Боязнь высоты — фобия и причины ее появления

Боязнь высоты (акрофобия) – это патологическое состояние, при котором человек, находясь на высоте, испытывает сильный страх и головокружение. Нередко само состояние паники повергает его в шок, так как нет возможности рационально объяснить такое поведение.

От чего возникает фобия?

Считается, что в основе любого страха лежит пережитый сильный стресс или психологическая травма, которая спровоцировала появление тревожных мыслей. Однако боязнь высоты имеет несколько другую природу. Всё дело в  том, что у человека нарушается принцип самосохранения и срабатывает в любой, даже самой безопасной ситуации. К примеру, человеку нужно встать на табуретку и достать чашку с верхней полочки шкафа. Сам факт, что необходимо на малейшее расстояние оторваться от пола дезориентирует человека и подвергает его состоянию паники. Или же боязнь высоты может внезапно проявиться во время нахождения на балконе.

Обычно акрофобия возникает не от самого факта наличия возвышенности, а от того, что человек начинает в воображении рисовать себе картины падения и последующих травм. Это может быть связано с неосознанными воспоминаниями из детства, когда малыш мог выпасть случайно из колыбели или уже в школьном возрасте упасть с дерева. В подсознании закрепились момент падения и боль, которая следует за ним, уже во взрослом возрасте проявившись как боязнь высоты.

Иногда человек боится, что не сможет совладать с желанием прыгнуть вниз, поэтому всеми силами старается избегать высотных мест. При этом у индивида никогда не наблюдалось мыслей о суициде. Также люди испытывают дискомфорт на высоте ввиду того, что могут поскользнуться или просто потерять равновесие и упасть.

Бывает, что акрофобия тесно переплетается с аэрофобией: человек боится летать на самолёте из-за страха высоты. Однако подобное сочетание встречается нечасто, акрофобия в основном существует отдельно сама по себе.

Что важно знать о болезни

Страх высоты может возникать как на большой высоте, так и на низких возвышенностях. Что же такое акрофобия и можно ли считать любого человека, который боится упасть на высоте, акрофобом?

Навязчивая боязнь высоты по-научному называется акрофобия. Она относится к невротическим расстройствам человека. Страх высоты в большинстве случаев не приводит к каким-либо необратимым последствиям для человека. Но его наличие свидетельствует о том, что субъект может испытывать нарушения равновесия, а также есть склонность к расстройствам работы психики.

Состояние патологической боязни высоты нужно отличать от обычной осторожности на высокой лестнице, этаже или над обрывом. Эта болезнь появилась у людей с развитием цивилизации, когда у человека появилась возможность подниматься на ранее недостижимые высоты. Люди, страдающие акрофобией, боятся подниматься даже на лифте, где упасть практически невозможно.

Существует несколько фобических расстройств, сходных с акрофобией:

• аэрофобия – страх полета;
• батофобия – страх резкого перепада уровня высоты;
• иллингофобия – страх головокружения на высоте;
• климакофобия – страх подъема по лестнице.

Ознакомьтесь также с общим списком фобий, их причинами и способами лечения.

Факторы риска развития заболевания

Страх высоты – это стойкое тревожное расстройство. Оно довольно распространено, им страдают почти 10% людей. Эта боязнь может проявляться одинаково у мужчин и женщин.

Но есть люди, которые больше других склонны к возникновению акрофобии:

• пациенты, которые пережили психологическую травму, связанную с высотой или падением с нее;
• впечатлительные дети, которым родители постоянно запрещают подниматься на высоту, устрашая фразами о том, как больно будет падать;
• впечатлительные взрослые, которые уже сами могут нафантазировать падение и боль после него;
• при наличии в семье членов, страдающих тревожно-фобическими расстройствами, существует большая вероятность развития акрофобии.

Люди, входящие в группу риска по развитию  заболевания «страх высоты», могут на начальных этапах его проявления работать со специалистами, чтобы перестать бояться высоты. Раннее лечение акрофобии с помощью психиатров и психотерапевтов предотвращает усугубление признаков и проявлений заболевания.

