Диета по группе крови 2 отрицательная — питание для «земледельцев»

Диета по группе крови 2 отрицательная, какое питание исторически подходит для носителей этой группы и почему, а также мнение врачей насчёт подобного рода диет.

Друзья, привет! С вами Светлана Морозова. Сегодня расскажу вам о диете для 2 группы крови.

                                     Хочешь похудеть? Интересуют диеты?

Жми сюда, полный список диет. Точно найдешь что-нибудь интересное.

Диета по группе крови 2 отрицательная: общие сведения

В соответствии с «научным подходом» автора-разработчика питательной стратегии, вначале землю населяли охотники, и были они «одной крови» — первой группы. Потом надоело охотникам гоняться за дичью, и начали они оседать, как эритроциты в пробирке — становиться земледельцами.

Кушали они плоды трудов своих, бобы да пшеницу, овёс да просо, картошку да морковку — и эффективно изменили свою кровь (и слюну, состав которой зависит от неё же), так что появилась ещё одна группа — вторая.

Так сказал умный американский врач. Поверим ему на слово — вероятно, он там был, всё своими глазами видел. И вот что он установил: все земледельцы непременно должны тяготеть к вегетарианству, поскольку мясо — пища для них тяжёлая, а вот каша и трава — индивидуально в самый раз.

Нашим продвинутым доктором установлено, что у носителей второй группы (как с отрицательным, так и с положительным резусом) в желудке плохо вырабатывается кислота, и поэтому они не могут нормально усваивать молоко.

Ещё одной важной особенностью интересующей нас части народонаселения является чрезмерно густая кровь, которая приводит к проблемам с тромбообразованием. И наконец, обладая нежной пищеварительной системой, не должны такие люди употреблять острые приправы, к коим относятся и кетчупы с горчицами.

Я ещё вернусь к этим постулатам.

Выносливые путники

Недавно я писала про 1 группу крови. Она была первоначальницей, от которой потом образовались все остальные группы крови. Во время царствования 1 группы люди были дикарями, ели мясо и учились выживать. Охота была главным способом борьбы за жизнь.

Потом, по мере развития человечества, появилась 2 группа крови. Человек переходил с места на место, осваивал новые земли, развивал земледелие. Диких животных стало меньше, необходимость в охоте стала менее острой. И люди разводили одомашненный скот скорее ради молока, яиц и т. д., чем из-за мяса. Поэтому Питер Д’адамо, основавший диеты по группам крови, называл людей со второй группой крови земледельцами.

Какие признаки типичны для второй группы:

• Пониженная кислотность желудка;
• Увеличение в кишечнике ферментов, расщепляющих белок;
• Густая кровь;
• Более медленный метаболизм, чем у обладателей 1 группы крови.

А вот резус значения не имеет. 2 положительная группа такая же, как и отрицательная.

Научный подход разобрали. Теперь давайте посмотрим, как применяют эту теорию на практике.

Недостатки и противопоказания диеты для 2 группы крови

Диета «Земледельцев» требует отказа (причем желательно постоянного) от столь любимых многими молочных и мясных продуктов, на этот шаг не все готовы, а регулярные нарушения приводят к постепенному отходу от системы.

Отсутствие жестко регламентированного меню обязывает к самодисциплине, ответственному и системному отношению к его составлению с учетом не только вкусовых предпочтений, но и потребности организма в макро- и микронутриентах.

В первые недели диеты желательно подсчитывать суточную калорийность, оптимально, чтобы она находилась в пределах 1500 – 1800 ккал.

Данная диета противопоказана людям с заболеваниями пищеварительного тракта.

При наличии хронических заболеваний начинать диету следует после предварительной консультации с врачом.

Правила диеты для второй группы крови

Представители второй группы крови обладают хорошей иммунной системой, чувствительной пищеварительной системой. Чаще всего у «земледельцев» наблюдается пониженная кислотность желудка, поэтому употребляя мясо, замедляется скорость обменных процессов, из-за чего и происходит накопление жировых запасов. Нежная слизистая оболочка желудочно-кишечного тракта страдает от переизбытка жирной, острой, копченой, соленой пищи. Брожение в желудке вызывают молочные продукты.

