Как избавиться от ревности?

Гармоничные взаимоотношения между влюбленными могут быть омрачены беспочвенными подозрениями и упреками в неверности. Ревность – неприятное чувство, затмевающее разум и подталкивающее женщину к ужасным поступкам. В малых дозах она способствует укреплению любви, но не каждый брак может выдержать ежедневные ссоры и скандалы, которые устраивает ревнивица. Как избавиться от чувства ревности к мужу и сохранить семью, когда статистика утверждает, что не менее 77% партнеров хотя бы единожды имели интрижки на стороне? Что делать, чтобы не ревновать?

Откуда берётся ревность?

Это чувство возникает, когда человек испытывает дефицит ласки, внимания со стороны значимых людей, кроме того, начинает казаться, что все эти эмоции получает совершенно иное лицо. Если девушка ревнует постоянно, причём совершенно разных лиц, то можно говорить о черте характера – ревнивости.

Ревнивец – человек влюблённый, именно так принято считать в обществе. Более того, многие убеждены, что любовь и ревность тесно взаимосвязаны и одно без другого невозможно. Однако подобное мнение – явное заблуждение.

Корни ревности и ревнивости не кроются в любви, напротив, негативная эмоция всячески препятствует укреплению привязанности и прогрессу отношений.

Источниками возникновения ревности выступают сразу несколько факторов. Рассмотрим их подробнее.

• Низкая самооценка. Пожалуй, данная личностная особенность является наиболее частой причиной появления ревности. Например, девушке на подсознательном уровне кажется, что она недостаточно привлекательна, умна для своего избранника.
• Боязнь лишиться возлюбленного. Ревнивец боится потерять любимого или не получить того, в чём он нуждается. Этот фактор взаимосвязан с неуверенностью в себе, когда сомневающийся в собственных достоинствах человек страшится расстаться с партнёром, в том числе и из-за страха найти нового объекта для страсти.
• Эгоизм. Мы все в какой-то степени эгоистичны, однако ревнивцы считают близких своей собственностью и даже не смеют помыслить о том, что те могут иметь отношения с другими людьми. В результате жертвы ревности лишаются собственных желаний, потребностей и прав.
• Отрицательный прошлый опыт. Предыдущие отношения, в которых были измены, обманы, часто становятся причиной того, что девушка или парень начинают ревновать своего нового партнёра и подозревать его в склонности к предательствам.

«Каждый думает в меру собственной испорченности» – известная народная мудрость в данном случае весьма уместна. Ревнивцы часто судят своих возлюбленных по себе, то есть приписывают им те же склонности и привычки.

С большой долей вероятности можно предположить, что ревнующий молодой человек или девушка сами изменяют своим партнёрам, но не желают, чтобы с ними поступали таким же образом.

Как избавиться от ревности, что мешает

Страх перед одиночеством

Человек настолько боится остаться один, что впадает в панику, когда вторая половинка вдруг отвлечется и займется своими делами. Обычно такая девушка, постоянно ставит в пример своему бой-френду пару из близкого круга, которая большую часть времени проводит вместе. Такому человеку всегда не хватает внимания, любви и заботы;

Стремление быть лучше всех

Это гипертрофированная повадка с детства, которая доросла до таких размеров: «Если я не лучше всех — значит хуже». Эти дамочки привыкли восседать на пьедестале, для этого они любые горы свернут и пойдут на самые нещадные жертвы. С этим чувством сложно совладать, ведь, когда внимание и симпатия хоть на минуту переходит к кому-то другому, у ревнивицы сразу запульсирует мысль: «Я хуже». От обиды девушка может разозлиться на весь мир, потерять контроль и натворить делов, Например, побить дорогущую посуду, нанести соперницей моральный (физический)  удар «под дых» или новенькую машину своего любимого превратить в старую. Для них жизнь – это постоянная борьба. Как помириться с мужем, она тоже знает;

Негативный опыт прошлых отношений

Некоторым людям сложно смириться с предательством прошлых лет, поэтому волочат его за собой в настоящее. Они боятся быть обманутыми и снова пережить эту боль. Постоянно проверяют «на прочность» свои отношения, им сложно довериться партнеру и отпустить груз прошлых обид.