Причины

Акрофобия – это заболевание, которое возникает по определенным причинам. В медицине они разделены на две группы:

1. Психологические (связаны с особенностями нервной системы):

• личностные особенности – повышенная тревожность, мнительность, неуверенность, чрезмерная застенчивость;
• богатая фантазия, впечатлительность.

2. Физиологические (связаны деятельностью систем внутренних органов):

• посттравматические проявления, последствия инфекционных заболеваний, дисфункции головного мозга;
• генетическая предрасположенность;
• постоянная психоэмоциональная перегрузка;
• алкоголизм;
• нарушение работы вестибулярного аппарата.

Перед началом лечения фобии боязни высоты важно выяснить причину ее возникновения. Большинство психологов считают, что патология возникает в результате сильного стресса или пережитой психологической травмы. По их мнению, патологическая боязнь высоты связана с черезмерным воображением, которое рисует ужасные картины падения, травм, смерти своей и близких.

По мнению психиатров, в случае акрофобии, как серьезного расстройства психики, проявления страха связаны с нарушением деятельности системы самосохранения. Она может включаться в момент, когда объективных причин опасности не существует. Больные люди, находясь на высоте, испытывают двоякое чувство – одни не знают, как победить страх и не способны себя контролировать, а у других – появляется желание спрыгнуть вниз, хотя до этого суицидальных попыток они не совершали.

Как проявляется страх высоты

Боязнь высоты обычно сопровождается рядом характерных признаков. У человека, страдающего этой фобией, учащается либо замедляется сердцебиение, сбивается дыхание, появляется головокружение с последующей тошнотой или даже рвотой. Также у индивида наблюдаются повышенное потоотделение, диарея, боли в области сердца и другие симптомы. Все эти признаки могут проявиться и у абсолютно здорового человека, если он вдруг окажется на большой высоте, так как в этом случае сработает механизм самосохранения и человек постарается максимально себя обезопасить, к примеру, не стоять на самом краю пропасти.

Если же все вышеперечисленные симптомы возникают при созерцании высокого объекта либо нахождении на прозрачном полу в кафе или торговом центре, следует обратить пристальное внимание на собственное психологическое состояние. Ведь постоянный источник стресса, будь то небоскреб или нахождение на незначительной высоте, способен подорвать внутреннее душевное состояние и привести к различным психическим осложнениям. Поэтому от боязни высоты необходимо избавиться самостоятельно или с помощью специалиста.

Симптомы боязни высоты

Само понятие боязнь высоты говорит за себя. Очень многие из нас, находясь на колесе обозрения или крыше высотного здания, испытывают чувство головокружения, руки начинают трястись и ноги подкашиваются, к горлу подкатывает чувство тошноты. Неприятное ощущение. Боязнь высоты или фобия – одно из самых часто встречаемых понятий в психиатрии. И только совсем немногие обращаются за медицинской помощью. При возникновении такого приступа появляется первое желание во что-то вцепиться, человек не может что-либо сказать внятно, мыслить и правильно оценивать возникшую ситуацию. Возникает ощущение, что кто-то тянет пациента вниз. Довольно часто к этим симптомам присоединяются и другие:

• Одышка.
• Головокружение.
• Потливость.
• Слюнотечение или сухость во рту.
• Тремор рук и ног.

Акрофобия может проявляться различными способами. Например, страх потерять контроль на высоте над собой и попытаться прыгнуть вниз, страх упасть вниз, потеряв равновесие. Такое состояние может возникнуть не только у человека, стоящего на какой-то поверхности на высоте. Но и если пациент находится, например,  на столбе, спускается на веревке.  Довольно часто боязнь высоты сочетается с аэрофобией. Это страх полета, когда человек испытывает сильный стресс, находясь в самолете. Если человек боится высоты, то вполне вероятно, что со временем человек начнет страшиться тех ситуаций, когда будет находиться на высоте. Будет проблемой поселиться на верхнем этаже гостиницы, путешествовать в поезде на верхней полке. Да и сделать ремонт в квартире станет проблемой при попытке стать на лестницу и клеить обои. А как можно пойти в гости к друзьям, живущим в пентхаузе. Ведь расслабиться в такой обстановке не будет никакой возможности. Всегда будет преследовать страх того, что человек находится на высоте. Есть еще несколько состояний, которые также могут сопровождать акрофобию. Из них можно столкнуться со следующими:

