Витамины для укрепления волос и ногтей — рассматриваем во всех подробностях

Каждая девушка, заботящаяся о своей внешности, знает важность приема витаминного комплекса для здоровья волос и ногтей. Ведь именно их внешний вид бросается в глаза при встрече и производит первое впечатление. Заботу о ногтях и волосах следует осуществлять в комплексе, комбинируя маски, шампуни, сыворотки с приемом специальных витамин.

Какие витамины помогут поддержать женскую красоту?

Покупать бездумно каждую коробочку, на которой написано «для волос» и/или «для ногтей», либо же часто встречающаяся метка «бьюти», нет никакого смысла: для правильного воздействия на организм, не оказывающего губительного эффекта, вы должны учесть 2 ключевых нюанса.

Во-первых, понимать, какие именно витамины влияют на состояние волос и ногтей наиболее сильно (поскольку абсолютно все микроэлементы так или иначе необходимы каждой внутренней системе).

Во-вторых, знать, каких из них не хватает именно вашему организму. С последним поможет разобраться развернутый анализ крови, а список самых полезных для женщины элементов представлен ниже.

• Витамин А (ретинол). Ответственный за водный баланс эпидермиса и общий тонус кожи. Дефицит ретинола приводит к появлению трещин, шелушениям и сухости, «заедам» в уголках рта, а также истончению кожи, вследствие чего на ощупь она приобретает свойства пергамента. Лучший источник — морковь, а также тыква. В меньшем количестве ретинол наблюдается в абрикосах, куриных яйцах. Жирорастворим, что накладывает особые требования на его употребление для полного усвоения.
• Витамины группы В. Самые важные и для волос, и для ногтей, при этом сложно сказать, какие из них нужнее, а о каких можно забыть: абсолютно все представители данной категории имеют ценность. Если вас волнует проблема выпадения, обязательно проверьте в рационе наличие витамина В5 и В12, а при расслоении ногтей стоит задуматься, хватает ли вам витамина В?. Среди прочих значение имеет фолиевая кислота, требующаяся нервной и репродуктивной системе и потому косвенно воздействующая на гормональный фон.
• Витамин С (аскорбиновая кислота). Не только главный защитник иммунитета, но и крайне важный антиоксидант, препятствующий раннему старению. Кожа на нехватку данного элемента реагирует пигментными пятнами, поскольку он напрямую связан с меланином. Главный источник — цитрусовые.
• Витамин D (кальциферол). Наиболее явно проявляет себя в отношении укрепления ногтей, повышения эластичности волос, а также не дает разрушаться зубам и изнашиваться — хрящевой ткани.
• Витамин Е. Еще один антиоксидант, значительно сильнее воздействующий на недоброкачественные образования в организме, нежели аскорбиновая кислота. Также оказывает влияние на женские гормоны репродуктивной системы, тем самым будучи связанным и с уровнем эстрогенов, что регулируют скорость и интенсивность естественного выпадения волос.
• Витамин Н (биотин). Невероятно полезен и для кожи, и для ногтей, и для волос, вступая в реакцию с инсулином и выступая в роли «компаньона» для других витаминов, облегчая их усвоение. Регулирует жирность кожи головы, укрепляет волосы и улучшает их рост, препятствует алопеции, останавливает расслоение ногтей.

Безусловно, иные витамины, не вошедшие в этот список, также должны присутствовать в вашем рационе, хотя бы потому, что они необходимы для баланса микроэлементов. Однако в случае, когда замечаются явные проблемы с состоянием кожи и иных внешних нюансов, врачи советуют пить именно эти микроэлементы. Но что могут предложить современные фармацевтические компании?

Почему важно принимать витамины

Ногти здоровой женщины всегда ровные, гладкие, не имеют бугорков и впадин. Они достаточно быстро растут, при этом они крепкие и твердые. Если по каким-либо причинам ваши ноготки не соответствуют приведенному выше описанию, то скорее всего в вашем организме чего-то не хватает.

Основную часть витаминов и микроэлементов мы получаем из повседневной пищи.

