Жалость к себе разрушает нашу жизнь

Порой даже взрослый самостоятельный человек чувствует себя беспомощным ребенком. В такие периоды сил нет ни на что. Хочется свернуться калачиком и ждать, когда кто-то большой и сильный придет и спасет тебя. Уныние, апатия и депрессия – типичные спутники подобного состояния. Но вы можете сами стать тем самым взрослым-спасителем, который вытащит вас из эмоциональной ямы. Для начала спросите себя: «Что мне дает жалость к себе?».

Кому можно отдать вещи в Москве?

Если вам самим некогда этим заниматься, передайте вещи через людей, кто этим занимается. Могу порекомендовать:

• Дома престарелых. В дома престарелых ездят многие люди, если вы хотите передать пожилым людям какие-то вещи, то это можно это сделать самим или через волонтеров. Например, с помощью волонтерской организации starikam.ru.
• Бездомные люди. Фонд «Справедливая помощь» доктора Лизы занимается раздачей одежды, медикаментов и других полезных вещей бездомным на Павелецком вокзале. Почитать подробнее, какие вещи нужны, можно здесь doctorliza.ru
• Детские дома. К большой радости, детские дома сейчас стали неплохо финансироваться, но это касается лишь столичных интернатов. А в областях и деревнях, ситуация ещё далека до совершенства. Чтобы помочь детям в детских домах, лучше всего связаться с людьми, кто давно занимается подобной помощью — это различные волонтерские движения. Они всегда точно знают, в чем нуждаются детские дома, которые курируют, и могут подсказать, чем вы можете помочь. В детские дома можно отдать хорошие детские вещи (лучше новые или в очень хорошем состоянии), предметы для творчества, канцелярию, предметы гигиены. Можно передать вещи волонтерам на сборе помощи для детских домов, либо даже самим поехать в детские дома вместе с ребятами. Волонтерское движение «Клуб волонтеров» давно занимается этой деятельностью в Москве — club-volonterov.ru
• Детские больницы Многие детки и их родители лежат в больницах по году и больше. Часто бывают ситуации, когда дети ложатся на лечение ещё летом, а остаются на зиму. Приезжим издалека бывает не хватает обычных бытовых предметов или одежды. Как передать вещи можно уточнить у волонтеров фонда «Подари жизнь» — podari-zhizn.ru
• Центр бесплатной раздачи и приема вещей фонда Милосердие. Этот центр направлен на сбор вещей, а после чего обеспечением необходимыми вещами многодетных и молодых матерей, домов инвалидов, больницам, бездомным и бывшим заключенным. Если у вас есть ненужные вещи, можно их принести в пятницу, субботу и воскресенье с 12 до 20 часов. Адрес Центра: Москва, ул. Дубнинская д.79, miloserdie.ru

• Центры приема вторичного сырья в Москве и других городах России. Центры принимают: 
• Бумагу: офисная бумага, картон, книги, газеты, журналы, бумажная упаковка.
• Стекло: бутылки, банки.
• Пластик: пластиковые бутылки, пакеты и прочая упаковка.
• Металл: алюминиевые банки, лом черных и цветных металлов
• Одежда: детская и взрослая одежда, обувь, игрушки.
• Опасные отходы: ртутные лампы, батарейки, аккумуляторы, ртутные приборы и другие опасные отходы.
• Иное: электронный лом, картриджи для оргтехники, ветошь, бытовая техника, автомобильные покрышки и другое.
• Интерактивная карта пунктов приема вторсырья: greenpeace.org/russia/ru/campaigns/ecodom/trash/recyclemap/? 

Если вы решили отвезти одежду в детский дом, больницу, дом престарелых, церковь или красный крест — нужно хорошо постирать её, отмыть все пятна, погладить и только после этого везти. Они делают доброе дело, что принимают ненужные нам вещи. Везти грязную и старую одежду другим людям некорректно, и никаким добрым делом не считается!

Друзья, расскажите, а что вы думаете о накопительстве в своей жизни? =)

С уважением, авторы блога «Жизнь с мечтой»  (из черновиков 2013 г.)

Другие наши статьи в разделе Философия:

• Зависимости
• Осознание свободы
• Легко ли путешествовать?
• Для чего мы путешествуем?
• Мое общение с природой. Солнце, вода, земля и мудрые деревья.
• Взаимодействие с пространством. Как научиться чувствовать себя везде, как дома.
• Наша жизнь и путешествия. Почему мы любим путешествовать?
• Наша книга «Волшебный пендель, или как не бояться путешествовать»

Жалость к себе — это разрушение изнутри

Необходимо всегда помнить, что жалость — это разрушительное чувство, которое не позволяет развиваться. Человек, который мыслит негативно, не может найти в себе силы, чтобы раз и навсегда прекратить употребление.

Не поддавайтесь разрушительной жалости! Это чувство, за которым маскируется страх перемен и желание употребить!

Как преодолеть жалость к себе

Чтобы не поддаваться столь заманчивому желанию пожалеть самого себя, необходимо, прежде всего, осознать собственную проблему. Это является первым и важным шагом для преодоления жалости к самому себе.

Далее следует перейти к конкретным действиям, которые приближают вас к желаемому результату, а именно к выздоровлению. Только тогда, когда вы научитесь оценивать ситуацию объективно, не поддаваясь эмоциям, становится возможным осознать, что сложный и тернистый путь, называемый реабилитацией, ведет из ада употребления к свободной, полноценной жизни. Когда человек научится брать на себя ответственность за собственные поступки, он сможет преодолеть сложности реабилитации.

Также необходимо анализировать свои чувства и мысли и формировать новое видение ситуации, положительно оценивая происходящие события. Зависимый, употреблял ли он спайс, или что-то другое, который научился анализировать свою жизнь, неизбежно приходит к выводу, что чаще всего причиной его неудач являются его собственные поступки, принимает на себя ответственность за собственную жизнь. Вследствие этого человек перестает чувствовать себя жертвой.

Как достичь желаемого, преодолевая жалость к себе? Прежде всего, наметьте цель и определите, какие шаги необходимо сделать для ее достижения. Изначально ставьте небольшие цели (сделать зарядку, сходить в кино, прочитать книгу), намечайте четкий план и неукоснительно следуйте ему. Впоследствии приобретенный опыт окажется полезным для того, чтобы достигать более значимых вершин.

