Приводим себя в порядок для отпуска: описываем развернуто

Если отпуск через 2 недели… 

По факту, две недели – это целых 14 дней! То есть оптимальный срок, чтобы успеть привести в тонус состояние своего тела. Итак, берем на вооружение легкую диету и ежедневные занятия спортом, а мотивацией для вас пусть станет новый красивый купальник, который вы купите себе, как только сбросите за неделю 2-3 килограмма. Цифра вполне адекватная, правда? Но мы имеем ввиду только здоровую диету, а не садистское голодание — вы ведь планируете плавать и загорать, а не падать в обмороки на пляже? 

Для начала необходимо снизить количество калорий, потребляемых в день: ваша норма на этот период — 1000 ккал. Для этого добавьте в свой рацион больше овощей и фруктов, а также цельнозерновые продукты. Попробуйте отказаться от мяса на 14 дней, заменив его на морепродукты. Сладости и консервы тоже в топку!

Увеличьте количество воды. Ваша дневная норма: 2 литра. Если захочется чего-то жирного и вредного — визуализируйте пляж и себя на нем, красивую и стройную.

Как привести тело в порядок

После зимы, когда мы постоянно кутаемся в теплую одежду, мысль о том, что на пляже придется обнажиться до купальника, действительно может вселять ужас. Особенно если вас раздражают рыхлые бока, шелушащаяся кожа на ногах, бледная или пятнистая спина. Но переживать по этому поводу не стоит — наш предотпускной план поможет вам привести тело в порядок и подготовиться к отпуску всего за месяц. Первую неделю посвятите упражнениям, укрепляющим мышцы и устраняющим целлюлит. Затем с помощью косметики приведите в порядок кожу тела. На третьей неделе объявите войну проблемным участкам, таким как рыхлые бока или пятнистая спина. Последнюю неделю перед отпуском посвятите расслаблению.

• Стоит убедить себя, что не только худые могут выглядеть роскошно
• Не стоит пренебрегать здоровым питанием и упражнениями
• Стоит делать зарядку каждый день, даже если это просто прогулка
• Не стоит ходить в солярий — лучше воспользоваться автозагаром
• Стоит пить больше воды, она — залог здоровья кожи, глаз и волос
• Не стоит собирать чемоданы в последний день перед отъездом

Если отпуск через неделю…

Знаете сколько жира можно сжечь за неделю с помощью полезных свойств ананаса и цитрусовых? Много. Точнее — достаточно, чтобы ваше отражение в зеркале начало преображаться.

Первое, что нужно сделать в начале недели перед отпуском — отказаться от пищи, в которой содержится много углеводов и жиров (это мы уяснили еще в предыдущем пункте), заменив ее на белковую пищу, которая будет восполнять запасы энергии в организме. Далее мы должны добавить в свое меню ананас, апельсин, грейпфрут, лимон. Благодаря цитрусам и ананасу мы избавимся от жиров (они растворятся под действием фруктовых кислот и бромелайна и легко выведутся из организма).

Худеем быстро, легко и с пользой для организма

Будем бороться за тонкую талию, красивые бедра и плоский живот с помощью фруктово-овощной диеты. Это даст нашему организму дополнительные витамины, минералы и минимальное количество калорий.

В овощах содержится до 80% воды и минимум углеводов, белков и жиров. Едим побольше зелени. Укроп, сельдерей, петрушка, шпинат, зеленый лук «наполнят» организм витамином С. Первые три травки являются мягким мочегонным средством.

Когда говорят о фруктово-овощной диете, то многие думают, что надо полностью исключить из рациона продукты животного происхождения. Это не так. Надо лишь немного уменьшить их количество, отдав предпочтение овощам и фруктам.

Необходимо в течение дня съедать 2−3 небольших порции овощей и 2−3 фрукта. Они прекрасно насыщают желудок и, долго оставаясь в пищеварительном тракте, позволяют избежать чувства голода в течение дня.

Необходимо пить много воды в течения дня, чтобы вода в клеточках организма обновлялась и уносила из них отходы жизнедеятельности. Если вы любитель сладкого, то вместо конфет лучше положить в вазочку сухофрукты, либо поставить рядом вазу с яблоками, апельсинами, грушами, бананами. Захотели перекусить — фрукты рядом с вами.

Через пару недель посмотрите, как вы постройнели, а примерив свое сногсшибательное бикини, вы придете в восторг от полученных результатов!

