Как можно избавиться от запоров после родов?

Течение послеродового периода часто осложняется запорами – регулярной задержкой акта дефекации. Это существенно осложняет жизнь женщины, организм которой пытается восстановиться после родов. Определение характера происхождения заболевания позволяет женщине решить проблему, что делать при запоре после родов.

Запор после родов является распространенным нарушением

Важно! Снижение моторики кишечника может быть вызвано как внутренними причинами, так и воздействием внешних факторов.

Виды послеродовых запоров и причины их появления

На протяжении всего периода беременности организм будущей мамы испытывает колоссальные нагрузки, следствием которых являются различные нарушения, возникающие в послеродовой период. В первые месяцы после рождения ребенка у многих женщин возникает одно из самых неприятных нарушений – проблема с опорожнением кишечника. Это обусловлено многими причинами, распространенными из которых считаются следующие:

• дисбаланс гормонов, возникшие еще в первые месяцы беременности, и на фоне которого присутствующие в крови биологически активные вещества оказывают тормозящее воздействие на функционирование желудочно-кишечного тракта;
• растянутые из-за беременности мышцы промежности и стенки брюшной полости, которые препятствуют образованию внутрибрюшного давления;
• изменение положения кишечника в результате родовой деятельности и уменьшением размеров матки;
• изменение образа жизни, связанное с появлением на свет малыша: переутомление, недосыпание, хроническая усталость;
• нарушение рациона и качества питания, в котором преобладает пища, богатая жирами и углеводами;
• психологические факторы, связанные со страхом боли, особенно, если имеются швы после эпизиотомии, родовые травмы промежности, обострившийся геморрой;
• изменение работы кишечника вследствие проведения операции по кесареву сечению.

Учитывая особенности происхождения и факторы влияния, специалисты выделяют несколько типов запора после родов:

• алиментарный тип – развивается вследствие изменения рациона питания, нарушения пищевого режима, ограничения потребляемой жидкости;
• дискинетический тип – возникает при нарушениях моторики кишечника, и отличается спастическим, гипотоническим, а также гипертонический характером происхождения;
• условно-рефлекторный тип – развивается на фоне развития стрессовых ситуаций, нервных расстройств, вызванных осложнениями при родах.

Виды

Как уже говорилось ранее, запор после родов при грудном вскармливании встречается довольно часто. Не стоит надеяться на разрешение проблемы средствами диеты или физических нагрузок — это не всегда действенно. Сейчас мы попробуем разобраться с разновидностями данного недуга.

Для того чтобы приступать к лечению запора, необходимо разобраться с видами и причинами. Всего у кормящих мам выделяют две большие группы, подробнее о них читайте в таблице.

Вид	Атонический	Спастический
Краткая характеристика	Атонические запоры связаны именно с атонией кишечника. Активность кишечника заметно снижается у женщин, которые недавно родили ребенка. Особенно эта проблема касается родильниц, перенесших операцию кесарева сечения. С чем же это связано? Сама операция очень негативно сказывается на кишечнике. После разрешения проблемы кала обычно очень много и он довольно плотный.	Вся проблема в данном случае связана именно со стрессом, который женщина перенесла во время родов. Наблюдается спазм стенок кишечника. В отличие от атонических запоров, спастические имеют частые позывы, но кал сухой и скудный. Во время похода в туалет могут быть небольшие боли.

Спастические запоры

В случае наложения швов у женщины появляется некоторый страх перед актом дефекации. Ей начинает казаться, что при малейшем напряжении с целью освободить кишечник от каловых масс, края раны разойдутся. И женщина начинает сознательно избегать процесса опорожнения. На фоне страха и нестабильного состояния нервной системы развиваются задержки дефекации.

В кишечнике под действием нервных импульсов происходят спазмы гладкой мускулатуры, вызывающие сужение просвета кишечника и затруднения в продвижении каловых сгустков. Подобные нарушения в работе пищеварительных путей очень часто происходят вследствие сильного психологического перенапряжения. Таким стрессом для женщины как раз и являются роды.

Эмоциональное напряжение вызывают у женщины и новые заботы, связанные с уходом за малышом, ночные бдения из-за неспокойного сна младенца, переживания из-за его здоровья. Многие мамочки страдают послеродовой депрессией. У некоторых она проходит в легкой форме, кто-то поражается ею более глубоко.

