Диета для красивой кожи — мы есть то, что мы едим

Знаменитый калифорнийский дерматолог Джессика Ву выпустила книгу, в которой объединила в систему все рекомендации по питанию, которые она дает своим пациентам, чтобы помочь им очистить, укрепить и омолодить кожу, в которой они живут. Теперь все желающие могут взять на вооружение диету для чистой и красивой кожи — и оценить результат всего через 28 дней следования простым правилам.

Как сохранить молодость надолго?

А теперь – наш извечный вопрос – что делать?

1. Во-первых, по возможности хоть немного гулять, прохладный воздух после душных офисов приятно взбодрит и освежит кожу лица, тем более, что впереди зима. Вы никогда не задумывались, почему северянки, как правило, выглядят моложе и свежее, чем южанки? Все дело в любви кожи к прохладе, а зной и солнце преждевременно старят ее, так что прекрасной половине в нашей стране повезло, с нашим климатом мы вправе рассчитывать на долгую молодость! Во время прогулки наш организм насыщается кислородом.
2. Во-вторых, милые женщины, пожалейте себя, все равно всех дел не переделаешь, старайтесь высыпаться, и не от случая к случаю, а постоянно. Ничто так не способно убивать наш прекрасный образ, как отсутствие полноценного сна. Лицо превращается в серую маску, в глазах появляется нездоровый блеск, человек выглядит осунувшимся и гораздо старше своих лет. Недаром говорят: до 12-ти часов — сон красавицы, вот и давайте стараться захватывать этот период красоты.
3. В-третьих, и самое главное, — внимательно отнеситесь к тому, что кладете себе в рот. Наша кожа, как лакмусовая бумажка, отражает все процессы в организме, если тело здорово и хорошо питается, то и кожа будет выглядеть прекрасно. Потому как правильное питание для красивой кожи лица – залог ее цветущего вида. Как же нужно есть, а главное – что?

Помните, одно время (может, лет 15 назад) все только и говорили, что о французских салатах красоты. Один из вариантов был таким: 3 столовые ложки овсяных хлопьев заливаем горячей водой (чтобы закрыть хлопья, больше не нужно), через несколько минут добавляем кусочки разных фруктов, тертую морковь и заправляем ложкой оливкового масла. Рекомендовалось есть его на завтрак. Французы знали, что говорили: самые важные компоненты для красоты кожи лица в этом салате присутствуют.

Что еще необходимо учитывать при составлении своего рациона?

• Пейте больше воды, это улучшает обмен веществ.
• Начните день со стакана свежевыжатого апельсинового сока, или просто выдавите несколько капель сока из лимона в чашку питьевой воды. А вот жареное и жирное стараться исключать, такая пища способствует закупориванию пор, возникновению воспалений и покраснений.
• Избыток соли, поступающий в организм, приводит к задержке лишней жидкости, лицо может отекать и выглядеть одутловатым.
• Не злоупотребляйте кофе, он портит цвет лица. И еще, не надо устраивать себе голодовок и строгих диет, через несколько дней это отразится на Вашем прекрасном личике, оно как книга, сразу расскажет обо всех проблемах организма.

А теперь рассмотрим продукты, которые показаны для красоты нашей кожи.

1. Зерновой хлеб из муки грубого помола с отрубями – замечательный вариант для ежедневного употребления, помогает перистальтике кишечника, ускоряется процесс вывода шлаков.
2. Крупы, нежирное мясо и особенно рыба как нельзя лучше подойдут в качестве белковой и углеводной подпитки наших жизненных сил.
3. А вот фруктов и овощей можно есть сколько душе (или животу!) угодно, за счет содержащейся в них жидкости идет насыщение кожи влагой, к тому же это основной поставщик витаминов и микроэлементов в наш организм.
4. Нежирные кисломолочные продукты и ягоды тоже замечательно подойдут к нашему рациону.
5. Великолепный эффект дают растительные масла холодного отжима: оливковое, подсолнечное, льняное, кунжутное.

Как видно из всего вышеперечисленного, правильное питание для красивой кожи лица – не такое уж сложное дело; конечно, в чем-то себя придется ограничить, но эти требования не такие уж невыполнимые. Придерживаясь простых правил, результат не заставит себя долго ждать, причем это заметите не только Вы.

В чем проблема?