Часто жалость к себе основывается на страхе перед трудностями и неуверенности в собственных силах. Составьте список своих достоинств.

Еще одной причиной неуверенности в собственных силах является перфекционизм — болезненное стремление к совершенству. Человек, которому свойственна патологическая тяга к идеалу, начинает винить себя в малейших ошибках, из-за чего перестает что-либо делать для достижения намеченной цели. Разрешите себе ошибаться. Помните, что после неправильного поступка жизнь не заканчивается. Всегда давайте самому себе право на второй шанс.

Не позволяйте жалости к самому себе разрушить свою жизнь!

В Хороших Реабилитационных Центрах Специалисты используют данную лекцию для честного взгляда зависимого на себя и приобретения им инструментов проработки этого дефекта характера.

Комплекс Наполеона

Страх принять сложно, поэтому мы блокируем его, подменяя истинную проблему «гибнущего» эго внешним суррогатом этой проблемы. Ум защищает свои позиции, закрываясь всеми силами от истины, которая колеблет наши самолюбивые иллюзии. Ум защищается от истины, подбирая для этой самозащиты наиболее подходящий рациональный самообман. В качестве такого самообмана подходит любая концепция, которая «обесценивает» жестокую правду болезненную для ума истину, и которая кажется более-менее рационально пригодной для этого бесстыдства дела. Об этих трюках ума я уже говорил в статье: «О том, как нормальные люди занимаются самообманом».

Заблокированный самообманом страх превращается в разновидности негативных переживаний от легкого раздражения до ярого бешенства, в зависимости от количества и качества иллюзий, которые оказались под угрозой разрушения. Так, например, если человек считает себя неоправданно умным и на этом выстраивает свою самооценку, он будет блокировать любые внешние влияния, которые намекают на его «глупость». Причем «намеки» эти человек будет выискивать самостоятельно с завидной настойчивостью даже там, где ими и не пахло. Просто подспудно мы всегда знаем, где и как мы сами себя дурим. Мы сами играем с этим самообманом, переходя из крайности самовозвышения – к крайности презрения к собственной персоне. Об этом я уже говорил в статье «Унижение и господство величественного ничтожества».

Неадекватно завышенная самооценка, приводит к падению, а затем, чтобы это падение компенсировать, мы пробуем подняться еще выше. Так работает «комплекс Наполеона». Раскачиваясь то вверх, то вниз, мы создаем своеобразный психический «заряд», «активность», которая начинает жить своей жизнью на нашей внутренней территории. Эта «активность» чутко улавливает все импульсы, которые влияют на ее мощность. Похвала, одобрение и согласие раскачивают маятник в одну сторону, а критика, отрицание и несогласие направляют его – в другую. Иными словами, если у человека есть невроз по поводу каких-то своих качеств, он будет высматривать поощрение и порицание этих качеств там, где любой другой человек спокойно проходит мимо без всяких переживаний вообще.

Любой намек из внешнего мира, который «подтверждает» нашу никчемность у нас может вызвать стыд, раздражение и даже привести к затяжной депрессии. Этим подтверждением может стать какой-нибудь неуловимый небрежный или неаккуратный жест, который какой-нибудь абстрактный слуга не позволил бы в отношении какого-нибудь короля. И вот этот жест как бы показывает нам, что мы – не хозяева жизни, а простые смертные, что место наше – не «в первом ряду», а быть может даже где-нибудь «под плинтусом». Человек при этом живет так, словно его каста еще не подтверждена, и он переживает, что может оказаться кем-нибудь из отбросов общества.

Порой мы ждем подтверждения о своем предназначении от каких-то случайных событий, которые подтвердят нашу касту – наше место в этой жизни. Вот человек нам улыбнулся, и мы думаем: «ага, наша каста, наверное, из продвинутых!» Как пел Найк Борзов: «И я самый модный, и видимо, – самый красивый!» Уверенность в себе возросла, осанка стала статной, жесты величественными, улыбка снисходительной. В общем, павлин, стал напыщенным и важным.

А вот человек нас опустил. Как ведет себя ум? Его бессознательный монолог мог бы звучать так: «Меня? Великого властелина помойки? Опустили? Как он мог? Так ведь он же мне бесстыдно намекает, что я из нижней касты? Так ведь из-за этой сволочи у меня сейчас вся жизнь коту под хвост пойдет? Из-за него я могу попасть в отбросы общества и стать вечным слугой, подтирающим чужие задницы? А вдруг я и есть грязный слуга? Но пока об этом никто не знает! А вот этот гад, кажется, что-то такое во мне увидел, распознал признаки грязного «слуги»… И если он об этом расскажет другим, эти другие тоже увидят эти признаки и поймут, что я – ничтожество, и меня можно унижать, плевать в мою сторону и отправлять в выгребную яму за посылками, как «мальчика на побегушках». И жить я буду в грязи, работать тяжелым рабским унизительным трудом «на дяденьку», и скончаюсь на помойке! А может быть меня сразу на помойку и выкинут, как неполноценную дефектную вещицу».

Все происходит таким образом, пока человек ждет, что события определят его место в этой жизни, «покажут» ему кто он и чего достоин, пока «провидение» не спустится, или пока не приедет принц на белом коне, или под «алыми парусами». Ждать у разбитого корыта можно до самой старости. Все это – великий самообман. Не является человек ни божеством, ни червяком. Все это – оценки ума, на которые ум же сам и покупается. Человек – это просто человек, – ни больше, ни меньше. По этой теме на progressman.ru уже имеется ряд статей под тегом «самолюбие».

Как проявляется жалость к себе

Вы легко распознаете самовлюбленного нарцисса или настоящего негодяя, потому что они любят все делать напоказ. Человека, постоянно жалеющего себя, определить сложнее. Ведь нытики бывают разными.

1. Типаж «ослик Иа».
   