Основную часть витаминов и микроэлементов мы получаем из повседневной пищи. Они очень хорошо усваиваются нашей системой пищеварения, гораздо лучше промышленных, в которых помимо полезных комплексов содержатся и различные искусственные компоненты, способные привести к аллергии.

Необходимость в приеме витаминов существует в том случае, если организм не получает необходимые вещества из обычной пищи.

На сегодняшний день в аптеках продаются различные витаминные комплексы, обогащенные разного рода полезными добавками, но перед их покупкой нужно быть полностью уверенными в том, что они прошли все клинические исследования и они не навредят, а помогут.

Не стоит гнаться за ценой, выбирайте проверенные витамины для ногтей. Недорогие и эффективные комплексы порой ничем не уступают дорогостоящим.

Витамины группы B для волос и ногтей

Существуют вещества, употребление которых для нормального роста волос и ногтей особенно важно. Это, прежде всего, целая группа B, витамины A, E, C, F и D. О каждом из них расскажем подробнее.

B1 (тиамин) – витамин, важнейший для роста и укрепления волос и ногтей. Именно благодаря ему происходит выработка кератина (кератин – это один из видов белка, который на 90 % формирует волосы, ногти и кожу людей).

Тиамин можно употреблять в качестве самостоятельного средства против выпадения волос. Больше всего его содержится в красном мясе, печени, яйцах, а также в ламинарии.

B2 (рибофлавин) – витамин, отвечающий за работу щитовидной железы. Он является очень важным для питания и роста, корней волос. Его употребление является обязательным для профилактики выпадения волос.

Получить рибофлабин в достаточном количестве возможно, регулярно употребляя в пищу каши (прежде всего, гречневую и овсяную), молоко, кефир.

B3 (ниацинамид, никотиновая кислота) – витамин, который влияет на скорость обмена веществ, улучшает кровообращение.

Благодаря этому быстрее происходит питание корней локонов необходимыми веществами, сходит на нет проблема выпадения прядей.

Больше всего этого вещества в помидорах, моркови, брокколи, яйцах, а также щавеле.

Видео:

В5 (пантотеновая кислота) – витамин, который так же, как и В3, влияет на скорость обмена веществ и кровотока. Больше всего пантотеновой кислоты в орехах (какие орехи выбрать – дело вкуса).

B6 (пиридоксин) – витамин, способствующий расщеплению аминокислот. Он регулирует жировой баланс кожи головы, способствует удержанию влаги, применяется самостоятельно как средство от выпадения прядей, для лечения корней волос и кожи головы.

Содержится в свежих фруктах и овощах, а также в бобовых (фасоли, горохе, чечевице).

B7 (биотин) – витамин, регулирующий расщепление жиров, влияющий на жирность кожи головы и волос.

Кроме того, он участвует в выработке коллагена, необходимого для эластичности локонов. Содержится в цитрусовых, бобовых, грибах, мясе.

B8 (инозитол) – витамин, незаменимый для усиления роста ногтей и волос. Используется как эффективное средство против выпадения.

Содержится в злаковых (ячневой, рисовой, овсяной крупах), орехах, изюме, белокочанной капусте.

B9 (фолиевая кислота) – важнейший кроветворный витамин, очень важен для нормальной работы всех внутренних органов.

Влияет на всасывание и усвоение полезных веществ, способствует укреплению волосяных фолликулов, ногтевых пластин.

Больше всего фолиевой кислоты в семечках тыквы, свекле, белокочанной капусте, а также в петрушке и белых грибах.

B10 (парааминобензойная кислота) – витамин, который участвует в синтезе аминокислот, регулирует жировой баланс в коже головы и способствует питанию волосяных фолликулов.

При недостатке в организме В10 ногти начинают слоиться, на них образуются белые поперечные полосы.

Видео:

В больших количествах содержится в дрожжах и пиве, муке грубого помола, семечках подсолнечника, кисломолочных продуктах.

B12 (цианокобаламин) – витамин, который ускоряет синтез жиров. В случае недостатка B12 страдают все системы организма, волосы становятся сухими, а ногти – ломкими.

Главные источники вещества – это говяжья и свиная печень, почки, рыба, морепродукты.