Диета для людей со второй группой крови положительного и отрицательного резуса-фактора направлена на щажение желудочно-кишечного тракта, а потому из рациона должны быть исключены: мясо, молочная продукция, жирные, жареные, копченые блюда, выпечка. В меню людей второй группы крови должны преобладать сложные углеводы (овощи, фрукты), дополнять которые необходимо растительными жирами (растительное масло, семечки, орехи), определенными белками (яйца, курица, индейка, рыба).

Для похудения следует питаться дробно, маленькими порциями. Последний прием пищи должен быть не позже 18:00. Натощак рекомендуется выпивать воду, разбавленную лимонным соком для полного очищения кишечника. В течении дня следует пить воду без газа 1,5-2 литров. Для нормализации нервной системы показано употребления травяного чая и настоек из зверобоя, женьшеня.

Для эффективного похудения людям второй группы крови показаны умеренные физические нагрузки. Подойдут занятия плаванием, йогой, растяжкой, не интенсивные аэробные нагрузки. Диета, показанная второй группе крови, поможет не только похудеть, но и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, очистить организм от вредных шлаков и токсинов, повысить иммунитет, сократить риск развития сердечных, онкологических заболеваний, сахарного диабета.

Список разрешенных продуктов

Продукты, разрешенные при диете для второй группы крови:

• Овощи;
• Крупы и злаки. Гречка, рис, пшенка, овес, ячмень;
• Бобовые, особенно полезна соя;
• Рыба (за исключением камбалы, палтуса, сельди, икры и морепродуктов);
• Фрукты (за исключением бананов, мандаринов, апельсинов, кокоса, папайи);
• Кисломолочная продукция;
• Сухофрукты;
• Растительное масло;
• Нежирный сыр;
• Орехи, семечки;
• Сахар в небольших количествах;
• Заварной кофе, зеленый и травяной чай;
• Свежевыжатые соки. особенно полезны: грейпфрутовый, ананасовый, вишневый и морковный;
• Красное вино;
• Вода с лимонным соком.

Вышеперечисленные продукты очень полезны для представителей второй группы крови, а потому меню для похудения должно состоять преимущественно из них.

Нейтральные продукты

В список нейтральных продуктов для диеты по 2 группе крови входят:

• Мясо курицы, индейки, цыпленка;
• Яйца;
• Козье молоко, домашний творог, плавленный сыр, сыр «Фета» и «Моцарелла»»
• Рапсовое масло;
• Хлебцы, ржаной хлеб;
• Лавровый лист, куркума, корица, карри;
• Желе и джемы;
• Яблочный сидр;
• Белое вино.

Нейтральные продукты при диете для второй группы крови не оказывают никакого влияния на организм, ни положительного ни отрицательного. Их можно включать в свой рацион, но не чаще 3 раз в неделю.

Что нельзя есть?

Запрещенные продукты при диете для второй группы крови:

• Мясо (свинина, баранина, говядина, телятина, крольчатина);
• Жирные сорта птицы (утка, гусь);
• Жирные сорта рыбы (палтус, сельдь, камбала, белуга, лосось);
• Морепродукты (мидии, устрицы);
• Субпродукты (печень, сердце, почки);
• Молочные продукты, в особенности молоко;
• Кукурузное, арахисовое, кунжутное масло;
• Пшеница;
• Пшеничный и зерновой хлеб;
• Сдобная выпечка;
• Маслины, острый перец;
• Горох, красные бобы;
• Фисташки, кешь;
• Яблочный, бальзамический, винный уксус;
• Майонез, кетчуп;
• Апельсиновый сок;
• Черный чай;
• Газированные напитки;
• Алкоголь.

Категорически запрещается употребление продуктов из этого списка при диете для похудения людям со второй группой крови.

Каким должен быть рацион питания?

Диета по второй положительной и отрицательной группе крови направлена на улучшение работы желудочно-кишечного тракта, ускорение метаболизма, за счет чего и происходит похудение. Рацион питания должен быть рассчитан таким образом, чтобы обеспечить организм всеми необходимым витаминами и минералами, белками, жирами и углеводами. При диете важно, чтобы рацион был сбалансированным и низкокалорийным.

