Шоколадный разгрузочный день: «вкусный» путь к красоте

Если вы не в силах полностью отказаться от сладостей, а похудеть на килограмм за сутки необходимо, разгрузочный день на шоколаде выручит вас! Несмотря на то, что еще недавно диетологи предостерегали своих пациентов от употребления этого лакомства, все изменилось.

Отличный природный антиоксидант и поставщик гормона счастья — вот чем теперь принято считать небольшие дозы шоколада.

Как правильно провести разгрузку

Долька шоколада

Вовремя съеденная долька шоколадки поднимает настроение совсем не случайно. Привычное с детства лакомство содержит в себе эндорфины, положительно влияет на сердечную мышцу и позволяет организму надолго зарядиться энергией. Шоколад содержит следующие минералы:

• Железо;
• Фосфор;
• Магний.

Такой богатый состав позволяет не только защищать клетки организма от разрушения, но и предотвращать множество заболеваний. Вы можете сделать шоколадный разгрузочный день и проверить полезные свойства сами!

Специфика разгрузки на шоколаде

На первый взгляд, идея использовать для похудения шоколад может показаться абсурдной. Ведь практически любая диета накладывает запрет на этот ароматный и вкусный десерт, считая его едва ли не главным врагом стройной талии и подтянутой фигуры. Но шоколад – это невероятно полезное лакомство, отказываться от которого вовсе нет нужды даже в том случае, если вы худеете. Главное, точно знать, какой шоколад выбрать и как его правильно есть.

Поскольку горький шоколад – это один из лучших антиоксидантов, разгрузочный день на нем поможет не только похудеть, но и окажет положительное влияние буквально на каждую клетку нашего организма. Кроме того, этот десерт обладает великолепным тонизирующим действием, что поможет оставаться в форме в течение всего дня, а также благотворно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы и уровне холестерина в крови. Разумные дозы шоколада не только не навредят, но и помогут сохранить здоровье.

Интересные факты о шоколаде

Многие привычно считают коричневое лакомство очень вредным и для зубов, и для фигуры. Но наука не стоит на месте и регулярно пересматривает наши представления о мире:

• Этот продукт входит в список традиционных аллергенов, но в Японии врачи прибегают к шоколаду для лечения детских аллергических реакций.
• Стоматологи опровергают миф о том, что шоколадные конфеты вредны для зубной эмали. Напротив, последние исследования подтверждают, что бактерицидные свойства помогают защитить зубы пациентов от кариеса.
• Диетологи также утверждают, что набор массы тела происходит только в случае неумеренного употребления сладостей. Небольшое количество шоколада не принесут вашей фигуре никакого вреда.
• Аллергические проявления после коробки сладостей тоже не связаны с шоколадом напрямую. В подавляющем большинстве случаев эти высыпания вызывают добавки, от натурального шоколада кожной реакции не будет.
• Издавна известно еще одно свойство это десерта — это афродизиак. Самым известным любовникам в мировой истории приписывают любовь к шоколаду.

Разгрузочный день на шоколаде – польза и вред

Фактически, такой разгрузочный день – настоящее спасение для любительниц сладенького, которые хотят похудеть, особо не ограничивая себя в любимой еде.

И это не просто слова, ведь этот всеми любимый вкусный десерт положительно влияет на общее самочувствие и на похудение благодаря своему уникальному химическому составу, богатому разнообразными элементами, среди которых большое процентное содержание приходится на витамины группы В и РР, и такие минералы, как железо, магний и калий.

А кроме этого, продукт имеет немало полезных свойств:

• способен оказывать противодействие свободным радикалам, за счет высокого содержания катехина, являющегося природным антиоксидантом;
• восстанавливает нормальную функцию тромбоцитов и препятствует образованию тромбов, благодаря флавоноидам, содержащимся в нем;
• препятствует сужению сосудов и способствует их очищению;
• снижает в крови уровень плохого холестерина;
• укрепляет костные ткани;
• повышает иммунитет;
• улучшает мозговую деятельность и память;
• придает энергию и бодрость, поднимает настроение и помогает справиться с депрессией;
• помогает женщинам легче перенести ПМС.

Но чтобы разгрузка на шоколаде принесла не только эффект, но и не навредила здоровью, следует знать, кому она противопоказана.

К этой категории относятся беременные женщины и кормящие мамы, люди, страдающие различными заболеваниями почек, а также имеющие хронические недуги в стадии обострения, и те, которые имеют индивидуальную непереносимость этого продукта.

Что можно есть

Основой диеты, как следует из ее названия, является шоколад. Несмотря на то, что в этом кондитерском изделии содержится большое количество калорий, благодаря ограниченному рациону такая диета относится к низкокалорийным. Ведь 7 дней подряд разрешается есть лишь одну стограммовую шоколадку в сутки и больше ничего.