   Такие люди постоянно себя жалеют. Они вечные страдальцы. Им даже не нужно специального повода. Дайте только пострадать. Стоит взглянуть на такого нытика, как сразу станет ясно, что всё, мир рухнул, случился апокалипсис и светлое будущее не наступит никогда. «Осликам Иа» легче и проще жалеть себя всегда и везде, чем брать ответственность и признавать ошибки.
2. Сомнительный бунтарь.Они любят громко возмущаться напоказ, а потом дома тихо жалеть себя. Это типичные эгоисты, которые скрываются за маской, выкрикивая шаблонные лозунги о мире во всем мире.
3. Активный пессимист.Несмотря на то, что в жизни у них все вроде бы хорошо (есть семья, работа, друзья, здоровье), активные пессимисты говорят, что все хуже некуда. Помните механика Зеленого из советского мультика «Тайна третьей планеты»? Он постоянно повторял: «Что у нас плохого?». Так активные пессимисты демонстративно проявляют жалость к себе. Они никогда не виноваты, это всё обстоятельства.
4. Общественный нытик.Такого человека очень легко описать и очень трудно вытерпеть, потому что он всегда ноет. Всегда. Они любят делать это напоказ. Им нужна публика, которая будет слушать и сопереживать. Общественные нытики – те ещё эгоисты. Каждая жалоба у них звучит как клятва верности самому себе.
5. Универсальная «жилетка для плача».Это для них придумали закон про «подобное притягивает подобное». Одному ныть и жаловаться не так интересно, как вместе. Люди такого типа редко общаются с сильными самодостаточными личностями. Ведь у них практически нет недостатков, значит, и жаловаться они не будут. Тогда о чем еще говорить?
6. Самоуверенный страдалец.Похоже на сочетание несочетаемого. Но такие личности тоже существуют. И живут довольно комфортно в подобном двуличном состоянии. Представьте мужчину-модель. Самовлюбленный красавец, уверенный, что лучше его на свете нет. И вдруг его бросает девушка. Самоуверенный страдалец раздавлен. Но причина жалости мужчины к себе не в том, что он потерял любимую. Нет. Он раздосадован, что такого невероятного парня, как он, обидела такая коварная и недостойная дама. Но горевать он будет недолго. Зачем расстраиваться по пустякам? Ведь женщин много, а таких идеальных альфа-самцов по пальцам можно пересчитать.
7. Тихий домашний деспот.Не путайте с теми, кто при малейшей ссоре поднимает руку на своих домочадцев. Тихий нытик может словами так поставить человека на место, что родственники окажутся виноватыми, а он – главной жертвой. Типичный пример: мать-одиночка воспитывала сына. Он вырос скромным мальчиком, во всем слушался маму. Парень надумал жениться. Рассказал маме о своем намерении. У мамы истерика. Сразу хватается за сердце, капает корвалол. Со словами «Я тебя воспитывала, всю жизнь отдала, а ты меня на какую-то пигалицу решил променять» ложится на постель и не встает несколько дней. Любящий сын отменяет свадьбу. И продолжает жить с мамой, чтобы та не расстраивалась. Сыну в следующем году 40 лет.
8. Маленький Наполеон.Они не терпят возражений. Стучат кулаком по столу и кричат грозно «Я сказал». Любят много говорить по теме и не очень. Среди таких генералов не с первого взгляда распознаешь нытика. Но стоит очередной их гениальной идее потерпеть крах, как «Наполеоны» сразу начинают жалеть себя, искренне сокрушаясь над провалом своего идеального плана.

Если вы нашли у себя признаки одного или нескольких перечисленных типажей, не пугайтесь. Это нормально. Главное, чтобы эти стороны личности не брали на себя управление вашей жизнью. Всё хорошо в меру, в том числе жалость к себе.

1. Они обожают вызывать сострадание и жалость у других — это дает им большую подпитку

Больше всего энерговампир пытается выживать среди других.

Меньше всего его парит гармония с самим собой и самопознание.

И выживать среди людей — это значит для энерговампира получать сострадание и жалость от них.

Замечай людей в социальных кругах, которые любят вызывать жалость к себе и сочувствие.

Будь для него холодным и не реагируй на его ущербность. И тогда ты сможешь закрыть свой вопрос о том, как определить энергетического вампира среди людей.

Получая энергию от посторонних людей в течение долгого периода, у него уже нет стимула самому восполнять в себе энергию.

И это очень тяжело заметить, они незаметно садятся на твою шею.

Помни о том, что, если ты помогаешь энергососу, ты помогаешь сесть ему на свою шею.

Как распознать жалость к себе

Самое сложное – понять, что на самом деле вы не себя жалеете, а подавляете гнев и раздражение на поступки и поведение окружающих людей. Когда вы считаете, что виноваты во всем не вы, а муж, начальник, мама (нужное подчеркнуть), то чувство жалости к себе говорит: «Ты такая идеальная, а он/она просто бездушный/ая, совсем тебя не понимает, не ценит, не уважает, не считается с твоим мнением. Вечно они заставляют тебя страдать».

От таких мыслей вам хочется еще сильнее себя пожалеть и продолжить страдать, рыдать, сокрушаться над несправедливостью. Вот вам тут так плохо, а ваши обидчики даже не осознают этого. Люди стали такими злыми и бесчувственными. Куда катится мир?

Весь драматизм ситуации не позволяет вам даже допустить, что вы всё преувеличиваете. И действия обидчика – лишь повод, чтобы в очередной раз проявить жалость к самой себе. Пусть кто-нибудь только попробует вам сказать об этом и предложит поработать над отношением к жизни, в него сразу полетят тапки, ваза или стакан с водой. Кто-кто, а вы точно знаете, что это полная чушь.

Основные причины жалости к себе

Попробуем разобраться, почему у людей появляется привычка постоянно себя жалеть:

• Завышенные требования к реальности.

Жизнь – штука непредсказуемая. Не всё всегда идет по плану. Разные форс-мажоры выводят из душевного равновесия нытиков, склонных растворяться в жалости к себе. Они обвиняют в своих проблемах всех на свете, кроме себя. Если они внезапно заболели, то виноваты вездесущие вирусы и бактерии или коллега по работе, открывший окно в кабинете. Если случайно споткнулись и подвернули ногу на улице, то виновата дорожная служба, неправильно уложившая асфальт. Общаться с такими нытиками очень трудно. Они так и норовят вылить на вас кучу бесполезного негатива.

