Аффирмации для похудения — возьмите в союзники подсознание

Джимм Кери, Луиза Хей, Опра Уинфри и многие другие используют в своей жизни для достижения целей специальные словосочетания, которые помогают стать увереннее в себе, привлекательнее, сильнее и т.д. Мы предлагаем нашим читателям сегодня узнать и научиться использовать сильнейшие психологические аффирмации для похудения.

Малоизвестные факты о потере веса

Даже самые лучшие программы, с помощью которых многим удается достичь своего идеального веса, дают шансов меньше, чем один к двадцати, что вы удержите этот вес в течение года. Ключом к успеху программы для похудения должны стать поиск, открытие и калибровка всех скрытых мотивов и ресурсов в вашем подсознании. Причиной того, что большинство программ по снижению веса обеспечивают временный успех, становится то, что они пытаются решать проблему веса снаружи (то есть действуя на тело), вместо того, чтобы решать ее изнутри (воздействуя через подсознание).

Мы попробуем вам разъяснить это утверждение. С самого рождения мы вырабатываем интенсивную связь между комфортом, взаимодействием с близкими и пищей. Питание становится чем-то гораздо более значимым, чем просто процессом насыщения – это принятие, тепло и любовь. Таким образом, мы принимаем пищу по нескольким причинам, а не просто потому, что голодны. Часто мы едим за компанию с друзьями, или потому что скучно, или грустно, или мы беспокоимся и стараемся отвлечься, или потому что хотим вознаградить себя чем-то вкусненьким.

Аффирмации – основа позитивного мышления

Аффирмации – это жизнеутверждающие установки, периодически повторяемые в положительном ключе. Они обладают достаточной силой для перекодирования подсознания и внедрения новой жизненной программы. Той, в которой ваше тело будет выглядеть «на все сто»!

И когда это случится, ваше сознание наконец-то сможет получать «правильные» сигналы от своего «двойника», что постепенно приведет вас к желаемому результату.

Ведь что такое лишний вес? Это лишние, никому не нужные негативные установки и утверждения внутри нас, проявленные в виде избыточного веса и всякого рода комплексов. При перекодировке подсознания изменяется тип мышления и положительно заряженные мысли становятся доминирующими.

Подробно о том, как правильно составлять и научиться применять аффирмации и грамотно их использовать, рассказано в статье «Аффирмации — всемогущие слова!».

Составьте для себя сами или выберите из списка позитивные формулы самовнушения для придания вашей фигуре идеальной формы.

Как правильно составить утверждения по Эмилю

Плохая фраза: «Я успешна».

Хорошая: «Успех гарантирован, потому что я упорно трудилась».

Суть в том, что нужно не просто сказать себе, что все хорошо, а объяснить, почему так произошло. Тогда мозг сможет запрограммироваться на это в дальнейшем. Еще пару примеров от Эмиля:

Плохая: «Я не буду завтра заходить Вконтакт и Инстаграмм».

Хорошая: «Я завтра позабочусь про свое образование, и поэтому не буду заходить в интернет с 10 утра до 15 часов дня».

Подобные учения и у отечественного психолога Натальи Правдиной. Это ежедневные утверждения для красоты и того, чтобы победить лишний вес:

Настоящее время:

• Я теряю вес.
• Я стройная.
• Я всегда забочусь о своем теле.
• Я ем только здоровую пищу.
• Я мотивирована, чтобы похудеть и стать здоровой.
• Я веду здоровый образ жизни.
• Я следую моему плану потери веса.
• Я сильна духом и телом.
• Я полностью сосредоточена на похудении.

Будущее время:

1. Я похудею. Фото – Счастливая девушка
2. Я начинаю терять вес.
3. Я буду стройной.
4. Здоровый образ жизни становится все легче.
5. Другие начинают замечать, что я теряю вес.
6. Я всегда буду выбирать здоровую пищу.
7. Я становлюсь более дисциплинированной с каждым днем.
8. Я всегда буду уважать себя, и заботиться о своем теле.

