Как перебороть апатию и поймать птицу счастья — читаем по пунктам

Вам знакомо состояние, когда абсолютно ничего не хочется, ничто не вызывает эмоций и даже встать с кровати – это настоящая проблема? Да, это апатия. Что делать и к какому специалисту бежать? Человек, безразличный ко всему, сразу же заметен окружающим. Он не может сосредоточиться, рассеян и возникает ощущение, что он эмоционально «перегорел». Когда такое состояние длиться довольно долго – это повод обеспокоиться. У вас апатия? Ничего не хочется? Как же быть? Иногда люди оправдывают себя тем, что их атаковала депрессия. Но не стоит путать понятия. Депрессия – это медицинский диагноз, который требует лечения под наблюдением врача. От апатии можно избавиться самостоятельно, достаточно разобраться в причинах, которые вызывают полнейшее безразличие.

Временная передышка или серьёзное нарушение?

Медики говорят о том, что абсолютно все люди периодически в своей жизни сталкиваются с физическим либо эмоциональным спадом. И если он не слишком затягивается, то вполне может считаться нормой: в конце концов все мы иногда нуждаемся в тайм-ауте.

В такой период паузы рекомендовано побыть наедине с собой, заняться переоценкой своих жизненных ценностей и ориентиров. Возможно, напротив, вы осознаете, что идёте по правильному пути и в вашей жизни всё происходит именно так, как и должно быть. От этого осознания появятся новые силы для будущего.

Апатия спровоцирована эмоциональным перевозбуждением?

Почему же тогда люди порой оказываются в таком состоянии, что даже не хотят умываться, причёсываться или поддерживать контакт со своими близкими и родными? В чём причина вялости, усталости и лишённости сил? Конечно, причины этого могут быть самые разные, но нужно помнить о самом главном.

Наши эмоции представляют собой движущую силу полноценной жизни. Именно благодаря испытываемым нами эмоциональным переживаниям мы ежедневно встаём с кровати, радостно (или не очень) встречаем новый день, по этой же причине выполняем определённую работу «с душой». Поэтому нас радует чашечка вкусного кофе, поцелуй любимого человека, интересный фильм или новая классная мелодия, услышанная по радио.

Однако, наше физическое тело отличается ещё одной особенностью – периодически мы нуждаемся в передышке, так как нереально постоянно испытывать какие-то эмоции. И если человек регулярно вынужден в силу определённых причин переживать слишком много эмоций – происходит эмоциональное выгорание, которое и приводит к апатии, нежеланию делать что-либо и полной пассивности.

Крик свыше

Также было замечено, что накануне важных мероприятий многие люди сталкиваются с состоянием эмоционального спада. Бытует мнение, что в такие моменты с нами пытается «общаться» наше шестое чувство, желающее сообщить о бесполезности нашей затеи.

Конечно, нельзя слишком заострять своё внимание на подобном, так как можно довести себя и до состояния глубокой депрессии. Наше подсознание является невероятно мощной вещью и нет надобности часто использовать внутренние негативные установки.

Апатия сигнализирует про патологию или стресс

Кроме того, обессиленность зачастую провоцируется перенесёнными патологиями. Например, человек мог перенести тяжёлую простуду, пострадать от авитаминоза или столкнуться с эмоциональной перегрузкой. При этом в область риска попадают работники, вынужденные контактировать с большим количеством людей или несущие на себе большую ответственность.

Среди более серьёзных причин-провокаторов апатии можно назвать шизофрению и прочие психические отклонения. Тогда на фоне общей усталости начинают возникать провалы в памяти, плюс страдает умственная деятельность.

Обратите внимание! Если апатия затянулась больше чем на две недели и общее состояние начинает ухудшаться – это явный повод для обращения специалисту.

Самоуничтожение

А ещё появление апатии и постоянной вялости является первым сигналом от организма, который пытается донести до вас, что вы ведёте совсем не тот режим, который вам нужен.

Некоторые люди, у которых очень сильная воля и «железный характер» стараются самостоятельно «вытянуть» себя из подобного состояния. Для этого они начинают мотивировать себя различными фразами вроде «собирайся, тряпка», «у тебя получится» и так далее. Это опасно, так как ресурсы организма не безграничны и нельзя расходовать их таким «варварским» образом. Хотя и с головой уходить в состояние апатии тоже не стоит – иначе может развиться самая настоящая депрессия.

