Как преодолеть страх перед неудачей, измениться самому и изменить свою жизнь

Добрый день. Все еще мечтаете создать свой блог или организовать бизнес, но что-то мешает. Страх, лень, отсутствие мотивации, знаний? О лени и отсутствии мотивации, знаний мы уже говорили, а сегодня хочу поднять тему — страх неудачи и как с ним бороться.

Не бойтесь менять привычный расклад жизни!

Пугать должны застои. Рискните хотя бы разок! Кто не рискует, тот не пьет шампанского!

Источник

Рекомендации

• Большие проекты могут выглядеть устрашающе. Начните с планирования простых шагов, которые вы точно можете выполнить.
• Если вы учитесь на собственном опыте, это тоже можно считать успехом.
• Будьте к себе снисходительны, страхи есть у всех.

Меняйтесь

Иногда, чтобы изменить свою жизнь, вам необходимо поменять свои убеждения, поведение, черты характера. Понять сразу, что именно не дает вам достичь поставленной цели, непросто. Проявите наблюдательность и определите, в каких ситуациях вы хотели бы повести себя по-другому.

Возможно, где-то вам не хватило настойчивости, а в другой ситуации вы желали бы видеть себя более дипломатичной женщиной

Работайте над собой и развивайте важные для вас качества. Иногда стоит специально выходить из зоны комфорта и ставить себя в такие условия, когда необходимо проявление той или иной поведенческой черты.

Присмотритесь к своему окружению. Этот фактор влияет на ваш внутренний мир гораздо сильнее, чем может показаться на первый взгляд. Больше общайтесь с единомышленниками и теми людьми, с которых вам можно брать пример.

Поменять мировоззрение, безусловно, помогает чтение мотивирующей литературы. Найдите книгу по своей тематике и учитесь. Только не стоит вживаться в роль вечного студента. Как только одолеете одну книгу, начинайте воплощать в жизнь понравившиеся идеи, а не пускайтесь в поиски нового источника мудрости.

Помочь измениться вам поможет некоторая артистичность. Порой, чтобы стать другой, нужно некоторое время вести себя так, как будто вы уже изменились.

Например, вы чувствуете, что робость мешает вам в достижении целей. Представьте, что вы играете роль, и ваша героиня – общительная, открытая девушка. Примерьте на себя ее образ и привычки. Со временем вам будет все более комфортно в новой роли, и вы снимете маску.

Информация о статье

Эмоциональное здоровье

На других языках:

English: Overcome Fear of Failure, Español: superar el miedo al fracaso, Português: Superar o Medo do Fracasso, Italiano: Vincere la Paura del Fallimento, Français: surmonter la peur de l’échec, Tiếng Việt: Vượt qua Nỗi Sợ Thất bại, Deutsch: Versagensangst überwinden, Bahasa Indonesia: Mengatasi Rasa Takut Gagal, 한국어: 실패에 대한 두려움 극복하는 법, العربية: التغلب على الخوف من الفشل, ไทย: เอาชนะความกลัวการล้มเหลว

• Печать
• Править

Эту страницу просматривали 4459 раза.

И в заключение

Как известно, именно перемены способствуют развитию в любой области жизнедеятельности. Нужно воспринимать их как данность судьбы. Не относиться как к чему-то хорошему или чему-то плохому, а понять, что перемены неизбежны, как неизбежна смена времён года. Лучше отнестись к ним как шансу, который даётся для изменения себя и своего окружения.

Ведь вода, которая не бежит, со временем превращается в болото. Так и с человеком: личность, которая не меняется, когда-нибудь станет попросту неинтересной ни для близких, ни для окружающих. Сейчас это особенно чувствуется в отношениях между детьми и их родителями, между начинающими специалистами, идущими в ногу со временем, и теми, кто погряз в рутине повседневности.

Важно относиться к переменам в любой сфере жизни как к новому уровню развития или витку отношений. Научитесь управлять переменами в своей жизни и не позволяйте переменам управлять собой. Очень помогает метод отстранения: нужно посмотреть на ситуацию как бы со стороны, трезво взвесить все шансы и принять правильное решение. Тогда любое изменение в жизни не будет восприниматься слишком болезненно.

