Как перестать бояться ошибок и научиться исследовать жизнь

Привет, перед вами четвертый пост из рубрики«100 способов изменить свою жизнь». Сегодня не будет конкретной истории, а будут вдохновляющие…на ошибки мысли.

Стоп — слово «нет» в нашей жизни

Самая удобная позиция, принятая в обществе как норма — не показывать виду, что боишься. Главное, не показаться незнающим, смешным и слабым. Причем маска, натянутая в детстве, не дает стать неповторимым, раскрыть свои таланты, быть позитивным и свободным. Вспомните ситуации, когда вас еще в детстве активно учили бояться.

• Сказки с «печальным» концом: самая знаковая — про колобка, который захотел стать «свободным» и ушел. Что с ним стало? Правильно — его съела лиса.
• Колыбельные, призывающие не ложиться на краю, а то волчок за бочок ухватит.
• Прогулки на детской площадке со взрослыми: не подбирай всякую гадость (а бумажка была очень интересной, яркой и блестящей), не бегай быстро, а то упадешь и разобьешь голову (здесь вариации), не прыгай, не дружи и прочее.
• Школа — великолепное место, которое закладывает мощнейшую программу боязни ошибок. Сделал неправильно — получил плохую отметку, разгон от родителей и учителя, насмешки одноклассников.
• Но самые страшные «пугалки» исходили от самых близких: не будешь слушаться, я уйду от тебя к другому мальчику (или девочке), не будешь учиться — всю жизнь проживешь в нищете (хорошая программа для маленького человека), какой еще кружок танцев — у тебя ничего не получится и так далее, можно продолжать долго.

Когда мы становимся взрослыми, то, по сути, ничего не меняется, потому что заложенная программа в детстве (программа страха, повиновения и чувства вины, эдакий транспарант со словами «нет » и «нельзя») работает активно, не останавливаясь ни перед чем.

Одним из проявлений этой программы является то, что мы стараемся сделать и выполнить только ту работу, которая изначально даст только положительный результат. Так мы «защищаемся» от возможных насмешек и провала.

Можно, хотя… вдруг не получиться

Однако приходит момент, когда заканчиваются аргументы жить по — старому, жизнь стремительно бежит вперед, а мечты так и остаются нашими мечтами. Теперь самое главное: когда вдруг появляется возможность осуществить свое заветное желание, например, поехать в Париж на несколько дней, то:

1. Само слово Париж. Уже не по себе, ведь надо выйти из привычного ритма.
2. Нет денег. Хотя если подумать, собрать некоторые долги, подзаработать, найти «горящую» путевку, то получиться намного дешевле, чем собранная сумма на юбилей жены (мужа) в кафе, где сами знаете, что будет (а, вернее,признайтесь себе честно — ничего интересного не будет).
3. Нет здоровья, постоянно болит голова, болит сердце, да и бессонница замучила, а в дороге тяжело. Зато смотреть сериалы до 5 утра не тяжело или сутками сидеть в соцсетях тоже нормально, и голова вроде не болит.
4. Самое весомое «нет» — нет времени. Железный аргумент. Нужно понимать, что его и не будет. Потому что страшно сделать первый шаг.
5. Ну и последнее: страх ошибки — а если я все — таки поеду, а у меня потом не будет денег на хлеб? Хотя мы тут же идем в супермаркет и покупаем по акции некоторые «полезные» вещи, которые потом будут лежать на полке всеми забытые (фонарик — 2 штуки, тапочки китайские — 3 пары, все по отличной скидке и из разряда » а вдруг пригодится»). Если исключить эти покупки, то за несколько месяцев можно преспокойно собрать на билет.

Возьмем еще один актуальный пример из нашей жизни, когда хочется уйти с нелюбимой работы, а страшно: вдруг останусь вообще без нее, на что жить и кормить семью? Хотя, если вы попробуете, то деревья все также будут расти и птицы петь, да и все останется на месте, конца света не будет.

И вот представьте, что стоит человек и держит огромный мешок за спиной, на котором написано крупными буквами: «Нет! Нет! Нет! Потому что страшно!». Многие не признаются, что этот человек похож на них, потому что страшно себя узнать. Опять это слово…Такое впечатление, что мы сотканы из страха. Как же сдвинуться с мертвой точки? Как перестать бояться и сделать шаг вперед с улыбкой и легким сердцем?

Как ошибки меняют жизнь?

Есть девушка по имени Сара Блэйкли, она CEO компании Spanx, занимающейся продажей нижнего белья. По итогам 2012 года американский Forbes назвал Сару самой молодой женщиной-миллиардером в мире, самостоятельно заработавшей свое состояние, и включил в список 100 наиболее влиятельных женщин планеты.

Однажды ее спросили про факторы успеха, которые позволили построить бельевую империю. И Сара сказала, что одним из важных факторов стало то, что отец каждый вечер задавал ей вопрос:

«Что у тебя сегодня не получилось?».

И если Сара говорила, что получилось всё, то отец очень расстраивался, потому что это значило, что она не допускает ошибок и, соответственно, не растет.