В каких случаях стоит посетить доктора?

Есть целый ряд симптомов, сигнализирующих о том, что визит в больницу для вас необходим, а именно:

• состояние апатии затянулось более чем на месяц;
• сопровождается замедленной речью и движениями;
• человек начинает терять память;
• перестаёт реагировать на внешние раздражители.

Важно!

Ни в коем случае нельзя принимать антидепрессанты без назначения врача. Не стоит пытаться «задавить» апатию алкоголем. Отдохните, выспитесь и найдите причину апатии. Действуя планомерно, вы вновь почувствуете вкус жизни, и будете наслаждаться каждым мгновением.

Как решить проблему?

Известны различные разновидности депрессивных состояний, каждое из которых проявляется у четвёртого человека на Земном шаре. Про отличительные черты данной крайне распространённой патологии, а также про методики её терапии пишет психотерапевт Ричард О’Коннор в своём издании «Депрессия отменяется». В этой книге доктор приводит целый комплекс рекомендаций, призванных «вытащить» пациентов из состояния апатии, но когда люди ещё не оказались на грани отчаянья, а просто имеют заниженную самооценку и их часто посещают мрачные мысли.

Ставьте перед собой реальные цели

Для депрессивных, неуверенных в себе личностей, склонных к пессимизму, характерно стремление любыми путями избежать конкретных целей и их достижения. Таким образом они пытаются защитить себя от разочарования. Но при этом не осознают, что если у человека отсутствуют цели — возникают проблемы другого плана, которые нередко наносят ещё больший вред психике. Ведь когда у вас есть конкретная цель и вы прикладываете усилия по её достижению — растёте над собой, даже если по итогу так и не получите желаемое.

Согласно интересному исследованию за участием людей, которые в результате аварии оказались прикованными к инвалидному креслу и счастливчиков, которым повезло вытянуть удачливый билет в лотерею, через 12-ть месяцев после указанного события обе категории испытуемых оказывались в своём изначальном психологическом состоянии. Это значит, что если человек не чувствовал себя счастливым до того, как на него свалилось богатство, он продолжал чувствовать себя несчастным и имея деньги. А если отличался радостным, жизнелюбивым нравом, то даже получив инвалидность, сохранил положительное восприятие мира.

Но для депрессивных индивидов характерно не доверять своим способностям воспринимать плохие известия, поэтому они всеми силами стремятся избежать выполнения значимых заданий и соответственно, живут без цели. Их основной задачей является проживать каждый новый день как и предыдущий.

А по результатам научных исследований, можно утверждать, что благодаря простому действию — постановке определённой цели реально улучшить и собственные ощущения, и степень своей производительности. И поэтому, если вы ставите перед собой цель — начинайте делать что-то для её реализации. Допустим, вы хотите написать книгу, тогда ваша цель должна заключаться в ежедневном написании n-нного количества страничек, а не делать это «когда вас посетит Муза». Таким образом вы концентрируете свои мысли на том, как достичь свою цель, а приближение к ней добавит вам морального удовлетворения.

Начните воспринимать работу правильно

Удивительно, но когда мы работаем, то чувствуем свои умения и видим запланированные задания и всё это в совокупности дарит нам ощущение счастья, внутреннюю силу, удовлетворённость и наполняет творческой энергией. Когда же наступают выходные, мы осознаём, что делать по большому счёту нечего, наши умения и знания являются невостребованными. И это вгоняет нас в состояние грусти, слабости, уныния и неудовлетворённости жизнью. Но при всём при этом люди всё равно стремятся меньше времени уделять работе и больше отдыху.

Основная масса людей воспринимает работу, как нечто рутинное, навязанное извне. И даже если мы получаем хорошую компенсацию наших усилий, уверены в том, что результат нашей деятельности принесёт кому-то пользу, всё равно воспринимаем работу в качестве периода, вычтенного из нашего счастливого и беззаботного времяпровождения. Но только подумайте, как бы всё изменилось, если бы мы изменили своё отношение к работе и смогли бы наслаждаться каждым мгновением своего рабочего времени, не воспринимая его в качестве изматывающего обязательства.