Lady’s formula для волос, кожи и ногтей — с натуральными компонентами

В состав препарата входит 15 витаминов, 10 минералов, а также аминокислоты, ускоряющие выработку кератина. Средство содержит экстракты целебных трав, водорослей и цитрусовых. Витамин D, произведённый из рыбьей печени, улучшает питание кожи головы и ускоряет рост волос.

Плюсы:

• Укрепление ногтей. Исчезают белые полоски и бугры, ногтевые пластины становятся твёрдыми.
• Прекращение выпадения волос. Проблема устраняется уже после 20 дней приёма.
• Бонус. К упаковке прилагается календарь женских циклов.

Минусы:

• Некорректный объём. Упаковка содержит 60 таблеток, в то время как на курс требуется 90 шт.
• Медленный рост волос — менее, чем на 20% за месяц.

Каких витаминов не хватает

Каждая представительница прекрасного пола, которая хоть раз садилась на диету, знает, что ногти прежде всего реагируют на изменения в питании.

Чтобы ногти были в отличном состоянии, следует обеспечить необходимое содержание витаминов в организме.

Если вы наблюдаете, что они стали сухими, их внешний вид ухудшился, они стали быстро ломаться, начали появляться белые пятна, то будьте уверены, — вашим ногтям не хватает витаминов А, Е, а также кальция, йода и магния.

Важно понимать, что ноготь, как и волос, получает питание изнутри. Таким образом, все полезные вещества должны поступать в него из корня, скрытого под кожей и ногтевым валиком. Корень, в свою очередь, получает полезные вещества из крови. Поэтому внешние воздействия на пластину практически бессмысленны.

Чтобы ногти были в отличном состоянии, следует обеспечить необходимое содержание следующих витаминов в организме:

• витамин А отвечает за ровную поверхность ногтя, а также его гладкость и крепость;
• витамины группы В отвечают за обменные процессы в организме, а также за прочность и скорость роста ногтей;
• витамин D непосредственно участвует в усвоении кальция, его недостаточное количество может привести к расслоению и хрупкости пластины;
• витамин Е придает ногтям здоровый внешний вид, а также снижает ломкость;
• витамин С препятствует появлению неровностей и шероховатостей на ногтевой пластине, также отвечает за общее состояние ногтя;
• витамин Н отвечает за здоровый вид организма в целом, необходимое содержание его в организме препятствует расслоения ногтей;
• витамин РР способствует быстрой регенерации ногтя, а также следит за насыщением пластины кислородом.

  Обязательно необходимо включать в свой рацион продукты с полезными для ногтей витаминами.

Помимо вышеперечисленных микроэлементов, таких как йод, кальций, магний, здоровые ногти должны быть насыщены еще и железом, кремнием, цинком и фтором, благодаря которым витамины хорошо усваиваются организмом.

Также ноготкам требуется селен. Он контролирует уровень антиоксидантов.

Все эти вещества также содержатся в различных промышленных витаминных препаратах. Если состояние ваших ногтей ухудшилось, то им нужны витамины для ногтей. Недорогие и эффективные комплексы, описанные ниже, помогут сделать правильный выбор.

Doppelherz Active для здоровых ногтей и волос — с экстрактами злаков

Средство представлено капсулами с жидким содержимым. В состав, помимо витаминов группы В, включены кальций, цинк и препараты железа. Экстракт проса насыщает организм аминокислотами. Эффект усиливается за счёт масла зародышей пшеницы, стимулирующего деление клеток.

Достоинства:

• Удобная форма приёма. Капсулу следует принимать 1 раз в сутки.
• Точное количество капсул. Упаковка рассчитана ровно на 30-дневный курс.
• Быстрый эффект. Уже через 2 недели волосы и ногти значительно укрепляются.

Недостатки:

• Возможность аллергии. Комплекс противопоказан людям со злаковой аллергией.
• Ограниченное число витаминов. В продукте нет витаминов С и D.

Как использовать жидкие витамины

В зависимости от фирмы-производителя состав жидких витаминов может отличаться друг от друга. В целом же в них всходят:

• кератин;
• коллагены;
• непосредственно витамины;
• протеины.

