Эффективна ли диета Ксении Бородиной?

Похудение Ксении Бородиной после родов вызвало всеобщий фурор. Телеведущая поразила зрителей и поклонников своей стройностью и подтянутостью, хотя ещё недавно она весила около 70 кг. Несмотря на такое глобальное преображение, Ксюша не стала скрывать методы своего похудения и поделилась ими со всеми.

Как похудела Бородина

В Сети представлена масса версий того, как телеведущей удалось сбросить лишний вес. Одна из них гласит, что она ради поставленной цели ежедневно съедала лишь 400 ккал, однако такой дефицит калорий и, следовательно, макро- и микроэлементов, грозит серьезными проблемами со здоровьем. Другие уверены, что Ксения последовала совету своей тезки, а в прошлом коллеги по телевизионной стройке, Собчак и не только ограничивала себя в еде, но и регулярно ставила клизму с добавлением лимонного сока. Такой метод тоже нельзя назвать безопасным, поскольку это чревато нарушением микрофлоры кишечника. Ну и наконец, третьи считают, что помощницей ведущей «Дом 2» стала методика, которую она активно продвигала одно время, об этой системе мы поговорим сегодня подробно.

Суть метода

Суть диеты Ксюши Бородиной заключается в ежедневном употреблении большого количества свежих огурцов. Огурцы на 95-97% состоят из воды. В сухом огуречном остатке содержатся пищевые волокна, пектин, органические кислоты, водорастворимые витамины (группы В, С, Н), макроэлементы (калий, фосфор, хлор), микроэлементы (цинк, марганец, железо). Такой состав овощей полезен для худеющего.

Пищевые волокна усиливают перистальтику кишечника, выводя токсины и шлаки из организма. Калий полезен для сердца и головного мозга. Он нормализует водно-электролитный баланс, поэтому несмотря на большое количество огурцов и свободной жидкости, вода в организме не задерживается, а полностью выводится, очищая тем самым кровь и вымывая песок из почек.

Этот метод относится к низкокалорийным, поскольку максимально ограничивает поступление с пищей углеводов. В условиях углеводного дефицита в организме худеющего начинает активно сжигаться сначала запас углеводов (гликоген), а вскоре — жиры.

Чтобы похудение проходило по плану, во время диеты Бородиной необходимо придерживаться сформулированных ею правил:

1. Количество приемов пищи в день — 3-4. Чтобы заглушить острое чувство голода. Нужно попить воды.
2. Соли и специй в блюдах быть не должно. Соль задерживает воду, а специи — возбуждают аппетит.
3. Во время диеты следует быть физически активным. Бег по утрам, езда на велосипеде или походы в фитнесс-зал дополнительно помогут похудению.
4. Алкоголь возбуждает аппетит, поэтому от него на время диеты нужно полностью отказаться.
5. Для ускорения похудения очень эффективны клизмы (2-3 в неделю).
6. Огурцы употребляют в натуральном виде или в салате, который заправляют соком лимона, растительным маслом или ложкой сметаны.
7. Из растительных масел предпочтение следует отдавать нерафинированным (подсолнечному, оливковому, кукурузному), но не больше столовой ложки в день.
8. Диета не должна длиться более 2 недель. За неделю пребывания на диете можно похудеть до 6 кг.
9. Минимальный перерыв между диетами — 1 месяц.

Чтобы обменные процессы в тканях происходили правильно, нельзя допускать обезвоживания организма. Поэтому очень важно соблюдать питьевой режим. В сутки нужно выпивать не менее 2,5 литров чистой воды или несладкого чая.