Воодушевляющие утверждения:

• Мне легко похудеть.
• Мне очень нравится осуществление моих желаний.
• Я, естественно, стройная.
• Я верю в свою способность похудеть и избавиться от лишнего веса.
• Я заслуживаю быть стройной, здоровой и счастливой.
• У меня есть здоровый дух и тело.
• Мне легко оставаться в форме.
• Я люблю есть здоровую пищу.
• Я питаюсь здоровой пищей и подаю хороший пример моей семье.

Хотя доктор Сытин советует для быстрого похудения использовать 25 кадр. Это принципиально новая технология, которая начала использоваться только в 40-х годах 20–го века. Всего в фильме 24 кадра, но в середине или конце вставляется 25, на котором изображено что-то. На картинке может быть что угодно, начиная от отвратительных изображений еды до воодушевляющих стройных девушек. Они более опасны, нежели звуковые, т.к. это неприкрытое влияние на подсознание, но зато про них лучше отзывы, и добиться с ними стройности гораздо легче.

Мы советуем использовать аффирмации для похудения вместе с какими-либо диетами и упражнениями, не обязательно на каждый день, хотя как минимум три-четыре раза в неделю нужно уделять полчаса времени на самоутверждение и поднятие самооценки.

: дыхательная гимнастика для снижения веса.

Видео пример аффирмации для похудения

Эффективные аффирмации для похудения

• Мой вес – идеальный!
• У меня стройное и красивое тело!
• Моя фигура вызывает восхищение!
• Мой плоский живот приносит мне радость!
• Я мало ем и мне этого хватает!
• Каждый день я стабильно сбрасываю вес!
• У меня тонкая талия и красивая осанка!
• Я люблю себя и свой идеальный вес!
• У меня упругое и сексуальное тело!
• Я излучаю молодость, здоровье и красоту!

Авторские методики

Если вы не уверены, что можете самостоятельно составить и практиковать аффирмации, обратитесь к авторским профессиональным методикам.

Елена Вальяк

Известный гипнолог. Закончила Московский Институт Психоанализа. Практикует гипнотерапию и когнитивную терапию. Распространяет свои онлайн-методики через сайт «Гипноз. Альфа-центр».

Сущность методики — аудиогипноз. Для прослушивания её авторских аудиоаффирмаций для похудения Елена Вальяк советует прежде всего организовать спокойную и комфортную обстановку.

1. Нельзя проводить сеанс в опасных ситуациях, при работе со сложными механизмами, во время вождения.
2. Проветрить комнату.
3. Отключить всё, что может отвлечь: телефон, домофон и т. д.
4. Приглушить свет.
5. Принять удобную позу: сидя, лёжа, полулёжа.
6. Расслабиться. Настроиться на позитив.
7. Подумать о конечном результате (о похудении на столько-то килограммов, о стройной фигуре).

Елена советует прослушивать аффирмации с помощью наушников, чтобы полностью погрузиться в сеанс гипноза. Какого-то конкретного времени для этого она не рекомендует: каждый должен сам определить, когда он больше восприимчив для этого — утром или вечером.

Частота зависит от запущенности ситуации. Если нужно сбросить не более 5 килограммов, достаточно прослушивать один сеанс один раз в день на протяжении месяца. Если лишнего веса накопилось больше, гипнолог советует делать это 2-3 раза в день в течение 3 месяцев.

Есть противопоказания:

• различные психозы в стадии обострения (биполярное аффективное расстройство, шизофрения);
• пограничные синдромы;
• алкогольное опьянение;
• эпилепсия;
• соматика в состоянии обострения (инфаркт, приступ аппендицита, инфекции, воспаления).

Предлагаемые программы:

1. Для похудения для женщин.
2. От булимии (о данном заболевании у нас есть отдельная статья).
3. От зависимости от сладкого.
4. От целлюлита.
5. Мотивация для тренировок.
6. Программа снижения веса в 4-х частях: внутренняя красота, рефрейминг, закрепление результата через НЛП, аффирмации.
7. Сбрось защитный вес!
8. От переедания.

