[desc][/desc]
Источник: https://edim-polezno.com/product/sup-gorohovy-j-postny-j-zdoroveda-250gr/
Содержание
Как применяют маш
Естественно помимо своего непосредственного кулинарного назначения маш может применяться и в других направлениях, например при изготовлении косметических средств. Рассмотрим несколько самых простых рецептов, которые можно воплотить и в домашних условиях.
- Скраб от сухости кожи. Предварительно измельчить крупу до консистенции близкой к муке. Одну столовую ложку готовой смеси нужно смешать с отваром мяты с таким же количеством.
- Скраб от жирности кожных покровов. Первоначальные манипуляции аналогичны предыдущему рецепту, только теперь следует использовать не отвар мяты для смешивания, а столовую ложку меда или же лимонного сока.
- Комбинированная маска для лица. Столовую ложку измельченного продукта нужно совместить к малым количеством куркумы, и добавить 1,5 столовой ложки сметаны (можно использовать продукт не высокой жирности). Маска должна настояться на протяжении как минимум 20 минут и только после этого её наносят на лицо и основание шеи.
Если сделать просто кашицу из крупы, то при помощи неё можно бороться с угрями или же возможными кожными повреждениями. Также такой состав превосходно питает кожу и сужает поры. Помимо этого такая маска подарит омолаживающий эффект коже и красивый здоровый цвет.
Источник: https://belady.online/food/varim-sup/postnyy-gorohovyy-sup-dlya-storonnikov-zdorovogo-pitaniya/
Это интересно: Молочный суп с вермишелью — рецепт и секреты приготовления
Подпишись
акции и новости
Полезная еда с доставкой…
Для функционирования сайта мы используем файлы Cookie и данные о Вашем IP-адресе. Если Вы не хотите, чтобы эти данные обрабатывались, Вам придется покинуть сайт. Закрыть
Источник: https://edim-polezno.com/product/sup-gorohovy-j-postny-j-zdoroveda-250gr/
В чём польза для организма
Как уже было сказано ранее – польза маша известна ещё из давних времен и первыми её познали именно жители азиатских стран. Но в тот момент, когда культура дошла, и до наших регионов её популярность стала стабильно возрастать. Помимо пользы такая крупа имеет не высокую стоимость. Рассмотрим основные положительные свойства, которые маш оказывает на организм человека:
- стабилизация и укрепление органов сердечно-сосудистой системы;
- нормализация артериального давления;
- снижение уровня холестерина, а также же профилактика его отложения в стенках сосудов;
- укрепление вен;
- профилактика возникновения злокачественных опухолей и онкологических заболеваний;
- стимуляция мозговой деятельности, улучшение концентрации внимания и памяти;
- улучшение зрения;
- нормализация костных тканей, улучшение работы почек;
- стабилизация гормонального фона (особенно эффективно для женщин в период менопаузы).
Большую роль играет культура в диетологии, так как маш рекомендован к употреблению тем, кто решил бороться с лишним весом.
Маш великолепно подходит в качестве прикорма для малышей, так как он не провоцирует вздутия кишечника и превосходно усваивается организмом.
Источник: https://belady.online/food/varim-sup/postnyy-gorohovyy-sup-dlya-storonnikov-zdorovogo-pitaniya/
Ингредиенты:
- горох — 4 Стакана
- картофель — 5-6 Штук
- морковь — 1 Штука
- лук — 1 Штука
- вода — 3 Литра
- соль, специи для мясных блюд — По вкусу (натуральные)
- растительное масло — 2-3 Ст. ложек
- укроп — По вкусу
Количество порций: 3-4
Источник: https://povar.ru/recipes/postnyi_gorohovyi_sup-7675.html
Интересные факты
- Блюда из данного растения очень часто включают в рацион людей страдающих сахарным диабетом. Всё дело в том, что бобы насыщены веществом, которое имеет возможность снизить уровень сахара в крови;
- Если поддавать растение продолжительной термической обработке, то можно избежать неприятностей, которые зачастую случаются после употребления бобовых культур;
- В азиатских странах маш часто используется при приготовлении пирожков, а также конфет, а вот в Японии он популярен при производстве шампуней и косметической пудры;
- Растение оказывает положительное воздействие на мочевую системы и имеет возможность избавиться от камней в почках, а для мужчин это ещё и хорошее средство для повышения потенции;
- Для получения максимального количества питательных веществ, при варке после закипания нужно слить воду и заново залить маш холодной.