Основные рекомендации

Существует масса комплексов по сжиганию жира, которым якобы следовала Ксюша. О некоторых из них речь пойдет ниже, но если вы желаете повысить их эффективность, то не стоит пренебрегать следующими советами:

1. Регулярно занимайтесь спортом и употребляйте протеиновые коктейли и энергетические батончики.
2. Откажитесь от сладкого, белого хлеба, фастфуда.
3. Выпивайте, минимум, 8 стаканов чистой воды.
4. Скажите «баста!» алкогольным и газированным напиткам.
5. Обязательно ешьте супы.
6. Приемы пищи устраивайте не по расписанию, а когда почувствуете голод. Однако перерыв между трапезами не должен быть короче 4-х часов, а обмануть желудок поможет выпитый стакан воды.
7. Принимайте поливитаминные комплексы.
8. Настройтесь на позитив и будьте уверены, что все получится.

Достоинства

Как у любой системы похудения, у огуречной диеты Бородиной есть свои положительные стороны. Они следующие:

• позволяет сбросить до 10 кг лишнего веса за пару недель;
• очищает организм, избавляет от отечности и шлаков;
• небольшая продолжительность, то есть не нужно долго морально готовиться.

Показания и противопоказания

Очень часто женщины задают себе вопрос, на какой диете реально похудеть и при этом не навредить своему здоровью? Режим питания, основанный на огурцах, будет полезным для большинства людей, так как воду, содержащуюся в этом овоще, очень часто приравнивают к дистиллированной.

Вещества, которые содержатся в составе огурцов, способствуют возбуждению аппетита, повышают кислотность желудочного сока, улучшают работу сердца, почек и пищеварения. Однако это не конец списка. Огурцы могут нейтрализовать кислые соединения в печени и почках, благодаря высокому содержанию щелочных солей. Клетчатка способствует регулированию работоспособности кишечника и выведению холестерина из организма. Именно благодаря этим свойствам, огурец с давних времен заслуженно считали санитаром всего организма.

Но, как все другие диеты, которые реально помогают – огуречный рацион питания имеет и свои недостатки. Из-за способности повышать кислотность желудочного сока, огуречная диета строго противопоказана людям, которые имеют заболевания, связанные с язвой или гастритом с повышенной кислотностью. Относительно других противопоказаний – необходимо в обязательном порядке проконсультироваться у специалиста.

Версия от пластических хирургов

Информация, расположенная на сайте известной московской клиники пластической хирургии, гласит о том, что практически все участники и ведущие телевизионного проекта «Дом-2» являются чуть ли не завсегдатае данного заведения. На все сто процентов подтверждены только слухи относительно Риты Агибаловой, которую засняли журналисты во время визита к пластическому хирургу.

В сети можно найти мнения, что реально эффективные диеты – это всего лишь миф и, что Ксения Бородина также прибегала к помощи пластических хирургов. Однако подтверждения данной информации нет, и вряд ли оно появится! Так как известная ведущая не уходила в отпуск на долгое время, что, в свою очередь, исключает место липосакции (операции по удалению жировой ткани), которая требует длительного восстановительного периода (около 30 дней). К тому же процесс реабилитации сопровождается ужасными болевыми ощущениями, которые требуют постоянного приема обезболивающих препаратов, что вынуждает пережидать данный период на дому.

Традиционная методика Бородиной

Пожалуй, самой популярной диетой Ксюши Бородиной является та, которую она представила несколько лет назад совместно с «Леовит». Точнее система была разработана указанной компанией, а ведущая «телестройки» стала лишь ее лицом. Комплекс называется «Худеем за неделю» и включает наборы диетической продукции, каждый из которых предназначен для употребления на определенном этапе. Всего этих этапов — 3, в общей сложности мероприятие длится до 3-х месяцев.

Максимальная суточная порция калорий ограничена отметкой 530 ккал. Таким образом, подготовьтесь к тому, что апатия, снижение работоспособность и слабость станут вашими спутниками на протяжении всего мероприятия.

Первый этап получил название «Очищение». Его продолжительность – неделя. 5 дней вам предстоит питаться продуктами из сундучка с одноименным названием, в выходные готовить придется самостоятельно, но только те блюда, которые не запрещены комплексом. К слову, в наборе с продуктами идет подробная инструкция и список того, что можно есть и что нельзя.