Все компоненты необходимы для восстановления клеток кожи головы, увлажнения сухих прядей. Кератин крайне полезен для посеченных кончиков. Он участвует в их выравнивании, устраняя имеющиеся трещины в структуре. Коллаген заполняет образовавшиеся в волоске пустоты, делая его прочным. Имеющиеся растительные добавки благотворно влияют на внешний вид шевелюры, ее блеск и объем.

Жидкие витамины чаще всего добавляются в шампунь или маски для волос. Отлично себя зарекомендовало также сочетание их с другими витаминами (А, С, Е, Н).

Чтобы приготовить маску или шампунь с жидкими витаминами, потребуется взять 3 ампулы витамина В1, В6 и В12 и 1 ампулу витамина Е, влить их в то количество шампуня, которое необходимо для два мытья. Первый раз он наносится на волосы, тщательно вспенивается, затем смывается водой. Второй раз нанесенное средство оставляется на волосах на пять минут, после чего локоны тщательно очищаются под проточной водой.

Витамины в ампулах

Для создания лечебной маски с витаминами потребуется взять основу (оливковое или репейное масло), подогреть ее слегка на водной бане, затем добавить в нее составляющее ампул. Для усиления результата можно включить в маску несколько капель ароматических масел, которые благотворно воздействуют на волосы. Готовая смесь тщательно перемешивается, а затем втирается в кожу головы и наносится по всей длине локонов.

Для большего эффекта от маски с витаминами рекомендуется надевать на голову полиэтиленовую шапочку, а затем укутывать ее махровым полотенцем. Спустя час воздействия маски на волосы, ее тщательно смывают.

3 Доппельгерц актив

Самый минималистичный состав

Страна: Германия

Средняя цена: 463 руб.

Рейтинг (2019): 4.7

В отличие от витаминно-минеральных комплексов производства США, препарат Доппельгерц явно составлен по принципу «ничего лишнего». Это витамины группы В – В5 и В 6; биотин, необходимый для синтеза коллагена, основного структурного белка как кожи, так и волос и ногтей, сульфат цинка (укрепляет волосяные луковицы, отвечает за рост и развитие клеток). Масло зародышей пшеницы обеспечивает организм жирорастворимыми витаминами и полиненасыщенными жирными кислотами, экстракт проса – антиоксидантами. Этот комплекс – лучший вариант для тех, кто считает, что «лучше меньше, да лучше», за что и занял свое место в рейтинге.

Полезные продукты для наших ногтей

Если вы заметили, что ваши ноготки потеряли былую привлекательность, то не следует сразу бежать в аптеку за каким-либо витаминным комплексом. Можно попробовать восстановить баланс с помощью обычной пищи.

Можно попробовать восстановить баланс с помощью обычной пищи.

К полезным и витаминизированным продуктам относятся:

1. Отличными источниками витамина А являются салат из свежей моркови, заправленный растительным маслом или любая жирная рыба, например, скумбрия или семга, в сочетании с бобовыми или овощами.
2. Недостаток кальция можно восполнить, ежедневно съедая какой-либо из следующих продуктов: яйца, творог, шпинат или брокколи.
3. Рыба и морепродукты содержат в себе большое количество аминокислот, витамина D. Содержание последнего также можно восполнить с помощью твердого сыра и молочных продуктов.
4. Зелень, шпинат, зеленый салат, морская капуста и морепродукты помогут вам восстановить необходимое содержание йода и цинка.
5. Больше кушайте ежевику, бананы и болгарский перец. В них содержится большое количество магния.
6. Витамин С можно получить из цитрусовых или яблок, а также огромного количества летних овощей.
7. Огромное количество ягод позволят тебе поддерживать в своем организме нужный уровень железа. Помимо них употребляй бобовые, блюда из птицы и нежирного мяса, а также тунец.

2 Ледис формула

Лучшая биодоступность

Страна: США

Средняя цена: 1168 руб.