Таким образом, можно смело говорить, что это именно то растение, которое практически не имеет никаких противопоказаний, а вот польза его просто неизмерима. Но нужно помнить о том что всё даже самое полезное следует употреблять в меру, нельзя переусердствовать чтобы не получить обратный эффект.
Кажется, что здоровое питание — это сложно в приготовлении и невкусно. Однако если вы возьмете себя в руки и попытаетесь составить таблицу меню правильного питания хотя бы на день, то удивитесь, насколько простым и многообразным может быть ваш рацион.
Яичница из двух белков и целого яйца с шампиньонами, кусочек цельнозернового хлеба с паштетом, кофе со сливками и сахаром.
Яйцо целое | 50 | 79 | 6 | 6 | |
Белок яйца | 70 | 34 | 8 | 1 | |
Шампиньоны | 75 | 20 | 3 | 1 | |
Масло оливковое | 3 | 27 | 3 | ||
Хлеб зерновой | 20 | 45 | 2 | 7 | |
Паштет печеночный | 25 | 75 | 3 | 7 | 1 |
Сахар | 12 | 48 | 12 | ||
Сливки | 10 | 12 | 1 | ||
кофе | 10 | 33 | 1 | 1 | 3 |
итого | 384 | 25 | 19 | 26 |
Банан и четвертинка плитки темного шоколада
банан | 100 | 89 | 1 | 23 | |
Шоколад 75% | 25 | 131 | 3 | 11 | 5 |
итого | 220 | 4 | 12 | 28 |
Суп-пюре из брокколи с курицей и сливками, овощной салат
брокколи | 120 | 41 | 3 | 8 | |
сливки 10% | 10 | 12 | 1 | ||
курица грудка | 100 | 110 | 23 | 1 | |
помидоры | 75 | 18 | 1 | 3 | |
огурцы | 75 | 11 | 1 | 2 | |
перец | 75 | 22 | 1 | 5 | |
оливки | 50 | 88 | 1 | 8 | 3 |
масло оливковое | 3 | 27 | 3 | ||
итого | 327 | 30 | 14 | 21 |
Яблоко и два небольших мандарина
яблоки | 200 | 91 | 1 | 1 | 20 |
мандарины | 150 | 80 | 1 | 20 | |
итого | 174 | 2 | 1 | 40 |
Запеченная треска с тушеными овощами
треска | 150 | 104 | 24 | 1 |
зеленый горошек | 100 | 81 | 5 | 15 |
морковь | 100 | 41 | 1 | 10 |
лук-порей | 100 | 36 | 2 | 6 |
масло оливковое | 3 | 27 | 3 | |
итого | 288 | 32 | 5 | 30 |
На ночь кефир
кефир 1% | 200 | 76 | 6 | 2 | 8 |
Всего за день
итого | 1470 | 98 | 53 | 153 |
☀ Принимайте пищу только тогда, когда вы действительно испытываете чувство голода.
☀ Ешьте не спеша, тщательно пережевывая пищу.
☀ Принимайте пищу только сидя.
☀ Не пытайтесь заглатывать всю порцию сразу, кладите ее в рот мелкими кусочками.
☀ Ешьте только тогда, когда вы находитесь в спокойном и расслабленном состоянии.
☀ Съедайте не более 4 блюд за один прием пищи.
☀ Много двигайтесь.
☀ Старайтесь не запивать пищу водой и не пейте жидкость сразу после еды.
☀ Основной (по объему) прием пищи должен быть в обед.