Важно, чтобы в процессе работы фокус вашего внимания приходился на выполняемую деятельность. Это и поможет получить более высокий результат, и убережёт вас от лишнего распыления своей энергии. Кроме того, будучи с головой погруженным и увлечённым тем, что вы делаете, вы автоматически забываете про все неприятные аспекты своей жизни. Внутри затихает голос вечного критика. Мы на какой-то промежуток времени получаем возможность позабыть про своё Эго, а выполнив дело, начинаем чувствовать себя значительно лучше. Прекрасно, если вы получаете быструю отдачу, позволяющую отслеживать успехи и своевременно заниматься коррекцией своего поведения.

Что делать, если работа всё же не приносит удовольствие?

На сегодняшний день для очень многих людей характерно «застревание» на работе, которая не приносит абсолютно никакого морального удовлетворения. А если принять во внимание экономическую ситуацию в стране, то количество таких работников становится всё больше и больше. Люди рады тому, что имеют хоть какой-то стабильный источник дохода и уже мало думают при этом про получение удовлетворения от выполняемой деятельности. Узнали себя под этим описанием? Да, это конечно, не очень хорошо, но в любую ситуацию всегда можно внести свои коррективы при желании. Итак, что же можно сделать в этом случае?

1. Старайтесь на работе выложиться на все 100%. Помните о том, что работа является весьма обширным полем деятельности, где мы самореализуемся и это вполне может сделать нас счастливыми. Ведь когда вы создаёте что-то такое, чего не создавали до вас, занимаетесь решением сложным проблем либо оказываете воздействие на события будущего — ваша жизнь автоматически наполняется новым смыслом.
2. Не получаете от работы ничего, помимо финансов, но на данный момент нет возможности изменить подобное положение? Тогда начните воспринимать работу не так серьёзно. Психологи советуют добавлять своей рабочей обстановке непринуждённости, отвлекаться от рутины и повседневных обязательств. В этом вам во многом поможет правильный режим рабочих пауз, развитие собственных умений, занятия благотворительностью и тому подобное.
3. Практикуйте хорошее отношение к своим сотрудникам, клиентам и просто всем людям, с которыми вам приходится контактировать. Если вам удастся зарядить их положительным настроем как минимум на один день, то с очень высокой вероятностью вы получите взамен столько же позитива при удобном случае. Такие совсем несложные действия способны весьма положительно сказаться на рабочей обстановке в целом.
4. Распоряжайтесь своими финансами умеренно. Если вы на данный момент времени вынуждены работать исключительно ради того, чтобы иметь деньги, то хотя бы научитесь тратить их с умом. Не растрачивайте финансы налево и направо, а откладывайте сбережения для приобретения действительно важных вещей. Говоря про долгосрочную перспективу: за деньги могут быть приобретены исключительно две хорошие вещи — свобода с безопасностью. А значит, нужно всегда иметь какой-то денежный баланс, чтобы при необходимости вы могли уйти.
5. Вас не удовлетворяют условия труда на работе? Тогда приложите со своей стороны максимум усилий, чтобы найти достойную альтернативу. Пусть у вас всегда будет подготовлено резюме, плюс важно регулярно мониторить появляющиеся новые вакансии. Также займитесь повышением своей квалификации — заканчивайте курсы, осваивайте новую профессию.
6. При наличии такой возможности, используйте преимущества новой экономики. На сегодняшний день всё больше растёт популярность работы на дому — то есть, фриланс. Попробуйте найти себе такое занятие — тогда у вас появится значительно больше времени на семью и отдых.
7. Займитесь поиском источников гордости и самоуважения. Выполните тщательный анализ своих достижений, выражайте себе искреннюю похвалу за свои успехи, пусть даже и они в действительности совершенно незначительные. Например, если вам удалось найти полчаса в день, чтобы почитать книжки с вредным малышом, то это уже будет считаться большим достижением и не просто потому, что времени постоянно не хватает, но и потому, что это приносит пользу ребёнку.

Неважно, любите ли вы свою работу либо нет, найдите в ней поводы, когда вы можете почувствовать гордость за себя. Ведь в действительности очень многие рабочие моменты воспринимаются нами, как должное и мы не всегда выражаем себе похвалу за них. Начните анализ с самых мелочей — то, что вы утром встаёте и своевременно приходите на своё рабочее место уже само по себе является достижением. Равно как и то, что вы пребываете на работе до конца дня, часто занимаетесь выполнением сложных или даже неприятных заданий. И, конечно, это уже хороший источник самоуважения!