Эгоизм и лень

Отношения – это работа двух сердец, душ и ума если вкладывается только один, то и игра идет только «в одни ворота». В этом случае обделенный партнер будет искать то, чего недополучил и начнет жить своими интересами. А «эгоистичная половинка» не в силах успокоиться, от чувства ревности жестко затребует былые комфортные условия. Если партнеры не придут к общему соглашению, то вскоре один из них просто разорвет любовную связь.

Негативные и позитивные моменты ревности

Всегда ли данная эмоция является негативной? Образно говоря, ревность – это приправа. Если её дозировать, то совместная жизнь может стать более «вкусной» и увлекательной. Однако при чрезмерном употреблении данной специи блюдо никто есть не будет.

Кроме того, ревность способна сыграть позитивную роль тогда, когда человек осознаёт свой недостаток, пересматривает собственное поведение и меняет свой взгляд на отношения с партнёром. Но для этого необходимо осознать отрицательные последствия ревнивости.

К негативным моментам относят ряд факторов.

• Ревнивец ощущает постоянный душевный дискомфорт, поскольку всё его существование отравлено недоверием и страхами. Не исключено возникновение стресса и даже соматических заболеваний.
• Последствием ревнивости становится зависть. При этом ревнующая девушка или молодой человек завидуют всем, с кем у близкого человека складываются хорошие отношения. Зависть – крайне непродуктивная и разрушительная эмоция, толкающая на нежелательные поступки.
• Ревнивый человек всегда зависит от партнёра (близкого человека). Любая обида умножается в десятки раз, а всякий комплимент и приятные слова действуют подобно наркотику. В итоге формируется болезненная, деструктивная связь.
• Ревнивец нередко разрушает отношения. Мало кто захочет, чтобы его контролировали, третировали, подозревали в несуществующих грешках. Как результат – распадаются браки, рушится дружба, разлаживаются детско-родительские отношения.

Таким образом, можно сделать краткий вывод: ревность оправдана лишь в том случае, если повышает увлечённость возлюбленных друг дружкой или стимулирует человека к работе над собой. Но при этом важно, чтобы она носила временный характер.

Во всех остальных ситуациях данное чувство лишь травит человеческую душу, приводит к многочисленным проблемам с психикой и телесным здоровьем, разрушает любовные и дружеские отношения. Следовательно, от него лучше избавиться.

Четыре основных техники, избавиться от ревности

Чтобы полностью избавиться от чувства недоверия, нужно искоренить основной источник порождения ревности. Для этого придется обратиться к специалистам и заглянуть далекое в прошлое, вплоть до самого детства. Когда в следующий раз, вас одолеет приступ ревности, попробуйте понять, что за ней скрывается. Чувство обиды? Возможно, вы чувствуете себя униженной или брошенной? Может вас обуревает злость и боязнь одиночества? Вы страдаете от того, что ваши отношения рушатся или вам не хватает любви? Скорее всего, вы найдете не одну причину вашей досады.

Постарайтесь выделить самую яркую и въедливую обиду. И таким образом, сможете понять своё поведение и узнать истинную причину ваших мучений. Но, если вы придете к выводу, что зачастую ревнуете по любому поводу, то рекомендуется поработать с психологом по технике – снижения чувствительности. Если такой возможности нет, можно самостоятельно воспользоваться простой техникой, которая полностью не решит вашу проблему, но поможет совладать с этим пагубным чувством и научиться его контролировать.

Практические занятия по избавлению от чувства ревности:

Техника 1.

• В порядке возрастания (начните с самого мелкого) составьте список ситуаций, которые заставляют вас ревновать своего партнера.
• Расслабьтесь (прилягте на диван и включите приятную музыку).
• Представьте самую первую (безобидную) ситуацию из списка. Постарайтесь совладать с собой, когда у вас это получится, можете приступать ко второму пункту и т.д. Если у вас не получается справиться со вторым пунктом, вернитесь на пункт выше, а потом опять постарайтесь его пройти. Эта техника отработает рефлекс спокойного реагирования на действие. Вы будете ревновать, но ваша реакция на подобный стресс будет более спокойной. Конечно, под руководством специалиста это практическое занятие более эффективно, но многое зависит и от вашего усердия.

