Поклонникам Лариса Долина долгое время была известна своими пышными женственными формами.
Однако однажды она поразила зрителей стройной фигуркой – настолько, что за спиной звезды стали шептаться: «Пластику сделала!».
Дело оказалось не в операции, а в диете, которая стала очень популярной.
Источник: https://www.soveton.com/diety/larisy-dolinoj.html
Содержание
- 1 Особенность диеты
- 2 Преимущества диеты
- 3 Правила кефирной диеты Ларисы Долиной
- 4 Недостатки рациона
- 5 Диета Ларисы Долиной на 7 дней
- 6 Меню диеты Долиной 7 дней
- 7 Меню кефирной диеты на 7 дней
- 8 Диета Долиной 7 и 14 дней – отзывы и результаты
- 9 Как худела певица
- 10 Какие продукты можно употреблять
- 11 Грамотный выход из диеты
- 12 Видео: диета Долиной для быстрого похудения
- 13 Мнения специалистов
- 14 При беременности и лактации
- 15 Польза и вред диеты Ларисы Долиной
- 16 Соблюдайте эти простые советы, чтобы обрести тело своей мечты!
- 17 Цена диеты
Особенность диеты
Диета Долиной предлагается к использованию в одном из трех вариантов:
- Обеспечение быстрого похудения на 7 кг в течение недели. Предусматривается полноценное выдерживание ограниченного меню без малейших отклонений.
- Диета растягивается на 14 дней, меню не имеет столь жестких ограничений как в первом случае, поэтому результаты заметны не так быстро.
- 16-дневная диета, в рамках которой возможно похудение на 9 кг (практически аналогичные результаты отмечаются и во втором случае).
Вне зависимости от выбора подходящего варианта меню на -16 дней, добиться эффективного похудения удается только при условии строгого следования приведенным ниже рекомендациям:
- диете Долиной обязательно предшествует день отказа от тяжелой пищи для разгрузки пищеварительной системы;
- на протяжении недели предлагаемого диетического питания вечером обязательно проводится очищение кишечника посредством клизм;
- сбросить обещанные кг и сохранить здоровье можно, выпивая перед расписанными приемами пищи травяной чай, для заваривания которого берется смесь цветков ромашки аптечной, зверобоя и ноготков (календулы). Если используются травы в пакетированном виде, для одного употребления берут по одному пакету и заливают все стаканом кипятка;
- суточное количество выпиваемой жидкости согласно диете Долиной составляет максимум пол литра, причем воду обязательно кипятят;
- утро для быстрого эффекта похудения за минимальное количество дней начинают с порционной чашки несладкого кофе.
Источник: http://hudom.ru/raznye-diety/dieta-larisy-dolinoj.html
Это интересно: Эффективная диета Ксении Бородиной — объясняем тщательно
Преимущества диеты
Самым главным преимуществом диеты Долиной является быстрое похудение. Эта диета — хороший способ сбросить вес перед праздниками. В ее основе — ежедневное употребление кефира.
Второе ее преимущество — частые приемы пищи. Благодаря этому у худеющего не возникает острых приступов голода. Это облегчает пребывание на диете и предупреждает возможные срывы.
Третьим преимуществом является основной продукт диеты — кефир. Кефир содержит кисломолочные бактерии, которые являются пробиотиками. Попадая в кишечник, бактерии восстанавливают его естественную микрофлору, которая вырабатывает витамины группы В и нормализует стул. В состав кефира также входит молочный белок, который, в отличие от белка свежего молока, хорошо усваивается в человеческом организме.
Четвертым преимуществом можно назвать то, что для приготовления блюд этой диеты не требуется сложных кулинарных техник и много времени, а сами продукты стоят недорого и к разряду деликатесов и экзотических не относятся.