• Ипохондрия.

Такие ипохондрики напоминают жирафа Мелмана из американского мультика «Мадагаскар», который был болен практически всем. Люди этого типажа очень мнительны. Они ищут и находят у себя симптомы всех известных болезней. Конечно же, самых страшных. За исключением простатита у женщин и беременности у мужчин. Жалость к себе у них зашкаливает настолько, что помочь выйти из такого состояния сможет только опытный психотерапевт.

• Зависимость от чужого мнения.

Если вам в детстве родители или бабушки с дедушками часто говорили: «Ай-ай-ай, как не стыдно, что о тебе люди скажут?» или «Ну чего ты плачешь? Вон, девочка на тебя смотрит, она подумает, что ты капризуля», то теперь, когда вы взрослый и самостоятельный, наверняка, принимая решения, часто оглядываетесь на окружающих. Это тоже проявление жалости к себе. Только в скрытой форме.

• Ситуация «конец туннеля».

Сложно встать и идти дальше, когда ты на самом дне. Люди, склонные себя жалеть, в таких ситуациях впадают в депрессию и начинают заниматься самокопанием. Вместо того, чтобы собрать все силы в кулак и выкарабкиваться из кризисной ситуации, они еще больше закапывают себя в бесперспективное болото уныния. Кажется, что всё, наступил конец света и так хорошо, как раньше, не будет никогда.

• Предательство со стороны близких.

Предательство бывает настоящим и мнимым. Последнее происходит не на самом деле, а в голове. Вспомните литературных героев: Артура Бертона (Овода) и графа Монте-Кристо. Оба -бунтари по духу, оказались в несчастной ситуации по стечению обстоятельств и по вине других людей. Но Бертон страдает от мнимого предательства своей возлюбленной Джеммы и поэтому обижен на весь мир. А граф Монте-Кристо не стал жалеть себя, а выбрал месть. Первый – слабый нытик, второй – отчаянный революционер, хотя оба столкнулись с несправедливостью по отношению к себе.

• Манипуляция близкими.

Наверное, это самая неприятная причина жалости к себе. Такие методы в арсенале либо продвинутых провокаторов, либо прожженных эгоистов. Только отдельные ранимые и неуверенные личности жалеют себя, манипулируя близкими людьми. Для них мир полон опасностей. А они – слабые и беззащитные. И каждый раз в трудной ситуации они действуют по схеме: я хороший — вы сильные — опасность — я себя жалею — помогите, потому что я хороший.

Имейте в виду: манипуляции и мнимую жалость к себе в психологии разделяют с истинной жалостью, для которой есть объективные основания. Такие люди действительно нуждаются в помощи близких для выхода из кризисной ситуации.

2. Они питаются через негативное внимание к себе: любят провоцировать ссоры и драки вокруг себя

Он специально создает проблемы и ненужные межличностные трения и разногласия вокруг себя. Такое поведение тоже является симптомом вампиризма.

Таким образом, приковывая к себе чужие взгляды и внимание, он получает энергетическую подпитку.

Эти люди постоянно подхватывают драки и нарываются на них.

Они любят настраивать людей друг против друга и наблюдать за происходящим со стороны.

С ними создается ощущение, что ты топчешься на одном месте, неважно как много ты им помогал и сколько ни пытался бы решить их проблемы во взаимоотношениях.

Это не то исцеление и помощь, которую они хотят.

Ведь на самом деле они хотят получить внимания к себе — это то, что является причиной вечных проблем вокруг них.

Что дает жалость к самому себе

Жалость к себе как эмоция не такая уж и негативная. Она дает много плюсов нытику. Во-первых, снимает с него ответственность за события в прошлом и будущем. Этого другие такие непонимающие, бессовестные, черствые и бездушные, а нытики – невинные жертвы, по стечению обстоятельств попавшие в их коварные сети.

Во-вторых, когда жалеешь себя, то ощущаешь сладкое чувство упоения. Это так приятно – окунуться с головой в отчаяние, лить слезы и сокрушаться над своей несчастной жизнью, считая всех остальных виновниками неудач. Так вы чувствуете определенное духовное превосходство. Вы ведь совершенно не похожи на своих обидчиков.

В-третьих, легче обвинять других в своих проблемах, чем признать, что дело в вас, и начать меняться. Жалость к себе так затягивает, что возникает зависимость от этого состояния. Хочется снова и снова горевать, испытывая печаль вселенского масштаба. В такие моменты вы чувствуете себя избранными. Есть вы и они. Вы – идеальны, но никто вас не понимает. Они – серая масса заурядных людей, не способных переживать те же эмоции, что и вы.

Но это мнимое превосходство еще больше затягивает в болото депрессии, уныния и ничегонеделания.

Говорит Ярослав Самойлов, эксперт психологии отношений. Помогает женщинам начать жить той жизнью, которой они хотят, или даже той, о которой даже боятся мечтать.

Как перестать проявлять жалость к мужчине и по-настоящему поддержать его в трудной ситуации?

Сначала в отношениях все идет хорошо. Потом наступает «яма», кризисы на работе  – это нормально. Бывает у всех. Что ты чувствуешь по отношению к мужчине, когда он в «яме»? Наверно, жалость, обиду, претензии, разочарование. Тебя одолевает тревога и страх за будущее.

Пойми, жалость – это не то, что мужчина принес к тебе на блюдечке. Жалость  — это то, что ты и так чувствовала по отношению к мужчине. ЖАЛОСТЬ = Я В ТЕБЯ НЕ ВЕРЮ!

А еще многие женщины начинают критиковать своего мужчину и раздавать советы: «Я же тебе говорила», «Я так и знала», «Я тебя предупреждала», «Делай вот так, не делай так» и т.д. Такими словами вы убиваете его самооценку.

Запомни, что НОРМАЛЬНОМУ МУЖЧИНЕ жалость и советы не нужны! То, что «прокатывает» со слабыми мужчинами, не «прокатывает» с нормальными и сильными.

