Как возобновить половую жизнь после родов: рассмотрим по порядку

Возобновление половой жизни после появления малыша имеет индивидуальные сроки для каждой пары. Обычно гинеколог устанавливает новоиспеченной маме определенный период воздержания на плановом осмотре. Его срок зависит от состояния здоровья женщины, особенностей родов и других нюансов.

Когда можно заниматься сексом после родов?

Каждую молодую мамочку волнует вопрос, сколько нельзя заниматься сексом после родов? Отвечаем: если рождение ребенка произошло без осложнений, возвращаться к интимной жизни можно уже через месяц-полтора после родов.

Это вызвано необходимостью восстановления матки и заживления места крепления плаценты. Попадание инфекции в отрытую рану может привести к воспалению матки, поэтому следует дождаться заживления поврежденных тканей.

Размеры влагалища также должны прийти в форму. Сразу после родов оно находится в растянутом состоянии и постепенно сокращается до прежних размеров. Для ускорения этого процесса многие гинекологи рекомендуют выполнять специальные упражнения, которые тренируют мышцы вагины и промежности. На осмотре гинеколог увидит, пришли ли органы женщины в норму или рекомендуется дальнейший отказ от половой жизни.

После родов влагалище подвержено попаданию инфекции. Поэтому стоит применять качественную контрацепцию и соблюдать гигиену. Это поможет избежать послеродовых осложнений.

Помните: решаясь на секс через неделю после родов вы рискуете собственным здоровьем!

Если произошло оперативное вмешательство в виде выскабливания полости матки, период воздержания увеличивается минимум до двух месяцев. В некоторых случаях длительность ограничения половой жизни должна быть увеличена на то время, которое необходимо для полного восстановления родовых путей молодой мамы.

Почему портится качество секса после родов?

Дело в том, что тренировки в нашем теле требуются не только мышцам ног, рук и т.д. В тазовом дне также есть мышцы, которые со временем теряют свою упругость и эластичность.

Специальный комплекс тренировок для интимных мышц поможет не только уже рожавшим женщинам, но и при таких заболеваниях, как геморрой, воспалительные процессы, миомы и недержание мочи. Упражнения помогут избавиться от застойных процессов, которые становятся причиной многих гинекологических болезней и аноргазмии.

Также усиление кровообращения помогает стабилизировать гормональный фон и нормализовать микрофлору. При подготовке к родам упражнения помогут сделать роды менее болезненными и избежать возможных разрывов.

Вам будет интересно: О чем могут говорить неприятные ощущения после секса?

Дисбаланс женских гормонов

Основной причиной гормонального дисбаланса после родов является изменение уровня женских гормонов — эстрогена и прогестерона. Это может привести к частым перепадам настроения, бессоннице, головным болям, отекам, повышению артериального давления, апатии и снижению полового влечения.

Решение: Займись восстановительной гимнастикой, добавь в рацион больше клетчатки и здоровых продуктов с высоким содержанием жиров — яблоки, бананы, картофель, бобы, морковь, гречку и рыбу, богатую Омега3. Старайся больше спать и начни принимать добавки с витаминами В, С, D и Е. Комплексный подход к проблеме поможет восстановить баланс женских гормонов в организме.

Заказать витамины

Когда возможен первый секс после родов?

После выписки из роддома врачи советуют избегать интимной близости 4-6 недель. За это время восстанавливается целостность всех тканей, и внутренние органы возвращаются к нормальным размерам. Послеродовой период у всех женщин проходит по-разному. Некоторые возобновляют сексуальные отношения уже спустя 2 недели после рождения малыша, другие жалуются на дискомфорт в течение 3-4 месяцев, у третьих же определённые трудности отмечаются на протяжении года.

Через месяц после родов проводится плановый гинекологический осмотр, в ходе которого врач оценивает состояние половых органов и общее здоровье пациентки. По результатам обследования женщина получает рекомендации, касательно возобновления полноценной интимной жизни.