Когда организм очистился от шлаков и уже настроен на борьбу с жиром, начинается этап «Снижение веса». Длительность этого шага зависит от желаемого результата и в среднем составляет 7-14 дней. Здесь вы можете экспериментировать с меню, но, не выходя за рамки дозволенного.

И наконец, завершающий этап – «Стабилизация». Каждый, кто хотя бы однажды боролся с килограммами, знает, что не так тяжело попрощаться с ними, как не допустить их возвращения. Поэтому после мероприятия не стоит сразу существенно увеличивать суточную норму калорий и переходить к привычному рациону. Так, в первую неделю лучше и вовсе питаться продуктами из разгрузочного сундучка все той же системы. Во вторую, можно устраивать разгрузочные дни. В третью, придется посидеть на экспресс-диете. В четвертую, вернитесь к разгрузочному сундучку. После похудения старайтесь есть полезную пищу, соблюдайте питьевой режим, отдавайте предпочтение вареной и тушеной еде, не злоупотребляйте жирным и соленым. Неплохо будет добавить в распорядок дня занятия спортом, если для тренировок в тренажерном зале нет возможности, то ограничьтесь прогулками на свежем воздухе, плаваньем или йогой.

Версия от фармацевтов

В одном интервью Ксения имела неосторожность сказать, что когда-то проходила обследование у эндокринолога, которым было назначено специально лечение. Другими словами, её полнота не имела никакой связи с обильными трапезами, а была вызвана болезнью, после излечения, от которой, лишний вес начал уменьшаться.

Практически моментально после данного интервью «поползли» слухи о том, что Бородина попросту ничего не ела и принимала довольно известный препарат под названием «Меридиа».

Фармацевты убеждены, что эти, так званные, реальные диеты от Бородиной вообще не стоит повторять. «Меридиа» является психотропным препаратом, который имеет воздействие на ЦНС и мозг, результате чего происходит изменение вкусовых ощущений и банально «блокируется» чувство голода. По сути, Вы просто перестанете хотеть кушать. Однако стоит отметить важный факт, что «Меридию» назначают только в случае, когда у человека очень большой вес и существует реальная угроза жизни, связанная с ожирением или же тем людям, который поистине обладают «богатырским» здоровьем.

В любом случае, данный препарат был запрещен в США и Италии, из-за того, что был причиной нескольких случаев с летальным исходом. В подтверждение этому существую данные специальных исследований, которые указывают на то, что «Меридия» может вызывать инсульты и инфаркты. Так что в этой конфетке мало хорошего. К тому же, прием сибутраминовых препаратов почти во всех случаев исключит возможность активной жизни из-за навязчивых страхов, тахикардии, постоянных головных болей и других не очень приятных симптомов.

Если Вы не вообще не будете кушать во время приема «Меридии» – начнут происходить дегенеративные процессы в тканях, который бывают и при обычном голодании. В результате, как только человек начинает употреблять любую пищу – очень быстро начинают накапливаться жировые отложения. Таким образом,если бы Ксения Бородина действительно принимала данный препарат или другие подобные вещества – уже давно бы её масса тела начала быстро расти.

Кстати, следует отметить, что совместное использование клизмы и «Меридии» не лишено здравого смысла. Поскольку одним из побочных эффектов этого «чудо препарата» является запор, и люди, принимающие эти таблетки, вынуждены тесно дружить с кружкой Эйсмарха. Вот только клизмы не всходят в состав диеты, которые реально помогают похудеть, чтобы в неё ни заливали.

Белковая диета Ксюши

Такая диета подразумевает под собой много запретов, но за счет них похудение становится весьма эффективным. Нужно исключить такие продукты: мучные продукты, рис, алкоголь, растительные и животные жиры, соль, сахар и некоторые овощи (картофель, свеклу, морковь).

Похудение с помощью этой диеты может длиться сколько угодно. Вреда для организма она не принесет. С помощью такого рациона питания возможно сбросить до десяти килограммов лишнего веса.