Если отпуск через 3 дня… 

Если на трансформацию у вас всего 3 дня, то можно попробовать уменьшить объем талии. Для этого идеально подходят экспресс-диеты и разгрузочные дни. Можете попробовать трехдневную диету на основе кефира, например.

Еще один способ: вместо завтрака и обеда съедать заправленный сметаной салат из вареного яйца и маленькой тертой моркови, а ужин заменить несладким черным чаем.

Приводим в порядок лицо

Очищение лица. Один раз в неделю полезно очищать лицо с помощью скраба, при чувствительной коже можно использовать щадящие пилинги. Ими можно пользоваться 2−3 раза в неделю.

Питательные маски. После очистки полезно нанести на кожу лица питательную маску. Если у вас есть готовые маски для ухода за лицом, которыми вы пользуетесь, нанесите одну из них. Но если ничего нет под рукой, то пользуемся тем, что есть в холодильнике. Можно нанести на лицо сметану, картофельное пюре или растолочь любые ягоды. Все это — прекрасные натуральные питательные маски.

Массаж лица. Еженедельно полезно делать массаж кожи лица. Для этого надо смазать кожу маслом или жирным кремом и помассировать лицо легкими круговыми движениями по массажным линиям. После массажа нужно умыться, поскольку любой массаж очищает поры лица.

Гимнастика для лица. Она поможет вашему лицу быть всегда в хорошем тонусе. Все упражнения повторяются 5−7 раз. Зажмурили глаза на несколько секунд, потом широко их распахнули и посмотрели направо и налево. Сильно наморщили нос. Задержались в этой позиции 5 секунд, расслабились. Надуваем щеки и начинаем перекатывать воздух внутри рта. Затем выпускаем воздух через уголок рта. Снова надуваем щеки, похлопываем их слегка. Вытягиваем губы вперед трубочкой, потом сильно заворачиваем их в рот. В обеих позициях губки задерживают на 5 секунд.

Если отпуск через 2 дня… 

То не паникуйте и приведите в норму состояние вашей кожи и сделайте маникюр, педикюр, депиляцию. Не нужно делать каких-то глобальных процедур, если планируете загорать в первый же день отпуска: то есть глубокие пилинги и лазерную эпиляцию лучше уже не делать. Зато воспользоваться легкими скрабами и увлажняющими кожу средствами самое время!

А еще попробуйте существенно облегчить свое меню на ужин. Даже если это не решит глобальных проблем с «животиком», чувствовать вы себя будете лучше, да и по утрам будете выглядеть гораздо более свежей и отдохнувшей.

Занимаемся руками

Чтобы руки были мягкими, смазывайте их миндальным маслом. Полезно делать десятиминутные ванночки для рук либо в теплом молоке, либо в теплом растительном масле.

Очень хорошо взбадривает руки специальный компресс. Его можно делать один раз в неделю. Натираем руки морской солью, затем смазываем льняным маслом, смешанным с медом, надеваем медицинские перчатки, а сверху варежки. Можно оставить этот компресс на всю ночь. Результат увидите утром…

Третья неделя подготовки

Приступайте к уходу за проблемными участками тела, продолжая делать упражнения и заботиться о коже чтобы быстро привести тело в порядок.

• Ноги. Кожа ног требует особого внимания, так как она наиболее склонна к сухости. Дважды в неделю делайте пилинг с помощью мягкого скраба или лоскута ткани, после чего наносите на ноги питательный крем, втирая его интенсивными движениями от ступней до бедер. Используйте также увлажняющие средства с маслами мяты, лимонника или эвкалипта, которые возрождают к жизни усталые ноги.
• Спина. Добившись удовлетворительного состояния кожи, поддерживайте ее шелковистую гладкость и чистоту с помощью регулярного пилинга. После отшелушивающей процедуры наносите на спину легкий увлажняющий крем. Закрепите результат с помощью салонной процедуры глубокого очищения, включающей распаривание, удаление угрей, очищающую маску и массаж.
• Живот. Качайте пресс каждое утро и не забывайте втягивать живот. Если вас беспокоит вздутие, сократите потребление газированных напитков и соленой пищи. Пейте больше воды, стимулируя выведение солей из организма (к тому же вода притупляет чувство голода).

Борьбы с целлюлитом

1. Боритесь с целлюлитом как изнутри, так и снаружи.
2. Пейте больше воды, чтобы ускорить процесс выведения токсинов.
3. Регулярно массируйте участки с целлюлитом щеткой для тела в целях улучшения кровообращения.
4. Потребление кофе и алкоголя, ешьте больше свежих фруктов и овощей.
5. Пользуйтесь антицеллюлитным гелем.
6. Делайте упражнения для проблемных зон, таких как бедра и ягодицы.