Источник: https://FoodandHealth.ru/diety/dieta-dolinoy/
Правила кефирной диеты Ларисы Долиной
Как следует из названия метода, главный продукт этой диеты – кефир. Девушка должна заранее подготовить себя к тому, что его придется пить ежедневно. Сегодня существует несколько вариантов диеты. Все они рассчитаны на 7 дней, однако 1 можно продлить еще на неделю. Вреда для здоровья в этом случае не будет. 7 дневная диета Ларисы Долиной требует употребление большого количества кефира, однако объем иной выпиваемой жидкости нужно уменьшить. В день нужно нить не больше 0,5 л воды. Лариса Долина советует девушкам, решившим воспользоваться ее диетой, заняться спортом. Без соблюдения рекомендации на коррекцию фигуры потребуется значительно больше времени. Необязательно отправляться в спортзал и выдерживать изнурительные тренировки не требуется. Певица советует модницам увеличить количество времени, которые они проводят на свежем воздухе, и добавить в привычный график активную ходьбу. Упражнение лучше выполнять вечером.
Обратите внимание! Кефирная диета Ларисы долиной на 7 дней подразумевает строгое соблюдение графика. Модница заранее должна морально подготовиться к тому, что есть после 18:00 запрещается.
Кефир не только способствует похудению, но и оказывает ряд других положительных воздействий. С помощью кисломолочного продукта девушка может стимулировать выведение из организма шлаков и токсинов.
Существует ряд правил, которые необходимо строго соблюдать, если девушка решила похудеть с помощью метода Ларисы Долиной:
- питаться нужно минимум 5-6 раз в сутки,
- перерыв между приемами пищи должен составлять не более 2 часов,
- перед тем, как приступать к диете, требуется сделать разгрузочный день,
- очищение кишечника во время использования метода нужно выполнять с помощью клизм или слабительного,
- ежедневно перед едой нужно выпивать чашку травяного настоя.
Если выбором девушки является диета Ларисы Долиной минус 25 кг за неделю, необходимо заранее подготовиться к тому, что привычный рацион подвергнется существенной коррекции. От многих продуктов придется отказаться.
Если девушка худеет с помощью кефирной диеты Ларисы Долиной, она сможет есть:
- морковь и картофель,
- нежирную сметану и творог,
- чернослив, курагу, изюм,
- мясо, предпочтительно куриную грудку.
Основа диеты Долиной – кефир. В дополнение к нему разрешается пить негазированную воду. Кроме того, можно употребить зеленый чай или кофе, однако количество напитков не должно быть больше 1 чашки в день.
Из рациона по кефирному методу Ларисы Долиной в обязательном порядке необходимо исключить:
- пищевые добавки,
- сладости,
- выпечку,
- соль,
- сахар.
Следует помнить, что, если продукт не входит в меню диеты, его употреблять нельзя. Если девушка пренебрежет рекомендацией, она сведет на нет все результаты, которых смогла достичь с помощью использования схемы Долиной.
Источник: https://diets.guru/diets/dieta-larisy-dolinoj/
Недостатки рациона
Кроме плюсов, диета от Ларисы Долиной обладает и недостатками. К минусам такого похудения можно отнести:
- Несбалансированность диетического рациона. В рацион питания входит недостаточное количество жиров, в том числе незаменимых полиненасыщенных, и жирорастворимых витаминов А, Е, D, К.
- Быстрое похудение может привести к гипогликемии и, вследствие этого, обморокам, выраженной слабости, раздражительности.
- Расщепление подкожного жира приводит к неэстетичному виду кожи в местах его наибольшего скопления: на груди, бедрах, руках. Чтобы кожа восстановила свою упругость и «стала на место», во время диеты нужно обязательно применять антицеллюлитные крема и косметические средства для повышения тургора и эластичности кожи, заниматься физическими упражнениями.
- Диета сопровождается привыканием к кефирному меню, после отмены которого могут развиться диспептические явления. Чтобы расстройств пищеварения не произошло, необходимо осторожно выходить из диеты.
- При недостаточном поступлении жидкости могут наблюдаться признаки обезвоживания. Чтобы избежать этого, необходимо пить негазированную воду до одного литра в сутки (кроме кефира).
- Благодаря длительному отказу от соли в организме не задерживается жидкость, поэтому уходит отечность тканей. Но недостатком отсутствия соли в рационе является вымывание минеральных веществ из организма.
Скудность рациона питания и отсутствие в нем соли приводит к дефициту минералов и витаминов в организме, что должно компенсироваться приемом комплексных витаминно-минеральных препаратов. Эти недостатки диеты ограничивают ее максимальную продолжительность.