Ниже представлено меню:

• Завтракать рекомендуется овсяными хлопьями, которые нужно предварительно запарить кипятком, с кефиром самой меньшей жирности.
• Перекус: пара яблок.
• На обед можно выбрать продукты на выбор: нежирное мясо, рыба или пара яиц.
• На полдник стоит порадовать себя каким-либо фруктом за исключением винограда и бананов.
• На ужин – яйцо в отварном виде, салат из овощей и йогурт с наименьшим процентом жирности.

Ниже представлены отзывы людей, которые воспользовались одной из диет Ксении Бородиной:

Как-то в интернете я наткнулась на диету Бородиной, где в основе были свежие овощи, в частности огурцы. В то время она была очень популярной. Решила попробовать. Добросовестно придерживалась предложенного рациона. В первые дни я смогла сбросить 1 кг. За всю продолжительность диеты ушло 6 кг. Обязательно пить очень много воды. Могу с уверенностью сказать, что эта диета эффективная. Я довольна.

Анна, 23 года, г. Омск

С рождением ребенка я достаточно поправилась. Наблюдая по экрану телевизора за публичными людьми и их совершенными телами, я решила попробовать одну из диет, которой придерживалась телеведущая Ксения Бородина. Тем более она тоже избавлялась от лишнего веса после родов. Зайдя на один из сайтов, я обнаружила меню белковой диеты. Уже через неделю я употребляла продукты, которые должны были помочь мне похудеть. Также я устраивала себе достаточные физические нагрузки в повседневной жизни: прогулка с ребенком, ходьба по лестнице пешком вверх и вниз. Я даже находила время для выполнения нескольких упражнений по утрам. И результат не заставил себя ждать. Я безумно рада!

Инна, 32 года, г. Хабаровск

Год назад у меня появилась необходимость в похудении. Где – то я слышала об эффективной огуречной диете Ксении Бородиной. Решила попробовать. Продержалась я всего пару дней, так как очень хотелось кушать. Мне эта диета совершенно не подошла, хотя я посчитала эти дни разгрузочными, что полезно для здоровья.

Елена, 20 лет, г. Ульяновск

О принципах диеты предлагаем узнать из первых уст в следующем видео:

Исходя из всей этой информации, можно сделать вывод, что диеты обязательно нужно подкреплять физическими нагрузками. В результате этого возможно получить стройное подтянутое тело.

Версия поклонников очистительных процедур

Многим людям до сих пор не дают покоя мысли об использовании клизмы с целью избавления от лишних килограмм. В результате чего появилось мнение, что Ксения Бородина смогла похудеть благодаря гидроколонотерапии, что, по сути, является промыванием полости кишечника большим количеством жидкости. Проходя курс подобных процедур, пациенту необходимо строго придерживаться рациона ограничительной бессолевой диеты. Таким образом, приверженцы гидроколонотерапии вначале очищают свой организм с помощью диеты из фруктов и коричневого риса, затем голодают определенное время и после этого можно приступать непосредственно к процедуре. Данный цикл повторяется, когда приходит время следующей «очистки».

Согласно данной теории, реальная диета для похудения от Ксении Бородиной – это всего лишь вегетарианское бессолевое питание в комплекте с «промышленной» клизмой.

Почему данная версия не может быть правдивой? Все дело в том, что после родов строго запрещается проводить гидроколонотерапию на протяжении 6 месяцев, а длительность диеты Бородиной составила всего полгода. Что же получается, что Ксения смогла избавиться от лишнего веса благодаря одной большой клизмы? Вряд ли!

Худеем за неделю

Всем известно, что быстрые диеты чреваты скорым возвращением потерянных килограммов. Чтобы этого не произошло, Ксения Бородина предлагает свою систему похудения для закрепления результата. Она предпочитает сидеть на огуречной диете одну неделю, затем делать перерыв на две, в течение которых следует активно заниматься спортом, не налегать на вредности и вкусности, то есть придерживаться здорового питания.

Таким образом похудение идет стремительно, организм очищается, но не испытывает длительных стрессов, получает все необходимое за двух недельный перерыв. Как доказала сама Ксения своим потрясающим видом, эта диета действительно работает и имеет долговременный результат.