Если отпуск через 1 день… 

Если отпуск начинается уже послезавтра, то накануне вечером откажитесь от ужина, заменив его стаканом кефира. А с утра начните процесс выведения из организма лишней воды. Это быстро избавит вас от оттеков и мешков под глазами. На основе полезных для организма продуктов вы можете приготовить очищающую кишечник смесь.

Рецепт: 5 ст/л отрубей разбавьте обезжиренным кефиром, и дайте настояться 30-40 минут. Употреблять в пищу 5 раз в день.

Также можно на протяжении всего дня есть только овощи: в сыром или тушенном виде. Овощи помогают хорошо очищать организм и выводить лишнюю воду.

Кроме того, откажитесь от любой другой жидкости, кроме воды. Пить надо часто и много. Все те же 2 литра в день. Можно добавить в воду сок лимона — это поможет очистить организм быстрее. За 3 часа до сна вы не должны пить или есть. Выспаться перед дорогой тоже крайне важно! В идеале можете сделать на ночь питательную маску для лица, а под глаза наложить увлажняющие патчи.

Приятного вам отпуска!

Ваши ноги должны выглядеть красиво

Чтобы привести в тонус мышцы ног, полезно заняться бегом, ходьбой или танцами. За пару недель вы почувствуете, что ноги стали крепче, а мышцы рельефнее.

Конечно, надо удалить на ногах лишнюю растительность. Для этого лучше использовать специальный крем для удаления волос, либо сделать эпиляцию, если позволяют деньги.

Завершает процедуру приведения ног в порядок педикюр. Для этого лучше посетить специальный салон, чтобы сделать «долгоиграющий педикюр» с использованием машины и различных шлифовальных насадок. Это помогает мастеру профессионально обработать кожу и ногти и избавит вас от вросших ногтей.

Тренировки

Кардио

Эта высокоинтенсивная 25-минутная тренировка сэкономит время и позволит сжечь более 350 ккал за рекордно короткий срок. Лучше всего выполнять упражнения на свежем воздухе, но если нет такой возможности, подойдет и тренировка в помещении – только заблаговременно уберите мебель, чтобы не цепляться за нее скакалкой.

Ваша цель – совершать не менее 10 прыжков со скакалкой в минуту: это позволит не только избавиться от лишних калорий, но и укрепить мышцы рук, ног, плеч.Если нет скакалки, прыгайте без нее, но помните, что прыжки со скакалкой лучше развивают координацию, заставляют ваше тело больше работать и в конечном итоге сжигают больше калорий, чем прыжки без инвентаря.

План тренировки по минутам:

0-5 – пробегитесь трусцой, разомнитесь;6-14 – чередуйте пятиминутные перепрыжки с одной ноги на другую с двухминутными прыжками на двух ногах одновременно; повторите цикл 2 раза14-18 – попрыгайте по одной минуте на каждой ноге поочередно;18-20 – перейдите на трусцу, постепенно остановитесь.

Низкоинтенсивное кардио

Это длительная кардиотренировка, которая несмотря на небольшую интенсивность, позволяет сжечь около 600 ккал в час. Лучше всего бегать трусцой, но если вы не в форме, замените бег быстрой ходьбой.

План тренировки по минутам:

0-10 – быстрый шаг;10-30 – медленный бег;30-50 – медленный бег в гору или по ступенькам;50-60 – быстрый шаг.

В конце тренировки потяните основные группы мышц.

Силовые упражнения

Этот комплекс сочетает в себе преимущества традиционного и функционального тренинга и позволяет проработать все проблемные зоны в течение получаса. Вам потребуются две гантели весом 2-7 килограммов в зависимости от вашей физической подготовки.

Выполняйте по 20 повторов каждого упражнения; после окончания сразу же переходите к следующему: таким образом, проделав «круг», отдохните, затем повторите «круг» еще дважды.

Упражнение 1. Ягодицы+трицепс

Встаньте прямо, ноги на ширине тазовых костей, руки с гантелями отведены назад ладонями вверх.

Опуститесь в присед, одновременно сделайте в нижней точке мах гантелями назад на трицепс. Проделайте 20 повторов, после чего поднимитесь на ноги, возьмите одну гантель в обе руки, поднимите руки за голову и проделайте 20 жимов гантели из-за головы; в это время статически напрягайте живот и ягодицы.