Конечно, подобные сравнения банальны, но стремление избежать перемен в своей жизни сопоставимо с состоянием страуса, прячущего голову в песок, или черепахи, сидящей в своём домике. Не уподобляйтесь животным — впустите перемены в свою жизнь, и вам станет намного легче. Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и потом жалеть об этом.

Мы подготовили специально для вас интересный тест, при помощи которого можно определить, подходит ли вам ваша работа или нет

© Самосадкина Екатерина, BBF.ru

Установка на данность (фиксированное сознание)

Виной этому нежеланию покидать ставшее родным не самое перспективное место является фиксированное сознание (или, иными словами, установка на данность). Что это такое и откуда оно берется?

Суть фиксированного сознания заключается в некой доле фатализма. Человек, живущей по установке на данность, искренне полагает, что люди не меняются, а все человеческие таланты, умения и выдающиеся навыки – это врожденное состояние, своего рода гениальность. Или, как принято говорить, ТАЛАНТ. Как правило, такие люди являются работниками узкой специализации (или имеют ограниченный круг интересов). В своей теме они действительно умнее многих, знают об этом все и практически не знают себе равных. В своем ограниченном круге интересов они являются непререкаемыми авторитетами, и их мнение, как правило, оказывается единственно верным (либо – максимально рациональным).

Такие люди любят считать себя лучшими – но, из-за скудости познаний о том, что находится вне круга их интересов, вне специфики занимаемых ими должностей – они могут быть лучшими только там, где они уже достигли вершины. Иными словами, описанный в предыдущем разделе офисный работник не развивается – он не считает нужным к чему-то стремиться.

Отсюда возникает страх неудачи. Человек с фиксированным сознанием больше всего боится, что его авторитет будет смещен с пьедестала почета. Он боится неудач, поскольку боится осуждения, боится собственной слабости, не желает чувствовать себя дураком. При этом он не понимает, что ошибки и неудачи – это неотъемлемая часть жизни любого человека, из них складывается жизненный опыт. Убедить его изменить свое мнение – крайне трудная задача, и чем старше носитель фиксированного сознания, тем меньше шансов вернуть ему стремление развиваться.

Методы борьбы со страхом неудачи

К счастью, существуют адекватные методы борьбы со страхом потерпеть неудачу. Все они доступно описаны в вышеупомянутой книге в авторстве Кэрол Двек, и здесь будут приведены лишь самые основные моменты. Итак, как преодолеть страх неудачи.

Установка на рост

Установка на рост (гибкое сознание) – это антипод фиксированного  сознания. Такой человек считает, что нет недостижимых высот, что пределом человеческих возможностей является предел его фактических стремлений и затрачиваемых усилий. Если бы наш офисный работник имел установку на рост вместо установки на данность – он бы потратил месяц на сбор необходимой информации, сопоставил риски и возможную прибыль, сделал бы очередной шаг в сторону лучшей жизни. А дальше – все зависело бы только от него. Как правило, такие люди не склонны сдаваться и падать духом после очередной ошибки.

Гибкое сознание позволяет забыть об иррациональной боязни опозориться перед людьми, поглощенными в свои собственные дела и заботы. Гибкому сознанию не требуется подтверждение собственной значимости в виде кубков, медалей или портрета на стенде лучших работников месяца. Установка на рост – это лучший способ саморазвития, позволяющий набираться опыта на своих ошибках и улучшать имеющиеся условия в своих интересах, в то время как установка на данность – лишь стагнация личности (застой личностного роста человека) в относительно комфортных для нее условиях.

Поощрение за старания

Одна из причин, по которой установка на данность в странах бывшего СССР гораздо сильнее установки на рост – это наша социальная сфера. Дети привыкли, что их хвалят за пятерки и ругают за двойки – и это научило их самой грубой форме оценочного мышления, первоисточнику страха неудач. Студенты привыкли, что охрипший профессор не повторяет на лекциях то, что они не успели записать – и это отбивает желание переспрашивать. Солдаты срочной службы и молодые офицеры давно научены необходимости полного отсутствия инициативы: чем больше предлагаешь, тем больше с тебя спрос. Также армия учит слепому подчинению авторитетному мнению людей без критической оценки его содержания – в общевойсковом уставе даже имеется правило о том, что приказ командира может быть оспорен только после его выполнения.