По-моему, папа молодец -)

Источник, — Сара Блейкли на обложке Forbes

Я каждый день встречаю людей, которых пытались воспитать «идеальными» и поэтому они просто повернуты на правильных решениях.

Они всегда ищут ЛУЧШЕЕ решение, а любая ошибка приводит их в ужас. У них падает самооценка и наступает паралич действия, из которого они не могут выбраться.

Люди дико бояться ошибаться. Но самый большой вред, который могут принести ошибки, заключается в страхе их совершить. Без ошибок не бывает побед. Только ошибаясь, мы открываем новые возможности. Как правильно подметил папа Сары, нет ошибок — нет роста.

Учимся ошибаться

Первое, что нужно сделать: начать действовать. Давайте начинать с малого — поставьте себе небольшую цель, выполнимую и реальную. Но только такую, которая раньше внушала внутренний страх и неуверенность. В качестве примера возьмем такую ситуацию: давно хотелось пойти в спортзал, но страшно, а вдруг я делаю ошибку, и надо мной будут смеяться? Цель выбрана, начинаем действовать.

1. Приготовьтесь к тому, что этот поход действительно может быть ошибкой. Но пока вы не попробуете, вы не узнаете. Ведь так? Действие первое: запишитесь в спортзал. Часто во многих фитнесс — центрах первое занятие бесплатно, поэтому рисковать нечем.
2. Приготовьте спортивную одежду. Это действие второе.
3. Перед походом исключите жирную пищу, пиво перед телевизором, кусок торта в 12 ночи, потому что очень сладкого захотелось.
4. И вот настал тот день, очень не хочется, страшно и стыдно, но отказываться еще неудобней, да и бесплатно в конце концов. Если вы все — таки переступили порог фитнесс — центра, то это прорыв. Просто вы еще не поняли, а по старинке продолжаете бояться.
5. Когда после занятия вы будете выходить, то, наверное, почувствуете себя героем. Ни с чем не сравнимая радость, гордость (и к черту завтрашнюю крепатуру!) будет переполнять вас.

На самом деле, вы сделали величайший и важнейший шаг в своей жизни. Вы поняли, что смогли осуществить задуманное, и теперь ваша жизнь уже не сможет быть прежней. И пусть вы поняли, что спорт — это все — таки не ваше, зато познакомились с интересными людьми.

А главное, появилось желание сделать свой блог о здоровом образе жизни, и пиво возле телевизора уже как — то не увлекает. С этой минуты — двери в новую жизнь открыты.

Что делать?

По моему мнению, самый идеальный подход к обучению описан в книге Джона Кэссиди про жонглирование для новичков. Первую половину книги Джон рассказывает не о технике жонглирования, не о том, как привыкнуть к шарикам, как выбрать их и так далее. Он просто учит ронять шарик. Снова и снова, снова и снова.

Джон объясняет это очень просто. Страх ошибки сковывает наш мозг и наше тело. Мы начинаем вести себя неестественно и у нас ничего не выходит. Но как только мы привыкаем к тому, что мы уже тысячу раз роняли этот шарик, мы не видим ничего страшного в том, чтобы уронить его в тысячу первый раз. И вот тогда случается магия. Мы перестаем сопротивляться ошибкам, расслабляемся, и все складывается хорошо.

В общем, если как следует поошибаться, то потом, вероятнее всего, будет легче. Или не будет. Никто этого не знает.

Но одно ясно точно: каждая новая ошибка увеличивает ваш шанс на успех. Давайте еще раз и помедленнее (ибо это ключевая мысль поста): каждая новая ошибка увеличивает ваш шанс на успех.

— В продажах есть похожее правило, которое называется 1000 «НЕТ». Суть его простая: вы делаете себе таблицу с 1000 квадратиков. В каждом квадрате пишете слово «Нет». Ваша задача: набрать 1000 отказов. Причем, вы должны не бояться получить отказ, а буквально стремиться поставить галочку в квадрате, получая очередной отказ. После 1000 отказов страх продаж снимает как рукой.

И в миллионный раз приведу цитату Майкла Джордана (больно уж она красноречивая): «Я промазал более 9000 раз за свою карьеру. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне было доверено совершить решающий бросок и я мазал. Я терпел поражения снова и снова в своей жизни. И это именно то, благодаря чему я преуспел».

Источник, — Майкл Джордан всегда ошибался больше других, поэтому преуспел

— Еще мне нравится, как этот же момент описал Алексей Похабов, основатель центра развития личности Arcanum, в своей заметке «Лучшее решение»:

«Как-то однажды я беседовал с Учителем. Передо мной был выбор и мой Дух колебался. Я очень боялся ошибиться. Ведь если я оступлюсь, то разочарование уничтожит меня. Нельзя ошибиться, нельзя!

И вот я донимал самого авторитетного для себя человека этим вопросом. Он как всегда смотрел спокойно и дружелюбно. И вдруг, после очередного допроса с моей стороны на тему того, как же не совершить ошибку, он сказал:

— А ты соверши.