Упражнение 2. Внутренняя поверхность бедра и плечи

Встаньте прямо, ноги шире плеч, носки развернуты под углом 45 градусов, руки с гантелями по бокам.

Подтяните ягодицы, зажмите таз, опуститесь в плие, в нижней точке приседа приведите гантели к плечам и сделайте жим гантелей над головой, поднимитесь в исходное положение и повторите упражнение 20 раз, после чего ноги поставьте прямо, а руками выполните махи с гантелями в сторону.

Упражнение 3. Задняя поверхность бедра, ягодицы, верх спины

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями на уровне груди, плечи опущены. Слегка наклонитесь вперед, руками совершите мах назад, одновременно проделывая мах назад чуть согнутой ногой. Выполните 10 раз с каждой стороны.

Упражнение 4. Грудь и пресс

Встаньте в упор для отжимания с ног, отожмитесь 1 раз, затем, оставаясь в позе планки – тело параллельно полу, ягодицы подтянуты – оторвите правую ногу, одновременно скрутитесь, за счет мышц пресса подтяните колено к груди, вернитесь в позу планки, повторите упражнение с другой ноги.

Все эти движения – 1 повтор упражнения. Нужно стремиться к тому, чтобы выполнить 20 повторов, но уже 12 будет неплохим результатом.

После того, как проделаете все «круги», потяните мышцы в течение 20-30 секунд каждую. Продвинутые спортсменки могут добавить 20-минутную кардиотренировку средней интенсивности после силового комплекса.

Выполняйте эти несложные упражнения, и вам удастся привести себя в форму в короткие сроки и без соблюдения строгих диет. Чтобы усилить интенсивность, ешьте не более 1500 ккал в день, избегайте соли, и пусть в каждой порции пищи будет немного белка (одна треть).

Авторская статья персонального тренера по фитнесу Селивановой Елены

Путешествие с романтикой: отдых у моря под пальмами

Ну, это незыблемая классика. Ведь мы сами, отправляясь в такой отпуск, максимально приводим себя в порядок и выглядим на все сто – чтобы быть готовыми для путешествия во влюбленность.

Если днем мы становимся все золотистее на пляже, то вечерами для нас – рестораны, прогулки по набережной под черным южным небом, всевозможные развлечения и куча мест, где можно предаться любви. Ну как здесь не закрутить роман, раз это путешествие во влюбленность? Кто знает, может именно здесь у нас получится найти мужа? Если за столиком напротив сидит поджарый, мускулистый брюнет и буквально пожирает тебя глазами? Роман можно закрутить не только с местным контингентом, но и с такими же отдыхающими, как и вы. Но, опять же, всем известны минусы и опасности курортных романов – это болезни, инфекции, незапланированные беременности, а иногда и ограбления! Да, да, среди возможных романтических партнеров немало и аферистов!

Сейчас читают:

• Советские девушки — правда жизни
• Недорогие подарки на 23 февраля
• ТОП худших подарков на 8 марта

Кроме того, человек может увлечься не только любовью к людям, но и любовью к спиртному, а потом может получиться так: «О! Здесь еще и море есть!». А это уже не совсем путешествие в романтическом тоне.

Еще одна интересная статья:  Официальные отношения

Путешествие с романтикой: отдых культурно-ознакомительный

Незабываема романтика путешествий, когда вы едете по Европе, в культурные и шопинг-туры, в Америку, в Тибет, по Золотому Кольцу и так далее. Где нет моря, но есть масса достопримечательностей, экскурсий, где вы знакомитесь с культурой других стран.

В этом случае вы поддаетесь энергетике другой страны, вы восхищаетесь многим и постоянно пребываете в состоянии повышенных эмоций. При таком отдыхе масса возможностей для флирта и романтических отношений – отличные условия для путешествия в вашу влюбленность. Чтобы к старости можно было вспомнить не только то, где находится Биг-Бен или Эйфелева башня. Однако, если вас дома ждет семья — не забывайте, что в путешествиях можно найти любовь и наказания.

Еще одна интересная статья:  Война и мир: семья Ростовых

Путешествие с романтикой: отпуск с детьми

Как проводить время с семьей в отпуске? Отпуск с детьми, вернее, лучшая его разновидность – это дети дома, с бабушкой, а ты – в отпуск одна! Но, если нет такой возможности и вы едете все же с детьми, то тут вариантов для романтики мало, разве что знакомство на почве присмотра за детьми. Причем, отдыхать можно даже с годовалым ребенком на море. Но, нет ничего невозможного, и если очень захотеть, то обязательно все получится. Тогда ваши романтические путешествия получат новые яркие воспоминания.