Дерма состоит из соединительной ткани, в состав которой входят коллагеновые и другие упругие волокна. С возрастом, к сожалению, снижается биологическая активность клеток организма и замедлению подвергаются процессы их регенерации. Чаще всего пациентки косметических салон сетуют на то, что их кожа потеряла свою упругость и эластичность, стала сухой и получает мало питания. Это происходит потому, что, примерно в 30 лет, волокна эластина и коллагена ослабляются.

Кожа становится сухой, дряблой и появляются заметные морщины. На процесс старения влияет множество факторов. Ключевую роль играет, конечно, генетическая предрасположенность, однако это не единственная причина. Вредное УФ-излучение, загрязнение окружающей среды, нездоровый образ жизни, работа за компьютером, курение, алкоголь или неправильный уход за нашей кожей действует не в нашу пользу. Кроме того, в игру входят и внутренние факторы — гормональные расстройства, неправильное питание и дефицит витаминов.

Под влиянием этих неблагоприятных факторов в нашей коже образуются свободные радикалы, вызывающие разрушение липидов. Наличие липидов для нас очень важно, так как они образуют своего рода защиту от вредных воздействий извне. Отсутствие липидов сильно ускоряет старение кожи.

Ежедневное очищение

Неважно, считаете ли вы свое лицо грязным – оно подлежит ежедневному очищению в любом случае. Даже если вы целый день никуда не выходили из дома и не пользовались косметикой, то, проведя влажным ватным диском по своей коже, вы заметите неприятные, грязные следы. Каждый вечер перед сном обязательно умывайтесь и очищайте лицо специальным лосьоном, подходящим вашему типу кожи.

Даже такое простое ежедневное действие, как умывание, требует к себе совершенно особого отношения. Мы дадим вам советы и простые рецепты красоты, которые помогут сделать эту процедуру максимально полезной и эффективной для достижения нашей главной цели – красивой кожи лица.

• Старайтесь избегать мыла при умывании – чаще всего оно очень сильно сушит кожу. Сейчас в продаже имеется огромное количество средств для умывания, которые деликатно очищают кожу, не вызывая сухости и раздражения. Не пожалейте денег и прикупите себе такое средство, благо, стоит оно недорого. Если же финансовый вопрос стоит ребром, то возьмите у своего парня крем для бритья – это средство, как правило, гипоаллергенно и прекрасно пенится.
• Если у вас чувствительная кожа лица, избегайте при умывании горячей воды из-под крана – как правило, такая вода содержит различные примеси, способные вызвать раздражения и покраснения на коже. Идеальный вариант – это чистая питьевая вода. Когда дело касается красоты и молодости вашей кожи, не стоит экономить на качестве воды. Поверьте, эти советы помогут вам избежать многих проблем с кожей, склонной к раздражению.
• Горячая вода сильно раскрывает поры, выгоняя всю влагу на поверхность, слишком холодная – наоборот, поры сужает, что затрудняет очищение от грязи и избытков подкожного жира. Поэтому старайтесь мыть лицо теплой водой.
• Смывайте моющее средство, брызгая воду себе на лицо. Дело в том, что мелкие брызги проводят отличный микромассаж лица и увлажняют кожу. Наклонитесь над раковиной и плесните в лицо водой не менее десяти раз.
• Не вытирайте лицо грубым, жестким полотенцем, не трите тканью что есть силы – вы можете травмировать нежную кожу и вызвать раздражение. Ваше полотенце для лица должно быть мягким и нежным, просто промокните им влагу.

Еще одно золотое правило для чистой, ухоженной кожи лица – никогда не ложиться спать с макияжем. Как бы сильно вы ни устали, как бы рано вам ни приходилось вставать – убедитесь, что ваша кожа свободна от слоя косметики. Тональный крем, пудра, румяна, тени и прочие атрибуты красоты заполняют ваши поры, кожа практически не дышит. Поэтому никогда не забывайте тщательно очищать кожу – она вам будет благодарна. Примите к сведению эти советы, и тогда вам не будут досаждать ни прыщи, ни угри, ни черные точки на лице.

Чтобы выглядеть моложе

Для того чтобы поддерживать кожу в хорошей форме, стоит обратить внимание на то, что находится в нашей тарелке. Витамины и минеральные вещества не только питательны для кожи, но и помогают остановить время. В диете, полезной для нашей красоты, должно быть достаточно зерновых продуктов, богатых цинком, серой и кремнием – овсянки, различных круп или отрубей. Полезно употреблять большое количество сырых фруктов и овощей, которые являются источниками необходимых витаминов.