Техника 2.

• Это упражнение у терапевтов получило весьма забавное название – «Коровий колокольчик». Чтобы приступить к делу вам понадобится участие партнера, которого вы нещадно ревнуете (поверьте, он с радостью на вас отыграется) и наличие телефона с хорошим тарифным пакетом.
• Итак,  на протяжении всего дня ваш любимый должен названивать вам через каждый час. А вы в свою очередь обязаны подробно сообщать все ваши действия. Что делаете, делали пару минут назад, собираетесь делать, где вы будете через час, чтобы он смог вам опять позвонить (на мобильный, домашний или рабочий). При каждом звонке отчитывайтесь по полной программе. Каждый знает, почему коровке на шею вешают колокольчик. Для того, чтобы она не смогла далеко уйти и осталась в зоне строгого контроля. Используя данную технику, вы побываете «в шкуре Дездемоны» и узнаете, насколько это может раздражать. У вас появится аргументированный стимул избавиться от ревности. Тут много плюсов, во-первых, оцените терпеливость вашего избранника. Во-вторых, постоянные звонки вас доведут до искреннего раскаяния, но будет поздно, телефон будет непрестанно звонить в самый неподходящий момент. Испытав такие муки, вы будете радоваться телефонному затишью. А вместо ревности насладитесь тишиной и возможностью спокойно заняться своими делами.

Техника 3.

• Научитесь доверять своей второй половинке. Для этого, нужно расслабиться (как в первой технике), но уже представить ситуацию, где ревнуют вас.
• Хорошо вовлекитесь в этот процесс. А теперь мысленно представьте (вспомните) ваши действия, слова, чувства обиды и т.д. Попробуйте глубоко пережить эти моменты.
• Если во втором пункте вы добились успеха, тогда пришло время открыться своему близкому человеку. Рассказать, что вас гнетет, и почему вы себя так ведете. Вам уже будет намного проще его понять. Это увеличивает вероятность найти общий компромисс из сложившейся ситуации. Ведь, вместе всегда проще свернуть горы, на то вы и пара.

Техника 4.

• Перестаньте вести учет сравнения с другими женщинами. Если вы чувствуете себя привлекательной, то всегда будете желанной. Вы женщина, а значит должны вести себя соответственно. Не роняйте своё достоинство на пол, чтобы потом не плакать, что по нему топчутся все кому не лень. Удерживайте (восстановите) психологическое равенство с партнером.
• Ведите внутренний диалог. Отработайте метод «заморозки» приступов ревности. Для этого постарайтесь овладеть медитативной техникой дыхания. Чтобы вас не тревожили разъяренные мысли, сосредоточьтесь на своем голосе. При вдохе  мысленно говорите себе – вдох, при выдохе – выдох. Достаточно 10-15 минут, чтобы вы могли перестроиться на осмысленный внутренний диалог. Отнеситесь к чувству ревности философски и возможно найдите личный способ, как избавиться от ревности. Жизнь не вечна с каждой минутой и поступком она меняется. Знаете, как изменить самую плохую ситуацию? Поменять к ней отношение. Будьте сильнее, не плывите по течению, а грамотно корректируйте такие ситуации.

Ревность – это сорняк, прорастающий в вашей душе и несущий в себе только разрушительную силу. Эти техники помогут вам облегчить мучительные пытки вашего сознания. Они помогут лучше узнать себя и любимого мужчину, стать более сдержанной, вдумчивой и наконец-то обрести долгожданное спокойствие. Супер Дама.

«Симптомы» ревнивого поведения

Проявления ревности зависят от особенностей самого человека, его характера и темперамента. К примеру, могут встречаться беспричинные вспышки ярости, ссоры, контроль за общением с третьими лицами. Ревнивец нередко допрашивает о проведённом вне дома досуге, поджидает с работы или учёбы, изучает телефон, е-мейл и смс.

Иной вариант – желание привлечь к себе внимание обожаемого объекта. В данном случае ревнивцы могут даже изменять свой облик в соответствии с идеалом партнёра. К примеру, полненькие девушки худеют, становятся блондинками или брюнетками и т.д.

