Компьютерная зависимость — кибераддикция и сетеголизм

Родителей нередко страшит компьютерная зависимость у детей. Но в современном мире люди вынуждены проводить в виртуальном пространстве большую часть времени. Грань между побегом от реальности, тяжелой зависимостью и адекватным использованием компьютера зачастую почти незаметна. Как различить ее? Как помочь детям, получившим пагубное пристрастие?

Как возникает зависимость?

Механизм формирования компьютерной зависимости мало чем отличается от механизма формирования игромании. У любой зависимости одни и те же корни. Дело в том, что в мозге каждого человека есть центр удовольствия, стимуляция которого доставляет человеку приятные ощущения. Игра стимулирует центр удовольствия, заставляя его выбрасывать нейрогормоны. Зависимость от такой стимуляции колоссальна. Так, исследования на крысах показали, что стимуляция центра удовольствия заставляет их отказаться от еды. В результате, бедные крысы умирали от истощения, отказываясь от еды, лишь бы не лишиться удовольствия.

То же самое происходит и с человеком: игра — это приятно, поэтому он идет на любые ухищрения, чтобы поиграть снова и снова. Недуг формируется постепенно, но надолго, ведь соблазн всегда рядом. Если лудоману (зависимому от азартных игр) нужны деньги, чтобы пойти в казино, то компьютер бесплатен и в шаговой доступности. В результате, человек может проводить за компьютером недели, полностью уходя в виртуальные миры.

Типы компьютерной зависимости

• Зависимость от компьютерных игр, или так называемая кибераддикция;
• Зависимость от Интернета, или сетеголизм

Как определить, страдает ли человек от этой зависимости?

Эта проблема стала настолько актуальной, что специалисты назвали зависимость от компьютера кибераддикцией. Чтобы определить, страдаете ли вы или ваш близкий достаточно обратить внимание на некоторые особенности:

Улучшение настроения и самочувствия, как только удаётся сесть за компьютер. Человек становится спокойнее и веселее, сразу же пропадает агрессия и раздражение.

Невозможность отвлечь от компьютера. Зависимому интересен только виртуальный мир, без которого он становится агрессивным. Он перестает общаться с друзьями, спать, есть и даже мыться. С ним не о чем говорить — ему интересны только компьютеры.

Самая распространенная ошибка родственников человека с компьютерной зависимостью — они уверены, что ничего страшного не происходит. Когда приходит осознание масштаба трагедии, без помощи специалиста уже обойтись нельзя.

К чему приводит кибераддикция?

Последствия этого состояния развиваются постепенно: головные боли, потеря концентрации внимания, появление остеохондроза, формирование туннельного синдрома. Зависимый только в редких случаях отрывается от компьютера, это сразу же вызывает злость, агрессию и раздражительность. Специалисты часто сравнивают это с ломкой у наркоманов.

Как избавиться от кибераддикции?

Чтобы вылечиться от компьютерной зависимости, человек должен осознать, что он от нее страдает. Но часто этого не происходит, ведь принято считать, что обращаться к специалистам нужно только наркоманам и алкоголикам. На самом деле, этот вид зависимости тоже нужно лечить.

Для этого необходимо найти надежный реабилитационный центр с опытными специалистами. Зависимость успешно лечится по программе «12 шагов». Ее цель — вернуть человеку свободу и переосмыслить свою жизнь. Вырваться из виртуальной жизни можно на любой стадии зависимости, главное — желание, стремление и помощь опытных специалистов.

Если вы или ваш близкий человек страдает от этого вида зависимости и ищет реабилитационный центр, обратите внимание на сайт RBLT.RU. Он имеет базу организаций, где действительно оказывают помощь и возвращают людей к нормальной жизни. Сотрудники RBLT предлагают несколько вариантов, учитывая особенности зависимости, ваше территориальное расположение и финансовые возможности, но помните, что выбор делаете только вы.

• Последствия алкоголизма

  Алкоголизм приводит к ужасным последствиям. Человек деградирует, становится безвольным. Употребляя алкоголь, он ежедневно испытывает свой организм на прочность, но это не может длиться вечно.

• Курительные смеси: последствия и лечения

  Курительные смеси первое время считали безобидным веществом. Но последствия их употребления, ужасающие: разрушается интеллект, страдает головной мозг и все внутренние органы, люди видят галлюцинации и сходят с ума.

• Как избавиться от наркомании?

  Наркотическая зависимость развивается стремительно, а лечиться от нее придется очень долго и мучительно. Но шансы вернуться к свободной жизни есть, если собраться с силами и обратиться к специалистам.

Основные симптомы игромана и сетеголика

Родителям знакома картина – дитя уставилось в экран планшета или компьютера, игнорируя окружающий мир. Откликается после громкого крика, сильно раздражаясь. Гаджеты предпочитает телевизору, книгам, «традиционным» игрушкам.

