Вера Брежнева — секреты красоты и обаяния

Талантливая певица, русская Брижит Бардо и самая стильная и сексуальная женщина России, безусловно, одна из ярчайших звезд современной русской эстрады – красавица Вера Брежнева в свои 34 года потрясающе выглядит, успешна во всем! Она прекрасно поет, талантливо снимается в и кино, участвует на телевидении, и при этом совмещает все это с своими обязанностями мамы.

Многие хотели бы иметь такие же длинные ноги, шикарные волосы и потрясающую фигуру, как у нее. Своими секретами красоты Вера с удовольствием делится со своими поклонниками.

Введите в ваш рацион продукты, которые улучшают обмен веществ

Как бы вы не проводили свой день, вам следует кушать только правильную еду. Вера на протяжении дня старается есть те продукты, которые стимулируют обмен веществ. Для неё это сложно, ведь большую часть времени она находится на ногах или где-то в пути. У неё очень плотный график.  Она часто ложиться спать около 5 утра, а просыпаться всегда нужно рано в 8–9 утра. Вера говорит, что у неё нет определённого графика, и каждый день проходит в разном бешеном темпе. Поездки, перелёты, между этими промежутками она может немного позавтракать. Затем различные репетиции. В перерывах проходит у певицы обед. А уже вечером Вера выкладывается на концерте. «Каждый день проходит в разном режиме, но я всегда стараюсь включать в этот режим любовь, рост над собой и правильное питание» — говорит певица.

Когда ты живёшь постоянно в дороге, то ещё труднее соблюдать правильное питание. Постоянно есть соблазн быстренько перекусить каким-нибудь фаст-фудом.  Но, тем не менее, Вера старается соблюдать свой режим питания и ест продукты, которые улучшают обмен веществ. В рационе певицы преобладают овощи и корнеплоды. Кроме сельдерея. Их она употребляет в печёном, варёном и тушёном виде. Иногда даже может себе позволить их слегка обжарить. В общем, овощи — это основная еда Веры. Фрукты она употребляет в качестве десерта. Утром певица может скушать какую-нибудь кашу: гречку, киноа, овсяную, перловую. И ест она их только по утрам. Если же, из-за плотного графика, она не успела позавтракать, то в другое время певица уже кашу есть не будет, а только овощи. «Иногда люблю себя побаловать, и когда есть время, готовлю запеченную рыбу или морепродукты». В общем, певица кушает в малом количестве тем не менее, чувствует себя бодро и хорошо.

12 основных секретов красоты от Веры Брежневой

1. Свой ежедневный комплекс по уходу за собой талантливая певица начинает с процедуры чистки зубов. При этом она все делает по правилам: сами зубы чистит 4-5 минут, а зубную щетку меняет один раз в два месяца.

2. На протяжении всего дня Вера пьет достаточно много воды. Ведь это полезно для кожи, ногтей, волос и вообще для всего организма.

Она является активной сторонницей здорового образа жизни: хорошо следит за тем, что именно ест, практически не употребляет алкоголь и не курит, много гуляет.

4. Саму идею какой-то диеты Вера Брежнева не очень приветствует и вот что она говорит: «Диета означает, что Вы сами себе ставите блок, запрещаете что-то. А запрет всегда хочется нарушить, – разъясняет певица. – Лучше всего не подвергать психику и организм такому стрессу, а просто взять правильное питание за правило: навсегда исключить калорийные продукты, уменьшить порцию или заменить любой принятый гарнир на любые овощи, не наедаться на ночь.»

5. В зимнее время года певица старается принимать определенный курс витаминов, чтобы хорошо подпитать организм и нервную систему. Еще зимой она использует более жирные питательные средства для кожи, а летом, наоборот, увлажняющие и легкие.

6. Что касается спорта, то для нее это самый основной вид ухода за собой. «Мне очень нравится упражнения пилатес: они помогают мышцам быть крепкими и рельефными, но фигура, при этом, остается очень женственной», – говорит певица.

