку обыкновенную эффективным средством при похудении. Сбросить вес помогает трава «немножко полным» и людям с диагнозом «ожирение» II, III степени.

Оказывая комплексное воздействие на организм путем мочегонного эффекта; способности выводить шлаки, очищая желчные протоки; обволакивания кишечника и придания ощущения сытости, зимолюбка входит в состав популярных чаев для похудения. Курс приема – до 3х месяцев. Со шлаками трава вымывает калий, который необходим для поддержания здоровья сердечной системы. Восполнить нехватку ценнейшего минерала поможет прием витаминов, усиленное потребление продуктов, богатых калием.

Монастырский сбор

Монастырский чай, содержащий травы для похудения, безопасен при употреблении: строго выверенная пропорция каждого ингредиента берет начало в далеком XIX веке. Удачное сочетание слабительных, мочегонных, стимулирующих, снижающих аппетит свойств помогает скинуть за месяц от 3 до 10 килограмм. В составе упаковки монастырского сбора присутствуют:

• Фенхель. Плоды растения влияют на чувство голода, снижая тягу к обжорству, ускоряя похудение.
• Ромашка. Трава эффективно выводит жидкость, улучшая пищеварение, стимулируя процессы расщепления липидов.
• Липовый цвет. Нормализуя гормональный баланс и приводя в порядок эндокринную систему, цветки растения полезны для похудения своими очищающими от токсинов свойствами.
• Цветы бузины черной. Усиливают метаболические процессы при похудении за счет улучшения функционирования пищеварительной системы.
• Одуванчик. Эта трава восстанавливает запасы калия, которые быстрыми темпами выводятся из организма при похудении.
• Сенна. Обладая слабительным эффектом, трава кассия помогает очищению печени от шлаков.
• Перечная мята. Эта ароматная лекарственная трава снижает частоту позывов «чего-нибудь перекусить», влияя на рецепторы насыщения.

Как заваривать травяной чай для похудения: рецепт

Какие рецепты трав, настоев и чудодейственных чаев можно приготовить дома для похудения:

1. Вкусный, ароматный имбирный чай зарядит с утра бодростью, подарит отличное настроение. Чтобы приготовить 300 мл напитка с имбирем, очистите свежий корешок растения от шкурки и положите 4-5 кружочков в чашку. Долька целого лимона придаст пикантности чаю для похудения. Залейте кипятком, дайте настояться 1 час. Смягчить резкий, терпковато-горький вкус поможет чайная ложка меда.
2. Утренний настой душицы, мелиссы с лимоном и медом, выпитый натощак, запустит обменные процессы похудения, мягко избавляя организм от токсинов и лишних килограммов. Половину чайной ложечки свеженатертой цедры цитруса, по ложке каждого вида травы следует залить стаканом кипящей воды. Прикройте крышечкой и остудите до 40-50⁰. Процедите, положив в тонизирующий напиток для похудения мед, дольку лимона.

Шлаки вымывают, от жира избавляют

Важную роль в борьбе с лишними килограммами играют и мочегонные растения, в первую очередь брусничный лист, лопух, медвежьи ушки, подорожник, хвощ полевой.

Они не только по-могают спра-виться с заболеваниями почек и мочевой системы, но и освобождают организм от избытка жидкости и, следовательно, спо-собствуют его очищению. Ведь вместе с ненужной жидкостью удаляются токсины, шлаки и прочие вредоносные вещества. Правда, снадобья на основе мочегонных растений надо принимать осторожно. Их бесконтрольное и частое применение может при-вести к обезвоживанию организма.

Вред и противопоказания к применению травяных сборов

Травы для похудения могут нанести вред здоровью, если они собраны в экологически неблагополучных районах, на территории городов, вдоль магистралей или дорог. Если вы не живете вдали от шумного мегаполиса, отдайте предпочтение готовым травяным сборам, продающимся через сети аптек.

Во избежание проблем со здоровьем решившим похудеть на травах следует пройти медицинское обследование с визитом к лечащему врачу, по необходимости – узкопрофильным специалистам. Посетив диетолога, вы совместно сможете разработать программу похудения с использованием травяных сборов.

Существуют противопоказания к применению «травяного» рациона:

1. Заболевания печени, хронические болезни почек.
2. Проблемы с желудком или кишечником, требующие приема лекарств.
3. Беременность, кормление грудью.
4. Индивидуальная непереносимость компонентов сборов.
5. Аллергические реакции на травы.

Галина, 29 лет: Удалось похудеть, принимая травяные сборы ежедневно, на 8 кг за два месяца! И это без голоданий и усиленных тренировок. Организм помолодел: я больше не хочу постоянно спать, появилось желание и нашлись возможности больше времени проводить на свежем воздухе. Заметила, что прием кукурузных рылец, медвежьих ушек в чередовании с брусничными листьями, помог избавиться от постоянной сыпи на лице, а похудение идет усиленными темпами.

Алевтина, 26 лет: Уже второй месяц пью монастырский чай на травах для похудения. Пока результаты радуют слабенько: минус 5 кг и все! Весы замерли, мое похудение тоже… Диетолог порекомендовала добавить занятия фитнесом в ежедневный распорядок дня, но у меня маленький ребенок, поэтому времени нет.