Раньше компьютерной зависимостью считалось препровождение за экраном более одного-двух часов. Ныне постоянное времяпрепровождение в виртуальном пространстве стало нормой. Где найти хрупкую грань между адекватным использованием компьютера и пристрастием?

Психологи выделяют десять признаков компьютерной зависимости у детей.

1. Неспособность использовать компьютер во временных пределах, установленными родителями. Попытка оторвать чадо от любимого гаджета заканчивается скандалом. Некоторые игроманы, лишившись игры, закатывают истерики. Появление смартфонов и планшетов значительно усложнило контроль.
2. Ребенок постоянно ищет гаджет, оснащенный функцией интернет-связи. Если родитель ограничивает доступ к основному компьютеру, то используется телефон или планшет. Нужда в интернете связана чаще с зависимостью от соцсетей. Но иногда молодежь, чтоб отвлечься от окружающих проблем, может уйти в бесконечный веб-серфинг. 
3. Предпочтение компьютера родным, близким, друзьям… Юному игроману становятся неинтересны семейные мероприятия, исчезает интерес к прогулкам. Однако это часто оказывается своеобразной реакцией на внешние проблемы. Травля одноклассниками в школе, отсутствие общего языка с родителями, сложности в общении со сверстниками приводят к тому, что становится проще уйти в виртуальный мир.
4. Отказ от обязанностей, начиная от домашней работы (мытья посуды, приготовления пищи, уборки, помощи взрослым) и кончая гигиеной. Виртуальная реальность занимает все больше времени. Остальное отходит на второй план. Заядлого игромана отличает затрапезный внешний вид – мятая одежда, сальные волосы, прыщи.
5. Невозможность отказаться от телефона даже во время приема пищи или купания в ванной.
6. Общение происходит преимущественно в сети. Этот симптом схож со третьим – так как сигнализирует, что вашему сыну или дочке сложно освоиться в обществе сверстников.
7. Пренебрежение учебой, спортом, творчеством. Игра или интернет вытесняют школьные обязанности. Нет силы воли на дело, где нужно усилие воли. Прогулы в школе, пропуски тренировок — тревожный сигнал.
8. Лишившись всех гаджетов, ваш сын или дочь не знают, чем заняться, и впадают в ступор, который сменяется апатией и нежеланием заниматься чем-либо вообще.
9. Лишившись гаджетов, ребенок становится агрессивным и раздражительным – продолжается открытая конфронтация с родителями.
10. Ребенок не рассказывает о том, чем он занимается в виртуальном пространстве. Этот симптом можно счесть исключением – скрытность характерна для подростков и не является признаком тяжелой зависимости, хотя и указывает на возникновение проблем, но уже иного типа.

Кибераддикция

Хотя кибераддикция распространена не так сильно как сетеголизм, она гораздо опаснее. Дело в том, что кибераддикция связана с желанием поиграть, что уже говорит о том, что человек готов стать зависимым. Существует несколько видов кибераддикции: в первом случае зависимость возникает от ролевых компьютерных игр, во втором — от неролевых компьютерных игр.

Первый случай более опасен, так как связан с максимальным уходом от реальности. Играя, человек полностью ассоциирует себя с компьютерными героями, забывает о реальных проблемах, абстрагируется от действительности. Очевидно, что такая ситуация говорит о наличии психологических проблем у зависимого.

Второй случай можно характеризовать как “азартный”. Неролевые компьютерные игры связаны с целью пройти игру и выиграть. Игрок проходит уровни,  набирает очки и выигрывает. Как правило, он не ассоциирует себя с игрой, что, с одной стороны, хорошо, так как указывает на отсутствие психологических отклонений, а, другой стороны, плохо, так как говорит об азартной зависимости.

Оба типа компьютерной зависимости довольно опасны. Конечно, случаи смерти от них единичны, однако, проводя все время за компьютером, человек лишает себя жизни, расходует энергию не на созидание и работу, а на удовлетворение. Такой человек — проблема для родных и близких, ведь он не думает о них, не думает, как стать лучше, как помочь людям, а только о том, что надо поиграть. Такие люди не заводят семьи или, если заводят, то быстро разводятся. Они не достигают успеха в жизни, ведь все силы уходят на игру. Задумайтесь, хотите ли Вы такой судьбы для себя или своего ребенка?

Некоторые признаки кибераддикции:

• постоянная тяга к компьютеру и игре;
• улучшение настроения от игры;
• нежелание заниматься другими делами, другими видами досуга;
• раздражение при отрыве от компьютера;
• неспособность контролировать себя во время игры;
• отказ от домашних дел в пользу компьютера;
• фокус на околокомпьютерных темах в любом разговоре.