Ценными овощами являются, прежде всего, брокколи –источник витамина С, бета-каротина и клетчатки, а также помидоры — богаты ликопином. В заботе о нашей коже, мы должны помнить о самом дешевом и наиболее важном косметическом средстве — воде. Ее действие приведет к тому, что кожа будет выглядеть увлажненной, свежей и полной блеска.

Увлажнение кожи с помощью кремов

Для того чтобы ваша кожа получала достаточное количество влаги и питания, необходимо регулярно использовать кремы, подходящие для вашего типа кожи. Приобретая новую баночку крема в магазине, обратите внимание на то, какие полезные вещества он содержит. Для облегчения вашего выбора представляем вам список наиболее популярных составляющих крема для лица:

• Витамин Е. Препятствует старению.
• Витамин С. Стимулирует кровообращение.
• Липосомы. Питают глубокие слои кожи.
• Пантенол. Успокаивает кожу, снимает раздражение.
• Энзимы. Способствуют эластичности и упругости кожи.
• Кислоты. Способствуют обновлению клеток.

Выбрав подходящий крем, нужно не забывать наносить его на кожу дважды в день – утром и вечером после очищения. Существует дневной крем – он увлажняет кожу и наносится не позже, чем за полчаса до выхода на улицу (нужно дать ему время, чтобы он как следует впитался). В зимний период, особенно при очень низких температурах, наносить увлажняющий дневной крем нужно за час до выхода, иначе ваша кожа заледенеет на морозе. Ночной крем отвечает за питание вашей кожи, снятие усталости и восстановления тонуса. Не стоит наносить его непосредственно перед сном, иначе вы рискуете проснуться со следами отечности на лице. Лучше делать это не менее, чем за час до того, как вы отправляетесь в постель.

Наносить крем нужно по массажным линиям лица, но не растирать его на коже, а аккуратно «вбивать» подушечками пальцев. Особенно осторожно следует относиться к области вокруг глаз – там кожа наиболее тонкая и нежная. Ни в коем случае не накладывайте слишком большую порцию крема на веки – достаточно одной маленькой горошины для того, чтобы кожа получила достаточное питание. Не растягивайте и не давите, иначе вместо красивой, сияющей кожи получите пару лишних морщинок вокруг глаз.

Третье правило диеты: вдоволь витаминов и минералов

Железо

Для чего нужно. Железо вам пригодится, если вы хотите иметь красивый здоровый румянец вместо «бледной немочи». Железо – незаменимый участник процесса образования гемоглобина. Следствием его недостатка становится анемия. Внешними признаками нехватки железа — бледная кожа и темные круги под глазами.

Где содержится. Самое большое количество железа содержат продукты животного происхождения: мясо, яйца, молоко. Богаты на железо и зеленые листовые овощи наподобие шпината.

Витамин А

Для чего нужен. Этот витамин необходим для формирования новых клеток, благодаря ему наша кожа становится более мягкой и эластичной. Кроме того, состояние волос и глаз также в значительной степени зависит от витамина А. Его дефицит может спровоцировать сухость кожи, ее шелушение, и стать причиной раннего появления морщин.

Где содержится. Человеческий организм производит витамин А из бета каротина. В уже готовом виде его можно найти в молоке, сливочном масле, рыбе жирных сортов, печени, моркови, шпинате, брокколи.

Витамин С

Для чего нужен. Благоприятен для образования коллагена. При курении, излишнем воздействии ультрафиолетовых лучей, стрессе человеческий организм теряет значительное количество витамина С, а это грозит потерей эластичности и упругости кожи, появлением морщин и отечностью.

Где содержится. Самое существенное количество витамина С содержится в цитрусовых, томатах, брюссельской капусте, болгарском перце, киви, клубнике, клюкве, облепихе и прочих ягодах.

Витамин Е

Для чего нужен. Витамин Е – это еще один сильный витамин, важный для кожи. От витамина Е зависит увлажненность кожи. Дефицит витамина провоцирует появление морщин, сыпи, угрей, бледность и сухость кожи.

Где содержится. Наиболее богаты на витамин Е растительные масла, а также орехи, семена, зародыши пшеницы и авокадо, которые являются незаменимой частью рациона диеты красоты.

Комплекс витаминов группы В

Для чего нужен. Благодаря этой группе витаминов, наша кожа становится нежной и увлажненной. Комплекс способствует высвобождению энергии из продуктов питания и направлению ее на усовершенствование метаболизма кожи.