Рейтинг (2019): 4.8

Еще один американский витаминно-минеральный комплекс с отличным составом. Содержит жирорастворимые и водорастворимые витамины, необходимые для здоровья кожи, волос и ногтей, комплекс биологически активных веществ (биофлавоноиды), укрепляющий сосуды и улучшающий микроциркуляцию. Все необходимые для укрепления волос и ногтей микроэлементы содержатся в виде хелатных соединений: органического комплекса с аминокислотами, что улучшает доступность микроэлементов. Йод и кремний имеют органическое происхождение (из водорослей и хвоща). По совокупности все это улучшает всасывание витаминов и минералов, что позволяет Lady’s formula занять место в нашем рейтинге как комплексу с лучшей биодоступностью. Хорошее средство для женщин, рекомендуем!

• К недостатку витаминов могут привести частые простуды, лечение антибиотиками, использование слабительных средств, курение.
• Любой витаминно-минеральный комплекс эффективен только при регулярном курсовом применении.
• Дефицит витамина А вызывает шелушение кожи, акне, волосы тускнеют, становятся ломкими.
• Недостаток выпадение В2 приводит к выпадению волос.
• Гиповитаминоз B9 вызывает хрупкость ногтей, выпадение волос.
• Недостаток биотина (B7) усиливает выделение кожного сала, парадоксально сочетающегося с шелушением и покраснением кожи. Ногти начинают слоиться, волосы выпадать.

Укрепление ногтей в домашних условиях

Недорогие и эффективные витамины для ногтей можно найти не только в промышленных препаратах, но и хорошо знакомых нам продуктах.

Сразу стоит оговориться, что одними ванночками и масками безжизненные и расслоившиеся ногти не вылечишь, тут надо смотреть в корень проблемы. Для этого обратитесь к специалисту.

Недорогие и эффективные витамины для ногтей можно найти не только в промышленных препаратах, но и хорошо знакомых нам продуктах.

Если же проблемы с ногтями у вас не существенные или их совсем нет и вы просто проводите профилактику, то с помощью натуральных веществ можно поддерживать их здоровье. Рассмотрим недорогие и эффективные средства, содержащие в себе витамины для ваших ногтей.

Морская соль

Одним из самых лучших веществ, способствующих укреплению ногтей, является морская соль. Она насыщена йодом и другими минералами, которые позволят сделать ваши ногти крепкими.

Самый простой способ это 3-4 раза в неделю делать своим ноготкам солевые ванны. Для этого в стакане теплой воды растворите 1-2 ст. ложек с горкой соли и тщательно размещайте, затем опустите пальцы рук на 10-15 минут.

После этой процедуры обязательно нанесите крем для рук и ногтей.

Одним из самых лучших веществ, способствующих укреплению ногтей, является морская соль.

Лимон

Лимон поможет восстановить ваши хрупкие и слоящиеся ногти с помощью большого количества витамина С, содержащегося в нем. Благодаря регулярным маскам или ванночкам с его использованием вы сможете не только улучшить внешний вид, но и замедлить рост кутикулы.

Рецепт лимонной маски до безумия прост: разрежьте фрукт вдоль и во время просмотра любимой передачи или фильма, воткните в мякоть свои ноготки на 10-20 минут.

Результат не заставит себя ждать, уже после первой процедуры, ногти станут заметно симпатичнее. Также добавляйте дольки лимона и его сок в солевые ванны, описанные выше, или сделайте лимонно-солевую ванну.

Для нее выдавите 2-3 ст. ложки лимонного сока, смешайте его с 1 ч. ложкой соли, хорошенько размешайте, а затем опустите в кашицу пальцы. Принимать такую ванну нужно не больше не меньше — 15 минут.

Лимон поможет восстановить ваши хрупкие и слоящиеся ногти с помощью большого количества витамина С, содержащегося в нем.

Масло

Очень хорошо укрепляет ногти растительное масло. Больше всего питательных веществ содержится в масле виноградной, персиковой и абрикосовой косточки.

О положительных свойствах оливкового масла тоже ходят легенды. Втирайте несколько капель масла в ноготь и валики после ванночки или маски перед нанесением крема и у вас никогда не будет сохнуть кожа вокруг пластины.