Сексуальная жизнь после кесарева сечения

Родоразрешение путём кесарева сечения позволяет оставить мышцы влагалища и промежности неизменными, поэтому многие ошибочно полагают, что половой покой может занимать меньше времени, чем при естественных родах. Но, даже несмотря на не вовлечение родовых путей, срок восстановления не может быть меньше месяца, а в большинстве случаев он даже дольше. Актуальными остаются риски, касаемые раневой поверхности от плаценты, и добавляются новые, связанные со швом на матке. Возобновлять сексуальную жизнь можно только в том случае, если заживление прошло успешно и отсутствуют болезненные ощущения, срок в такой ситуации может колебаться в рамках 4–12 недель.

Наличие шва после операции кесарева сечения может удлинить период полового покоя после родов

Проблемы в сексе после рождения ребёнка

Первый секс после рождения малыша некоторые женщины сравнивают с первым сексом в их жизни, для которого свойственен дискомфорт. Все возможные «препятствия» к стабилизации отношений делят на 4 группы:

1. Болевой синдром. Во время секса после родов становится больно из-за повреждения нервных окончаний. Травматизация половым членом едва заживших швов и рубцов также провоцирует болезненность. В результате сшивания множественных разрывов может быть изменено строение влагалища, поэтому паре придётся подбирать новые позы в постели, при которых не будет дискомфорта.
2. Снижение чувствительности. Развивается вследствие естественных родов. После прохождения головки ребёнка по родовым путям, мышцы влагалища ослабевают и становятся вялыми. По этой причине женщина не достигает должного возбуждения и не может испытывать оргазм. Решить проблему помогут специальные упражнения Кегеля, которые предполагают намеренное сокращение и расслабление мышц влагалища и заднего прохода, имитирующее задержку мочеиспускания.

Внимание! Регулярное выполнение упражнений Кегеля улучшает кровообращение, повышает тонус, развивает способность контролировать оргазм.

3. Чрезмерная сухость влагалища. Отсутствие смазки обусловлено резким снижением гормона удовольствия — эстрогена. Для повышения его уровня не требуется проводить медикаментозную терапию. Быстро и легко устранить неприятность можно с помощью гелей-лубрикантов. В период лактации не допускается использование средств с гормональными составляющими.
4. Психологические факторы. Беременность неизбежно сказывается на фигуре: кожа теряет упругость, появляется лишний вес, растяжки, увеличивается грудь. Большинство мамочек теряют уверенность в себе, из-за чего во время интимной близости ощущают сильный дискомфорт. Другие вовсе растворяются в ребёнке, забывая о личной жизни. В такой период очень важны положительные эмоции и поддержка мужа.

Недовольство своим телом

Женщины, неудовлетворенные состоянием своего тела после родов, чаще страдают от низкой самооценки и депрессивных состояний. Увеличенная в размерах матка — явление временное и в течение 4-6 месяцев после родов возвращается в прежнее состояние. Однако набранные за время беременности лишние килограммы и дряблая кожа не уйдут естественным образом, поэтому для их исчезновения придется приложить усилия.

Решение: Если не получилось сохранить фигуру в форме во время беременности, займись ее восстановлением после родов. В первое время можно прибегнуть к восстановительной гимнастике и несложным упражнением на укрепление мышц бедер и спины. Когда твой организм окрепнет, можно пойти на йогу, плавание или танцы. Чтобы быстрее привести кожу в тонус, используй подтягивающие крема для тела на основе натуральных растительных ингредиентов и коллагена. Они помогут предотвратить образование растяжек, подтянуть кожу и выровнять ее текстуру.



Заказать восстанавливающую косметику

Имбилдинг

Для тех, кто уже понял, как делать первый набор упражнений и преуспел в его исполнении, существует более развернутый вариант гимнастики.