8. Избавляйтесь от стресса. Мы живём в современном обществе, ориентированном на сферу услуг и сейчас всё большее количество профессий задействует не физическую составляющую труда, а эмоциональную. Не зря ведь сейчас так популярны должности, на которых сотрудники вынуждены постоянно общаться с людьми, набирать и управлять персоналом и так далее.

Нам приходится строить хорошую мину, даже если игра идёт не очень хорошо, контролируя то, как мы выражаем (или, напротив, скрываем наши истинные чувства). Важно, чтобы контроль исходил из осознанного, обдуманного желания выполнять свою работу качественно, а никак не из убеждения, что наши чувства являются неприемлемыми. Порой наше психо-эмоциональное состояние оставляет желать лучшего, но мы вынуждены контролировать его. Это называется профессионализмом, который является настоящим поводом для гордости.

Вспоминайте, какие достижения, совершённые недавно, заслуживают похвалы. Возможно, вы дали еду бездомному пёсику, оказались поддержку коллеге в трудной ситуации или элементарно начали бегать по утрам? Обязательно хвалите себя за это.

Лист своих ключевых ценностей

Чтобы придать своей жизни большего смысла и достичь состояния счастья психологи советуют выполнение следующих упражнений:

1. Составление списка из 10 и больше пунктов, ради которых, по вашему мнению, человек в принципе должен жить. Не стоит волноваться — этот перечень не может быть прямо совершенным или максимально полным, ведь вы будете возвращаться к нему ещё не единожды. Старайтесь в процессе составления не думать про «верные» или «не верные» ценности, а просто записывать всё, что приходит к вам в голову, не выполняя оценку этого. Этот список будете видеть только вы, а поэтому можете не стесняться и указывать в нём самую честную и достоверную информацию.
2. Составленный перечень следует отложить на пару дней, а потом выполнить указанное упражнение повторно. При этом нельзя подглядывать в старый перечень — начинайте писать новый «с чистого листа». Думайте про то, что первоначально вы могли упускать какие-то очевидные вещи, считая их должным или по каким-то прочим факторам. По прошествии нескольких дней рекомендовано повторное составление списка.
3. Теперь нужно соединить все три списка. При повторении определённых пунктов их нужно отметить как один, но рядом сделать пометку, в каком количестве раз они появляются. После этого расставьте указанные пункты в порядке значимости. Безусловно, такой выбор не является простым, но вам не следует слишком зацикливаться. Главное, чтобы вы умели отделять действительно важные ценности от не таких существенных.
4. Самая ответственная часть задания: заняться ведением ежедневника, в который вы должны заносить все занятия, выполненные в течение дня. Это поможет вам контролировать и понимать, на какие из них вы тратите большую часть своего времени, а чему, возможно, уделяете недостаточно много внимания. Исходя из результатов этого мини-эксперимента установите, какие дела для вас более приоритетные, а какие менее и расходуйте время правильно.

Естественный временный спад или серьезная проблема?

Специалисты доказали, что каждый человек в определенный период своей жизни испытывают физический и эмоциональный спад. Это явление нормальное, если не продолжается очень долго. Всем нам иногда нужно передохнуть и взять тайм-аут. Это время лучше потратить на «разговор» с самим собой, возможно, переоценить ценности и ориентиры. Или, наоборот, осознать, что выбранная жизненная позиция – самая верная, поэтому стоит двигаться дальше с новыми силами.

В завершение темы

• Время от времени абсолютно все люди нуждаются в тайм-ауте и это вполне нормально, если данное состояние не слишком затягивается (длится не больше 2-х недель).
• Поводом для тревоги становится апатия, длящаяся больше месяца, когда у человека пропадает желание что-либо делать, замедляется речь и ухудшается память.
• Из распространённых причин апатии можно назвать: эмоциональное истощение, шестое чувство, стресс.
• Решению проблемы поспособствует постановка (и достижение) конкретных целей, дополненная правильным отношением к своей работе.

Помните всегда, что рост и любые изменения являются тяжёлым трудом. Но реальность нашей жизни такова, что человек либо растёт и развивается либо деградирует и оказывается в состоянии депрессии. Поэтому совершенствуйтесь, развивайтесь, учитесь новому, ведь только таким образом вы сможете избавиться от апатии и поймаете знаменитую Птицу Счастья.

