Как вернуть упругость груди: рассматриваем главное

Желание иметь упругую и красивую грудь вполне естественно для каждой женщины. Однако после родов и лактации, из-за резкого похудения и в силу возрастных изменений кожа становится вялой и дряблой. Как вернуть упругость груди?

Почему грудь теряет упругость

Сейчас уже есть безопасные препараты для увеличения груди. Я пользовалась вот этим. +1.5 к размеру за 2 недели.

На самом деле, с точки зрения медицины, анатомия строения женской груди сложна и мало кому известна до конца. Под тонким слоем дермы находятся жировые клетки и молочные железы, а соединительными тканями эти железы прикреплены к мышечной основе грудной клетки. И как раз та самая соединительная ткань предопределяет форму, размер и упругость груди, а количество жировых тканей подразумевают объемы и пышность бюста.

Говоря об упругости женкой груди, ответственными за такие показатели считают мышечную ткань и тонус тонкой дермы.

Итак, вот основные причины потери упругости груди:

1. Анатомические изменения груди. В силу ряда причин бывает такое, что соединительная ткань подвергается растягиванию, а эластин и коллаген постепенно снижается. За счет этого теряется тонус дермы, она сушится от потери влаги и опускается.
2. Неправильный выбор бюстгальтера. Если женщина носит маленький размер лифа, кровообращение в груди замедляется, что негативно сказывается на молочных железах. Вольный лиф, наоборот, не держит грудь в нужном положении, что сопутствует ее опусканию и провисанию.
3. Проблемы с осанкой. В результате неправильного расположения грудной клетки, мышцы не в состоянии ее выдерживать и бюст постепенно провисает. Улучшить осанку можно при помощи аквааэробики, пилатеса, йоги.
4. Резкая потеря веса. На скачок в весе изначально реагируют именно жировые ткани груди. Кожа в этой зоне теряет упругость, становится дряблой и появляются стрии.
5. Дисбаланс в гормональной системе. За счет женского гормона эстрогена поддерживается нормальный уровень коллаген, гиалурона и эластина в груди, что сказывается и на ее внешнем виде.

Упражнения для мышц груди

Эффективный способ восстановления упругости груди – физические упражнения. Лучше всего заниматься в фитнес клубе под руководством профессионального тренера. Но и простые домашние упражнения помогут добиться хорошего результата:

• Повернитесь лицом к стене и упритесь в нее руками. Давите на стену со всей силой так, словно хотите сдвинуть ее (на протяжении 10 секунд). Затем встряхните руки и расслабьтесь. Сделайте 10 повторений.
• Сомкните пальцы и ладони обеих рук перед грудью. С максимальным усилием надавливайте ими друг на друга на протяжении 3-5 секунд. Потом медленно опустите руки. Повторите упражнение 8-10 раз.
• Сцепите пальцы друг с другом, как в предыдущем случае. Тяните руки в разные стороны (не разъединяя пальцы) в течение 10 секунд. Повторите 10 раз.
• Встаньте прямо, прижмите кисти к бедрам, руки слегка согните в локтях. Старайтесь медленно и плавно соединить локти за спиной, растягивая мышцы груди в течение 10-15 секунд. Сделайте 8 повторений.

Такие упражнения принесут результат только при регулярном выполнении. Еще один важный момент – обязательно используйте во время тренировок спортивный бюстгальтер. Кожа на груди тонкая, а нагрузки большие, и без специального белья она может еще больше растянуться.

Как вернуть груди упругость в домашних условиях

Пожалуй, самое первое, что сможет сделать каждая женщина дома – это обычная зарядка. Упражнения для упругости груди направленны на то, чтобы укрепить мышцы и сделать кожу более подтянутой и упругой. На их выполнение не потребуется много времени, главное при этом желание и терпение.

Чтобы упражнения оказались эффективными, их необходимо выполнять правильно. Одним из главных условий такой зарядки считается ровная осанка. Так же стоит обратить внимание на положение головы и плеч. Как только все части тела будут расположены на необходимом уровне, можно приступать к выполнению зарядки.

Восстановить грудь после родов помогут такие простые упражнения:

• №1. Стоять нужно прямо. Вытянуть руки так, чтобы они располагались напротив бюста, после чего, сложив руки ладошками друг к другу, их нужно сдавливать между собой. Длительность может продолжаться от 10 до 20 секунд.
• №2. В этом упражнении также необходимо стоять прямо. Понадобится производить движения руками, как будто плывете брасом. При этом необходимо тянуть их перед собой, а после чего разводить в разные стороны.
• №3. Положение туловища прямо. Нужно вытянуть руки перед собой и совершать движения, которые напоминают работу ножниц. При этом важно, чтобы сами конечности располагались параллельно полу.
• №4. Стоя ровно, руки собираются в замок и заводятся за голову. После этого нужно пытаться соединить локти вместе. Спешить не нужно. Для начала упражнение выполняется 10 раз. Позже количество повторений увеличивают.