Примерная стоимость одного аудиосеанса — $23.

Аффирмации Елены Вальяк:

1. Я успешно справляюсь с тем, что происходит в моей жизни. Я полностью контролирую себя и свой вес.
2. Я наслаждаюсь каждой минутой своей жизни. Я постоянно подсознательно контролирую своё тело. Я без проблем могу вернуть себе свой идеальный вес.
3. Мой метаболизм разгоняется до нужной скорости. Он у меня под контролем.
4. Мое тело наполняется энергией и становится лёгким. Потоки энергии беспрепятственно движутся по всему телу. Теперь оно стройное и лёгкое.
5. Никакого напряжения. Никакого стресса. Никаких проблем. Только радость и полное, безмятежное спокойствие. Со всеми трудностями и лишним весом я справляюсь быстро и легко.
6. Мой рацион идеально сбалансирован. В нём есть витамины и все необходимые организму полезные вещества. Я ем только то, что ему, действительно, нужно. Моё тело избавляется от лишнего веса.
7. Моё тело — настоящее чудо. Мне нравится принимать восхищённые взгляды от окружающих, комплименты, подарки. Я испытываю при этом огромное удовольствие.

Из плюсов пациенты Елены отмечают высокое качество аудиозаписей, приятный голос, отличную подачу текста, приемлемые цены. Из минусов — затянутое начало с объяснением техники самовнушений. Эффективность аффирмаций отмечают не все.

Андрей Ракицкий

Психотерапевт, практикующий гипнолог, медицинский психолог, врач в 3-м поколении с 30-летним стажем. Успешно ведёт онлайн-проект «Нет диетам точка нет» и канал Doctoronline. Предлагает программу для похудения GSI, в которой есть нескольких этапов:

1. «Активация» — установка на похудение с помощью ежедневного просмотра видео с аффирмациями Ракицкого.
2. «Стабилизация результатов» — как только вес снизился, нужно начать просмотр того же самого видео заново.
3. «Финишная» — просмотр нового видео, которое гарантирует избавление от любого лишнего веса.
4. «Усиление» — включение в программу специальных графических символов.
5. «Релакс» — снятие эмоциональных блокировок, касающихся лишнего веса.

Программа похудения Ракицкого стоит немало:

• базовый пакет (с 1 по 3 этап) — $60;
• расширенный (с 1 по 4) — $80;
• VIP (с 1 по 5) — более $100.

Показания:

• ожирение, избыточный вес;
• компульсивное переедание;
• булимия;
• потеря контроля над аппетитом.

Противопоказания:

• эпилепсия;
• шизофрения;
• обострение соматики;
• пограничные состояния психики;
• алкогольное и наркотическое опьянение.

Главное условие — видео с аффирмациями нужно просматривать всегда с утра.

Аффирмации Андрея Ракицкого:

1. Я худею.
2. Я каждый день следую программе по снижению веса и чувствую радость от того, что она работает.
3. Мне нравится худеть.
4. Я контролирую свой вес.
5. Я правильно питаюсь. Я принимаю пищу 5 раз в день. Я не ем сладкого. Я ограничиваю солёное. Я ем здоровую пищу.
6. Я пью 8 стаканов воды в день.
7. Я смотрю программы для похудения.

Светлана Нагородная

По образованию — юрист, однако долгое время изучала народную медицину по методам Огулова, Покровской, Червоненко. Создала свой проект под названием «Счастливая женщина». Помогает представительницам прекрасного пола справляться с жизненными трудностями, в том числе — похудеть.

Есть аудио- и видеозаписи с аффирмациями от Светланы Нагородной, направленными на похудение. Сама автор называет их мантрами. Она советует прослушивать и проговаривать их вместе с ней перед каждым приёмом пищи или один раз в день перед едой.

Аффирмации Светланы Нагородной:

1. У меня красивое, молодое, здоровое, гибкое, ухоженное, потрясающее тело!
2. Я люблю себя всю без остатка!
3. Я уже худею!
4. Я — настоящий идеал женской красоты!
5. Я правильно и вкусно питаюсь, это доставляет мне удовольствие!
6. Мой стиль жизни — радостный путь к здоровью, счастью, похудению и стройности!
7. С каждым днём я худею, стройнею, хорошею и молодею!