☀ Во время приема пищи не отвлекайтесь на посторонние предметы и постарайтесь сконцентрировать на процессе приема пищи. Этот прием помогает максимальному усвоению пищи.
☀ Пища должна быть максимально свежей. Не стоит кушать то, что было приготовлено вчера. Не поленитесь приготовить заново.
☀ Пища должна быть натуральной.
☀ Ешьте больше клетчатки. Свежие овощи и зелень всегда должны быть на вашем столе.
☀ Соблюдение этих принципов здорового питания поможет вам обрести здоровье, а также поможет вам держать себя в форме.
࿋ Обязательны три приема пищи в течение дня…
…(завтрак, обед и ужин) — желательно в одно и то же время. И откажись от привычных перекусов на протяжении дня.
࿋ Порция, съедаемая тобой за раз, должна умещаться в твоей ладошке.
Не зря у каждой из нас руки разного размера — это и есть мерило индивидуальной нормы. Тебе кажется, что это слишком мало? Поверь, со временем ты легко привыкнешь именно к такому количеству еды.
࿋ Последний прием пищи должен происходить не позже 18:00.
Даже если ты «сова», не ешь на ночь. Не успела поужинать? Никаких поблажек — придется ждать утра: рот на замке! Это касается и жидкости: баловаться чайком будешь утром. Пик активности наших почек приходится на 14:00-15:00. Не стоит их нагружать еще и вечером, пусть отдыхают.
Читайте ещё:
www.pravilnoe-pokhudenie.ru
Источник: https://belady.online/food/varim-sup/postnyy-gorohovyy-sup-dlya-storonnikov-zdorovogo-pitaniya/
Это интересно: Рассольник классический — рецепты приготовления
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Картофель в мундире — ккал/100г
- Картофель жареный — 192 ккал/100г
- Картофель зрелый — ккал/100г
- Картофель отварной — ккал/100г
- Картофель печеный — ккал/100г
- Картофельное пюре — 380 ккал/100г
- Морковь — ккал/100г
- Морковь отварная — ккал/100г
- Сушеная морковь — 275 ккал/100г
- Горох — 298 ккал/100г
- Дробленый горох вареный — 115 ккал/100г
- Дробленый горох сырой без семенного покрытия — 348 ккал/100г
- Коровий горох сушеный вареный — ккал/100г
- Коровий горох сушеный невареный — 343 ккал/100г
- Сушеный горошек — 322 ккал/100г
- Сушеный зеленый горошек невареный цельный — 340 ккал/100г
- Турецкий горошек сушеный невареный — 360 ккал/100г
- Лавровый лист — 313 ккал/100г
- Масло растительное — 873 ккал/100г
- Соль — ккал/100г
- Вода — ккал/100г
- Лук репчатый — ккал/100г
- Специи сухие — 240 ккал/100г
- Зелень — ккал/100г
- Суповая зелень свежезамороженная в упаковке — ккал/100г
Калорийность продуктов: Горох, Вода, Картошка, Лук репчатый, Морковь, Лавровый лист, Растительное масло, Специи сухие, Зелень, Соль
Источник: https://1000.menu/cooking/27020-goroxovyi-sup-postnyi
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:
- https://belady.online/food/varim-sup/postnyy-gorohovyy-sup-dlya-storonnikov-zdorovogo-pitaniya/: использовано 3 блоков из 4, кол-во символов 6655 (39%)
- https://povar.ru/recipes/postnyi_gorohovyi_sup-7675.html: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 4662 (27%)
- https://1000.menu/cooking/27020-goroxovyi-sup-postnyi: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 2375 (14%)
- http://www.wday.ru/dom-eda/soh/pitaemsya-zdorovo-postnyiy-gorohovyiy-sup/: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 2547 (15%)
- https://edim-polezno.com/product/sup-gorohovy-j-postny-j-zdoroveda-250gr/: использовано 2 блоков из 2, кол-во символов 768 (5%)