Где содержится. Источниками витаминов этого комплекса являются красное мясо, рыба, птица, яйца, молоко, соя, цельнозерновые продукты, бананы.

Цинк

Для чего нужен. От этого минерала зависит функционирование человеческой иммунной системы. Так же он играет важную роль в процессе образования коллагена и способствует заживлению разнообразных тканей в нашем организме в целом и на коже в частности. При недостатке цинка появляются морщины, растяжки, белые пятна на ногтях, перхоть, медленно заживает кожа.

Где содержится. Цинк в достаточном количестве содержится в морепродуктах, красном мясе, сырах, грибах.

Из информации, изложенной выше, становится понятно, какие продукты следует включить в хорошо сбалансированный рацион питания, ориентированный на оздоровление кожи и продление ее молодости и красоты. Тем не менее, целесообразней придерживаться диеты, направленной не на улучшение исключительно состояния кожи, а на оздоровление всего организма. При необходимости рацион такой диеты можно дополнить продуктами, поддерживающими молодость и здоровье самой кожи.

См также: Как питаться при молочнице

Отшелушивание кожи

Зачастую кожа на лице женщин начинает шелушиться. Иногда это происходит из-за того, что коже не хватает увлажнения, а иногда из-за неправильно подобранной косметики. В результате кожа выглядит раздраженной, макияж на ней выглядит неряшливо. Какие рецепты можно дать женщинам, страдающим частым шелушением кожи на лице? Самые простые: регулярный пилинг и увлажнение помогут решить эту проблему.

Каждой день клетки нашей кожи отмирают и на их месте появляются новые. Избавляясь от омертвевших клеток, вы не только сделаете свою кожу нежной и мягкой, но и избавитесь от многих мелких морщинок. Для того чтобы отшелушить кожу, вам понадобится скраб. Его можно купить в магазине, а можно приготовить в домашних условиях. Представляем вам рецепты скрабов, которые можно сделать самостоятельно.

1. Скраб из кофейной гущи. Выпив утром чашечку кофе, не спешите мыть посуду: гуща, оставшаяся на дне чашки, вполне пригодится для того, чтобы сделать пилинг кожи в домашних условиях. Для этого нам понадобятся две чайные ложки гущи и две чайные ложки овсяных хлопьев. Если у вас сухая кожа, то к этой смеси нужно добавить одну чайную ложку сметаны, если жирная – одну чайную ложку несладкого йогурта. Наносим получившийся скраб на лицо и мягко массируем кожу лица в течение трех-четырех минут. После этого умываемся и наносим увлажняющий крем для вашего типа кожи.
2. Три столовые ложки мелкой морской соли смешать с тремя чайными ложками сливок. Мягкими движениями нанести смесь на лицо, растирая ее по массажным линиям. Данный скраб лучше не использовать тем, у кого на коже имеются маленькие ранки или порезы.
3. Одну столовую ложку апельсиновой цедры смешать с двумя столовыми ложками миндаля и одной чайной ложкой оливкового масла. Считается, что все рецепты скрабов, содержащие цитрусовые, помогают не только прекрасно очистить кожу, но и отбелить ее.
4. Смешать одну столовую ложку косметического молочка, одну чайную ложку растопленного натурального меда и одну чайную ложку соды. Нанести скраб на очищенную, влажную кожу, массировать аккуратными движениями в течение пяти минут.

Используя данные рецепты, вы навсегда избавитесь от проблемы шелушения и раздражения на коже. Прежде чем использовать все ингредиенты, убедитесь, что у вас нет на них аллергической реакции.

Диета для красоты кожи сухой, жирной, чувствительной

В зависимости от типа кожи, рекомендуют добавлять или отказываться от определенных продуктов питания и выбирать тот или иной тип термической обработки пищи.

Что советуют диетологи:

Если кожа жирная. Откажитесь от жирных, жареных, острых и сладких блюд, готовьте в пароварке (идеальный вариант), просто варите их. Не подходит все, что касается легкоусвояемых углеводов и продуктов, получаемых в результате брожения. Следует ограничить спиртные и газированные напитки.

Вам показаны свежие листовые салаты, зелень, капуста любого сорта — эти овощи гармонизируют деятельность сальных желез. Из фруктов особенно хороши яблоки, сливы и груши. Впрочем, диета в целом должна в большом количестве содержать овощи и фрукты (исключение — бананы), хлеб грубого помола и с отрубями, кисломолочные продукты. Если кожа очень жирная, попробуйте отказаться от мяса, заменив его соей. Хотя бы на время.