Еще одна интересная статья:  Находим себе друзей

Собеседование – один из важнейших этапов поиска работы. Любая ошибка на собеседовании может стоить вам должности. Важно не просто показать себя профессионалом, но и проявить навыки коммуникабельности, продемонстрировать готовность работать в команде. Рекрутер и работодатель не просто ищут специалиста, способного выполнять ту или иную работу. Они ищут члена рабочего коллектива. Потому крайне важно знать, как успешно пройти собеседование

Белоснежная улыбка украшает лицо

Найдите время перед отпуском, чтобы посетить стоматолога. Это нужно по двум причинам: чтобы удостовериться, что у вас с зубами все в порядке. Если вы едете отдыхать в экзотическую страну, то в другом климате в вашей ротовой полости малозаметные болезненные процессы могут перерасти в неприятные болевые ощущения. Тогда и отдых будет не в радость. И второе: следует попросить доктора отбелить вам зубы, если вас не устраивает «желтозубая улыбка».

Содержание

1. Практические рекомендации о прохождении собеседования при устройстве на работу (видео)
2. Начинаем подготовку
   • Изучаем информацию о компании
   • Готовим одежду для собеседования
   • Собираем документы
   • Репетируем презентацию
   • Готовим ответы на распространенные вопросы
3. В день собеседования
   • Приводим себя в порядок
   • Уточняем маршрут
   • Перед входом в кабинет
4. Прохождение собеседования
   • Выбираем стиль поведения
   • Отвечаем на «неудобные» вопросы
   • Готовим вопросы рекрутеру
   • Тестирование и анкетирование
   • В конце собеседования
5. И напоследок…

Прическа — важный штрих в вашем образе

Обязателен визит в парикмахерскую, где стоит подкрасить волосы и освежить стрижку. На отдыхе ваши волосы должны выглядеть естественно. Не нужно везти с собой гели, лаки и муссы для волос. Солнце, морская вода ослабляют волосы и снижают в них содержание белка. Нужно позаботиться, чтобы защитить волосы от вредного воздействия.

Не нужно тратить деньги на дорогую защитную косметику для волос. Проще и с тем же эффектом можно воспользоваться самыми обычными средствами. Многие защитные вещества выпускаются в форме аэрозолей, так что воспользоваться ими одинаково легко как для тела, так и для волос.

Время отпуска неумолимо приближается. Но теперь вы готовы к летнему сезону и отдыху, осталось только упаковать вещи, не забыть документы и деньги, и в путь.

Приятного вам отдыха! Вы выглядите на все сто!

Прохождение собеседования

Выбираем стиль поведения

Несомненно, в ответе на вопрос «как правильно проходить собеседование» одну из основных ролей играет ваше поведение. Вы можете быть специалистом высокого класса, но если покажете себя хамоватым выскочкой – можете остаться без желаемой работы. Излишняя скромность тоже может сыграть против вас: если будете что-то невнятно бубнить в ответ на вопросы рекрутера, он может так и не узнать того, что именно вы могли бы идеально выполнять работу на предлагаемой должности.  Итак, как же стоит себя вести:

1. Спокойствие и вежливость – ваши главные помощники.
2. Не бойтесь смотреть в глаза вашему собеседнику. Это всегда располагает, а также демонстрирует вашу уверенность в себе.
3. Не суетитесь. Не стучите по столу, не теребите одежду, не раскачивайтесь на стуле.
4. Обращайтесь к рекрутеру по имени.
5. Говорите четко и внятно, постарайтесь подстроиться под темп речи рекрутера.
6. Ни в коем случае не перебивайте.
7. На поставленные вопросы отвечайте развернуто. Односложные «да», «нет» и уж тем более «не знаю» сегодня точно не ваш вариант.
8. Задавая вопросы о вакансии, в первую очередь интересуйтесь содержанием ваших возможных обязанностей, а уже потом – условиями и оплатой труда.
9. Не отказывайтесь пройти тестирование или заполнить анкету, если вас об этом попросят.

Отвечаем на «неудобные» вопросы

Как мы уже писали, существует определенный перечень вопросов, который частично или полностью может всплывать на собеседованиях. Чтобы успешно пройти собеседование, лучше быть заранее готовым к ответам на них.

«Почему вы уволились с предыдущего места работы?»В данном случае не стоит врать, и уж тем более критиковать предыдущее место работы, сотрудников и начальство. О любом негативном опыте говорите, как об уроке для себя самого.