Софья, 19 лет: Применять настойки трав с целью похудения пробовала еще с юности. Когда вижу у себя лишние пару килограммов, начинаю интенсивно пить чаи мочегонного действия с лопухом и имбирем. Через пару-тройку недель вес приходит в норму. Рекомендую всем!

Польза огромная от средства желчегонного

Не секрет, что проб-лемы с печенью и желчным пузырем частенько приводят к появлению солидных жировых отложений на участках тела, совершенно для этого не предназначенных. Вот почему ради снижения веса необходимо вспомнить и о растениях, обладающих противо-воспалительным и желчегонным эффектом, нормализующих функции печени и желче-выводящих путей, таких как барбарис, одуванчик, расторопша, бессмертник, кукурузные рыльца. Благодаря им улучшается пищеварение и в организме не успевают откладываться излишки жира.

Хотите сохранить стройность и всегда быть в хорошей форме? Тогда позаботьтесь и о регулярном очищении кишечника. Известно, что гниющие, плохо переваренные «отходы производства», задержавшиеся в желудочно-кишечном тракте, при-водят к интоксикации организма, появлению различных болезней и избыточного веса. Тогда как мягкие природные слабительные — анис, тмин, укроп, ревень, кора крушины, облепиха, солодка и многие другие растения, нормализующие деятельность пищеварительной системы, вместе с другими ненужными накоплениями выводят из организма и лишние запасы жира. Приготовленные на их основе составы будут особенно эффективны во время диет и разгрузочных дней

Как постепенно привыкнуть к растительной диете

Ко всему новому лучше привыкать постепенно.

Поэтому, если не уверены, что вам подходит рекомендации Линдси Никсон и растительная диета кажется слишком суровой, стоит попробовать продержаться для начала 2-4 недели.

• Шаг первый: убираем животный белок.
  
  Лучше начать готовиться к диете заранее, постепенно сокращая потребление мяса и рыбы. Нужно полностью отказаться от этих продуктов на время диеты. Уже через несколько дней после отказа появится ощущение легкости, проходит вздутие живота, остатки гниющей в кишечнике пищи начинают выводиться из организма.
• Шаг второй: убираем молочную продукцию.
  
  Исключений быть не должно. Сливки, творог, сметана, йогурты – все это должно исчезнуть из рациона на время диеты. Кофе и чай без молока, лучше отдать предпочтение травяному чаю, чем пить кофе (особенно искусственный).
• Шаг третий: отказ от яиц.
  
  Для кого-то на этом этапе уже становится сложно. Многие привыкли есть на завтрак, например, омлет с овощами или вареные яйца.

Как только основные запрещенные продукты оказываются за пределами вашего меню, можно полностью переходить на растительную пищу. Если диета не кажется слишком строгой, плавный переход можно пропустить. Главное – отказаться от мяса за 2-5 дней до старта.

Уберем лишний жир имбирем

В целях похудения полезно время от времени принимать фиточаи и травяные сборы, обладающие витаминизирующим, иммуностимулирующим и общеукрепляющим эффектом, улучшающие обмен веществ.

Целебные свойства имбиря известны с незапамятных вре-мен. С его помощью лечат самые разные недуги — ревматизм, простуду, заболевания желудочно-кишечного тракта. Имбирь превосходно снимает тошноту и считается одним из са-мых лучших средств для похудения. Поэтому с утреца натощак и вечерком перед сном можно побаловаться имбирным чайком, обладающим тонизирующим, общеукрепляющим действием и хорошо сжигающим жир.

Для его при-готовления 1 ч. ложку измельчён-ного корня имбиря нужно залить стака-ном кипятка, по вкусу добавить мёд и лимон. Имбирь можно положить и в зеленый чай, его целебные свойства от этого усилятся вдвое.

Что нужно кушать на «зеленой» диете

Лучше соблюдать одно небольшое правило, которое здорово облегчает вход в диету: первые 3 дня нужно кушать только сырые овощи и фрукты. Пейте больше воды, травяного натурального чая, а вареную, пареную, печеную или тушеную пищу лучше начать употреблять с четвертого дня. Но, как уже было отмечено, можно остаться на сыроедении до конца.

Примерное меню на 2 недели:

1. День 1, 2, 3.
   
   Выбирайте фрукты и овощи, которые доступны в изобилии в вашем регионе. Сделайте себе салат на обед (помидоры, огурцы, капуста, перцы болгарские, листья салата, репчатый лук, зелень, 2-3 ложки растительного масла), а на завтрак – смузи из фруктов, взбитые блендером. На полдник и ужин – яблочко или банан. Вариантов достаточно много.
2. Завтрак последующих дней.
   
   Каши, вареные на воде плюс фрукты, смузи с добавлением сырых, порубленных мелко блендером овсяных хлопьев, бурый рис с салатом, пропаренная греча с овощами, фруктовые салатики и так далее.
3. Второй завтрак всех последующих дней диеты.
   
   Фрукты или ягоды.
4. Обед последующих дней диеты.
   