7. В жизни Веры есть самые главные принципы красоты, которые Вера усвоила от своей мамы, – это чистота и аккуратность. Ведь даже самые прекрасные природные данные можно всегда испортить, если не уделять внимания за собой. Из всех народных рецептов по уходу за кожей она предпочитает огуречную маску и разные примочки от усталости из чайной заварки.

8. Среди постоянных процедур по уходу за кожей — это легкие маски и массаж лица. К тому же один раз в неделю певица делает пилинг всего тела для лучшего обновления кожи всего тела. В ежедневный ритуал ухода за лицом также входят мягкое очищение кожи и увлажнение.

Вера раскрывает секрет одного средства, которое позволяет ей быстро омолаживаться.

Смотрите подробнее

9. Что касается макияжа, то Вера начала краситься еще в 14 лет. Но даже в столь молодом возрасте она довольно умеренно пользовалась выбранными косметическими средствами и никогда не пыталась делать чересчур яркий мейкап. Сегодня для Веры Брежневой вечерний макияж – это подчеркнутые глаза и красная помада. Днем обычно она выбирает бальзам для губ, бежевые тени, легкие румяна и тушь.

10. Есть еще один особенный секрет красоты певицы – это уход за волосами. Каждый раз Вера старается никогда не расчесывать мокрые волосы, давая им возможность хорошо распутаться и подсохнуть. Если совсем нет времени на естественную сушку, то она использует фен в холодном режиме. А прежде чем приступить к какой-то горячей укладке, певица обязательно применяет термозащитные средства для волос.

11. Очень важным для Веры Брежневой иметь душевную гармонию. «Дорогие девушки, всегда помните, что в погоне за внешней красотой нельзя никогда терять внутреннюю», – откровенно делится певица.

12. И пожалуй главным ее секретом красоты есть улыбка. Несмотря на плотный график работы и усталость, Вера всегда оптимистично смотрит на жизнь. «Хотите хорошо выглядеть? Чаще улыбайтесь! А еще лучше смейтесь! Просто живите и радуйтесь жизни», – любит повторять звезда.

Регулярно занимайтесь спортом

Для Веры спорт занимает важную часть в её жизни. Она делает зарядку каждое утро. Помимо этого ходит в тренажёрный зал и каждую свободную минуту качает пресс. Она считает, что для девушки самое главное иметь красивый и плоский живот. Поэтому, если вы не довольны своим животом, то просто начните над ним упорно трудиться. У Веры самый любимый тренажёр — беговая дорожка. Как бы это банально не было, но на этом тренажёре она может провести около 40 минут. Также она два раза в неделю занимается йогой. Спорт – это не просто модное течение. Это залог хорошего здоровья и отличного самочувствия. Так же, благодаря спорту можно научиться контролировать свою жизнь. Создайте свой режим. Выполняйте все его составляющие: занимайтесь регулярно спортом, ешьте всегда в одно и то же время. Если вы сможете соблюдать этот режим, значит, сможете контролировать и управлять правильно своей жизнью в целом. «Самоконтроль и самодисциплина — вот он залог успешной леди» — говорит певица. Занятия спортом должны стать образом жизни. Пока молодой организм, у него есть хороший обмен веществ, но что делать, когда возраст увеличивается? Как сохранить эту молодость? Этот вопрос задуют многие женщины. По мнению певицы именно спорт помогает ей выглядеть красиво и быть выносливой.

Вера постоянно практикует различные фитнесс программы и чередует занятия с тренажёрами. Так на много интереснее и эффективнее. «Когда приходит день для новой программы, я всегда в предвкушении. Это подпитывает моё желание не останавливаться и двигаться дальше» — говорит певица. В последнее время Вера практикует Fit Energy.