Спастический запор можно узнать по выделяемым экскрементам. По внешнему виду они напоминают твердые шарики, похожие на овечий кал. Больная страдает повышенным газообразованием, дискомфортом внутри живота. Появляется немотивированная усталость, раздражительность, беспокоит озноб.

Что делать при спастических запорах

Если женщине трудно самостоятельно бороться с послеродовой депрессией, следует обратиться к психотерапевту или перинатальному психологу. Врач поможет справиться со страхами, убрать тревожное состояние, расслабиться, вновь обрести радостное восприятие мира.

В сложных случаях женщине могут назначить успокаивающие или антидепрессанты. При легкой форме депрессии женщина может сама контролировать свое эмоциональное состояние. Для этого необходимо осознание происшедшего, и формирование пациенткой определенного самонастроя. Кроме того, можно попить легкие успокаивающие чаи. Помогут расслабиться и теплые ванны с добавлением в них ароматических масел.

Восстановление нормального функционирования нервной системы является решающим фактором в лечении спастических запоров. Однако следует предпринять и некоторые другие меры, помогающие реабилитировать очищающую функцию кишечника.

Диета

При проблемах с работой кишечника, как правило, в первую очередь, обращают внимание на характер питания больного. При запорах спастического характера нужна щадящая диета. Пациенткам рекомендуется следующее питание:

• супы овощные пюре или на некрепком мясном бульоне;
• каши с добавлением молока или без него;
• пшеничный хлеб;
• макаронные блюда, пюре;
• нежирные сорта рыбы, мяса;
• ветчина;
• все виды кисломолочных продуктов;
• свежевыжатые ягодные и фруктовые соки, компоты из них, варенье;
• некрепкий чай, кофе.

При спастическом запоре лучше не употреблять свежих овощей

Они значительно усиливают перистальтику и могут вызвать сильный спазм кишечника. Овощи лучше есть в готовом виде, слегка их не доваривая. Можно готовить салаты.

Лечение геморроя как причины возникновения запоров

Кроме швов в промежности, спровоцировать запоры спастического характера может выпадение геморроидальных узлов. Резкая боль, кровотечение в заднем проходе вызывают стресс у молодой мамочки, порождая страх перед естественным актом опорожнения. Запор с кровью после родов объясняется как раз наличием геморроя.

В этом случае для нормализации дефекации необходимо нейтрализовать очаг заболевания. Можно применять медикаментозное лечение, но только по предписанию врача, а также народные средства:

Ректальные свечи

1. Свечи для ректального применения на основе облепихи, прополиса и других растительных компонентов. Их можно приобрести в аптеке, а также изготовить самостоятельно.
2. Травяные отвары и настои с противовоспалительной и обезболивающей направленностью. Принимать во внутрь. Применяются такие народные средства, как крушина, морковная ботва, листья лесной малины и другие.
3. Травяные водные вытяжки с кровоостанавливающим действием. Применяются при геморрое, осложненном кровотечением. Используют крапиву, тысячелистник, сок красной свеклы и т. д.
4. Холодные местные ванны дают хороший обезболивающий и кровоостанавливающий эффект.
5. Для лечения внутренней формы геморроя применяют клизмы. С этой целью готовят отвары полыни, ромашки, а также шалфея, зверобоя и других противовоспалительных трав.
6. Геморроидальные шишки можно лечить растительными маслами: прополисным, зверобойным, касторовым, облепиховым и другими.

Невзирая на все неудобства, которые причиняет запор, не стоит принимать слабительное без рекомендации врача

Помните, в период грудного вскармливания не допустим бесконтрольный прием медикаментов, даже если они абсолютно безопасны.

Во многих случаях может помочь клизма при запоре. После родов в период кормления, когда у ребенка на любой новый продукт может развиться аллергия, клизма с молоком и сливочным маслом станет для мамочки настоящим спасением.

Причины

Запор после родов при грудном вскармливании стоит незамедлительно лечить, ведь данная проблема негативно сказывается и на маме, и на малыше. Выбранный метод не должен мешать грудному вскармливанию.