При этом можно выделить отличия в проявлениях ревности у женщин и представителей сильного пола. Милые дамы чаще копаются в себе, испытывают тревожность, однако в некоторых ситуациях закатывают сцены ревности и демонстрируют партнёрам истерические приступы.

Молодые люди же стараются контролировать своих возлюбленных, возможно даже применение физической силы (вплоть до рукоприкладства). Некоторые мужчины становятся более строгими и холодными в общении с объектами страсти.

И всё же можно выделить общие «симптомы» ревнивости:

• повышенная привязанность к объекту страсти;
• стремление контролировать его действия, ограничивать круг общения;
• тревожность за отношения;
• желание быть рядом с близким человеком;
• негатив по отношению к тем людям, которые общаются и взаимодействуют с объектом ревности.

Нередки ситуации, когда ревнивцы скрывают собственные негативные эмоции, либо стесняясь этого, либо боясь, что объект страсти прервёт отношения. Хорошо, если с ревностью удаётся справиться простой силой воли, однако чаще всего требуется глубокая проработка этого состояния.

Открыто поговорите с партнёром

По итогам «ревизии» уже должно быть понятно, о чём нужен разговор. Это может быть выработка совместных правил поведения: каковы границы допустимого флирта, можно ли танцевать с другими людьми на вечеринках, закрыты ли ваши сексуальные отношения для других людей? Может быть, вам нужно признаться, что вы очень чувствительны к определённым проявлениям внимания к третьим лицам: кто-то ревнует к лестным отзывам о внешности, кто-то — к словам об интеллектуальных способностях, а кто-то к трогательной материнской или отеческой заботе. В таком случае вашему партнёру стоит знать об этом, чтобы не ранить вас.

Или же следует поискать и восполнить недостающие «знаки» привязанности: походы в кино или в парк по выходным, больше совместного времени по вечерам, регулярные звонки, комплименты, выходы в свет вдвоём. Хорошо помогает составить для каждого из вас два списка: список поступков и знаков внимания партнёра, которые заставляют мгновенно почувствовать себя любимым или любимой, и «чёрный» список сигналов, которые, напротив, моментально заставляют вас испытывать напряжённость, ревность и отверженность.

4-отрицательные эмоции влияющие на поведение

Я уже прокомментировал, что поведение преследует цель, контролировать кого-то. Если вдуматься, это поведение которое не имеет смысла, потому что пытаться контролировать кого-то не сделает вас ближе, все наоборот.

Даже после эпизода ревности вполне вероятно, вы думали что нет в этом никакого смысла, и что раскаялись. Тем не менее, по-прежнему все снова без изменения повторяется. Почему?

Просто потому, что такое поведение (контролировать, обсуждать) не руководствуется логическим мышлением. Это руководствуется убеждениями личного образа негативных эмоций.

Вывод: изменить свои ложные убеждения и строить положительный образ

Новые убеждения, вы будете иметь новые точки зрения, и с этим будут новые эмоции и поведение. Когда научитесь смотреть на это с другой точки зрения ситуации, в будущем не будет повторения мысли и отрицательных эмоций.

Для этого вам нужно особенно осознавать, что ты думаешь, когда ты начинаешь чувствовать зависть. Когда у вас есть ясность, вы будете иметь больше контроля над своими реакциями.

Для прекращения этих негативных эмоций, ревности или ненависти, вам придется определить ваши глубинные убеждения о взаимоотношениях с партнером или особых отношений с вашим партнером.

Поэтому:

1)обратите внимание на свои мысли и знания о них. Что ты думаешь, когда чувствуешь ревность? Я рекомендую, чтобы вы узнали об осознанности.

2)Выявляет те глубинные убеждения , которые вызывают эмоциональные негативные реакции.

Например:

Какие убеждения у вас есть, чтобы верить, что когда ваш жених гуляет с друзьями будет с другими женщинами? Может быть, что вы когда-либо имели печальный опыт и думаете, что “все мужчины делают такие вещи”.

3)Изменять убеждения и основные мысли.

Для того, чтобы изменить убеждение,  нужно изменить мышление. Например, “Как вы думаете, все мужчины обманывают женщин?

Все убеждения-это просто отправные точки, от которых мы представляем на самом деле и не должны быть реальными. Иметь убеждение, что все женщины или мужчины изменяют, могут быть столь же реальными, как то что все мужчины или женщины являются верными.