Источник: https://FoodandHealth.ru/diety/dieta-dolinoy/
Диета Ларисы Долиной на 7 дней
Эта диета рассчитана на неделю, по прошествии которой можно сбросить до 7 кг.
Кушать разрешается только до 18.00. Предложенные ниже продукты нужно разделить на целый день.
День №1
5 картофелин, сваренных в мундире, пол-литра нежирного кефира.
День №2
200 г нежирной сметаны, пол-литра обезжиренного кефира.
День №3
Нежирный творог (200 г), нежирный кефир (500 г).
День №4
Вареное куриное филе без кожи, без соли (500 г), пол-литра кефира.
День №5
1 кг зеленых яблок или пол килограмма морковки, или чернослив (300 г), нежирный кефир (500 г).
День №6
Литр нежирного кефира.
День №7
1 литр минеральной воды без газа.
Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/dieta-larisy-dolinoi.shtml
Это интересно: Белково-витаминная диета — разъясняем нюансы
Меню диеты Долиной 7 дней
Рецепт травяного напитка, рекомендуемого ежедневно употреблять на завтрак и меню диеты на кефире, прост и его легко приготовить самостоятельно. Засыпать в одну емкость ромашку, зверобой и календулу в пропорциях 1:1:1. Ежедневно заваривать по столовой ложке смеси полутора стаканами кипятка. Пить теплым по 50 мл (в день 300 мл настоя) перед едой. Рацион:
- День первый – 400 г картофеля запечь в духовке либо отварить в мундире (380 ккал) + 0,5 литра кефира (205 ккал).
- День второй – 400 г маложирного творога 0-1.8% жирности (425 ккал) + 0,5 литра кефира (205 ккал).
- День третий – 400 г фруктов (260-300 ккал) + 0,5л кефира (205 ккал).
- День четвертый – 400 г куриной грудки без соли (670 ккал) + 0,5 литра кефира (205 ккал) Филе взвешивать уже в готовом виде.
- День пятый – повтор третьего дня.
- День шестой – минеральная вода в количестве полутора литров. Обязательно негазированная.
- День седьмой – повтор третьего дня.
Источник: https://sovets.net/10889-kefirnaya-dieta-larisy-dolinoj-na-7-dnej.html
Меню кефирной диеты на 7 дней
Оригинальное ежедневное меню для кефирной диеты Ларисы Долиной выглядит так:
Понедельник
- 0,5 л кефира 1% жирности;
- 400 г картофеля, варенного в мундире.
Вторник
- 0,5 л кефира 1% жирности;
- 200 г нежирной сметаны 10%.
Среда
- 0,5 л кефира 1% жирности;
- 250 г обезжиренного творога.
Четверг
- 0,5 л кефира 1% жирности;
- 500 г вареного или запеченного куриного филе.
Пятница
- 0,5 л кефира 1% жирности;
- 1 кг кислых яблок либо 0,5 кг моркови.
Суббота
- 1 литр кефира 1% жирности на весь день.
Воскресенье
- Неограниченное количество воды без газа на весь день.
Источник: https://medside.ru/dieta-larisyi-dolinoy
Диета Долиной 7 и 14 дней – отзывы и результаты
При написании статьи мы изучили множество отзывов о диете и подобрали для вас некоторые из них.
Маруся:
Попробовала эту диету за месяц до отпуска. Результаты впечатлили: хотя соблюдать и сложно, часто хотелось сладкого и жареного, но минус семь килограмм за две недели убедили, что мое терпение того стоило!
Елизавета:
Про диету Ларисы Долиной сначала прочитала отзывы в интернете, а потом уже попробовала сама. Ограничилась «кефирной неделей» и сбросила за это время 4 кг.
Рекомендую ее всем, кому надо быстро прийти в форму!
Нина:
Диету Долиной на кефире мне посоветовала подруга. Первый раз выдержала всю неделю, но «сорвалась» на выходе, поэтому килограммы вернулись.
Второй раз возвращалась к привычному меню очень плавно, поэтому мои 5,7 кг отвеса и -4 см в талии еще долго восхищали окружающих.
Диета Ларисы Долиной на кефире проста в плане приготовления продуктов и схемы их употребления. При этом понадобится сила воли: ведь во время самой диеты надо строго придерживаться правил приема пищи, а выходить стоит очень плавно. Однако отвесы после диеты Ларисы Долиной радуют практически всех: от 3-5 до 7 кг за неделю.