Особенно полезны: цельные злаки, пророщенная пшеница.

Если кожа сухая. Употребляйте больше растительных масел — подсолнечное, оливковое, кунжутное, соевое, кукурузное, льняное: они содержат незаменимые жирные кислоты вроде линолевой, линоленовой и других, важные для вашей кожи. Но ни в коем случае не жарьте на них! Готовьте с ними свежие салаты. И ешьте как можно больше рыбы, также содержащей полиненасыщенные жирные кислоты. А вот от жирного мяса и птицы лучше отказаться.

Вам полезны продукты, содержащие серу, — чеснок, лук, яйца. Сера разглаживает и омолаживает кожу. А также альфагидрокислоты, способствующие образованию новых клеток, — они есть в яблоках, цитрусовых, свекле, помидорах, винограде и черной смородине.

Особенно полезны: оранжевые и желтые овощи (бета-каротин). Да здравствует морковка!

Если кожа чувствительная. Уделите особое внимание витамину С. Включайте в рацион шиповник, цитрусовые, болгарский перец. Не увлекайтесь копченостями, чесноком, луком и другими раздражающими приправами. Молоко и молокопродукты лучше пить нежирные, включить в рацион рыбу и морепродукты и блюда с отрубями. При куперозе (выраженной капиллярной сеточке) диетологи рекомендуют отказаться от острых закусок и кофеиносодержащих напитков.

Принцип №1. Изменение подхода к питанию

Питание должно приносить вам:

• Хорошее самочувствие;
• Здоровье;
• Энергию.

Все, что ухудшает самочувствие, делает человека вялым, апатичным и больным в понятие «здоровое питание» не входит.

И тут мы сталкиваемся с проблемой: большинство современных продуктов противоположны хорошему самочувствию, энергии и здоровью.

Фаст-фуд, жареная, копченая пища, сложные блюда из множества составляющих – все это плохо переваривается усваивается ЖКТ, провоцирует развитие ряда заболеваний.

На протяжении всей истории становления человечества мы голодали. Только наше поколение получило уникальный шанс выйти из-под управления голодом. Но инстинкты остались. Потому человек стремится к вредной, но калорийной пище с усилителями вкуса.

Это стремление приводит к тому, что мы остаемся на уровне первобытного человека, главной целью которого была добыча пищи.

Если раньше тяга к наиболее калорийной=вкусной пище спасала от гибели, то сейчас она подрывает  здоровье, вгоняет в рабство у собственного живота.

Во время приема пищи человек получает поощрение в виде гормонов счастья и мотивации. Эти же гормоны мы получаем при достижении своих персональных целей, отношениях с противоположным полом, друзьями. Хобби, работа и все, что приносит вам удовольствие, – это гормоны счастья.

Чтобы начать оздоровление питанием, необходимо осознать это. Нужно начать жить вне кухни, сменить источник счастья с пищи на что-то другое. Есть чтобы жить, а не жить чтобы есть.

С таким подходом оздоровление питанием будет молниеносным.

Принцип №2. Меняем обработку пищи

Улучшить здоровье можно благодаря смене метода приготовления пищи на:

1. Потребление сырой пищи. Овощи, фрукты, орехи, бобовые
2. Потребление вареной или приготовленной на пару еды. Крупы, ценные источники животных белков и жиров в виде рыбы и яиц.

Отказываемся от жарки и потребления копченой пищи.

Опрос: А чем вы кормите свою кожу? (можно выбрать больше одного варианта)

Уверена, что полезнее всего для кожи кисломолочные продукты. Ягоды и фрукты — заряд витаминов! Знаю, что белок — самое нужное коже питательное вещество. Клетчатка овощей заботится о детоксикации. Мононенасыщенные жирные кислоты необходимы коже в любое время года. Вода, вода и еще раз вода — вот секрет чистоты и красоты.

Витамины и добавки

Витаминно-минеральный комплекс позволит быть уверенным в том, что организм получает все необходимые питательные вещества.

Отдельно отметим рыбий жир (омега-3), с помощью которого можно:

1. Улучшить здоровье в целом. Улучшается работа гормональной системы, что позволяет организму работать с максимальной эффективностью;
2. Улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Омега-3 – незаменимая добавка для людей, которые не употребляют рыбу.

Вместо вывода

Оздоровление питанием – это комплекс, которого необходимо придерживаться на постоянной основе. Это ограничения в питании, которые помогают избавиться от ограничений в жизни.