Луиза Хей

Американская активистка, психотерапевт, духовный практик, основатель движения самопомощи. Из-под её пера вышло множество книг по психологии. Самая известная из них — «Ты можешь исцелить свою жизнь». Она была владелицей издательской компании, собственного радио и благотворительного фонда.

Суть её аффирмаций — помочь людям избавиться от деструктивных убеждений и негативных эмоций, которые являются основной причиной болезней и лишнего веса. По её мнению, изменив мышление, человек может исцелить тело. Согласно концептуальной методике похудения от Луизы Хей, собственное тело можно легко корректировать с помощью:

• положительного настроя;
• позитивного и креативного мышления;
• избавления от груза негативных эмоций.

Как утверждает Луиза, правильно проговариваемые аффирмации работают не только с подсознанием и мышлением. Она постоянно доказывала, что при этом меняются и химические процессы в организме. Например, ускоряется метаболизм, увеличивается выработка гормонов счастья, восстанавливается функционирование повреждённых и больных органов. В итоге всё это приводит к общему оздоровлению и похудению.

Требования к формулированию аффирмаций, согласно методике Луизы Хей:

• аффирмация — это желание, сформулированное так, словно оно уже сбылось: не «Я хочу похудеть», а «Я похудела»;
• в ней обязательно должно присутствовать местоимение «я»;
• она должна быть короткой;
• нельзя использовать частицу «не»;
• приветствуются позитивные сказуемые в форме настоящего времени (наслаждаюсь, радуюсь, худею, люблю, нравлюсь).

Чтобы они способствовали похудению, Луиза рекомендовала соблюдать следующие правила:

• верить в них;
• проговаривать вслух ежедневно по несколько раз в день;
• делать то, что запрограммировано в них.

Готовые аффирмации Луизы Хей:

1. Я принимаю свою фигуру и свою красоту такими, какие они есть.
2. Я не завишу от еды.
3. Я сама создаю своё тело.
4. Я умею мудро питаться.
5. Моё тело всегда готово радостно и беззаботно танцевать.
6. Мой любимый напиток — обычная вода.
7. Я благодарна природе и Богу за то красивое тело, которым я обладаю.

Посредством своей методики Луиза Хей в 70-х годах прошлого века без помощи медицины справилась с запущенной стадией рака и умерла лишь в 2017 году на 90-ом году жизни активной и счастливой женщиной.

Возможно, вам подойдут и другие авторские методики: Георгия Сытина, Натальи Правдиной, Джека Кэнфилда, Эмиля Куэ и других специалистов.

Перед тем, как практиковать похудение с помощью аффирмаций, рекомендуется проконсультироваться с психологом, утвердить выбранные фразы у диетолога. Можно посетить пару сеансов гипноза, чтобы усилить эффект. Но самое главное — верить, что это работает. Если относиться к этому скептически, результат вряд ли вас порадует.

Аффирмации для похудения слушать

Предлагаю прослушать замечательные аудио-аффирмации для приобретения изящных форм от Светланы Нагородной:

Если вам понравился этот аудио-настрой, вы можете скачать его, нажав на кнопку вашей социальной сети.

Друзья, пожалуйста не забывайте, что первый, и наверное, самый важный шаг на пути обретения фигуры своей мечты – это суметь принять и полюбить себя таким, какие мы есть сейчас. Полюбить свое тело по-настоящему!

И тогда аффирмации для похудения — эти волшебные формулы самовнушения —  сотворят для вас настоящие Чудеса!

Алена Головина

P.S. ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ БЕЗ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК И СИЛЫ ВОЛИ?

>> ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС! <<

Интересное по теме:

ПОНРАВИЛОСЬ ТО, ЧТО ПРОЧИТАЛИ?

А вы уже знаете Главный Секрет Желаний?

 

Просмотры: 78 850

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...