Пробовали ли вы соблюдать такую диету? Какие результаты принесла подобная схема питания? Поделитесь с нами своим опытом и дальнейшими планами в комментариях!
Источник: https://www.soveton.com/diety/larisy-dolinoj.html
Как худела певица
Многим женщинам было интересно, как именно Лариса Долина похудела. Певица соблюдала семидневную диету, описанную выше. Методика помогла звезде похудеть на 20-25 кг. и выглядеть превосходно. Чтобы поддерживать себя в форме, помимо диеты, Лариса Долина занималась спортом.
Диетологи тоже советуют включить регулярные спортивные упражнения в повседневную жизнь, ведь они помогают сохранить тело в тонусе и забыть о лишних килограммах. Выбирайте то, что вам нравится: это может быть йога, плавание или бег. Главное — будьте активными и не сидите на месте.
Каждая женщина может бесплатно похудеть, ведь информацию о звездных диетах сегодня легко найти в интернете. Главное сделать «глубокий вдох» и начать борьбу с лишними килограммами.
Источник: https://AveSlim.ru/zvezdy/dieta-dolinoj.html
Какие продукты можно употреблять
Основу этой диеты составляет обезжиренный кефир. Ещё разрешены:
☀ мясо (желательно куриная грудка);
☀ молочные продукты (нежирные сметана и творог);
☀ овощи (морковка и картошка);
☀ негазированная газированная вода;
☀ любые свежие фрукты (полностью исключить бананы и виноград);
☀ сухофрукты (чернослив, изюм, курага).
Также можно за день выпить чашку зелёного чая или кофе. Вода — до 2-х литров.
Какие продукты нельзя употреблять:
Полностью запрещены при диете сахар, соль, а также пищевые добавки. Нельзя кушать те продукты, которые не входят в диету.
Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/dieta-larisy-dolinoi.shtml
Грамотный выход из диеты
Каждая диета страшна для худеющих тем, что после нее вес возвращается и зачастую он становится еще большим, чем до похудения. Чтобы полученные результаты похудения сохранялись, нужно уметь грамотно выходить из диеты.
Во-первых, ограничение употребляемых жирных, жареных блюд, мучных изделий и сладкого должно оставаться.
Во-вторых, при выходе из диеты нельзя увеличивать размер порций или уменьшать кратность приема пищи. Можно есть то, чего очень хочется, но в небольшом количестве.
В-третьих, кефир из меню нужно выводить постепенно: сначала заменить его на фрукты и овощи, позже — на яйца, а затем — на мясо и рыбу. При этом кефир нужно оставить в рационе хотя бы один раз в день.
В-четвертых, объем употребляемой свободной жидкости необходимо понемногу увеличивать. Это можно делать за счет чаев, соков. Чтобы искусственным образом уменьшить размер порции, перед каждым приемом пищи можно выпивать 100-200 мл чистой теплой воды (можно заменить на зеленый чай). Благодаря этому можно уменьшить размер употребляемой порции и активизировать пищеварение.
Как во время нахождения на диете, так и после нее рекомендованы ежедневные прогулки и занятия физкультурой или гимнастикой. Для повышения тургора кожи после похудения нужно пользоваться кремами для тела с лифтинг-эффектом. Тогда результат похудения сохранится на долгие годы.
Долинская кефирная диета действительно является очень эффективной. Однако, приступая к похудению в ее помощью, необходимо помнить, что все хорошо в меру. Это, в первую очередь, диета для похудения, а не для здоровья, поэтому не следует игнорировать рекомендованную продолжительность, минусы и противопоказания к ее применению.
Источник: https://FoodandHealth.ru/diety/dieta-dolinoy/
Видео: диета Долиной для быстрого похудения
Марина, 35 лет
Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней заинтересовала меня перед встречей выпускников. Эту неделю я прожила, как во сне: вначале очень хотелось есть, а затем чувство голода притупилось. Результат меня обрадовал, я сбросила даже больше, чем 7 кг, смогла показаться на встрече в платье, которое носила до рождения сына.