Дневную порцию необходимо разделить на как можно большее количество равных частей по количеству приёмов пищи. Говоря о напитках, разрешается употребление черного кофе, допускается добавлять в него молоко низкой жирности. Также можно пить черный и зелёный чай, безусловно, нельзя использовать сахар.

Кофе является частью многих диет, ведь он улучшает обменные процессы в организме.

Кофе не стоит чрезмерно употреблять, так как он может вызвать увеличение артериального давления, повысить тонус, и вообще, это один из самых сильных стимуляторов.

Данный режим питания соответствует ритму современной жизни. Первые результаты можно заметить уже через два-три дня. Ниже представлены фото результатов шоколадной диеты…

Шоколадная диета является бессолевой. Поэтому потеря веса осуществляется в основном за счет выведения воды из организма. Из-за этого имеется вероятность быстро вновь вернуться в прежнюю форму.

Наибольшее количество килограммов теряется в самом конце диеты. За этот срок у вас уже возникнет привыкание к новому режиму питания, и вы сможете без проблем одолевать чувство голода. Также к этому времени произойдет уменьшение объема желудка. Таким образом, очень тяжело продержаться первые трое суток, а дальше будет легче.

Разгрузочный день для похудения на шоколаде — отзывы врачей и результаты

Мнения врачей насчет шоколадной разгрузки неоднозначны – одни считают, что это вредно и неэффективно, и, если проводить однодневную разгрузку, то лучше выбрать максимально полезный продукт, например, воспользоваться разгрузочным днем на кефире. Другие утверждают, что никакого вреда здоровью нет, а наоборот, пищеварительная система отдохнет от тяжелой пищи, да и вес уменьшится на 1‒1,5 кг. Только они рекомендуют проводить его не чаще одного раза в неделю и не дольше двух месяцев, а чтобы сохранить результаты, в остальное время надо заниматься спортом и придерживаться правильного питания.

Почему на шоколаде худеют?

Какао-бобы, которые содержатся в натуральном лакомстве, творят настоящие чудеса:

• Снижают резистентность к инсулину и нормализуют усвоение глюкозы. Именно этот сбой в гормональном обмене становится самой частой причиной для лишнего веса, а шоколад успешно борется с ним.
• Улучшают микрофлору желудочно-кишечного тракта. Это повышает скорость переваривания пищи.
• Помогают бороться с очагами внутренних воспалений;
• снимают депрессивный настрой. Теперь печальные мысли не нужно будет «заедать».
• Разгоняют метаболизм, повышая скорость обменных процессов.
• Расщепляют накопленные жиры и помогают вывести их из организма. Это долгий процесс, одним разгрузочным днем здесь не обойтись, но самое главное — это начало.

Выбор шоколада

Самым калорийным считается шоколад молочный. 100 г данного продукта содержит 545 ккал, в то время как количество калорий в чистом виде шоколада 540. Различия почти нет. Добавление орехов, изюма и других добавок увеличивает количество калорий.

Все разновидности шоколада почти не отличаются в вопросе соотношения жиров и углеводов. Результатом диеты может стать их нехватка. Почти каждая диета имеет такой минус.

Соблюсти баланс возможно, применяя грамотно выбранные витамины.

Какой шоколад выбрать для похудения

Какой шоколад выбрать

На полках магазинов сегодня можно найти практически любую разновидность сладостей. Какой шоколад будет полезен для похудения, а от какого один только вред?

Оптимальный вариант — это темный горький. Какао-бобы, отвечающие за эффективный сброс веса, должны содержаться в количестве не менее 55% от общего объема. Лучше всего остановиться на сорте, содержащем 75% и более какао-бобов.

Молочный шоколад любят многие за его сладость. Худеть на нем можно, но надо помнить о том, что эффект будет существенно ниже. От белого шоколада для похудения придется отказаться: он не содержит ни одного процента какао-бобов, поэтому для похудения он бесполезен.

Рекомендации по применению

Употребление шоколада прекрасно стимулирует работу ума. В период сдачи экзаменов и зачетов он значительно увеличивает работоспособность учащихся. Благодаря содержащейся в нем глюкозе он стимулирует мозговую активность.

Кроме этого, шоколад богат эндорфинами, так называемыми гормонами удовольствия, что способствует более лёгкому перенесению диеты. Также употребление шоколада усиливает защитные свойства организма.

Шоколад применяют как противоанемическое средство. Кроме этого, благодаря содержанию антиоксидантов, шоколад полезен для предотвращения раннего старения.

Результат можно увидеть буквально через пару суток. Но помните, что шоколадная диета рассчитана на 7 дней и не желательно сидеть на ней дольше.

Эффект от шоколадной диеты до и после вы можете увидеть на приведенных ниже фото.

Такой вид диеты показан далеко не всем. Ее нельзя применять беременным и кормящим женщинам. Не рекомендуется она больным диабетом, людям с желчекаменной и прочими болезнями печени.