Для начала стоит обратить внимание на то, что кормящая мать должна употреблять в пищу только свежие и полезные продукты. Многим приходится полностью отказываться от привычного рациона. Необходимо кушать ежедневно овощи и фрукты, которые нужны для правильной работы кишечника. Если полностью отказаться от свежих овощей, то это повлечет ряд проблем с кишечником и желудком.

Первая неделя после родов является довольно тяжелой практически для всех мам. Это связано с тем, что прогестерон оказывает негативное влияние на мускулатуру кишечника. Через некоторое время выработка гормона нормализуется, и проблемы с походом в туалет закончатся. Полное восстановление кишечника обычно наблюдается через месяц после рождения малыша.

Теперь мы выделим еще ряд причин, которые могут привести к запору. Среди таковых:

• побочный эффект от препаратов;
• сдерживание позывов;
• недостаток двигательной активности;
• организму не хватает жидкости;
• мама употребляет большое количество клетчатки;
• нарушение обмена веществ;
• наличие наростов или других патологий.

Проявление

Запор у кормящей мамы может проявляться множеством способов. Они могут быть как одиночными, так и составлять целый комплекс. Сейчас перечислим самые распространенные симптомы:

• аппетит постоянно отсутствует;
• собирается много газов в кишечнике;
• возможны схваткообразные боли в животе;
• вздутие живота;
• тяжесть;
• в туалете возникают некоторые трудности;
• если более детально рассмотреть каловые массы, то можно заметить бугристость и высокую плотность;
• постоянное пребывание больной в плохом настроении;
• снижается работоспособность;
• нарушается режим сна;
• может наблюдаться боль в мышцах;
• больную могут преследовать головные боли;
• во рту неприятный вкус.

Если вы смогли выявить хотя бы малую часть представленных симптомов, то можно смело диагностировать запор после родов при грудном вскармливании. Необходима консультация специалиста и правильный подбор лечебных средств.

Заключение

Лечение запоров, как правило, требует времени и усилий. Серьезное отношение к своей проблеме, тщательное выполнение рекомендаций врача в большинстве случаев позволяют рассчитывать на успех лечения.

Как справиться с запором после родов, может подсказать многовековой опыт народной медицины. Есть большое разнообразие рецептов, облегчающих состояние пациентки и помогающих избавиться от этой проблемы навсегда.

Профилактика

Начнем данный раздел с того, что проблему легче предупредить, нежели избавиться от нее. Профилактика запора во время беременности и после родов – это очень важный момент, все будущие мамы обязаны изучить данный вопрос.

Профилактика кишечных расстройств заключается в правильном питании и режиме дня. Очень важно запомнить, что продукты, имеющие «крепительный» эффект, крайне противопоказаны новоиспеченным мамам. К этому списку относятся сухари, чипсы, рис, крепкий чай и так далее. Уделите больше внимания кисломолочным продуктам, особенно полезно употреблять живые йогурты. Обязательно включите в рацион свежие овощи и фрукты.

Не забывайте больше двигаться. Далее в статье вы найдете небольшой комплекс упражнений, которые полезно выполнять всем в целях профилактики. Все мамы обязаны знать о том, что запор может отразиться на самочувствии младенца.

Запрещенные продукты

Чтобы устранить запор у молодой мамы, следует удалить из рациона такую еду:

• Фастфуды и рис с манкой.
• Животный жир и белок.
• Кофеиносодержащие продукты, включая кофе и крепкий чай.
• Чипсы с сухариками промышленного производства.
• Отруби из пшеницы и слизистые супы.
• Землянику, груши, смородину и чернику.
• Бобовые и грецкие орехи.
• Сыры твердых сортов и белый хлеб.

Есть возможность лечения запора у мамы при лактации и народными средствами, что наиболее безопасно и не менее эффективно.

Народная медицина

Существует отличный рецепт, предназначенный для лечения проблем со стулом у молодых мам из плодов крыжовника. Одна столовая ложка ягод заваривается 1 стаканом кипятка с последующим кипячением – 10 минут, остудив и процедив. Устранить запор можно четвертью стакана напитка 4 раза в течение дня. Скорость избавления напрямую связана с выпиваемой жидкостью. Особенно это относится к утренним часам – всего 1 стакан поможет простимулировать деятельность кишечника.