Людей с младых ногтей учили и продолжают учить оценочному суждению. У тебя в дневнике тройка – значит, ты глупый. Если там стоят пятерки – то ты молодец. Дети стремятся учиться на пятерки не ради собственного развития, а просто для того, чтобы родители их не ругали. Простая подмена понятий извращает всю суть школьного образования.

И так продолжается всю жизнь – в полосках и звездочках на погонах, в кубках и медалях за участие в разных конкурсах, в цифрах профессионального разряда. Жизнь людей, носящих тяжкое бремя фиксированного сознания – это бесконечная борьба за бесполезные фенечки, подчеркивающие их авторитет, вместо борьбы за действительно важные для авторитета качества. В итоге мы имеем не одно и даже не два поколения людей, которые умны, потому что у них стоят пятерки, звание полковника и медаль за победу в конкурсе «Лучший сантехник Соликамска за 1989 год». Некоторые из них умны, поскольку путь к этим заслугам все-таки заставляет развиваться. Некоторые – нет, поскольку не считают людей без пятерок в дневнике, с маленькими звездами на погонах и без заставленного наградами стеллажа достойными внимания и уважения собеседниками (хоть те зачастую и не уступают им в уровне интеллектуального развития).

Поэтому старайтесь идти против навязанной системы поощрений. Хвалите и поощряйте и сами себя, и своих близких за приложенные усилия – а не за полученный результат. В особенности это относится к детям.

Изменение понятия неудачи

Наконец, можно для самого себя изменить понимание слова «неудача». Либо – вовсе вычеркнуть его из лексикона, поскольку оно не отражает истинной сути вещей. По этому поводу очень грамотно и эффектно высказался тренер и видеоблоггер Ярослав Брин – в деятельности нет места фактору везения; если что-то получилось – это не везение и не удача, это результат деятельности и упорного труда. Под неудачей же следует понимать недостаток мотивации, недостаток желания, стремления и затраченных на достижение конкретной цели сил.

По этой причине любая неудача, в конечном итоге, является поводом для работы над собой и приобретаемым жизненным опытом (из разряда «как делать не следует»). Силен не тот, кто никогда не падает – а тот, кто находит в себе силы встать.

Как дать установку на рост ребенку

Родительская брань из-за двойки или чрезмерный акцент на пятерке в дневнике – это основная причина возникновения страха неудачи во взрослом возрасте, хотя двойка – это всего лишь показатель того, что ребенку необходимо уделить некоторое время проработке конкретной изучаемой дисциплины или того, что преподаватель не интересно преподносит предмет, но об этом поговорим в следующий раз. Сегодня мы пытаемся сделать акцент не на внешних факторах.

Но и похвала за пятерку сказывается негативно, если был акцент именно на результате как оценке. Ребенок стремится получать одни пятерки и по жизни в дальнейшем берет только посильные ему задания, за которые он обязательно «получит пятерку». Таким образом, он не берется за открытие бизнеса, потому что боится провала и двойки (осуждения) от окружающих. Почему мы часто слышим о том, что миллионер или директор крупной компании был в школе двоечником и даже бросил ВУЗ. Потому что у него нет страха получить двойку или осуждение от кого-то. А энергия есть, есть идеи, как и у отличника. Но разница в том, что он пробует их воплотить в жизнь, ему нечего терять, он уже был «на дне», а отличник только мечтает.

Так, что же делать с ребенком: хвалить или нет? Однозначно хвалить, но хвалить за старание, за полученный опыт, за умение управлять собой. Это не значит, что если ребенок будет хвастаться полученной пятеркой, то его не нужно хвалить. Нужно! Просто делать правильный акцент, не на факт пятерки или двойки, а на процесс, который предшествовал.

Рекомендую также статьи:

Необходимое послесловие

Таким образом, страх перед неудачами является иррациональным. Неудача не поставит крест на том, кто ошибся – не ошибается только тот, кто ничего не делает. Неудача – повод не для переживаний и жалости к себе, смешанной с паранойей по поводу реакции окружающих, а показатель, говорящий о необходимости дальнейшего развития. Неудача – это всего лишь недостаток знаний, опыта, мотивации и уровня приложенных усилий, и все это исправимо.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...

Читайте также:

Как изменить свою жизнь к лучшему? (виде... Как правильно уволиться по собственному... Как выбрать профессию правильно? (видео)... Что делать, если тебе завидуют: лучше од...