Воспользуйтесь также эфирными маслами пачули, иланг-иланг или лаванды, просто добавляйте их по несколько капель в крем для рук и ногтей.

Очень хорошо укрепляет ногти растительное масло.

Лечебные лаки

В целях профилактики можно использовать и лечебные лаки, так как их также можно назвать недорогими и эффективными витаминами для ногтей.

Они обогащены различного рода витаминными комплексами, питательными маслами и элементами, способствующими укреплению пластины. Обычно их наносят в качестве основы под декоративный лак 1-2 слоями.

В целях профилактики можно использовать и лечебные лаки.

Из данного видео вы узнаете, как отращивать ногти, не сталкиваясь с проблемой ломкости и нехватки их витаминов.

Данный видеоролик познакомит вас с полезной информацией касательно того, как укрепить ногти, а также с полезными рецептами для них.

В этом видео девушка посоветует вам отличные витамины для ногтей.

1 Витрум Бьюти

Лучшие витамины с аминокислотами

Страна: США

Средняя цена: 1020 руб.

Рейтинг (2019): 4.9

Как и большая часть американских витаминов, Витрум содержит буквально, «всю таблицу Менделеева». Хорошо это или плохо? С одной стороны, при правильном разнообразном питании, такой состав явно чрезмерен. С другой — люди, способные составить себе полноценный, богатый белками, витаминами и минералами рацион, едва ли будут нуждаться в витаминах для улучшения состояния волос и ногтей.

Помимо основных витаминов, улучшающих состояние кожи, волос и ногтей: А, Д, Е, К а также витаминов группы В; комплекс содержит и микроэлементы, среди которых обращают на себя внимание железо, селен и магний – отличные антиоксиданты, которые борются с воздействием ежедневного стресса на организм, в том числе и корни волос. Рутин и биофлавоноиды укрепляют сосуды, улучшая кровообращение. Отдельно нужно выделить аминокислоты цистеин и метионин, необходимые для синтеза кератина и коллагена: основных структур, составляющих волосы, ногти и кожу. За богатство состава Витрум бьюти по достоинству занимает заслуженное место в нашем рейтинге.

Заключение

Здоровье волос и ногтей является неотъемлемым требованием для всех женщин. Ведь именно эти части тела способны создать первое впечатление и сказать о здоровье всего организма. Поэтому очень важно следить за их состоянием, осуществлять необходимый уход и давать своему организму все необходимые витамины и минералы.

Лучшие натуральные комплексы для волос и ногтей

Эти витамины для волос и ногтей гарантированно не содержат консервантов, красителей, подсластителей и прочих химических «страшилок». Созданы исключительно из природных компонентов, в качестве источника микроэлементов используются хелатные соединения, призванные обеспечить большую биодоступность. Лучший выбор для тех, кто старается избегать «химии» в повседневной жизни.

Что использовать с целью профилактики?

В данном блоке приведены витамины и пищевые добавки, которые не имеют серьезных ограничений по приему и могут быть употреблены без рекомендации врача и прохождения анализов: во время сезонной депрессии и авитаминоза, или же просто «по графику». Цит! Безусловно, они так же не безопасны, как и любые медицинские препараты, но их можно пить, не ожидая тяжелых побочных эффектов — именно такой вывод позволяют сделать отзывы, оставленные о них.

«Алфавит Бьюти»

Один из самых простых и доступных поливитаминных комплексов, признанный специалистами наиболее сбалансированным по дозировке и сочетанию химических элементов. Представлен в виде таблеток, на пачку приходится 60 шт. Суточная норма — 3 таблетки, каждая из которых должна быть принята в определенное время: утром, днем и вечером, во время еды.

Препарат позволяет восполнить суточную норму всех перечисленных выше элементов, а также йода, магния, марганца, хрома, кремния, железа, меди, инулина, коэнзима Q-10.

Курс составляет 14 суток. Противопоказание к применению — возраст до 14 лет, аллергические реакции. Многочисленные положительные отзывы дают возможность убедиться, что негативных сторон «Алфавит» не имеет.