Напомню, кто такой НОРМАЛЬНЫЙ МУЖЧИНА:

• у него мало свободного времени;
• он ответственный;
• не ноет, не жалуется;
• проявляет адекватную реакцию на комплименты и восхищение;
• доказывает свою крутость через результаты в жизни, а не через слова;
• обеспечивает семью и женщину;
• опытный
• стремится зарабатывать больше;
• не пытается понравиться на свидании, не «выпендривается» достижениями;
• самодостаточен, адекватен;
• зачастую не умеет ухаживать, завоевывать, читать твои мысли и угадывать желания;
• в него не легче влюбиться, чем в нищеброда;
• живет не с родителями;
• для него очень важно доверие.

Но многие из вас продолжают критиковать/жалеть/советовать, потому что вы в глубине себя убеждены, что он не справится без ваших советов. Справится, если он нормальный, а не нытик или нищеброд.

Что должна сказать МУДРАЯ ЖЕНЩИНА в такой ситуации?

Мудрая женщина в этот момент помогает отключиться мозгу и включиться сердцу и направляет эту апатию на достижение его целей, на созидание, на делание мира лучше.

Навык профессиональной женщины – успокаивать мужские мозги. Это то, что даже самый богатый мужчина не может купить ни за какие деньги.

«Скажи мне, пожалуйста, как я могу тебя поддержать?» Вот, тот вопрос, который вы должны задавать своему мужчине, когда он впал в депрессию.

Что тебе ответит НОРМАЛЬНЫЙ МУЖЧИНА?

«Спасибо {ИМЯ} тебе за вопрос. У нас сейчас тяжелая ситуация, я тебя люблю и я хочу, чтобы у нас все было хорошо. Давай договоримся, что ты мне дашь определенное время, и я все разрулю. Не волнуйся, не паникуй, я все исправлю. Все будет хорошо!»

И после таких слов, вы почувствуете силу мужчины и огонь в его глазах. Ему все по плечу, и он свернет горы!

И вы увидите, как ваши отношения станут еще крепче и лучше.

3. Они лживы и неискренни с людьми

Эти люди не хотят стать лучше, неважно сколько бы они ни говорили вам обратного. Это не их прерогатива.

• Они любят натравливать людей друг на друга.Признаком энерговампира является то, что он любит создавать вражду между людьми.
• Они любят разрушать чужую дружбу и отношения.Они любят рушить отношения между старыми друзьями или между парнем и девушкой.
• Они лицемерны и любят играть за обе вражеские стороны.Потому что именно так они кормятся энергией от любой из двух противостоящих друг другу сторон.
• Они неконгруэнтны с людьми.Подробнее о том, что такое конгруэнтность, описано в другой публикации.

Как жалость к себе влияет на организм

1. Приводит к клинической депрессии.Профессор психиатрии Михаил Виноградов считает, что жалость к себе деструктивна. Она маскирует истинный стресс, который испытывает человек, загоняя его глубоко внутрь подсознания. Чем чаще вы погружаетесь в это состояние, тем больше неотреагированного стресса прячете внутри себя. Когда ваша чаша переполнится, начнется клиническая депрессия. Жалость к себе, по мнению Виноградова, бесперспективна. Это тупик, выход из которого только один – собраться духом и вытащить себя самому.
2. Влияет на сосуды.Если вы регулярно и методично жалеете себя, то в скором времени у вас сформируется астенический (слабый) способ реагирования на любые внешние воздействия. Постепенно мозг станет работать иначе, особенно отделы, которые отвечают за мотивацию, восприятие, внимание. Дальше – хуже. Изменится гипоталамус, гипофиз и система выработки адреналина. Это приведет к нарушению работы сердечно-сосудистой системы. В результате вы получите проблемы с артериальным давлением. Вы будете чувствовать себя хронически уставшим и вечно в напряжении. У вас даже могут появиться навязчивые страхи или панические атаки.
3. Снижает иммунитет.Астенический способ реагирования приводит к сбоям в работе иммунной системы. Сопротивляемость вирусам и бактериям снизится. Вы станете чаще и сильнее болеть. К тому же будете подозревать у себя серьезные и неизлечимые болезни. Люди, постоянно жалеющие себя, любят преувеличивать самые незначительные симптомы.
4. Вызывает авитаминоз.Из-за постоянного стресса, вызванного депрессией и неврозами, запасы витаминов и микроэлементов в организме истощаются. Они труднее усваиваются из пищи. Это может сопровождаться бледностью кожи.

Еще 3 упражнения, как побороть жалость к себе

Упражнение 1. Встреча с внутренним ребенком.

У каждого взрослого дяди и вечно 18-летней тёти есть свой внутренний ребенок. Не тот, что записан в паспорте или еще не родился, а тот, что был лет 30-40 назад Петенькой, а не Петром Сергеевичем, Катюшей, а не Екатериной Николаевной. Эта часть нашей личности отвечает за игру, творчество, непосредственное восприятие мира, любознательность, способность удивляться, смеяться, радоваться. Но есть у него и обратная сторона – беспомощность, зависимость, обиды, страхи. Вы сами выбираете, какой из них позволить преобладать. Если вы вдруг осознали, что стали слишком плаксивы и неуверенны в себе, вспомните, что кроме внутреннего ребенка у вас есть и внутренний взрослый – сильный, уверенный, самостоятельный, способный взять ответственность на себя и контролировать эмоции.

Попробуйте мысленно проиграть ситуацию. Всемогущий внутренний взрослый встречается с пугливым внутренним ребенком. Возьмите два стула. На один сядьте, а второй поставьте перед собой. Представьте, что на нем сидит несчастный внутренний ребенок, которому так хочется, чтобы его пожалели. Дайте ему возможность пожаловаться, поплакать. Попросите его рассказать о том, что чувствует, о всех своих несчастьях и обидах. Слушайте внимательно, сопереживая, но эмоционально не вовлекаясь, как бы со стороны. Попробуйте утешить внутреннего ребенка. Спросите себя, чего ему хочется? Как его успокоить? Какие слова поддержки он хочет услышать?

Мысленно скажите себе, своему внутреннему ребенку все эти добрые слова, возьмите его на ручки, нежно обнимите. Потом раскройте ему большой секрет, что вы – одно целое, что взрослый всегда рядом, защитит и поддержит.