Светлана, 22 года
У меня излишний вес, пробовала все, но только диета на кефире мне помогла. Я сидела на ней 2 недели, между ними делала перерыв на стандартное питание, похудела на 15 кг, сменила 3 размера. Мне стало легче двигаться, и я решила уделить внимание физическим нагрузкам, перейти к здоровому рациону. Раз в полгода буду повторять в качестве разгрузочной и очищающей.
Источник: https://sovets.net/10889-kefirnaya-dieta-larisy-dolinoj-na-7-dnej.html
Мнения специалистов
О кефирной диете врачи отзываются по-разному. Поэтому сложилось неоднозначное мнение. Диетологи отмечают эффективность диеты — результат виден через несколько дней. Но в диете также присутствуют и строгие ограничения, которые ведут к срывам. Однако если к похудению подходить разумно, никаких срывов не произойдет.
Врачи-диетологи рекомендуют физические нагрузки, потому что помимо влияния на фигуру, спорт помогает отвлечься и забыть о чувстве голода.
Гастроэнтерологи склоняются к отрицательному влиянию такой диеты, потому что это нагрузка на систему ЖКТ. Особенно не стоит экспериментировать людям, которые имеют проблемы с желудком. При гастрите в стадии ремиссии тоже не стоит практиковать диетическое меню, потому что оно может обострить болезнь.
Такой вид диеты подходит людям, которые имеют хорошее здоровье и могут позволить себе недельное похудение на кефире.
Источник: https://AveSlim.ru/zvezdy/dieta-dolinoj.html
При беременности и лактации
Подобная система похудения категорически запрещена при беременности и кормлении грудью.
Источник: https://medside.ru/dieta-larisyi-dolinoy
Польза и вред диеты Ларисы Долиной
Польза | Вред |
|
|
Источник: https://medside.ru/dieta-larisyi-dolinoy
Соблюдайте эти простые советы, чтобы обрести тело своей мечты!
- Кефир должен быть исключительно свежим, с минимальным сроком хранения, или же самостоятельно приготовленным.
- Принимайте пищу не менее 4-5 раз в день небольшими порциями, тщательно пережевывая.
- По рекомендациям Ларисы Долиной последний прием пищи во время диеты приходится на 18:00. Потом можно лишь пить обычную воду, компот или зеленый чай без сахара.
- Никогда не избегайте физической нагрузки, соизмеряя ее со своими силами и возможностями: будет то подъем по лестнице, прогулка пешком, плавание, танцы или занятие в спортивном зале.
Источник: https://medside.ru/dieta-larisyi-dolinoy
Цена диеты
Диета на кефире, прославленная певицей Ларисой Долиной, включает в свое меню самые обычные продукты, которые всегда легко приобрести. Для 7 дней диеты вам понадобится 3,5-4 литра нежирного кефира, общая стоимость которого составит 200-250 рублей. Дополнительные продукты, такие как картофель, постное мясо, яблоки, творог и сметана будут стоить, в общей сложности, 200-350 рублей. Таким образом, эта бюджетная диета на 7 дней обойдется вам приблизительно в 400-600 рублей.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.
Источник: https://medside.ru/dieta-larisyi-dolinoy
Количество использованных доноров: 8
Информация по каждому донору:
- http://hudom.ru/raznye-diety/dieta-larisy-dolinoj.html: использовано 1 блоков из 6, кол-во символов 1470 (7%)
- https://sovets.net/10889-kefirnaya-dieta-larisy-dolinoj-na-7-dnej.html: использовано 3 блоков из 8, кол-во символов 3123 (15%)
- https://www.soveton.com/diety/larisy-dolinoj.html: использовано 2 блоков из 8, кол-во символов 1671 (8%)
- http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/dieta-larisy-dolinoi.shtml: использовано 2 блоков из 8, кол-во символов 1266 (6%)
- https://FoodandHealth.ru/diety/dieta-dolinoy/: использовано 3 блоков из 8, кол-во символов 4267 (21%)
- https://diets.guru/diets/dieta-larisy-dolinoj/: использовано 1 блоков из 4, кол-во символов 2779 (14%)
- https://AveSlim.ru/zvezdy/dieta-dolinoj.html: использовано 2 блоков из 10, кол-во символов 1672 (8%)
- https://medside.ru/dieta-larisyi-dolinoy: использовано 6 блоков из 13, кол-во символов 4169 (20%)