Marissa

Апатия – следствие бурных эмоций

В чем же причины того, что человек не хочет умываться, расчесываться, общаться с друзьями? Почему он чувствует себя вялым, обессиленным и уставшим, его мучает постоянная усталость? Причин может быть много, но важно понять главное.

  Как приучить ребенка к горшку

Движущей силой полноценной активности являются эмоции. Именно они побуждают просыпаться, с радостью встречать новый день, вкладывать душу в работу. Мы наслаждаемся утренним кофе, общением с коллегами, радуемся вкусному обеду и вечерним встречам с друзьями. Но особенность человеческого организма такова, что иногда ему нужно передохнуть, он не может всегда эмоционировать. Поэтому приходит состояние апатии, которое дает время передохнуть и набраться сил.

Если работа не нравится

Многие люди в течение многих лет вынуждены заниматься деятельностью, которая не приносит удовольствия. Нахождение в таких сложных условиях не лучшим образом сказывается на настроении. При отсутствии возможности смены работы рекомендуется изменить свое отношение к ней.

Рекомендации:

• полная самоотдача — может стать источником положительных эмоций, создание чего-то нового всегда приносит радость и удовольствие, что помогает обрести смысл в жизни;
• отказ от серьезного отношения к работе, если она нужна только для получения дохода, свободное время рекомендуется посвящать развитию умений, волонтерской деятельности, любому творчеству;
• улучшение отношений с коллегами — поможет скрасить впечатления от пребывания на нелюбимой работе;
• трата денег с учетом потребностей — средства должны расходоваться только на необходимые вещи, всегда следует откладывать деньги;
• поиск нового места работы — необходимо просматривать вакансии, отправлять резюме, повышать свою квалификацию.

При невыносимых условиях рекомендуется больше времени уделять семье, искать удаленную работу, предпринимать другие шаги по улучшению ситуации.

«Крик» интуиции

Люди давно заметили, что иногда перед важным событием они испытывают спад. Специалисты считают, что в этот момент с человеком «общается» его интуиция. Она подсказывает ему, что ничего хорошего из задуманного не получится. Не стоит концентрироваться на этом состоянии, потому что можно действительно загнать себя в депрессию. Наше подсознание – мощная вещь, поэтому не нужно злоупотреблять внутренними негативными установками.

Поиск источников самоуважения, гордости

При апатии рекомендуется обратить внимание на собственные достижения, следует гордиться успехами, даже незначительными. Вне зависимости от внутреннего отношения к работе важно всегда помнить, что она приносит пользу, даже если она только финансовая. Поводом для гордости может также стать пунктуальность, способность выполнять сложные задачи, соблюдение сроков.

Самой сложной считается деятельность, связанная с обслуживанием, так как данная сфера связана с повышенной эмоциональной нагрузкой. Такие должности требуют самоконтроля, умения находить контакт с людьми, выполнять определенную роль. Контроль над эмоциями должен быть осознанным, необходимо научиться выражать настоящие чувства. В первую очередь следует научиться выполнять свои функции, желание должно быть осознанным.

Хвалить себя необходимо за все, даже несложные действия. Это может быть поход в спортзал, помощь незнакомому человеку, поддержка друга.

Апатия – результат болезни или стресса

Нередко чувство апатии наступает вследствие перенесенных заболеваний. Это может быть тяжелая простуда, авитаминоз или эмоциональная нагрузка. Люди, работа которых связана с постоянным общением или предполагает большую ответственность, также находятся в зоне риска.

Более серьезные причины, которые вызывают апатию – это шизофрения или другие психологические заболевания. В этом случае могут наблюдаться провалы в памяти, замедленная интеллектуальная деятельность. Апатия носит длительный характер, более двух недель. В этом случае обязательно стоит обратиться за помощью к специалистам.

Заключение

Выводы:

1. Апатия — опасное состояние, которое может привести к развитию депрессии. Про появлении первых признаков рекомендуется принять меры.

1. Во избежание усугубления проблемы рекомендуется привести в норму режим сна и отдыха, скорректировать питание, выявить причину апатии.
2. Важную роль играет постановка достижимых целей, формирование правильного отношения к работе, при наличии такой возможности следует сменить сферу деятельности.
3. При апатии следует больше обращать внимание на собственные достижения, искать источники самоуважения, гордости, следует хвалить себя за все достижения.