Лечение зависит также и от типа запора – атонический или спастический. С первой проблемой рекомендуется бороться следующими рецептами:

• Смешиваются в одинаковых количествах анис, тмин и фенхель. Две чайные ложки смеси завариваются кипятком (1 стакан), с дальнейшим процеживанием и приемом (1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды). Семена берутся для заварки только хорошо вызревшие.
• Вылечить мучающий недуг поможет душица, рябина, ежевика сизая (листья), крапива двудомная и фенхель (плоды). Берется кипяченая вода (1 стакан) и заливается в 1 ст. л смеси с настаиванием в термосе полтора часа. Полученный напиток процеживается и пьется (по 1/3 стакана 3 раза в день после еды).

Бороться со спастическим запором рекомендуется следующим образом:

• Выжать сок из свежего картофеля, развести с водой в одинаковом количестве и принимать (¼ стакана от 2 до 3 раз в день за 30 минут до еды).
• Еще рецепт лечения недуга для молодых мам – делается отвар из инжира на молоке (1 стакан на 2 ст. л). После остывания естественным образом, его можно пить до 4 раз в день/1 ст. л.

Но самым безопасным и действенным способом, помогающим бороться с проблемой, является физическая активность в виде регулярных упражнений, укрепляющих мышцы живота.

Фитнес для женщин в период лактации

В послеродовое время, как правило, тонус мышц пресса ослаблен, что не позволяет полноценно поддерживать внутренние органы. Как с этим бороться? Очень просто – выполняя регулярно специальные упражнения, укрепляющие мышечный корсет. Это поможет не только в лечении запора, но также улучшит фигуру мамы, поднимет настроение и самочувствие.

Для этого достаточно в течение дня несколько раз выделять по 10 минут для таких упражнений:

1. Это можно делать уже на вторые сутки после разрешения от бремени. И.П. – лежа на спине (руки вдоль тела, ноги согнуты). Делается глубокий вдох с надуванием живота и короткой задержкой дыхания в верхней точке. Затем следует сделать сильный выдох ртом с одновременным втягиванием живота. Упражнение повторяется 5 раз и больше.

2. Спустя 3 дня для лечения и профилактики запоров добавить еще несколько упражнений:

• И.П. – как в предыдущем пункте, но с коленями, прижатыми друг к другу. На вдохе необходимо напрячь мышцы таза, задержав дыхание с последующим выдохом и расслаблением.
• И.П. – то же самое. На вдохе немного приподнять противоположные руку и ногу, выдох – опустить. Проделать то же с другой парой.
• И.П. – стать на пол с ногами на уровне ширины плеч с вытянутыми вперед руками. На вдохе повернуть корпус вправо, максимально отводя одноименную руку. На выдохе принять И.П. То же самое сделать в другую сторону.

3. Для лечения на 4-ый день рекомендованы такие упражнения:

• И.П. – стоя на полу, сцепив руки в замок впереди себя. Повернуть корпус с максимальным отведением рук назад. В другую сторону то же самое.
• И.П. – лечь на спину со свободно лежащими руками вдоль корпуса и согнутыми ногами. На вдохе таз поднять максимально вверх, зафиксировав его на некоторое время. На выдохе принять И.П.
• И.П. – встать на четыре точки. Вдыхая втянуть живот с промежностью, задержавшись на некоторое время и на выдохе расслабить мышцы.

4. Спустя пару недель можно будет выполнять и более сложные упражнения:

• И.П. – стоя на твердой поверхности, руки к плечам с выставленными вперед локтями. Постараться коснуться противоположными конечностями (правый локоть и левое колено). То же с другой стороной.
• И.П. – лежа на спине. Подтянуть к животу колено одной ноги, затем другой.

Лечение с помощью предложенных упражнений показано женщинам, родившим самостоятельно и с отсутствием глубоких разрывов. Рекомендуется при атоническом виде запора по утрам, лежа в кровати, активно массировать обеими руками пупочную область, двигаясь к паху на протяжении 5 минут. Во время выполнения ноги следует согнуть.

Спастические запоры лечатся мягким поглаживанием живота по часовой стрелке. В целях профилактики, а также чтобы избавиться от уже имеющихся запоров, рекомендуется орошать задний проход с помощью душа с прохладной водой. Раздражение устраняется микроклизмой (настой семени льна).