«Компливит Сияние»

Также достаточно известные российские витамины, в составе которых помимо А, В, С и Е присутствуют магний, кобальт и цинк, селен, медь.

Основными функциями названо антитоксичное воздействие, а также активизация выработки коллагена, улучшение защитных функций, усиление регенерации, создание «экрана» от УФ-лучей.

Пить препарат рекомендовано по 1 таблетке во время приема пищи на протяжении 30 суток. При беременности и лактации его употребление нежелательно. Возможны редкие отрицательные реакции со стороны пищеварительной системы.

«Пентовит»

Простые витамины алтайского производителя, собравшие в себе почти всю группу В и ниациновую кислоту, вследствие чего наиболее необходимы для укрепления и роста волос, что подтверждают отзывы потребителей.

Упаковки содержат в себе 50 и 100 шт., пить можно до 4-х таблеток в сутки, однако профилактической дозировкой считаются 1-2 таблетки во время еды. Длительность курса — 28 дней. Противопоказания — возраст до 12 лет, беременность, аллергические реакции.

«Витрум Бьюти»

Аналогичен предыдущим препаратам, содержит в себе не только основные «женские» витамины, но и рутин, селен, магний, кальций, железо, марганец, холин, L-цистеин, L-метионин, фосфор, бор, экстракт полевого хвоща. Помимо укрепления ногтей и волос позволяет нормализовать обменные процессы, улучшить выработку коллагена.

Дозировка — 2 таблетки в сутки после еды, курс — 14-30 суток. Противопоказанием является только детский возраст (до 12 лет) и гиперчувствительность.

Какие из этих препаратов наиболее эффективны, а какие — менее, сказать нельзя, поскольку все зависит от вашей потребности в тех или иных микроэлементах и восприимчивости дозировки.

Все перечисленные витамины хорошо проявляют себя при слабых проявлениях нарушений: истончении и потере водного баланса, ломкости, тусклости (как волос, так и ногтей). Если же проблема значительно серьезнее, пора обратиться к более узкоспециализированным средствам. Однако они имеют большее количество противопоказаний и предосторожностей.

Unipharm Vitrum Beauty — лечебный и тонизирующий

Комплекс содержит 10 витаминов, включая важнейшие для ногтей и волос — В1, В2, В6, Е и D3. Бета-каротин защищает клетки от окислительного стресса и поддерживает эластичность тканей.

Биотин обеспечивает правильное питание волосяных корней. Экстракт полевого хвоща восстанавливает повреждения и ускоряет рост волос.

Плюсы:

• Богатый состав. Кроме витаминов, в него входят аминокислоты, биофлавоноиды и 10 минералов.
• Улучшение качества соединительных тканей. Волосы и ногти утолщаются, приобретают здоровый блеск.
• Влияние на общее самочувствие. Препарат даёт бодрость, устраняет депрессию.

Минусы:

• Крупный размер таблеток — почти 2 см.
• Неприятный запах.

2 Nature’s Bounty

Лучший натуральный комплекс с витаминами группы B

Страна: США

Средняя цена: 1800 руб.

Рейтинг (2019): 4.8

Довольно минималистичный состав для американских витаминов. Тем не менее, в нем есть все необходимое: аминокислота Л-цистеин для синтеза белка, экстракты хвоща и бамбука в качестве источников органического кремния, витамины В6, В7 (биотин) и В8 (инозитол) поддержат создание аминокислот и синтез структурных белков волос, ногтей и кожи. Не содержит красителей, ароматизаторов, консервантов, что делает его лучшим для тех, кто опасается вредного воздействия подобных веществ.

1 Solgar

Лучший комплекс для вегетарианцев

Страна: США

Средняя цена: 1700 руб.

Рейтинг (2019): 4.9

Оболочка таблеток из растительной целлюлозы. Цинк в виде цитрата уменьшает выпадение волос, медь в виде хелатного комплекса защищает кожу от внешних воздействий. Витамин С и аминокислоты пролин и цистеин улучшают синтез структурных белков. МСМ (метилсульфонилметан) – природное растительное соединение серы, необходимое для создания кератина.