Выполняйте это упражнение 3-4 раза с перерывом в пару дней. Вскоре вы ощутите, что исчезла потребность постоянно себя жалеть. Вы будете чувствовать внутреннюю силу и перестанете себя считать никчемным неудачником.

Упражнение 2. Медитация.

Медитация помогает справиться со множеством токсичных эмоций и чувств, в том числе и с жалостью к себе.

Найдите уединенное место, где вас никто не побеспокоит. Если вы живете в однокомнатной квартире с мужем, свекровью и тремя детьми, поставьте будильник на раннее утро. Отключите телефон. Сядьте поудобнее. Закройте глаза. Сделайте медленный вдох и выдох. Ощутите все ваше тело, от макушки до кончиков пальцев ног. Теперь представьте, что вы находитесь в ванной. У вас в руках большой кувшин. Теперь начинайте себя жалеть. Изо всех сил и очень эмоционально. Мысленно наливайте своей жалостью кувшин. Продолжайте так делать минут 10 (можно поставить заранее таймер).

Имейте ввиду, так долго жаловаться будет нелегко. Это только кажется, что вы бесконечно можете искать причины своих неудач. Через пару минут вы поймете, что вас запас исчерпан, и станете высасывать жалость к себе и обиды из пальца. Когда время закончится, мысленно вылейте кувшин в раковину или унитаз. Сделайте это быстро и решительно. Промойте кувшин. Потом медленно сосчитайте до десяти и откройте глаза. Вы почувствуете огромное чувство облегчения. Если делать эту медитацию регулярно, то вы заметите, как ваша жизнь заиграет новыми красками.

Упражнение 3. Список.

Если вы хотите забыть про жалость к себе, запомните простую вещь: у каждого в жизни бывают взлеты и падения, но неудачи преследуют тех, кому всего и всегда недостаточно. Посмотрите на себя в зеркало. Да, у вас нет груди четвертого размера, тонкой талии и ног от ушей. Вы не замужем за Абрамовичем, не живете в Монако и не ездите на Ламборджини. Но это не повод считать себя полной неудачницей и винить во всем судьбу.

Напишите на листочке список всего того, чем вы гордитесь. Это могут быть таланты, знания, умения, хобби, друзья, родители, цвет глаз или чувство юмора. Вы умеете печь бисквиты? Прекрасно поете? Паркуетесь одной левой? Многие бы вам позавидовали!

Чем больше на первый взгляд незначительных вещей будет в вашем списке, тем вы быстрее осознаете, что объективных причин для жалости к себе у вас нет.

5. Даже из-за одной мысли о таком человеке вы уже чувствуете утечку энергии

Даже вспомнив такого человека, мы уже чувствуем дискомфортную и негативную утечку энергии в себе. Это самый явный признак энергетического вампира.

Если это происходит с вами, очень высоки шансы того, что вы имеете дело с настоящим энерговампиром.

Понимайте это и держите такого человека на расстоянии от себя.

7. В чем бы ты им ни открылся, потом они обратят это против тебя

Что бы ты им ни говорил, они используют тебе во вред.

Они искусные мастера переворачивать все для своей выгоды.

Сказанные тобой слова они отбирают и используют против тебя, чтобы защитить свою позицию.

Они используют даже твои самые уязвимые места против тебя и твои специальные слова.

Так что с ними не стоит быть открытыми.

Замечай такое поведение, и тогда определить людей — вампиров станет легче.

2 группы методов, как искоренить жалость к себе

Жалеть себя можно, но не нужно. Как же убрать жалость к себе, чтобы не чувствовать себя постоянно жертвой обстоятельств?

Консервативные способы устранения жалости к себе

Мы любим себя по умолчанию. Потому что мы у себя одни единственные, уникальные и неповторимые. Чтобы не навредить себе, максимально корректно и безболезненно избавиться от постоянного нытья, отравляющего жизнь действуйте по схеме:

• Самовнушение.

Подойдут любые аффирмации, медитации и другие формы аутотренинга. Основной посыл должен быть такой: вы – самый прекрасный, сильный, успешный, смелый, храбрый и т.д. человек (добавляйте нужные качества в этот список). Все трудности, с которыми вы сталкиваетесь, делают вас только сильнее. Все, что происходит – к лучшему. Забудьте о плохой карме, злом роке. Вы – хозяин своей судьбы.

• Цветотерапия и сеансы с применением ароматических масел.

Никто не верит, что приятные ароматы и цвета могут поднять настроение и вывести из тяжелой депрессии, но психологи доказывают, что этот способ действует. Есть разные версии в чем секрет. Один из вариантов – у человека в голове срабатывает установка: жалко себя — красиво выглядит и приятно пахнет — да я эстет — все не так уж и плохо.

• Социальные сети.

В социальных сетях есть масса вариантов, как искоренить жалость к себе и как избавиться от ее последствий. Это мотивирующие фильмы и видеоролики, музыка, придающая сил, возможность создать для себя фэйковый профиль супергероя или роковой красотки. Такая психотерапия поможет вернуть к жизненной деятельности даже самого отчаявшегося нытика.

• Отрешение от общественного мнения.

Психологи скажут, что такая зависимость родом из детства. Но вы уже давно выросли и можете сами выбирать, чье мнение вам важно, а на кого совершенно наплевать. Ответьте себе по-честному: вам действительно нужно получить одобрение тёти Кати, дяди Вани или того продавца из магазина? Или нет? Чей это выбор, и кто за него несет ответственность?

Радикальные способы борьбы с жалостью к себе

Есть и более кардинальные методы работы с жалостью к себе и ее причинами:

• Метод «стирания личной истории».

Как говорят в : «Не пытайтесь повторить трюки. Их выполняют опытные каскадеры». То же самое относится и к этому методу. Его придумал популярный в 20 веке писатель-мистик Карлос Кастанеда. Он был увлечен разными необычными и эпатажными вещами. Избавление от жалости к себе по Кастанеде происходит по следующей схеме: уничтожение Эго (чувство собственной исключительности) — взятие на себя обязательства быть ответственным за все происходящее — осмысление идеи смерти как таковой.

Здравомыслящему человеку это может показаться безумным. Но если посмотреть на свою жизнь с позиции, что смерть неизбежна и все материальное – тлен, то многие ценности, казавшиеся раньше важными, потеряют свою значимость. По мнению Кастанеде, в жалости к себе нет никакого смысла и логики.