У меня отпала челюсть от удивления. Я уже полчаса рассказываю о том, как это для меня важно и, что ошибка может испортить мне всю жизнь, но он продолжал:

— Соверши ошибку. Пусть будет больно. Пусть все пойдет не так, как ты планируешь. Впусти жизнь в себя. Ведь Дух присутствует не только в желаемом. Пусть ты ошибешься, и будешь жалеть. Пусть. Это и есть жизнь. Любой опыт обогащает тебя, так зачем же отворачиваться от боли.

Он говорил и говорил. Я уже и не помню всего. В памяти осталось только одно. Я вдруг заметил, что я больше не боюсь плохого развития событий. Страх исчез. Я увидел ситуацию ясно во всех ее проявлениях. Решение было принято еще до того момента, как учитель закончил свою речь. Я был готов принять оба варианта. И до сих пор бесстрашие этого выбора не покидает меня.

Не получится прожить жизнь только на светлой стороне. Неизвестно, какие сюрпризы приготовила нам Судьба и сколько боли нам придется вытерпеть на своем пути. Но если так будет, то ответ один — пусть так. Значит встретим свою Судьбу без страха.

Это и есть ЛУЧШЕЕ РЕШЕНИЕ».

— И вот еще один забавный прием, описанный в книге «Что ты выберешь»:

«В одной из презентаций проекта Pop!Tech дирижер и педагог Бенджамин Цандер продемонстрировал зрителям, что значит быть свободным от страха неудачи.

В этой презентации Цандер работает с пятнадцатилетним виолончелистом, помогая ему реализовать своей потенциал. Во время исполнения пьесы Баха в какой-то момент молодой виолончелист делает ошибку и явно расстроен этим. Когда он заканчивает играть, Цандер предлагает ему перестать мучиться из-за ошибки, а вместо этого сказать: «Как интересно получилось!»

И юноша, и зрители с облегчением смеются и больше не зацикливаются на неудачах. Затем Цандер продолжает прорабатывать с юношей этот отрывок и, когда тот снова делает ошибку, Цандер ликующе восклицает: «Как интересно получилось!»

После пятнадцати минут освобождения от страха перед неудачей игра виолончелиста становится заметно легче, свободнее, радостнее. Вот так же и вся наша жизнь — и как целое, и в каждый отдельный момент — может измениться, если мы сумеем научиться воспринимать неудачи как интереснейшую обратную связь».

Не говорим, а действуем

Поймите простые истины:

• Когда мы ошибаемся, мы можем открывать новые возможности и видеть новые перспективы.
• Продумывая по пунктам осуществление новой идеи, мы учимся быть организованней и целенаправленней.
• Мы начинаем меньше давать пустых обещаний, а начинаем делать поступки, заслуживающие уважения.
• Со временем появляется ответственность за себя и за свою жизнь, а если есть семья, то и за близких.
• Постепенно приходит понимание, что дверь в неизведанное открывать не страшно, а интересно, ведь в жизни столько всего прекрасного и нового. Один известный рок — музыкант говорил: » Какая разница, сколько стоят мои кеды, когда я иду в них по Парижу!» Это не просто фраза, это — новое видение жизни.

Согласитесь, что немало для первого шага на пути к перестройке своего существования и наполнения своей жизни новыми красками.

Перезагрузка пошла

Нужно понимать, что надеяться, это одно, а иметь большое желание и что — то делать — это другое. Упорство, постоянная учеба, работоспособность, получение опыта методом проб и ошибок — это ваш путь, который нужно пройти до конца.

Достаточно часто приходят обрывки «старых» мыслей и установок, как призраки. А может все бросить? А может не получится? Переживать не стоит — это нормальный процесс. Просто ваш мозг привык действовать по давно заложенной программе. Но все поменяется, только не останавливайтесь. Ведь вселенная услышала вас и обязательно поможет открыть новые горизонты.

— Ответ на вопрос «Как избавиться от страха ошибок?» —

Ошибаться. Еще и еще. Ронять свои шарики для жонглирования. Путать музыкальные партии. Не попадать мячом в корзину.

И напоследок мне, как и папе Сары Блэйкли, хочется задать вам один вопрос: «А что у вас сегодня не получилось?».

И очень надеюсь услышать в ответ не молчание, а длинный рассказ. Можете смело рассказывать мне о своих ошибках.

До встречи через неделю!)

upd: Книга «100 способов изменить жизнь» уже в продаже! В ней —  еще больше мотивации и вдохновения. Под обложкой — новые неопубликованные «способы», концентрат из 1000 книг по саморазвитию и десятки реальных историй. Мечтай. Делай. Меняйся.

Заключение

• Наше время дает безграничные возможности, стоит только захотеть поменяться и поставить четкую цель.
• Страх ошибиться тормозит все хорошее, что заложено в нас природой. Пока человек боится и живет в ограничениях и страхе, он будет стоять на месте, а программа «сон» может остаться на всю жизнь.
• Главное — сделать первый шаг, тогда придет осознание, что ничего невозможного нет, а ошибаться даже полезно. Когда в вашей жизни начнут происходить чудеса, то знайте, что творец — вы!

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...

Читайте также:

Как справиться с одиночеством и начать п... Как стать стервой — переодеваемся и обре... Кодировка от алкогольной зависимости — м... Компьютерная зависимость — кибераддикция...