Огуречная диета налаживает работу кишечника, улучшает всасываемость стенок, так что все полезное быстрее усваивается, а не откладывается в проблемных местах. Но хоть система называется «Огуречная», это не монодиета на овоще. Просто он входит в состав большинства блюд.

Люди не верят!

В народе данный метод называется диетой Майи Плисецкой. Другими словами, Вам нужно закрыть свой рот и ни ничего не употреблять, или же кушать, но очень мало. Только так и можно похудеть. Некоторые люди думают, что ведущая именно так и смогла избавиться от лишнего веса. После родов, Ксения вернулась на работу, где отсутствие нормальной пищи и сумасшедшие графики – помогли сделать свою работу.

Одним из самых абсурдных вариантов диеты Бородиной – сигаретная. То есть она сидела не богемной диете: никакой еды, бокал шампанского вечером, сигареты и кофе.

Правила выхода из диеты

Грамотное завершение разгрузочной недели поможет закрепить результат и запустить процесс похудения на следующие 14 дней здорового питания. Основные правила следующие:

• Главное – не следует сразу набрасываться на все, что было под запретом, а также полностью исключать огурцы. На следующий день после окончания диеты не нужно есть жирную, жареную и высококалорийную пищу. Организму будет сложно переваривать, и начнутся проблемы с пищеварением, а кроме того, быстро вернутся ушедшие килограммы.
• Продукты с быстрыми углеводами следует кушать понемногу и желательно в первой половине дня, чтобы калории успели израсходоваться организмом.
• В течение двух недель следует придерживаться правила: уходить из-за стола с легким чувством голода, которое пройдет минут через 5 — 10. За это время пища начнет перевариваться, и в мозг дойдет сигнал о сытости.

Дополнительные советы

Важно знать нюансы для эффективного сброса веса. Ксения Бородина дает следующие рекомендации:

• во время двухнедельного отдыха от диеты, не надо возвращаться к старым привычкам и мести все, что вкусно;
• разрешается делать клизмы для очищения организма;
• не забывать про воду, не давиться ей, а пить столько, сколько требует организм;
• пить витамины, чтобы организм не испытывал дефицита в полезных веществах;
• сохранять двигательную активность;
• последний прим пищи не позже семи вечера.

Какой можно ожидать результат

Но если после диеты наедаться сладостями и булочками, то все вернется. Кроме того, данная схема питания предполагает мало белков, поэтому похудение происходит по большей части за счет мышц.

Много и очень негативных отзывов об огуречной диете. Женщины жалуются на скорое возвращение килограммов, но это и не удивительно, ведь очищение организма предполагает выведение фекальных масс. А со временем они просто заново накапливаются.

Худеющие нередко испытывают тошноту, боли в желудке, головокружение и слабость. Это происходит из-за повышения кислотности, а также из-за недостаточного количества белка, необходимого для работы организма. Огурцы являются диуретиками, может происходить обезвоживание.

Прежде чем садиться на диету, нужно посоветоваться с врачом и продолжать ее не дольше семи дней. А после нее придерживаться правил здорового питания. Так она поможет избавить организм от токсинов и запустить процесс снижения веса.

Рекомендуем прочитать о бессолевой диете для похудения. Вы узнаете о влиянии соли на организм, противопоказаниях к данной диете, принципах диеты, вариантах меню, полезных рецептах.

А здесь подробнее о диете Борменталя.

Огуречная диета имеет много преимуществ и недостатков, но при грамотном и осторожном применении она поможет похудеть и очистить организм от токсинов. Однако надеяться только на нее не стоит. Не нужно и верить в мгновенный результат, красивая фигура – это упорный труд, умение ограничивать и избегать вкусных, но вредных продуктов.

Злоупотреблять такой схемой питания нельзя, чтобы не навредить себе еще больше. Огуречную диету лучше использовать как разгрузочные дни.

Полезное видео

Об огуречной диете Ксении Бородиной смотрите в этом видео:

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...