Например:

“Люди врут много, и делают вред людям”

Вы можете изменить:

“Хотя некоторые люди, мне делали больно, большинство-хорошие люди, и я могу положиться на них”.

Улучшать концепцию личного образа

Относительно концепции, это одно и то же:

1)Обращать внимание на утверждения, которые говорит вам критика

Пример: “не стою ничего”, “если мне не уделяет внимание, не нравлюсь”.

3)изменить это отрицательное чувство к положительному.

Пример: “я человек ценный, и мне не нужно доказать это”, “мне не нужно ничье внимание”.

Черты лица с хорошей концепцией, это с здоровой и хорошей самооценкой: независимая, автономная, не нуждается в утверждении, уважает себя, ценит, на основе внешних достижений, имеет чувство юмора, как правило, не чувствовует гнев и быть против мнения окружающих.

Я надеюсь, что помог, если у вас есть проблемы контролировать свою ревность. Помните, обрабатывать негативные мысли и улучшать свой личный образ ?

Ищите другие точки опоры

Ревнивым людям очень полезно наращивать чувство собственной ценности и устойчивости. Ревность свойственна тем, кто чувствует себя неуютно без постоянных «вливаний» любви и внимания со стороны, подтверждения собственной исключительности и нужности партнёру. В целом это нормально: нам всем нужны близкие отношения, чувство привязанности и тепло. Но у ревнивых людей эта потребность нередко обострена — любая угроза целостности пары, реальная или мнимая, мгновенно заставляет их чувствовать себя беззащитными и несчастными.

На самом деле, ваш партнёр может изменять или не изменять вам, флиртовать или не флиртовать с кем-то другим — всё это ничего не говорит о вас. Вы по-прежнему остаётесь хорошим, ценным и интересным человеком. Поэтому укрепляйте и другие точки опоры, кроме отношений: занимайтесь тем, что вам интересно, вкладывайтесь в работу и образование, ищите собственные увлечения и таланты, общайтесь с друзьями. Вы почувствуете себя лучше и снимете «избыточную нагрузку» с отношений, которые перестанут быть единственным источником внимания, заботы и поддержки.

Фотографии: MUNCH! – stock.adobe.com, Pakhnyushchyy – stock.adobe.com

Как бороться с чужой ревностью: советы психологов

Главный совет психологов женщинам, страдающим от тиранической или маниакальной ревности супруга — не молчать, а бороться с ней: бессмысленно игнорировать проблему и ожидать, что «само по себе пройдет» если не давать поводов для подозрительности.

Чем дольше женщина будет замалчивать проблему, тем более угрожающие масштабы она будет приобретать. Супруг, страдающий от комплекса неполноценности или психического расстройства, найдет повод для ревности даже там, где его нет, заставляя свою жертву страдать, причем иногда не только морально, но и физически.

Бороться с ревностью можно только совместными усилиями, для этого психологи советуют женщинам вытащить своего партнера на серьезный разговор. Беседу стоит проводить, когда у супруга будет хорошее настроение: стоит спокойно и без истерик объяснить ему безосновательность его подозрений, рассказать о своей любви и привязанности к нему. Если любимый не является патологическим ревнивцем с «комплексом Отелло», одна или несколько таких душевных бесед обязательно поможет.

Важно понять мотивы партнера, у всякой ревности есть источник: неуверенность в себе и собственных силах, или же, наоборот, гордыня и уверенность в том, что любимый человек — его безраздельная собственность.

В первой ситуации, ревнивец мучается от заниженной самооценки и боится проиграть более красивым, умным, интересным претендентам на сердце его избранницы. Он боится, что упустит момент, когда супруга его разлюбит и уйдет к другому, более совершенному кандидату.

Чтобы справиться с ревностью и недоверием мнительного мужа, психологи советуют чаще хвалить его, превозносить заслуги и стараться не замечать мелких огрехов.

Если же мужчина деспотичен и смотрит на супругу, как на собственность, решить проблему будет гораздо трудней. Женщине необходимо собрать в кулак все свои волевые качества и твердо объяснить супругу, что она свободная личность. Мужчина должен понять, что успешная, самодостаточная, умная жена — это гордость, а не унижение его достоинства.