Для быстрого достижения результатов необходимо так же немного времени уделять и шее. Для этого можно делать обычный массаж этой области.

Такие простые движения помогут не только вернуть бюст в прежнюю форму, но и будут способствовать потере веса после родов.

Топ-6 факторов старения груди

• неправильное питание (большое количество жиров, недостаток кальция, витаминов и микроэлементов, сниженный водный режим)
• вредные привычки. Курение сокращает синтез коллагена на 40% и вызывает образование веществ, разрушающих коллаген и эластин.
• загар топлес. Солнечные лучи разрушают коллагеновые и эластиновые волокна, выводят влагу, иссушают кожу
• резкая потеря или набор веса
• гиподинамия. Отсутствие физической активности ведет к потере жизненного тонуса всего организма, и в частности груди.
• неправильный уход за бюстом или его отсутствие.

Косметика для упругости груди

Тонизирующая и подтягивающая косметика для груди позволяет добиться потрясающего эффекта. Витамины B5 и E быстро впитываются в состав кожи, удаляя с ее поверхности все вредные элементы и жидкость. Отмечается, что регулярное использование такой косметики в течение 2 недель позволяет увидеть, как грудь начинает приподниматься, становясь более упругой.

Чтобы закрепить достигнутый эффект необходимо использовать косметику для груди периодически.

Пластика груди

Хирургические подтяжки груди относятся к радикальным методам изменения ее формы и объема. Вся операция занимает не более 3 часов, причем все проводится под общим наркозом. Через надрезы в кожных складках пластический хирург придает груди правильную форму, чтобы женщина могла выглядеть красиво и привлекательно.

Кожа натягивается дополнительными нитями, что позволяет закрепить эффект на долгие годы. Только через 3-6 месяцев после операции грудь приобретет именно такую форму, какую вы себе хотели.

Пластика груди

Иногда грудь, которая утратила былую молодость и упругость, подвергается хирургическим корректировкам. Растянувшуюся кожу можно подтянуть, такая эстетическая операция называется мастопексией. Выполняя ее, хирург преследует несколько целей по исправлению груди:

• поднятие груди вверх;
• коррекция контуров молочных желез;
• улучшение расположения сосков и поднятие их;
• возможное уменьшение ареолы сосков.

Пройдя ряд анализов, операцию проводят под общим наркозом в течение 3 часов. За две недели перед ней, пациентка должна отказаться от всех вредных привычек.

Вспомогательные косметические средства для придания груди упругости после родов

Альгинатная маска для упругости груди зарекомендовала себя с очень хорошей стороны. Ее регулярное использование позволяет следить за состоянием кожи: происходит обновление клеточным мембран и замедляется процесс появления морщин. Витамины А и Е позволяют делать кожу мягкой и нежной.

Обычно Альгинатная маска применяется в косметических процедурах для женщин более зрелого возраста. При возможности она будет эффективной и в домашних условиях.

Готовить такую маску нужно только перед непосредственным ее использованием. Для этого берут 25 грамм сухой маски и смешивают с 70-80 миллилитрами воды.

Так как эта маска очень быстро сохнет, наносить ее на грудь нужно очень быстро (соски не мажем!). Длительность нахождения ее на коже может достигать 20-30 минут. По истечению времени она легко снимается (тянется как пленка). После применения маски бюст можно помазать специальным кремом и сделать расслабляющий массаж.

Принципы ухода за грудью

Для того чтобы предотвратить дряблость кожи груди и утрату упругости, нужно соблюдать несколько принципов по уходу за собой. Исходя из вышеперечисленного материала, можно подытожить и обозначить их тезисным списком:

• Правильное питание существенно влияет на состояние молочных желез. Нехватку женских гормонов можно восполнить растительными эстрогенами в разных продуктах питания. Питьевой режим не позволит коже терять жидкость. Белковая пища станет верным соратником для физических упражнений, а антиоксиданты в пище омолодят женщину и предотвратят процессы старения.
• Комплекс упражнений поможет нарастить мышечную массу в области декольте. Слабые мышцы не могут держать грудную клетку и молочные железы, что приводит к ее обвисанию.
• Массаж и водные процедуры активизируют обменные процессы в области молочных желез и тонизируют кожу. При этом улучшается процесс кровообращения.
• Регулярные домашние маски для груди помогут ее преобразить и придать ей молодости и упругости.

Только в крайних случаях, когда грудь требует немедленной коррекции и вышеперечисленные рекомендации неэффективны, женщина может прибегнуть к пластической коррекции. Но, так или иначе, любое хирургическое вмешательство должно быть по предписанию врача.

Видео по теме:

Bust Salon Spa – лучший способ вернуть упругость груди

Крем для упругости груди Salon Spa поможет не только восстановить сексуальную форму женской груди, но и при регулярном его применении поможет заметно увеличить ее объем.