• Метод отрицательного примера.

Сейчас мало кто ставит себе в пример супергероев типа Бэтмена или Супермена. Они слишком идеальны, особенно для людей, любящих себя пожалеть. Поэтому найдите себя антигероя, такого, который вызывает отторжение. «Хорошим быть легко, а вот попробуй не быть плохим» — девиз нытиков, стремящихся к выздоровлению.

• Самоистязание спортом.

Чтобы перестать себя жалеть, купите абонемент в спортзал. Лучше сразу на полгода или год. Тогда останется меньше соблазна всё бросить после нескольких тренировок. Будет попросту жалко потраченных денег. Опытные специалисты помогут вам побороть жалость посредством устранения лишних округлостей, наращивания мышц, кубиков и уверенности в себе.

• Экстравагантный поступок.

Хроническому нытику обычно мало что нужно. Выбраться со дна, на котором он очутился, ему поможет смелый и решительный поступок. Только в пределах разумного. Не нужно раздеваться и бегать по улицам голышом. Направьте свой креатив в конструктивное русло: придумайте нестандартное решение рабочих проблем.

9. Всегда испытывают нужду что-то почувствовать и из-за этого идут на крайности

Они всегда испытывают нужду что-то почувствовать, но ничего не чувствуют.

Поэтому они ведут себя порой невменяемо и идут на крайности. Только так они могут что-то ощущать. Это тоже признак энергетического вампиризма у человека.

Спокойными их могут сделать аттракционы или американские горки.

Но для самых тяжелых случаев эта нужда может обратиться для вампира превращением в серийного убийцу или насильника.

10. Он хочет выиграть везде и любой ценой, думая «Только я один всегда прав, а ты ошибаешься априори»

1. Они сильно озабочены тем, чтобы правота и последнее слово всегда оставалось за ними.Для них это важно, чтобы самоутвердиться.
2. Они хотят всегда побеждать и везде выигрывать.Потому что считают, что если они правы, значит, якобы хороши.

Помни об этом, и вопрос о том, как узнать энергетического вампира, будет для тебя закрыт.

Для них единственный путь доказать себе, что они достойны любви, и они хороши, — это выиграть любой ценой и остаться правым.

3 совета, способных быстро убить жалость к себе

1. Определить, что дает вам силы, а что их отнимает. Ваши достоинства – это ваши ресурсы, они дают вам силы. Недостатки, наоборот, заставляют чувствовать себя ничтожным.
2. Фильтруйте свои мысли. Направляйте свое внимание и энергию на достижение целей и решение первостепенных задач, которые могут стать ступенькой к этим целям. Выплюньте ментальную жвачку под названием «жалость к себе». Когда вы будете заняты делом, у вас не будет времени на нытье и депрессию.
3. Составьте план действий. Безделье убивает ваши цели, намерения и время. Проранжируйте цели по важности и срочности. Распишите поэтапно, что вам нужно сделать, чтобы их достичь. И начинайте двигаться!

11. Большинство из них живут в страхе, что якобы все хотят забрать у них энергию

Они живут в экзистенциальном страхе. Большинство из них диссоциативные люди.

Вампир чувствует себя так, словно все вокруг хотят забрать его энергию. На самом же деле он никому не нужен.

Поэтому чтобы компенсировать такое восприятие, их реакцией будет стремление высосать чужую энергию.

Они до такой степени идентифицируют себя с жертвой, что они полностью бесполезны для других.

При коммуникации с вампиром ты автоматически возьмешь на себя роль спасателя. Только вампир никогда не будет спасен.

Ты только будешь все больше и больше истощен, пытаясь быть спасателем.

5 лучших фильмов про борьбу с жалостью к себе

1. Без изъяна (США, 1999).
   
   Судьба любит пошутить. Главный герой Уолт – бывший полицейский, активный, добропорядочный, идеальный мужчина без изъяна. Его сосед – трансвестит Расти, музыкант-любитель.

   Оба друг друга невзлюбили с самого начала. Но их скрытой вражде пришел конец, когда с Уолтом случился несчастный случай. Став немощным калекой, прикованным к кровати, он практически потерял надежду, что когда-нибудь поправится.

   Но Расти, несмотря на всю свою маргинальность, проявил сострадание к несчастному соседу. Благодаря нему к Уолту вернулись силы и желание жить.

2. Здесь курят (США, 2006).
   
   У Ника Нэйлора трудная работа. Он занимается лоббированием курения табака любыми доступными способами. В ход шло всё: агитация на телевизионных ток-шоу, сигарет в кинофильмах, открытые споры с ярыми противниками курения. Усилия Ника давали свои результаты. При этом он сам никогда не был сторонником табака. Нэйлор продвигал сигареты, чтобы иметь достаточно денег на жизнь и воспитание сына.
3. В поисках Эрика (Бельгия, 2009).
   
   Главный герой по имени Эрик живет в Манчестере и работает почтальоном. В его жизни очередной кризис, выйти из которого ему помогают философские наставления известного футболиста Эрика Кантона, который приходит в видениях бедному почтальону.
4. Искусство негативного мышления (Норвегия, 2006).
   
   Этот фильм – карикатура на жизнь Гейра. Ему 33 и он не может передвигаться самостоятельно из-за несчастного случая, недавно произошедшего с ним. Гейр пускается во все тяжкие. Его подруга Ингвилд старается его вытащить из этого состояния. В конце концов она приглашает к нему домой группу специалистов во главе с психологом, которые обещают научить Гейра мыслить позитивно.
5. Вторая жизнь Уве (2015).
   