Для очищения кишечника стоит натощак выпивать стакан теплой воды с лимонным соком. Лучше питаться дробно 4-5 раз в день, но небольшими порциями. В рационе следует отдавать предпочтение овощам, на переваривание которых организм тратит уйму энергии, благодаря чему ускоряется метаболизм. Овощи можно употреблять как в сыром виде, так и в салатах. Их можно тушить, запекать, отваривать, готовить на пару. Следует включить в меню несладкие фрукты, которые лучше употреблять в первой половине дня из-за высокого содержания глюкозы. Полезны овощные и фруктовые соки. Растительная пища должна быть основной составляющей рациона диеты.

Рекомендуется включить в меню диеты кисломолочные продукты, а также яйца, курятину и индейку в качестве источника белка. Можно употреблять нежирные сорта рыбы, преимущественно в вареном, запеченном виде, приготовленных на гриле или на пару. Показано употребление круп и злаков, бобовых. Перекусывать можно семечками, орешками, сухофруктами. В течении дня можно пить, помимо очищенной воды, травяной чай, заварной кофе.

Меню на неделю

Диета по 2 группе крови — меню на неделю (завтрак, обед, полдник, ужин):

Понедельник:

• Гречневая каша. Кефир;
• Карп, запеченный с овощами;
• Грейпфрут;
• Соевые котлеты. Салат из белокочанной капусты.

Вторник:

• Фруктовый салат;
• Скумбрия на гриле. Овощное рагу;
• Нежирный сыр;
• Ячневая каша. Огурцы, помидоры, болгарский перец.

Среда:

• Омлет с помидорами;
• Суп-пюре из шампиньонов;
• Ананасовый сок;
• Отварное куриное филе. Стручковая фасоль.

Четверг:

• Мюсли. Яблоко;
• Зеленый борщ;
• Сухофрукты;
• Радужная форель с овощами.

Пятница:

• Творог, заправленный натуральным йогуртом с зеленью;
• Бульон. Филе индейки отварное;
• Орешки;
• Сардина на гриле. Брокколи.

Суббота:

• Гречневые оладьи с джемом;
• Треска на пару. Шпинат;
• Кефир;
• Плов с грибами. Салат из моркови.

Воскресенье:

• Творожная запеканка;
• Крем-суп из шампиньонов и и брокколи;
• Тыквенные семечки;
• Тушеная спаржа. Ананас.

Соблюдая показанную диету, можно похудеть без вреда для здоровья на 2-3 кг за неделю людям со второй группой крови.

Диета по группе крови 2 отрицательная или логика на страже разума

Вернусь к особенностям наших предков во второй группе.

1. Слово «земледелец» никогда не было тождественно слову «вегетарианец». Земледелие не означало отказ от мяса. Оно всего лишь расширяло список продуктов. В мире около 30 % людей со 2 группой, из них около 3 % — резус отрицательный, а потомков земледельцев гораздо больше.

1. Как раз земледельцы стали держать молочный скот, поскольку на отдыхающих при севообороте землях хорошо растут травы, из которых получается замечательное сено для молочного скота, на зимний период.

1. Молоко не усваивается не из-за низкой кислотности, а из-за малого количества лактазы у человека — специального фермента для расщепления лактозы — молочного сахара (непонятно, почему дипломированный врач — основатель учения — не знает того, что проходят школьники). Никто не сказал, что данный фермент зависит от группы крови. Это зависит от типа питания. К примеру, эскимосы питаются одним мясом, и у них 80 % населения не переваривает молоко — нет лактазы.

1. Мясо — один из наиболее легкоусвояемых человеком продуктов (при условии, если его не зажаривать до состояния обугливания в олифе, которой становится растительное масло при нагревании). Труднее всего перевариваются бобовые, особенно соя, и каша.

Диета по группе крови 2 отрицательная: «Я требую продолжения банкета!»

Я бы мог продолжить, но не вижу смысла. Когда встречаешь у автора хотя бы одно откровенное несоответствие, или ложь — этого достаточно, чтобы не относиться серьёзно ко всем его дальнейшим заявлениям. Но вера всегда иррациональна. Порой никакая логика, никакие реальные примеры у себя перед носом не могут переубедить, потому что хочется верить.

Кстати, по мнению врачей, учитывать только лишь группу крови в таком деле, как пищевое поведение — нонсенс. В человеческом геноме зафиксированы десятки тысяч индивидуальных особенностей, в том числе, связанных с иммунитетом, работой ферментативного и гормонального аппаратов, скоростью метаболизма и многим другим, от чего зависит и усвоение нами тех или иных продуктов.