Для неё такая тренировка подходит к её графику. Суть в Fit Energy ззаключается в том, что за одно время занятий проходит нереальная тренировка на все группы мышц. То есть за короткое время вы хорошенько поработаете над всем своим телом. На протяжении занятия вы сможете позаниматься на 500 группами мышц. Впечатляет, не правда ли? Вот и певице нравятся такие тренировки. Сами занятия расписываются на 12 недель. Затем, когда ваш организм привыкает, то меняют программу на новую. Программа составляется специально под вас. Потому что у всех разный уровень подготовки соответственно и система занятий будет разной. Постепенно нагрузки будут увеличиваться. Такие тренировки многим придутся по душе.  Для каждого упражнения подбирается свой трек. Музыка всегда задаёт нужный ритм для занятий. Это очень энергозатратные занятия. В них чередуются силовые и аэробные нагрузки.  Во время тренировок вы можете использовать различный инвентарь: гантели, фитболы. Точное выполнение такой тренировки — 60 минут. Польза данной тренировки заключается в том, что после таких изнурительных занятий вы сможете укрепить мышечный корсет, улучшите кровообращение. Она даже эффективна для мало задействованных мышц: ягодиц, части бедёр.

Макияж Веры Брежневой

.

Женщина с удачным макияжем никогда не останется без внимания мужского пола. Брежнева ответственно относится к нанесению мэйк-апа. Несколько советов от певицы: нельзя наносить макияж на неочищенную кожу, он не только смотрится неряшливо, но и создает коже множество проблем.

При нанесении утреннего макияжа не следует забывать о нем в течение дня, следует хотя бы 2 раза в день подправлять его.

Слишком темный карандаш для губ будет выглядеть вульгарно. Если же кончиками пальцев растушевать линию карандаша, губы будут выглядеть более объемно.

Обилие перламутровых теней старит, поэтому Вера старается как можно реже использовать перламутр. Она наносит тени пастельных тонов, поэтому глаза Брежневой становятся более выразительными.

И главный секрет Веры Брежневой – любить в себе все, а небольшие недостатки умело превращать в достоинства.

Источник

Старайтесь всегда высыпаться

Вера призналась, что этот пункт у неё не получается соблюдать. Для того чтобы выспаться ей нужно около 8 часов. Но, к сожалению, это у неё получается очень редко. Выспаться она может только в отпуске. В этот период она спит даже и по 10 часов. Когда человек высыпается, то его организм хорошо функционирует, становится приятная и эластичная кожа. В общем, чтобы хорошо выглядеть, нужно обязательно высыпаться! С плотным графиком приходится все недочёты прятать под слоями макияжа.

Специалисты доказали, что сон имеет сильное влияние на красоту. Если постоянно плохо спать, не высыпаться, не досыпать, то это отразиться в первую очередь на коже. Особенно на коже лица. Здоровый сон может оказаться эффективнее различных косметических процедур. Специалисты утверждают, что именно во время сна быстрее вырабатывается коллаген, который помогает вашей коже быть эластичной. Помимо этого происходит восстановление водного баланса кожи. Так что здоровый сон, как никогда важен. Не пренебрегайте им.

Любите себя

Возможно, многие девушки, смотря на себя в зеркало, постоянно говорят: «Я не красивая», «я жирная», «у меня не получится». Понимаете, этими словами вы сами себе даёте установку. Когда вы это говорите, то этими же словами вы вещаете на себя такое «клеймо» и потом неосознанно начинаете ему соответствовать. Помните, всё зависит от нас самих. Мы сами себя программируем и настраиваем на тот или иной лад. Мы сами возводим границы и заковываем себя в рамки. Так что начните с малого. Каждый день говорите себе только положительные качества. Хвалите саму себя за небольшие достижения. Если заметили какой-то изъян, то тут же найдите способ, как от этого избавится. Занимайтесь собой. Появился лишний вес — бегом в спортзал. Уделяйте больше времени себе. Наслаждайтесь маленькими победами. Это вас сделает в разы счастливее и красивее!

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...

Читайте также:

Маска для лица из яблок (видео)... Маска из кофе для лица в домашних услови... Масло для роста ресниц — в чем преимущес... Медовый массаж для похудения: двойная по...