Как помочь мужчине избавиться от ревности, советы психолога:

• необходимо создать полное доверие в отношениях: стоит интересоваться жизнью и делами партнера, делиться своими мыслями и переживаниями;
• не нужно специально вынуждать партнера ревновать, проверяя «крепость» его чувств;
• чтобы упрочить самооценку мужчины, нужно хвалить его, поощрять, поддерживать его решения в компании друзей и родственников;
• если ревнивец в дополнение является ипохондриком, можно рассказать ему, что патологическая подозрительность наносит существенный ущерб психическому здоровью. Помимо плохого настроения, она разрушительно воздействует на нервную, пищеварительную, эндокринную систему и провоцирует функциональные сбои работы других органов.

Чтобы снимать напряжение во время очередного приступа ревностного гнева, можно совместно придумать кодовое слово, якорь, цепляясь за который мужчине будет легче успокоиться. К примеру, во время званого ужина, на жену обращено множество восторженных взглядов других мужчин: разъяренный ревнивец уже готов устроить супруге скандал по поводу откровенного наряда, макияжа, поведения и т. д., но вовремя сказанное кодовое слово (например, «приятный денек») заставляет его остановиться и подумать, а был ли, собственно, повод для гнева?

Если же мужчина не внемлет никаким советам и не перестает беспочвенно ревновать супругу, закатывая истерики и шантажируя ее, психологи советуют задуматься о целесообразности таких отношений.

Специалист по гипнотерапии извлекает из глубин подсознания травмирующие детали, повлекшие патологическую подозрительность и ревность, определяет основные механизмы ее появления и учит контролировать свои эмоции, своевременно предотвращая опасные последствия. Более подробно о процедуре можно узнать у Никиты Валерьевича Батурина — специалиста по гипнотерапии.

Отдельные случаи ревнивого поведения

Девушки и женщины ревнуют не только к настоящему партнёру. Неприятное чувство могут вызывать бывшие подружки кавалера, его дети от предыдущего брака. Кроме того, некоторые умудряются ревновать даже бывшего супруга или парня, хотя давно уже расстались и вступили в другие отношения. Рассмотрим некоторые ситуации подробнее.

Ревность к бывшему супругу

Не все женщины со спокойной душой отпускают бывшего возлюбленного в «свободное плавание». Некоторые и после разлуки продолжают страдать, мучиться ревностью. Это легко объясняется эгоизмом и нежеланием расставаться со своей собственностью, в разряд которого переходит бывший супруг. Что делать?

• Примите сам факт окончательного разрыва и признайте, что у бывшего кавалера имеется право устраивать свою личную жизнь.
• Абстрагируйтесь от бывших отношений, превратите их в воспоминание.
• Поблагодарите несостоявшегося спутника жизни за всё хорошее, за приятные минуты или годы жизни.
• Если человек был вам неверен, простите его. Если обижал, опять же проявите великодушие.

Все эти действия не только помогут справиться с ревностью к бывшему спутнику жизни, но и подготовят вас к новым отношениям, которые наверняка будут более удачными.

Ревность к бывшим девушкам возлюбленного

Достаточно часто новые отношения складываются неудачно потому, что мы ревнуем к прошлому возлюбленного. Основная причина негативных эмоций – боязнь сравнения с бывшими пассиями и страх того, что он может в определённый момент к ним вернуться.

Что делать в данной ситуации? Необходимо опять же понять, что если он предпочёл вас, значит, вы лучше, чем те, другие, женщины. Следовательно, перед вами стоит задача не изводить его приступами ревности, а всяческими способами (в разумной дозировке) убедить в правильности сделанного выбора.

Ревность к детям супруга

Подобное чувство нередко возникает у тех женщин, которые встречаются или вступают в брак с мужчиной, у которого уже есть опыт брака и, соответственно, дети. При этом следует понимать, что на самом деле вы ревнуете не к ребёнку, а к бывшей супруге вашего партнёра. Исправить ситуацию помогут несколько советов.