Какие продукты запрещены?

• мясо: говядина, баранина, свинина, крольчатина, гусятина, утятина;
• субпродукты: сердце, печень;
• рыба: зубатка, камбала, палтус, сом, угорь, хек, копченая, соленая и маринованная;
• ракообразные, кальмары, икра;
• молочные продукты: коровье молоко, сыворотка, мороженое, сливки, сыр из коровьего молока;
• жиры и масла: арахисовое, кокосовое, кукурузное, сливочное, хлопковое масло;
• фисташки, кокосы;
• овощи: батат, белокочанная и краснокочанная капуста, пекинская, цветная капуста, картофель, перец острый и сладкий, ревень, томаты, маслины черные и зеленые;
• грибы: шампиньоны;
• фрукты: апельсины, мандарины, дыни, бананы;
• сдобная выпечка, макаронные изделия, мюсли, пшеница;
• приправы: кетчуп, черный перец, уксус;
• соки: апельсиновый, томатный;
• другие напитки: крепкий алкоголь, сладкие газированные напитки, черный чай.

Традиционно

Тем, кто готов по-настоящему работать над собой, делать свою жизнь лучше, кто хочет достичь здоровья и бодрости на долгие годы, повторю в очередной раз: есть две составляющие успеха:

Качайте мой видео «Курс Активного Похудения», смотрите, пользуйтесь — и положительные результаты не заставят себя ждать. А главное — вступив на путь равновесия, уже не захочется скатываться обратно, к жиру и болячкам.

На сегодня все.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

Диета по группе крови 2 отрицательная: это — на стол, а то — в помойку

Исходя из выше сказанного, возникает такое меню «правильного» питания для второй группы:

Калькуляторы для тела тебе очень помогут в начале твоего пути, по какой бы ты системе не сбрасывал свой вес.

1. Совсем не следует кушать эдамский сыр, куропаток и гусей, картошку с огурцами (мало ли, что они тоже на земле растут), манго и телячью печень. И не пей яблочный уксус! Отрава!

Мясо вообще лучше не есть, и стать вегетарианцем. А вместо натурального молока пить соевое. Убей — не знаю, зачем. Нет в нём ни молочного белка, ни жира, а вкусовые рецепторы оно способно обмануть только у лиц с хроническими заболеваниями носоглотки.

Таблица продуктов для женщин, а так же для мужчин:

Само собой, для похудения отказа от ряда продуктов недостаточно, и следует подумать о физической активности. Тут подойдёт йога и медитация, а так же шаговые прогулки, чем медленнее — тем лучше. И никаких тренажёров — Боже тебя упаси! Спортивные достижения — не для тебя.

Полезные советы

Совет 1. В первые недели диеты желательно подсчитывать суточную калорийность, оптимально, чтобы она находилась в пределах 1500 – 1800 ккал.

Совет 2. Активные физические нагрузки (бег, силовые виды спорта и др.) желательно заменить более щадящими, с элементами статики и расслабления. К таким, например, относятся йога, пилатес, калланетика.

Характеристика диеты	Итоговая оценка
Продолжительность:не ограничена	3,5 из 5 Меню людей со 2 группой крови базируется на растительной пище, белки также предпочтительны растительные (соя). Источником животного белка являются рыба и кисломолочные продукты.
Рекомендуемая частота:не определена
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Автор диет для похудения по группе крови, натуропат из Америки Питер Д,Адамо утверждал, что для стабильного сброса веса, приведения себя в форму и для нормализации обмена веществ необходимо питаться в соответствии со своей группой крови. Он разработал систему питания для каждой группы крови, в зависимости от времени появления этой группы крови на земле и от тех продуктов, которые употреблялись в пищу в те времена.

Питание по группе крови 2

Для того чтобы легче было соблюдать данную диету, была составлена специальная таблица питания по группе крови, в соответствии с которой все продукты были разбиты на особо полезные, нейтральные и запрещенные.