Salon Spa получает положительные отзывы от женщин, которые пользовались им после родов.

Bust Salon Spa разработан для того, чтобы вести уход за молочными железами. Он увлажняет кожные покровы, способствует их укреплению и приданию груди более округлой формы. Натуральные ингредиенты, которые входят в состав Salon Spa, не вызывают аллергических реакций и не несут никакой опасности для женского здоровья. Следует отметить, что одним из компонентов Salon Spa являются эфирные масла (масло кофейных зерен).

После применения Бюст Салон Спа кожа груди становится гладкой и нежной. Наносят ее на ночь легкими движениями, при этом нужно избегать зону сосков.

Массаж вместе с этим кремом только усилит эффект данного косметического средства.

Контрастный душ и криопроцедуры

Универсальным и весьма простым способом восстановления упругости женских форм является резкая смена режимов горячей и холодной воды во время принятия душа. Такая термическая встряска заставляет организм увеличить кровоток, восстанавливать поврежденные клетки и ткани, а также укрепляет иммунитет в целом. 

Более усовершенствованным методом является использование льда. Кубик льда проводится по коже груди (избегая соски и ореолы) и вокруг нее. В качестве льда лучше использовать замороженные отвары трав, сок огурцов, смесь воды с эфирными маслами и прочее.

Плавание хорошо укрепляет грудь

5. Маска для груди на основе йогурта

Эта маска для груди на основе натуральных ингредиентов отлично питает кожу и позволяет избежать увядания или обвисания груди.

Надо заметить, что она будет работать только в комплекте с физическими упражнениями и правильным питанием.

Тебе понадобится:

• 1 столовая ложка натурального йогурта (12,5 г)
• 1 столовая ложка масла с высоким содержанием витамина E (15 г)
• 1 яйцо

Что тебе нужно сделать:

• Тщательно перемешай все ингредиенты ложкой в большой миске.
• Нанеси получившуюся пасту на каждую грудь и помассируй мягкими круговыми движениями.
• Оставь ее на 30 минут и смой холодной водой.
• Повторяй процедуру один раз в неделю.

Купание в бассейне или водоемах

Плавание в воде чрезвычайно полезно для женского организма. После плавания происходит не только подтяжка кожи бюста и укрепление грудных мышц, еще увеличивается объем грудной клетки, а это дополнительно визуально увеличивает размер женских форм.

Кроме того, плавание укрепляет все группы мышц и способствует сжиганию лишнего жира. И хотя грудь состоит на треть из жировых тканей, за счет общей подтяжки тела, она выглядит более изящной и упругой.

7. Глиняная маска для груди

Еще одна маска для груди основана на полезных свойствах обычной глины.

Тебе понадобится:

• 2 столовые ложки глины (20 г)
• ¼ чашки воды (62 мл)

Что тебе нужно сделать:

• Перемешай глину с водой до получения однородной массы.
• Нанеси маску тонким слоем на грудь и оставь на 30 минут.
• Смой холодной водой.
• Повторяй процедуру два раза в неделю.

Упражнения для подтяжки бюста

Хотя в интернете многие утверждают, что с помощью упражнений можно увеличить грудь на несколько размеров, в действительности это маловероятно. На самом деле, доля грудных мышц в объеме бюста составляет 5-10%, и они расположены за молочными железами. Качая грудные мышцы (большую и малую), можно добиться лишь подтяжки, а увеличение будет незначительным, так как при этом будут сгорать жировые ткани груди.

Поэтому упражнения эффективны именно для возвращения упругости. Идеально подойдут: разводка рук в положении лежа с гантелями, пуловер, разводка рук с гантелями в наклоне вперед и прочие подобные упражнения. 

Примечание: чтобы грудь выглядела более эффектно, стоит уделить внимание поддержанию осанки. Это визуально увеличивает бюст и снижает риск провисания.

Гормонотерапия

Поскольку на рост и развитие бюста напрямую влияют женские гормоны, то прием этих гормонов способствует не только увеличению форм, но и их подтяжке. Причем, принимать гормоны можно, как комплексное средство для оздоровления всего организма.

Часто гормоны прописываются врачами в качестве контрацептива. Кстати, регулярная половая жизнь также повышает уровень женских гормонов в организме и улучшает состояние бюста. 

Правильное питание влияет на упругость груди

Нижнее белье

Одним из самых простых методом поддержания бюста в хорошем состоянии является правильный выбор белья. Оно не должно быть больше или меньше, чем размер бюста и грудной клетки.

Основное назначение бюстгальтера – это именно поддержание молочных желез и предотвращение провисания. Поэтому не стоит игнорировать белье, даже если бюст первого размера. Однако не стоит и переусердствовать, должен быть отдых.

Для поддержки бюста небольших размеров отлично подходит бюстгальтер с пуш-апом. Но в целом для подтяжки бюста хорошо применять корригирующее белье.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...