Вы получите:

• Более длительную и качественную жизнь. Сможете прожить гораздо дольше, реже болеть, получать больше удовольствия от каждого прожитого дня;
• Огромную экономию. Здоровое питание – это недорогой рацион из простых продуктов. Но максимальная экономия достигается за счет отсутствия болезней. Вы сэкономите миллионы рублей на лечении на протяжении всей жизни;
• Новую жизнь. Улучшится самочувствие и настроение. Вы сможете достигать большего в спорте, работе и хобби.

Оздоровление питанием стоит воспринимать как возможность жить на пределе, без ограничений. Подобные системы часто воспринимаются как ограничение, что создает психологический дискомфорт и не позволяет осуществить задуманный план.

Решите что важнее для вас: жизнь без ограничений или питание без рамок?

Вопросы задаем в комментариях.

Не забывайте подписываться на нашу группу ВК (просто кликни по ссылке), чтобы получать ценную информацию в первую очередь.

• Нравится

Продукты, полезные для волос

Если вы задались целью отрастить длинные волосы, сделать их здоровыми и красивыми, то соответствующая диета это также важный компонент домашнего ухода за волосами. Для этого некоторые продукты обязательно должны присутствовать на вашем столе. Читать далее…

Витамины для волос

Наше питание далеко от идеала, и дефицит определённых витаминов вызывает определенные проблемы с волосами.

Читайте в этой статье о витаминах для роста волос, витаминах от выпадения волос и о других проблемах, которые можно решить с помощью витаминов и микроэлементов, а также как напитать свой организм этими витаминами. Читать далее…

Как похудеть без вреда для волос?

Эффективный уход включает в себя не только те средства, которые применяются снаружи, но и то, что делает их красивыми изнутри. То, что мы едим, напрямую влияет на состояние здоровья волос.

То, какие диеты мы используем для похудения — влияет ещё больше. Читайте о том, как не испортить волосы, сидя на диете. Читать далее…

Вода для красоты волос

Наверное, уже все наслышаны о том, что надо выпивать по 8 стаканов или 2 литра воды в день. Важность этого колоссальна как для поддержания здоровья вообще, так и в домашнем уходе за волосами.

О последствиях обезвоживания организма для волос, а главное — о том, как исправить ситуацию, эта статья. Читать далее…

Поливитамины и БАДы для волос: будет ли эффект?

Поливитаминных препаратов для женщин и различных БАДов для красоты в аптеках великое множество. Что же выбрать? Наверное, хоть что-то каждая из вас уже пробовала на себе.

У кого-то эффект был, у кого-то – нет. Подбор витаминов – дело сугубо индивидуальное, и мнения о них весьма расходятся. Далеко не все из вас последуют совету обратиться к врачу, трихологу, за консультацией для подбора курса витаминов и БАДов – поэтому данная статья для вас. Читать далее…

Пивные дрожжи для волос. Польза или вред?

Про пивные дрожжи для волос все наслышаны. Широкая популярность пивных дрожжей в народе обусловлена их низкой стоимостью, натуральностью и видимым эффектом – улучшением состояния кожи и волос после курса приема.

Однако у пивных дрожжей оказывается довольно много побочных эффектов и противопоказаний. Читать далее…

Диета для волос по дням недели

Вы любите посидеть на диете и мечтаете о красивой фигуре и здоровых волосах? Мы уже говорили о том, какие продукты должны регулярно появляться на вашем столе в рамках домашнего ухода за волосами, а какие надо исключить.Теперь предлагаю вашему вниманию подробно описанную диету, которая рассчитана на две недели. Читать далее…

Витаминные коктейли для роста и от выпадения волос

Питаясь здоровыми, свежими продуктами вы поддержите свою красоту в целом и изнутри. Мы предлагаем вам несколько уникальных рецептов восхитительных витаминных коктейлей для волос, которые доставят вам удовольствие, дадут заряд энергии и продлят вашу молодость! Они содержат все необходимые витамины от выпадения и для роста волос. Читать далее…

Фолиевая кислота для роста волос

Фолиевая кислота ассоциируется у вас только с беременностью и анемией? Пора открыть её невероятную пользу для женской красоты! Что касается волос, то этот витамин укрепляет волосяные луковицы, а значит ускоряет рост и предотвращает выпадение, пробуждает к жизни спящие фолликулы, уменьшает ломкость и сечение, придает упругость и блеск. Читать далее…

• Нравится

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...