Прежде всего, следует отметить, что диета представляет собой вегетарианство, поэтому полное исключение из рациона мяса является убедительной рекомендацией рассматриваемой методики. В то же время в таблице питания мясо индейки, мясо цыпленка и курятина отмечены как нейтральные продукты, что говорит о том, что в редких случаях их употребление допустимо. Кроме того, для обладателей второй группы крови диетой предусмотрен запрет на продукты, изготовленные из цельного молока. Такое ограничение обусловлено тем, что кровь группы А (II) на первичный сахар молока вырабатывает особые антитела, а также тем фактом, что молочные продукты способствуют увеличению количества вырабатываемой слизи, тем самым повышая риск возникновения расстройств и инфекций органов дыхания, аллергических реакций.

К особо полезным продуктам таблица питания относит следующие:

• соевое молоко и сыр;
• льняное и оливковое масла;
• тыквенные семечки, арахис и арахисовая паста;
• гречиха и амарант;
• хлеб из соевой муки или проросшей пшеницы, рисовые лепешки;
• ржаная, рисовая и овсяная мука;
• кольраби, брокколи, листовая капуста, топинамбур, артишок, морковь, лук, листья свеклы, пастернак, листовые овощи, турнепс, петрушка, цикорий, хрен, тыква, шпинат, чеснок;
• ананас, вишня, абрикос, голубика, черника, брусника, ежевика, клюква, инжир, грейпфрут, слива, чернослив, лимон;
• сок черной вишни, вода с лимонным соком, а также соки из ананаса, грейпфрута, абрикоса, сельдерея, моркови и сливы;
• красное вино, кофе и зеленый чай;
• настои боярышника, алоэ, женьшеня, валерианы, гладкого вяза, зверобоя, лопуха, имбиря, люцерны, ромашки, шиповника, эхинацеи, расторопши пятнистой;
• соевый соус, горчица, мисо, имбирь, черная меласса, тамари, ячменный солод.

Обладателям второй группы крови диета позволяет есть, но в умеренном количестве и в редких случаях такие нейтральные продукты, как:

• морской окунь, щука, осетр, корюшка, каменный окунь, тунец;
• йогурт, домашний сыр, плавленый сыр, козье молоко, кефир, сыр «Моцарелла», сыр из козьего молока;
• рапсовое масло, жир печени трески;
• миндальные, кедровые, грецкие орехи, мак, каштаны, миндальная паста, фундук, семя кунжута;
• зеленый горошек, белый горох, белая фасоль, фасоль лущильных сортов, стручковая фасоль;
• овсяная мука или крупа, кукурузная мука и хлопья, рисовые и овсяные отруби, ячмень, спельта;
• пшеничные бублики, кукурузные пышки, кексы из овсяных отрубей, хлеб без клейковины, пшенный хлеб, чисто ржаной хлеб;
• шлифованный рис, бурый рис, мука из проросшей пшеницы, ячменная мука, мука с высоким содержанием белков;
• лук-перо, брюссельская капуста, гриб вешанка, брюква, авокадо, маслины, кукуруза, кориандр, огурцы, зеленые листья горчицы, редька, рапс, салат-латук, сельдерей, свекла, цуккини, цветная капуста, тыква и спаржа;
• клубника, земляника, крыжовник, смородина, малина, арбуз, груша, гранат, виноград, киви, персик, мускусная дыня, бузина, яблоко, хурма, финик;
• яблочный сидр, соки из «нейтральных» овощей и фруктов, белое вино;
• настои коры белого дуба, листа сены, горечавки, желтокорня, вербены, алзины, бузины, мать-и-мачехи, листьев малины и земляники, мяты перечной и курчавой, одуванчика, петрушки, пастушьей сумки, лакричного корня, почек белой березы, чабреца, шалфея, тысячелистника, шандры, шлемника, хмеля;
• соленье, маринады, желе и джем;
• гвоздика, ваниль, бергамот, базилик, бурые водоросли, анис, агар, кардамон, душистый перец, корица, карри, кориандр, мед, паприка, мята, крахмал, кукурузный сироп, красные водоросли, коричневый сахар, шафран, шалфей, эстрагон, шоколад, хрен, укроп, тмин, соль, сахар-песок, тимьян, куркума.

Все остальные продукты диета по группе крови 2 употреблять запрещает.

Повторное проведение диеты для 2 группы крови

Если чувствуете себя хорошо, если относитесь к породе «земледельцев», живите по правилам этой диеты всегда. Или хотя бы старайтесь минимально отклонятся от основных принципов питания, с которыми мы вас ознакомили.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...