Тем, кто страдает от высокого давления, тоже не желательно использовать шоколадную диету. Также ее нельзя применять людям, у которых шоколад вызывает аллергические реакции.

Правильно выйти из диеты довольно сложно. За время диеты тело привыкает экономить калории, и после ее завершения велика вероятность вновь набрать потерянные килограммы.

Очень важным моментом является сохранение полученных результатов. Вследствие этого нельзя забывать про правильный режим питания, переедаться. Также надо помнить о пользе регулярных физических упражнений.

Если вы считаете, что придерживаться такой диеты целую неделю чрезвычайно сложно, но все же хотите попробовать ее, то допустимо ограничить себя парой разгрузочных дней.

Наиболее щадящую схему диеты предлагают врачи – диетологи Италии. Она состоит из нехитрого легкого рациона, а потребление шоколада происходит в интервалах между приемами пищи.

В состав меню, придуманном итальянским диетологами, входят традиционная паста, салаты из свежих овощей, воздушная кукуруза. Также разрешены к использованию овощи и фрукты. Конечно, такую диету с трудом можно считать шоколадной, так как она предусматривает употребление в сутки только 30 г шоколадного лакомства.

Перед тем, как садиться на диету, необходимо проконсультироваться с врачом. Помните, что самолечение никогда не приносило хорошего результата.

Фото результатов после шоколадной диеты

Особенности

Как и прочие монодиеты, шоколадная разгрузка может быть непростой для организма. Поэтому крайне рекомендуется посетить врача перед тем, как начинать диету. К примеру, сердечно-сосудистые заболевания смогут стать однозначным противопоказанием для сладкой разгрузки. Зато после того, как врач дал свое разрешение, вы сможете есть сладкое и терять лишние килограммы одновременно!

Всего три дня диеты и вы сможете проститься с одним килограммом лишнего веса. Идеально проводить разгрузочный день на шоколаде перед какими-то праздниками или торжествами. Это позволит вам добиться пика своей физической формы в самый нужный момент.

Очень важно помнить, что количество разгрузочных дней не должно превышать трех подряд, иначе это принесет вред здоровью. Повторить монодиету можно будет только после перерыва в две недели.

Хитрости шоколадной диеты

Хитрости шоколадной диеты

Девушки, практикующие подобные разгрузки, рекомендуют приемы, позволяющие добиться максимальной эффективности:

• Не жуйте шоколадные дольки, а рассасывайте их во рту;
• Если сильное чувство голода вас не покидает, замените одну кружку чая без сахара или воды на кружку кефира;
• Допускается также нежирное молоко или молочная сыворотка, это позволит заполнить желудок и «сбить» голод;
• Можно заменить шоколад на три чашки какао в день, остальная жидкость остается без изменений;
• Не рекомендуется запивать десерт чаем, пейте его лишь спустя 2-3 часа после шоколадки.

Диета на макаронах и шоколаде

Если вы не можете позволить себе худеть на одном шоколаде, попробуйте более мягкий вариант. К таким относится макаронно-шоколадная разгрузка, не менее вкусная, чем просто сладкая диета.

Основные принципы заключаются в возможности смешивания двух продуктов и в том, что перекусывать между основными приемами пищи разрешено. Продукты для подобной диеты:

В разгрузочные дни вам не нужно будет питаться одной сладкой плиткой. Вы сможете готовить для себя еду из любого сочетания перечисленных продуктов, стараясь не выйти за граничные пределы их количества.

Перекусывать между приемами пищи можно и даже нужно: старайтесь не допустить чувства сильного голода, питайтесь небольшими порциями, но чаще.

Готовить из овощей и фруктов можно любые блюда, следя лишь за тем, чтобы они не содержали много жиров. Таким образом, шоколадный разгрузочный день с макаронами станет для вас и полезным, и вкусным.

Итоги

Подобная разгрузка имеет много преимуществ перед остальными диетами. Но очень важно убедиться перед ее началом, что она не принесет больше вреда, чем пользы. Для этого обязательно посетите врача и исключите заболевания печени и сердечно-сосудистой систем. Ведь именно на них ляжет основная нагрузка от усиленного поедания шоколада.

Не рекомендована диета для беременных и кормящих женщин, а также для пациентов аллерголога. Если вы страдаете сахарным диабетом, об этой диете также придется забыть из-за огромного количества глюкозы, которое содержится в каждой плитке шоколада.

Однако, если вы не страдаете никакими хроническими заболеваниями, шоколадная диета может вам идеально подойти. Это близко к мечте многих девушек: есть шоколад плитками и одновременно терять лишний вес!

Разумеется, чудес ожидать не стоит: 3 дня разгрузки избавят вас максимум от полутора килограммов. Но и потеря такого веса очень ощутима для внешнего вида и даже для самочувствия. Положительные эмоции, которые подарит вам шоколадка, обязательно пойдут впрок!

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...