Выбрав один или несколько предложенных способов лечения, молодая мама решит неприятную проблему с запором, улучшив жизнь себе и человечку, недавно появившемуся на свет.

Питание

Сейчас обсудим правильное питание при запорах после родов. Что делать, если вы столкнулись с данной проблемой? Лучше всего обратиться к врачу, чтобы он назначил лечение. Помимо медикаментов, вы должны придерживаться диеты. Сейчас познакомимся с основными ее правилами и нормами:

1. Пейте больше жидкости: не менее двух литров в день. Обратите внимание на то, что минимум один литр должен быть представлен холодной чистой водой (лучше всего кипяченой).
2. Введите в свой ежедневный рацион свежие овощи и фрукты. Однако стоит исключить бобовые культуры, которые способны вызвать обратный эффект.
3. Если вы не любите свежие овощи и фрукты, то их можно запекать, ведь при данном виде термической обработки сохраняются все полезные свойства.
4. Ешьте в умеренном количестве натуральные слабительные продукты (чернослив, свеклу, морковь, инжир и так далее).
5. Необходимо улучшить микрофлору кишечника и при этом не навредить ребенку. В данном вопросе нам помогут кисломолочные продукты.
6. Слабительным эффектом обладают и растительные масла. Для достижения нужного результата пейте по одной чайной ложке оливкового или льняного масла утром на голодный желудок.
7. Еще одно важное правило – не переедать. Кушайте чаще, но небольшими порциями — это приведет к быстрому восстановлению кишечника.
8. Последним пунктом нужно отметить и тот факт, что к специалисту обратиться необходимо. Диета составляется для каждого человека индивидуально.

Слабительное

Сейчас коротко о слабительных препаратах, разрешенных при грудном вскармливании. «Дюфалак» — это самое распространенное средство. О нем более подробно поговорим в следующем разделе. Помимо препарата «Дюфалак», при грудном вскармливании назначают:

• «Фортранс»;
• «Форлакс»;
• «Транзинер» и так далее.

Не занимайтесь самолечением, обязательно посоветуйтесь со специалистом.

«Дюфалак»: инструкция по применению, цена

Как упоминалось в предыдущем разделе, данное средство является самым популярным. Это связано с высокой оценкой отношения цена-качество. Препарат можно приобрести за не очень большую сумму (от 300 до 500 рублей). Как видите, по сравнению с другими препаратами, это очень маленькая цена. Инструкция по применению «Дюфалака» гласит, что препарат не может навредить плоду во время беременности и не проникает в грудное молоко.

Сироп можно пить в чистом виде или разбавлять водой. Принимать стоит его однократно в одно и то же время. Начальная доза составляет 15-45 мл. Для поддержания результата назначают от 15 до 30 мл. Эффект будет заметен через 2-3 дня приема.

Народные методы

Существует одно очень эффективное народное средство от запоров на основе плодов крыжовника. Для приготовления лекарства нужно запарить одну ложку ягод стаканом кипятка. Данную смесь стоит варить еще минут десять и хорошо процедить. Употреблять средство 4 раза в день по ¼ стакана. Не забывайте больше пить чистой кипяченой воды.

Клизма

Сейчас поговорим еще об одном эффективном средстве. Как делать клизму самой себе и с чем? Начнем с описания процесса. Необходимо ввести наконечник специальной груши в анальное отверстие на несколько сантиметров и надавить — так вы заполните кишечник жидкостью. Немного полежите на боку и опорожните кишечник. Наконечник предварительно смазывается кремом, маслом или вазелином.

С чем делать клизму? Можно воспользоваться как обычной теплой водой, так и настойкой семени льна. Столовую ложку сырья нужно залить стаканом кипящей воды. Настаивать не менее трех часов. Пользоваться три раза в день, одна порция не должна превышать 50 мл.

Можно ли продолжать кормить ребенка?

Как известно, между мамой и грудным ребенком налажена психоэмоциональная связь, поэтому если мама страдает, то страдает и малыш. Кроме этого, при постоянных запорах у мамы грудное молоко теряет некоторые полезные свойства, что может привести к проблемам со стулом у ребенка. Нужно продолжать кормить малыша грудью, но соблюдать все рекомендации лечащего врача.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...