«Почему вы хотите работать у нас?»Тут лучше всего продемонстрировать вашу осведомленность о деятельности и перспективах компании, подчеркнуть, чем именно она вас заинтересовала. Акцентируйте внимание на профессиональных возможностях, а не на зарплате. И уж тем более не стоит отвечать, что вам все равно, где работать.

«Какую зарплату вы хотите получать и почему считаете, что столько стоите?»Перед ответом на этот вопрос обязательно уточните перечень ваших предстоящих должностных обязанностей. Если он совпадает с вашими задачами на предыдущей работе, обозначьте уровень зарплаты не ниже предыдущей. Подчеркните еще раз ваши навыки и умения, за которые вы хотите получать такую зарплату. В разговоре в данном случае выгоднее всего использовать активные конструкции: «могу/умею».

«Почему мы должны нанять именно вас?»Продумайте заранее, какие свои способности вы можете предложить работодателю, и будьте готовы подтвердить их в тестовом задании или смоделированной рабочей ситуации.

«Назовите свои сильные и слабые стороны»Назовите три-пять своих сильных сторон. Список недостатков может быть скромнее. Называя слабые стороны, обязательно уточните, что знаете об этих своих недостатках и постоянно над ними работаете.

Готовим вопросы рекрутеру

Собеседование – это не только возможность показать себя, но и ваш шанс уточнить все особенности возможной работы, так сказать, на берегу. И упускать этот шанс точно не стоит. Обязательно спросите у рекрутера:

• Почему и как давно открыта интересующая вас вакансия: если по ней наблюдается большая текучка кадров или же долго не могут найти специалиста, это может быть тревожным звоночком
• Каким образом будут оценивать вашу работу на этой должности
• Какие у вас будут карьерные перспективы

Тестирование и анкетирование

Нередко рекрутеры предлагают соискателям пройти тестирование или заполнить анкету. Тут важно, во-первых, не отказываться от такой возможности, иначе это может быть расценено как неуважение. А во-вторых, не пытаться «угадать» правильный вариант ответа, а выбирать именно то, что вы сами считаете верным. Так как большинство тестов включают в себя так называемую «шкалу лжи», то любые попытки схитрить могут быть раскрыты и сработают против вас.

В конце собеседования

Когда ваша беседа с рекрутером подошла к концу, обязательно уточните, сколько времени займет принятие решения по вашей кандидатуре и когда вы можете ждать обратной связи. Также узнайте, когда вы сами можете связаться с рекрутером в случае необходимости.

И напоследок…

Подводя итоги того, как правильно проходить собеседование, хочется упомянуть еще о нескольких типичных ошибках, которые допускают соискатели в ходе собеседования:

1. Не стоит приходить на собеседование в сопровождении друзей, детей, родителей и т.д.
2. Нельзя лгать о ваших достижениях, предыдущей зарплате, должности и т.д.
3. Недопустимо отпускать критические замечания о компании рекрутера. Даже если вы заметили явные минусы в устройстве «рабочего организма» фирмы, оставьте эти замечания при себе. Вернуться к ним вы сможете, уже заняв интересующую вас вакансию.
4. Еще раз напомним: не стоит критиковать предыдущее начальство и сотрудников.
5. Не стоит в ответ на вопрос рекрутера отсылать его к вашему резюме. Даже если вам задают вопрос, ответ на который вы уже описали в резюме, потрудитесь дать его еще и устно.
6. Не стоит чрезмерно болтать. Отвечайте развернуто, но по существу.
7. Большой ошибкой будет требование провести вас сразу к руководителю компании, миновав рекрутера. Порядок найма сотрудников устанавливается внутренней политикой компании, и не вам его менять.
8. Вопросы об отпусках и больничных лучше задавать в последнюю очередь. В конце концов, вы ведь на работу устраиваетесь не для того, чтоб сразу уйти в отпуск или заболеть? Безусловно, социальный пакет важен, но в первую очередь вас все же должны интересовать должностные обязанности.
9. Не замыкайтесь в себе, не скатывайтесь до односложных ответов, не упускайте возможность показать себя с лучшей стороны. Даже если вы закоренелый интроверт, именно сегодня, на собеседовании, проявите максимум своей коммуникабельности. Ведь у вас, по сути, всего один шанс.

Удачного вам собеседования!

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...

Читайте также:

Косметика — домашние рецепты приготовлен... Можно ли красить волосы во время беремен... Наиболее действенные способы быстро отра... Никотиновая кислота для роста волос — пр...