   Тушеная или сырая капуста с маслом растительным, любые пареные, печеные или тушеные овощи. Салаты из свежих овощей, рагу, винегреты и прочие блюда. Можно есть овощи, приготовленные на углях или домашнем гриле. Не запрещены и супы, пюре из овощей. Несколько орешков в день помогут организму получить необходимые для организма жиры и углеводы.         
5. Ужин диетический.
   
   Хорошо употребить на ужин коктейль из овощей или фруктов. Можно добавлять в смузи и коктейли семя льна, мяту, специи, клетчатку и так далее. Также на ужин можно съесть овощной суп с добавлением риса, перловки или другой крупы. Ниже будут представлены несколько интересных рецептов.

Попробуйте держаться на сырых овощах, фруктах и зелени столько, сколько будет комфортно. А как только захочется чего-то более разнообразного, можно потушить овощи, сварить их, сделать пюре из овощей или фруктов, смузи и тому подобное.

Готовить еду, которая подошла бы для этой диеты на первый взгляд сложно. Но, привыкнув, все получается довольно просто: появляются любимые блюда, новые рецепты, вкус без химических приправ и соли раскрывается, соленая еда кажется горькой, резкой на вкус. К такому режиму питания организм привыкает быстро, уходит лишний вес, отступают болезни.

Одуванчик, лопух и цикорий против лишнего веса и хворей

Многие приверженцы правильного питания и здорового образа жизни взя-ли за правило пи-ть по утрам «чашку кофею бодрящего» из корней одуванчика и цикория. И в самом деле, такой «кофей» не возбраняется употреблять гипертоникам, диабетикам, сердечникам, поскольку эти растения — универсальные лекари, оказывающие благо-творное воздействие на сердечно-сосудистую, нервную, эндокринную, пищеварительную системы, к тому же успешно лечат кожные болезни и долго не заживающие раны.

И конечно же, улуч-шают обмен веществ, что и требуется для коррекции фигуры. Если к миксу из цикория и одуванчиков прибавить не менее целебный лопух, получится отличный коктейль для похудения. Чтобы его приготовить, нужно взять по одной части корней одуванчика и цикория и три части корней лопуха. 1 ст. лож-ку сбора заварить стака-ном кипятка и нас-тоять около часа. Этот настой принимать нужно по полстакана в де-нь за полчаса до еды. И так в тече-ние месяца.

Желанны и фитованны

Значительно снизить вес помогут и травяные ванны, которые стабилизируют нервную систему, дарят ощущение свежести и бодрости. Очищая сальные железы и поры, они способствуют и более интенсивному выведению вредоносных веществ из организма, что, как пра-вило, и при-водит к снижению веса. Вдобавок обладают высоким лечебным эффектом. В частности, ванны на основе мать-и-мачехи и календулы считаются отличным противовоспалительным средством.

В период лечебного голодания, оздоровительных диет и разгрузочных дней специалисты рекомендуют принимать ванны на основе фитосбора из листьев березы, подорожника и душицы, которые хорошо снимают воспаление, улучшают сос-тояние кожи и способствуют стройности фигуры.

Как видите, от такого способа похудения двойная польза: уходя, лишние килограммы не заберут с собой ваши жизненные силы. Напротив, ваше здоровье значительно улучшится. Правда, это возможно лишь при условии правильного и грамотного применения таких средств, поскольку уповать на их безопасность и безобидность тоже не стоит. Снадобья на основе лекарствен-ных растений могут дать и серьезные по-бочные эффекты, поэтому имеется ряд серьезных противопоказаний по их применению. Так что ес-ли вы твердо решили из-бавиться от лишних килограммов с помощью целебных растений, не забудьте посоветоваться и с лечащим врачом.

Н.Проскурякова,

фитотерапевт,

Московская обл.

г-та «Травинка» №12, 2013 г.

Как укротить аппетит?

Страдаю от излишнего веса. Понимаю, что надо есть меньше, но справиться с привычками трудно. Посоветуйте, как легче умерить аппетит?

Г.Р. ТИХОМИРОВА, Ленинградская обл.

Отвечает терапевт, врач высшей категории Ирина Павловна ГОРЮНОВА

— Прежде всего мысленно каждый день, как мантру, повторяйте себе, что избыточный вес — это плохо, он является причиной многих заболеваний. Не случайно говорят, что если хочешь похудеть — выходи из-за стола чуточку голодным. Желудок при этом не будет заполнен «под завязку», а небольшое чувство голода исчезнет примерно через полчаса. И помните: несмотря на то что вы начнете питаться меньше обычного, качество усвоения пищи организмом станет значительно выше, а количество токсинов в нем будет ниже. Наконец, пережевывать пищу надо тщательно и долго. В этом есть глубокий смысл: измельченная и пропитанная слюной еда лучше усваивается и приносит больше пользы, чем проглоченная наспех. Кроме того, в процессе длительного пережевывания (а значит, увеличения времени на еду) происходит постепенное удовлетворение голода, в результате человек съедает значительно меньше.

г-та «Столетник» №21, 2013 г.

Общайтесь со мной:

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...