1. Лифт: попробуйте не сразу сжать мышцы, а постепенно, делая остановки. Сжимаете сначала совсем немного, затем чуть сильнее, затем еще чуть сильнее, и так добейтесь полного сжатия за 7 шагов. На каждом «этаже» лифта делайте остановку в несколько секунд.
2. Лестница: делается так же, как и Лифт, однако остановки на «этажах» не совершаются.
3. Мигание: представьте себе, как порхает крыльями бабочка. Примерно с такой частотой вы должны сокращать и расслаблять мышцы. Однако сильно расслабляться или напрягаться во время упражнения не нужно, выполняйте его легко, без напряжения. Ощущения от упражнения похожи на легкую пульсацию.
4. SOS: выполняется три сильных и быстрых сокращения, затем три сильных и медленных.

Упражнения Кегеля помогут вам не только улучшить женское здоровье, но и усилить ощущения во время секса для обоих партнеров.

Вам будет интересно: «Все буде добре»: интимная йога от Аниты Луценко

Виды интимной близости

Практически каждая супружеская пара ощущает изменения в сексуальной жизни после рождения ребенка. Первое время партнеры приспосабливаются к новым ощущениям и должны найти оптимальный вариант соития, который устроит их обоих.

Оральный секс после родов можно возобновлять гораздо раньше, чем другие виды секса. Это позволит женщине и мужчине получать разрядку, не приступая к половому акту с проникновением.

Первое время после родов возможны трудности с вагинальным сексом по разным причинам. Недостаток смазки, страх женщины перед болевыми ощущениями, изменение чувствительности – все это может повлиять на желание секса. Использование качественной смазки, выбор правильной позы и медленный темп помогут справиться с проблемами и вернуть былую сексуальную активность.

Что касается анального секса, от него также следует отказаться на время после родов. Особенно это касается женщин, у которых в родах произошли разрывы промежности, появился геморрой либо анальные трещины.

Даже при отсутствии противопоказаний молодая мама должна знать, что во время анального секса происходит стимулирование матки по задней стенке. Это может привести к маточному кровотечению.

Причины снижения либидо

Нередко складывается ситуация, когда врач уже разрешил начать половую жизнь, все травмы зажили, самочувствие пришло в норму, а у женщины напрочь отсутствует желание заниматься любовью. И сколько должно пройти времени после родов, чтобы секс снова приносил удовольствие, зависит от причины снижения либидо. Дефицит эстрогена является самым распространенным фактором. Он отвечает не только за выработку смазки во влагалище, но и в целом за сексуальное влечение. Природой устроено так, что пока мать заботится о малыше, она не думает о рождении следующего, поэтому подсознательно не желает своего партнёра.

Ещё одной очевидной и частой причиной выступает банальная усталость. Когда на хрупкие плечи сваливаются все заботы о ребёнке и доме, сил на секс попросту не остаётся. Безусловно, муж — главный добытчик в семье, но его помощь в быту, особенно в первые месяцы, бесценна. Помимо послеродовой депрессии и недовольства своим внешним видом, снижение либидо может быть обусловлено страхом перед болью, переживанием, что малыш проснётся в самый неподходящий момент или опасением снова забеременеть.

Неприятные симптомы: на что стоит обратить внимание?

Каждая женщина после родов должна прислушаться к своим ощущениям во время секса не только чтобы получить удовольствие, но и для предупреждения проблем.

Например, боль во время соития может быть как физиологической, так и психологической. При наличии сильных болевых ощущений следует отложить секс и заняться поиском причины дискомфорта.

Наличие крови при сексе может напугать партнеров и чтобы выяснить причину, женщине стоит незамедлительно показаться гинекологу.

Кровянистые выделения могут быть вызваны как с остатком лохий, так и с заживающими рубцами после разрывов. Если кровотечение сильное, нужно не откладывать визит к доктору и вызвать скорую помощь.

При решении нарушить половой покой женщине нужно учитывать не только рекомендации своего врача, но и собственную готовность к сексуальной жизни. Психологическое состояние молодой мамы должно быть стабильно. Только тогда возможен качественный секс, который будет приносить удовольствие обоим партнерам.