Витамины замедляют возрастные изменения, улучшают структуру кожи и волос. Довольно минималистичный состав позволяет принимать их  тем, кто уже пользуется каким-либо комплексом, но хочет добавить целенаправленное воздействие на волосы и ногти: например, для предупреждения сезонного выпадения. А отсутствие животных компонентов делает Солгар лучшими витаминами для вегетарианцев, за что тот комплекс и был включен в рейтинг.

Фитовал — для лечения и профилактики

Действие комплекса строится на свойствах витаминов группы В, укрепляющих соединительные ткани. Входящие в состав сухие дрожжи ускоряют рост волос, придают им блеск и упругость.

Биотин, регулирующий жировой обмен, улучшает питание волосяных фолликулов и ногтевого ложа. Медь, цинк и железо ускоряют выработку кератина.

Преимущества:

• Большая упаковка. В ней содержится 60 капсул — на 2-месячный курс.
• Эффект роста. После 1 месяца приёма ногти и волосы начинают расти на 37% быстрее.
• Восстановление тканей, повреждённых химическим воздействием.

Недостатки:

• Побочные эффекты. Капсулы, принятые после неплотной еды, вызывают тошноту.
• Усиленный рост волос на теле.

Прежде, чем покупать витамины для волос и ногтей, внимательно прочитайте инструкцию к препарату. Отдайте предпочтение средствам, содержащим много витаминов В, Е, А, а также биотина и органической серы.

Обратите внимание на растительные ингредиенты — они могут вызвать аллергические реакции. Остались сомнения? Посоветуйтесь с вашим терапевтом!

Компливит Сияние — для продолжительного действия

Препарат включает 11 витаминов, среди которых преобладают вещества группы В и токоферол. Экстракт зелёного чая укрепляет волосяные фолликулы, устраняет перхоть, нормализует салоотделение. Витамин С и липоевая кислота сдерживают старение клеток и ускоряют их обновление.

Достоинства:

• Комфортный приём. Таблетки обтекаемой формы и оптимального размера легко глотаются.
• Длительный эффект. После прекращения приёма волосы, ногти и кожа сохраняют здоровый вид до 2 мес.
• Отсутствие запаха и вкуса.

Недостатки:

• Вероятность набрать лишний вес. Некоторые люди отмечают прирост веса во время приёма препарата.
• Недостаточное количество биотина в составе.

3 Эвалар

Лучшее отечественное средство с аминокислотами

Страна: Россия

Средняя цена: 863 руб.

Рейтинг (2019): 4.6

«Эвалар» решил не отставать от мировых трендов и выпустил отечественный аналог средства от выпадения волос «Солгар». На самом деле, если смотреть по качественному составу, в отечественных витаминах вместо пролина находится цистин (устойчивая форма цистеина), и недостает кремния. Зато есть фукус пупырчатый, призванный снабдить организм комплексом микроэлементов. В остальном все то же: МСМ, витамин С, цинк и медь. Сравнить количественные соотношения компонентов не получается: если американские производители честно указали весь состав, то Эвалар объединил МСМ и аминокислоты в некий «биокомплекс», да и количество экстракта фукуса указать постеснялись (коммерческая тайна?). Но, учитывая разницу в цене, продукт занимает свое место в рейтинге.

2 Пантовигар

Самый известный препарат на основе пивных дрожжей

Страна: Германия

Средняя цена: 1600 руб.

Рейтинг (2019): 4.8

Это средство для тех, кто не доверяет отечественным производителям, предпочитая немецкое качество. В составе, помимо собственно пивных дрожжей — парааминобензойная кислота, участвующая в синтезе витамина В9, цистин, необходимый для синтеза кератина и сам кератин (признаться, целесообразность включения в состав кератина, который не усваивается в ЖКТ, вызывает сомнения). Из витаминов дополнительно добавлены В1 и В5. Препарат довольно часто упоминается на сайтах отзывов, мнения по поводу эффективности от выпадения волос расходятся – впрочем, как и у любого средства. По совокупности заслуг, пантовигар в нашем рейтинге как лучшее зарубежное средство на основе пивных дрожжей.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...