• Аэрофобия – о нем мы уже говорили – это страх полета.
• Батофобия – страх резкого перепада глубины и высоты. Людям с этим не могут не только подниматься вверх по склону, но и смотреть на него. Не все люди, страдающие страхом высоты имеют батофобию. Но батофобы всегда боятся высоты.
• Иллингофобия – у человека возникает страх перед тем, что у него на высоте может возникнуть головокружение. И это приводит к тому, что возникают симптомы, характерные для фобии боязни высоты. Для уточнения диагноза таким пациентам необходимо обследоваться для исключения органических заболеваний головного мозга.
• Климакофобия – у пациентов возникает страх перед подъемом по лестнице. В какой-то степени это состояние может сопровождаться батофобией.

Но нужно различать страх высоты и фобию. Чувство страха присуще любому человеку, оно в какой — то мере является одним из составных чувства самосохранения. Такой инстинкт предохраняет человека от ненужного риска, сохраняет ему жизнь. При чрезмерной боязни высоты развивается фобия – патологическое состояние. Она обезоруживает пациента, делает его беззащитным перед приступом страха. Чем опасна фобия высоты? Во время приступа человек может сильно навредить себе, не может в это время спокойно и обдуманно действовать. В то же время пациент будет всеми силами избегать пугающей его ситуации. Как при любой фобии со временем страх высоты становится все сильнее, затем появляется страх перед страхом высоты. Человек старается избегать тех мест, где у него возникает боязнь высоты. Затем такой состояние усугубляется, портятся отношения с окружающими, пациент старается не выходить из дома. У человека значительно снижается качество жизни, он нуждается в неотложной медицинской помощи психиатра.

Методы борьбы с фобией

Боязнь высоты, как и любое другое паническое расстройство, можно побороть при помощи специальной терапии, которая называется когнитивно-бихевиористкой, или же любых других психотренингов. Лечение посредством терапии подразумевает воздействие на мышление больного. Специальная техника позволяет пациенту расслабить все напряженные мышцы, снять тревожность. Психотерапевт использует методы расфокусировки для достижения наилучшего результата.

Профессиональный психолог, проведя с пациентом несколько бесед и определив первоисточник фобии, поможет преодолеть навязчивый страх высоты. Акрофобия может уйти из подсознания без медикаментозного лечения, поэтому в данном случае не рекомендуется использование сильных седативных препаратов. Достаточно попринимать легкое успокоительное по назначению врача для нормализации общего личностного состояния.

Самостоятельное преодоление фобии подразумевает постепенное избавление от страха. С каждым днём страдающий от акрофобии может ставить себе допустимую планку высоты и стараться её преодолеть. Постепенно страх будет уходить, а вместе с ним и акрофобия.

Боязнь высоты сегодня не редкое явление. От нее зависит множество людей, которые из-за страха ограничивают себя в некоторых жизненных радостях. Побороть страх и начать жить полноценной жизнью поможет профессиональный психотерапевт, а также постоянная работа над собой.

Лечение

Психологи советуют методики, чтобы преодолеть боязнь высоты. Они предполагают определенную последовательность, их эффективность зависит от желания самого больной избавиться от страха (не от тяжелой формы фобии):