Комплекс «уничтожения»

Апатия, вялость – это «звоночек» от организма, который сигнализирует о том, что человек живет не в том режиме. После эмоционального всплеска наступает спад – это нормальное явление. Но люди, обладающие сильной волей и «железным» характером, пытаются «вытащить» себя из этого состояния. Они используют такие мотивации, как «слабак, соберись», «неудачник, давай, ты же сможешь». Нагружая себя дополнительной деятельностью, очень легко совсем потерять веру в свои силы. Но и погружаться в апатию полностью не стоит, так и до депрессии недалеко.

  К чему снится Борона, борщ, борьба, борьба, бороться — сонник

Когда нужно бежать к специалисту?

Существуют симптомы, которые говорят о том, что нужно обращаться за помощью к специалисту:

• Апатия длиться больше месяца.
• Движения и речь замедлены.
• Наблюдаются провалы в памяти.
• Внешние раздражители не вызывают реакции.

Что нужно делать?

Сроки, которые потребуются человеку для выхода из апатии, зависят от его индивидуальных характеристик и степени тяжести состояния. Деятельные и требовательные люди пытаются насильно «спасти» себя, что чревато депрессией.

Не нужно акцентировать внимание на апатии. Ее необходимо воспринимать как своеобразную передышку, которая дает время переценить свою жизнь. Если есть возможность, возьмите на работе отпуск и полностью «отключитесь» от всех проблем. Апатия и лень – состояния очень схожие. Поэтому сразу же определите временные рамки своего отдыха.

Работа над ошибками

Как избавиться от апатии? Специалисты называют ее «недостатком желаний». Поэтому в первую очередь необходимо «достать» все свои потаенные интересы и стремления. Но для этого придется работать над собой. Когда человек будет понимать себя, он с легкостью найдет желания, которые внесут в его жизнь новые краски.

Создавая видимость обычной жизни, человек может прийти к тому, что одна мысль, которая будет его волновать – это «ничего не хочу».

Освободите пространство

Если вас мучает постоянная апатия, есть действенный прием, который помогает избавиться от негативных переживаний на материальном уровне: нужно почистить пространство вокруг себя. Переберите вещи и без сожаления отправьте в мусорное ведро те, которыми вы давно не пользуетесь. Можно сделать генеральную уборку, представляя, как вместе с пылью уходит и апатия.

Займитесь творчеством

Подумайте, каким бы делом вам хотелось заняться. Это может быть рисование, дизайн или создание картины с помощью иголки и нитей. Ощущение новизны будоражит фантазию, поэтому апатия и депрессия начнут отступать.

  Обеспечение безопасности ребенка дома

Задействуйте чувства

Доказано, что звуки, цвета и запахи пробуждают эмоции. Наполните свою жизнь такими стимуляторами. Носите одежду ярких цветов, окружите себя приятными мелочами. Сеансы ароматерапии – хорошее средство победить сонливость.

Не бойтесь разнообразия

Не знаете, как побороть лень и апатию? Ищите для себя позитив, открывайте новые стороны собственной жизни. Экспериментируйте и не бойтесь неизвестного – дуновение такого «свежего ветерка» может полностью изменить «курс» вашей жизни, который вы всегда считали правильным.

Эффективные способы борьбы с апатией

Существуют проверенные методы, которые дают понять, как побороть апатию:

• Сходить в спортзал. Тренировка помогает отвлечься, подтянуть тело и заново понравиться себе.
• Посиделки с друзьями – отличный способ прогнать хандру. Но нужно помнить о том, что алкоголем увлекаться не стоит.
• Спать не меньше 8 часов. Слишком интенсивный ритм жизни и кратковременный отдых приводят к истощению организма и вызывают апатию.
• Употребляйте витамины и микроэлементы, правильно питайтесь и не злоупотребляйте вредными продуктами.
• Слушайте классическую музыку. Многие люди недооценивают силу произведений Бетховена, Баха и Вивальди. Они дают заряд бодрости и вызывают желание жить.
• Проговаривайте мантры. Они создают особый вибрирующий фон, который положительно влияет на психику.
• Спровоцируйте эмоции. Можно прыгнуть с парашютом, покататься на аттракционах или сходить в поход.
• Общайтесь с энергичными и активными людьми. Они заряжают позитивом и желанием жить.
• Оградите себя от негативных раздражителей.

Важно: Если вы считаете эту статью полезной, будем благодарны если вы поделитесь ею в социальных сетях или оставите свой отзыв.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...