Посмотрите видео о том, как вернуться после родов в постель к мужу:

Что делать, если секс не приносит удовольствия?

Чтобы отношения снова наполнились гармонией, а интим приносил удовольствие, необходимо работать над собой и своим поведением. Не все проблемы решаются посредством лекарств, порой достаточно изменить взгляд на обыденные вещи. Следующие полезные рекомендации помогут наладить взаимоотношения в семье:

1. Остановиться и выдохнуть. С рождением малыша повседневных забот становится значительно больше: беспрерывная готовка, уборка, стирка, постоянная отдача внимания. Как результат — сна, энергии и сил катастрофически не хватает. Не нужно стремиться довести всё до идеала.
2. Не стесняться просить помощи и никогда от неё не отказываться. Мужчинам чужды материнские инстинкты, они откровенно могут не понимать, почему весь мир их женщины теперь крутится только вокруг чада. Супруга же злится и обижается, что муж не оказывает должной помощи. В большинстве случаев он попросту не понимает, чем может помочь. Лучшее решение — говорить прямо. Любые предложения помощи от него не должны встречать отказа.
3. Уменьшить нагрузку. Даже если женщина намерена самостоятельно воспитывать ребёнка, и не желает выслушивать советы родственников, не стоит пресекать желание бабушек и дедушек побыть с внуком или внучкой. Свободное время станет свежим глотком воздуха.
4. Заняться собой. Подавляющее число новоиспеченных матерей совершенно забывают о своём внешнем виде, и руководствуются девизом: «У меня уже есть муж и ребёнок, зачем стараться?» Если малышу действительно всё равно, сколько лет халату его маме или как давно она красила губы, то мужу на это явно не наплевать. Избавиться от лишнего веса, наносить макияж, всегда выглядеть опрятно — значит вернуть желание любить и быть любимой.
5. Внести разнообразие в сексуальную жизнь. Если к женщине не возвращается влечение, а мужчина никак не может понять, через сколько же можно заниматься сексом после родов, необходимо учитывать его потребности. Заменить традиционный половой акт можно оральными ласками или эротическим массажем.
6. Создать комфортные условия. В стремлении стать идеальной мамой, женщина не хочет расставаться с ребёнком ни на минуту, поэтому ставит манеж рядом с кроватью. Логично, что в такой обстановке нежные проявления исключены. Когда жилищные условия действительно не позволяют выделить малышу отдельную комнату, придётся добавить немного экстрима, уединившись на кухне или в ванной. Это подарит новые яркие ощущения.

Видео: секс после родов — как решить возникшие проблемы

Для многих секс после родов становится настоящей проблемой, что сопровождается болью, выделениями, психологическим дискомфортом. Главное понимать, что все эти явления временные, и при правильном подходе они быстро решаются, а интимная жизнь обретает новые краски.

Когда возможна следующая беременность?

Забеременеть возможно уже спустя месяц после родов, но гинекологи советуют планировать следующего ребёнка не ранее, чем через 1,5-2 года. Это обусловлено необходимостью полного восстановления организма, получившего колоссальную нагрузку. Меньшая пауза между беременностями чревата преждевременными родами, развитием заболеваний половой системы, высоким риском выкидыша. Если при первых родах применялось кесарево сечение, следующая беременность показана только через 2-2,5 года.

Разобравшись с тем, когда можно заниматься сексом после родов, важно учесть все нюансы возобновления сексуальных отношений. Рождение ребёнка – это новый этап супружеской жизни, требующий взаимопонимания и взаимной поддержки. Соблюдение всех врачебных рекомендаций, забота о себе и супруге станут залогом гармоничной интимной близости.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...

Читайте также:

Беременность при приеме противозачаточны... Благоприятные дни для зачатия ребенка —... Геморрой при беременности — чем лечить в... Головная боль при беременности — профила...