1. Осознание проблемы. Пациент должен проанализировать чувство боязни высоты. Если высота всего несколько метров, стоит ли бояться последствий падения. Вывихи и ушибы можно получить, передвигаясь даже по ровной поверхности; стоять с дрожащими коленями на стремянке увеличивает риск падения. Анализ ситуации помогает преодолеть страх высоты.
2. Постепенность действий. Чтобы избавиться от боязни, нет необходимости для этого взбираться на крышу многоэтажного дома и заставлять себя преодолевать панический ужас. Сначала нужно подняться на небольшую высоту, где можно себя успокоить мыслями о полной безопасности. Хорошо, если пациента поддерживают близкие люди. Когда боязнь высоты пройдет на небольшом возвышении, можно продолжать занятия. Немного увеличить возвышенность и повторить упражнение. Методика требует терпения и может растянуться на недели. Не стоит торопиться, за все достигнутые успехи нужно обязательно себя похвалить. Психологи рекомендуют вести специальный дневник для записи своих достижений.
3. Визуализация. Этот метод давно применяется в психологии. Нужно закрыть глаза и представить себя на краю обрыва, при этом ощутить смелость, бесстрашие, уверенность. Регулярное выполнение таких упражнений помогает избавиться от легкой формы акрофобии.
4. Релаксация. Приступы неконтролируемой паники нужно учиться подавлять с помощью дыхательной гимнастки, прослушивания любимой музыки, самогипноза, любым другим способом, который эффективно поможет снять нервное напряжение.

Если описанные упражнения не дали результата, не стоит оставаться один на один со своей проблемой. Любая фобия излечима, если обратиться за специализированной помощью.

Применяя только лекарства добиться избавления от акрофобии невозможно. Терапия психического расстройства предполагает комплекс мер. Таблетками можно временно устранить проявления симптомов заболевания. С этой целью назначают антидепрессанты, успокоительные, психотропные препараты.

При лечении патологического страха высоты медикаментозное лечение должно сочетаться с психотерапевтической помощью:

• на начальных этапах пациента учат контролировать состояние (как было описано выше);
• следующим этапом является гипноз, когда пациента вводят в состояние внушаемости и работают с первопричиной заболевания, программируя спокойное поведение в ситуациях, которые ранее сопровождались паникой;
• к особым методам психотерапии относятся психодрама, системные расстановки, телесная терапия. Они позволяют ввести человека в неглубокий транс, чтобы убрать негативные проявления, связанные с психотравмирующими факторами, научить пациента противостоять мрачным мыслям;
• гипноз Эриксона (НЛП) – более мягкая форма воздействия на подсознание, методика позволяет научить пациента активизировать собственные ресурсы для преодоления проблемы;
• десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДГ) – новейший метод в психотерапии. С помощью движений глазами пациент учится трезво оценивать реальность и уменьшать интенсивность панических проявлений.

На вершине горы

Акрофобия – патологическая боязнь высоты. Это серьезное психическое расстройство, которое требует помощи специалистов – психологов, психотерапевтов, психиатров. Недуг имеет выраженные симптомы, игнорировать которые недопустимо. Медицина располагает достаточным арсеналом средств, чтобы помочь человеку справиться со своим патологическим страхом высоты. Особого внимания и грамотного подхода требует лечение акрофобии у детей. Своевременная терапия – залог успешного избавления от акрофобии.

Акрофобия — навязчивый страх высоты

Акрофобия у детей

Детям труднее всего избавиться от страха высоты. Если ребенок упал с высоты или его уронили, детская незрелая психика реагирует патологическим сильным страхом долгое время. У детей развивает паника, предобморочное состояние, учащенно бьется сердце, тошнит, кружится голова. Весь ужас ситуации в том, что малыш не контролирует свои поступки, не способен осознать, как спуститься и оказаться в безопасности.

Если вовремя не пройти лечение или родители чрезмерно начинают опекать ребенка, развивается акрофобия. Квалифицированный врач может посоветовать родителям, как помочь малышу перебороть боязнь высоты.

Cовместное катание на велосипедах, прыжки на батуте, скакалке, лазание по гимнастической лестнице, канату укрепляют детям вестибулярный аппарат и помогают побороть страх.

Недопустимо внушать ребенку, что такие занятия представляют опасность. В этом случае ужас высоты усилится. У детей, которые не переживали психологическую травму в результате падения, нельзя культивировать мысли об опасности высоты и боязни упасть. Они подсознательно соблюдают осторожность, это подтверждено исследованиями детских психологов.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...

Читайте также:

Как развить уверенность в себе? (видео)... Как стать счастливой и богатой — все в в... Как стать уверенным в себе и поднять сам... Кризис среднего возраста у женщин —...