   Уве — старый хронический ворчун. Он вечно придирается к своим соседям. Может разгневаться из-за брошенного мимо урны мусора или неправильно припаркованного автомобиля. Недобрым словом вспоминает каждый раз семью, недавно заселившуюся в их дом, где муж даже гвоздь забить не может. А вот Уве на все руки мастер. У него везде идеальный порядок. Даже в голове. Только непонятно, зачем ему пистолет или крюк в потолке, или таблетки снотворного? Ответ на этот вопрос знает только кот Уве, которого ворчун так и не смог выгнать из дома.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

12. Их можно определить по 2 типам: вечные мученики или очень самовлюбленные нарциссы

1. Как вечные страдальцы и мученики, они всегда нуждаются в любви. Но когда люди дают ее ему, они чувствуют себя снова опустошенными. Такой тип жалок и обидчив.Именно реакция других людей на такого вампира улучшает его самочувствие. Он зависим от нее.
2. Вечный нарцисс намеренно будет избегать любви по отношению к другим людям, кроме любви к самому себе.Потому что любовь по отношению к другим означает для него недостаток энергии для себя любимого.Они жадные. Они обделяют других и спорят за свои права, чтобы иметь фокус только на своей персоне.

14. Они любят манипулировать людьми, чтобы ощущать себя нужными и любимыми

Это как некая ловушка и провокация, чтобы заставить вас гнаться за ними.

Вампир периодически говорит вам о том, что собирается уйти и покинуть вас, но никогда на самом деле не сделает этого и не хочет этого.

Он любит, когда его просят не уходить.

Такие люди любят ощущать себя нужными.

Именно так они чувствуют любовь к себе, пусть она даже со стороны.

Помни об этом признаке и отталкивай от себя таких мерзких людей.

Отслеживай это в людях. Таким образом, тебя уже не будет парить мысль о том, как распознать вампира среди людей.

15. Их привлекают открытые люди и те, у кого нет личностных границ

Они цепляются за тех людей, у которых нет личностных границ и которые не умеют посылать и отказывать людям.

Некоторые люди не умеют говорить нет, потому что они не хотят показаться плохим для вампира ввиду своего воспитания.

Вы должны уметь разбираться в людях и иметь личностные границы.

Личностные границы — это то, что вы допустите в других людях, а что — нет. О них написано подробно тут.

Вампир пользуется искренней открытостью человека к другим людям.

Как распознать их тип мышления, почему эти люди-паразиты так ведут себя

Понимай его ход мышления, и тогда ты будешь знать все о том, как распознать энерговампира.

• Вампиры считают невозможным самостоятельно получить ту любовь, к которой они стремятся.
• Они не доверяют себе, чтобы самому наполнить себя своими собственными нуждами.И в результате они верят в то, что единственный путь получить то, что им нужно — забрать это у других.
• Они живут в вечном отчаянии и недостатке. Убеждения и восприятия, которыми они живут, уменьшают их жизненную энергию.
• Они не осознают, что могут быть самодостаточны сами по себе. Они не хотят видеть и верить в силу своего собственного духа.
• В одиночестве эти люди духовно слабы, они не в гармонии с самим собой.

Методы борьбы

Здесь написано 6 методов борьбы. Они все эффективны.

У нас есть еще новая статья, где написано целых 19 методов борьбы с энергетическим вампирами.

Ссылка указана ниже.

1. Порой люди — жертвы своего собственного ума, а не энергососа

Что происходит в большинстве случаев?

Действия другого человека воспринимаются с такой силой, что ваши собственные мысли становятся причиной ограничения вашего потока энергии в теле и ее источника.

Просто он смотрит на человека и сам создает эти отговорки и мысли переживания, которые уменьшают жизненную энергию.

Отсюда человек испытывает недуги и все эти нездоровые симптомы.

2. Перестаньте внушать себе роль жертвы, и нужда в защите отпадет сама

Обычно мы думаем, что лучший способ защититься от вампира, это защитить себя.

Но порой люди сами берут на себя роль жертвы.

В таких случаях если вы пытаетесь защитить себя, вы будете делать полностью противоположное. Вот в чем проблема.

Потому что исходя из идеи, что вам нужна защита от чего-то, вы сами создаете эту вещь, от которой потом нуждаетесь в защите.

Ключевую роль здесь играет уверенность в себе, старайтесь развить это качество в себе.

Как это происходит другими словами:

1. Мы сами внушаем себе, что мы являемся жертвой.
2. Отсюда из ничего создается эта нужда в защите.

Порой отсутствие каких-либо техник — самая лучшая защита от вампира.

3. Устраните ваши уязвимые места

Он кормится энергией через ваши недостатки и слабые стороны. Искорени их в себе.

Избавьтесь от своих слабостей.

Вы должны знать все о том, как избавиться от навязчивых мыслей и страхов.

И тогда они не смогут к вам присосаться.

Страх — это общий знаменатель между жертвой и самим вампиром.

Лиши вампира его же источника энергии.

4. Развивайте независимость и любовь к себе

Это нужно делать как жертве, так и самому вампиру.

Вы должны знать все о том, как избавиться от привязанности к человеку.

Зависимость и привязанность в отношениях — это та самая пища для вампира.

Поэтому будьте самостоятельными и сильными.

Вы всегда можете дать ему отпор!

5. Доверяйте себе и своему внутреннему я, будьте разборчивее в людях

Доверяйте самому себе.

И тогда ваша внутренняя гармония не сможет быть нарушена другим человеком или какой-то вещью.

Будь разборчив и проницателен, и тогда ты будешь различать хороших людей от плохих.

Умейте видеть и отличать таких людей.

Как и жертва, таки сам вампир, должны знать, что мы сами можем сделать себя счастливыми и почувствовать комфорт без чьей-либо помощи.

6. Список вещей, которых отчаянно боится энерговампир

Используй это против него

Это именно те вещи, которых вампир очень боится и из-за которых позарится на чужую энергию.

Для того чтобы понять, что человек — энергетический вампир, и быть готовым дать ему отпор, нужно знать его слабые стороны.

Используй намеренно против вампира то, чего он так боится:

1. быть брошенным;
2. быть под чей-то манипуляцией;
3. одиночество;
4. измена;
5. думать о себе плохо;
6. издевательства;
7. неспособность затушить свою боль;
8. быть уязвимым и бессильным;
9. неполноценность, ущербность;
10. несамодостаточность;
11. долгое отсутствие любви;
12. отказы;
13. потеря себя и своей личности;
14. посягательство на их пространство;
15. зависимость;
16. косяки и недочеты.

На этом все. Теперь вы знаете все о том, что такое энергетический вампиризм.

Читайте нашу другую подробную статью по ссылке выше, посвященную методам борьбы с ними.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...