• Откажитесь от запретов и ограничений на встречу и общения с детьми. В ином случае он начнёт выбирать между вами и отпрысками, и велика вероятность, что предпочтение он отдаст последним.
• Организовывайте встречи на вашей территории. При этом если вам неприятно общение с ребёнком или вы не можете заставить себя «лучиться от счастья», просто уходите на это время к маме, подруге.
• В идеале лучше всего подружиться с детьми. Тёплые отношения с ребёнком позволят сблизиться с супругом, к тому же вы приобретёте хорошего союзника во взаимоотношениях с возлюбленным.

Никогда не отзывайтесь негативно о детях своего супруга даже в разговоре с подругами. К сожалению, никто не даст гарантии, что ваши слова не дойдут до нежелательных адресатов. В итоге неосмотрительность может даже привести к разрыву отношений.

Заключение

Ревность – сложное чувство, даже скорее клубок эмоций, которые настолько тесно переплетены, что крайне непросто найти ведущую и размотать сплетение нитей. Важно понимать, что ревновать – не синоним «любить», поэтому следует бороться с чрезмерным недоверием, подозрительностью.

Грамотная и постоянная работа над собой позволит не только снизить накал нежелательных страстей, но и укрепит любовь, взаимопонимание, повысит уважение друг к другу. В результате у вас будет меньше причин к негативному восприятию окружающего мира.

Как перестать ревновать мужа к прошлому и бывшим девушкам

Нередки случаи, когда прежние отношения супруга не дают нам покоя, и мы можем признаться себе: «Ревную к прошлому и не знаю, как с этим справиться». Обычно здесь присутствует страх того, что вас будут сравнивать с бывшими девушками. Как перестать ревновать мужа к предыдущим отношениям? Здесь вновь встают вопросы доверия, самоуважения и трезвой оценки ситуации.

Не устраивайте расспросов о прежних девушках, не выпытывайте у мужа подробности их интимной жизни. Ваш супруг с вами. Если бы он хотел быть с кем-то из бывших, то остался бы. Он выбрал вас и теперь общая задача – сохранить (а, может, и преумножить) ваши отношения.

Как перестать ревновать бывшего мужа

Многие после расставания продолжают думать и страдать о бывшем возлюбленном, испытывают к нему ревность. В таком случае просыпается наш «внутренний собственник», который всё ещё считает прежнего партнёра своим. Но это непродуктивно как для собственной личности, так и для новых отношений. Как преодолеть это чувство?

1. Принять факт расставания и признать право каждого из вас заводить новые знакомства.
2. Следует мысленно поблагодарить бывшего возлюбленного за полученный опыт и приятно проведённое вместе время.
3. «Проработайте» все эмоции, связанные с теми отношениями и не покидающие вас. За обиду, измену простите. Или сами попросите прощения, если вас мучает чувство вины.
4. Мысленно отделите себя от прежних отношений и отпустите их.

Как перестать ревновать мужа к его ребёнку

Ревность к детям от первого брака – довольно частое явление в нашей жизни. Через них проецируется отношение к бывшей жене вашего возлюбленного. Чтобы справиться с необоснованной ревностью, есть несколько рекомендаций.

• Ни в коем случае нельзя запрещать мужу общаться и встречаться с детьми.
• Пусть встречи почаще происходят у вас дома.
• Старайтесь не присутствовать при встречах мужа с детьми, покидайте дом на это время.
• Подружитесь с ребёнком мужа. Проявляйте теплоту и заботу в общении с ним, старайтесь расположить его к себе.
• Обсудите с мужем, сколько средств он будет тратить на ребёнка.
• И, конечно, не забываем о повышении уверенности в себе, самоуважении и позитивном настрое!

Видео от психолога о том, как избавиться от ревности.

Ваша внутренняя положительная энергия всегда поможет справиться даже с таким коварным чувством, как ревность. Ваше настроение в ваших руках, а, значит, и эмоции тоже. Чем сильнее любовь, уважение и взаимопонимание в отношениях, тем меньше остаётся места для ревности и других негативных состояний.

Полезные статьи:

Как стать идеальной девушкой и женой для своего мужчины

Деструктивное поведение человека

Как привлечь внимание мужчины

Что не прощает мужчина и что никогда не простит женщина

Причины и симптомы снижения либидо у женщин

Почему мужчины изменяют — частые причины измены мужа

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...