Отметим, что при компьютерной зависимости развиваются не только психологические, но и физические отклонения. Человек не создан для того, чтобы сидеть на стуле по 12-14 часов в сутки. Именно поэтому у зависимого может ухудшиться зрение и снизиться иммунитет. Зависимый страдает от головных болей и болей в спине. У него появляется бессонница и, как следствие, повышенная утомляемость. Со временем могут появиться боли в запястье — так называемый туннельный синдром.

Влияние игромании и сетеголизма на организм

Нередко родитель смиряется, что чадо проводит все время в интернете или игре. Но зависимость, кроме запущенной учебы, приводит к более серьезным последствиям:

1. Долгое сидение за компьютером увеличивает вероятность развития гиподинамии. Недостаточная активность приводит к ослаблению мышц. Человек начинает страдать одышкой. Следствием гиподинамии является ожирение.
2. Постоянным спутником ограниченной подвижности являются проблемы с позвоночником. Человек, неотрывно сидящий за компьютером, не имеющий силы воли встать и размяться, начинает страдать сутулостью и остеохондрозом. Есть вероятность развития такого заболевания как туннельный синдром запястья, сопровождающийся болями в пальцах и онемением.

Напряжение позвоночника в районе шеи приводит к перебоям в снабжении мозга кислородом. Следствием этого становится легкая вегето-сосудистая дистония – головная боль, быстрая утомляемость, головокружение.

3. Длительное времяпровождение перед компьютером, планшетом или телефоном приводит к ухудшению зрения. Конечно, современные экраны гораздо лучше гигантских кинескопов, которые еще применялись десять лет назад, но и они не гарантируют стопроцентной защиты.

Постоянное использование гаджетов увеличивает риск развития «синдрома сухого глаза» — пользователь начинает жаловаться на покраснение, ощущение «песка в глазах», постоянный зуд.

4. Нередко игроманы или сетеголики страдают психологическим перенапряжением. Вопреки распространенному мнению, жестокие игры непосредственно почти не влияют на людей. Однако долгое повторение монотонных действий в игре вызывает усталость, «выгорание».

Борьба с игроманией и сетеголизмом

Итак, прежде чем начать борьбу с компьютерной зависимостью, взрослому стоит понять причины формирования этой зависимости у ребенка.

Психологи нередко советуют поиграть с ним. Крики, нотации, угрозы — лишь отдалят вас от ребенка. Постарайтесь выяснить тип игры и мотив детей играть в нее – спортивный азарт или побег от мира.

Если ребенок уходит в игру из-за неприятия окружающего, уделите ему внимание. Бывают случаи, когда родители, напротив, действуют излишне навязчиво. Проявите интерес к увлечениям сына или дочери, а не тащите их в свои.

Отыщите первопричину бегства от реальности. Неприятие в школе, несчастная любовь, нагрузка, от которой сломался бы и взрослый, – любая проблема решаема, но является отдельной темой.

Нередко на сайтах, рассказывая о вреде компьютеров и планшетов, рекомендуют в качестве альтернативы спорт или хобби. Это помогает, но только если ребенок проявляет к ним интерес.

Добившись взаимопонимания, постарайтесь объяснить, что игры или какие-нибудь занятия в интернете — лишь одни из множества вариантов хобби.

Постоянное времяпровождение ребенка за определенной игрой, нездоровый азарт служат поводом для серьезной тревоги. Это заболевание. Здесь лучше обратиться к психотерапевту, так как это похоже на начало настоящей игромании.—

Хорошим средством против игровой зависимости служат также иные виды развлечений, но тут тоже важно понять – это должно интересовать детей и не может заменить советы психолога.

Один мудрый человек сказал: «Нет ни хороших вещей, ни плохих – наше мышление делает их такими». От нашего отношения к компьютеру и остальным гаджетам будет зависеть – принесут они нам и нашим детям благо или вред.

Вывод

Компьютерная зависимость — серьезная проблема для современного общества. Хотя она не сравнится с алкоголизмом и наркоманией, эта зависимость, благодаря которой люди уходят в виртуальные миры, разрушает семьи, рушит судьбы и даже стоит некоторым жизни.

Компьютерная зависимость — психическое заболевание, которое требует профессионального подхода. Специалист должен не только провести тщательную диагностику пациента, он должен настроить его на положительный лад, выявить причины зависимости и помочь пациенту избавиться от них.

Если Вы хотите избавиться от компьютерного рабства, обращайтесь в частную клинику “ГРОСТ”. Наши специалисты проводят эффективное лечение всех видов игромании, в том числе и компьютерной зависимости. Вы и Ваши близкие достойны свободной жизни без компьютера! Обратитесь в “ГРОСТ” и Вы не пожалеете!

Особенности отношения детей и компьютера

Интересный факт – компьютерной зависимости подвержены мальчики в возрасте от 12 до 15 лет. Многие взрослые согласятся с данным утверждением.

Следовательно, игровая зависимость присуща всем возрастам (классический пример – борьба с играми «офисного планктона» на работе), но у детей пристрастие к играм и интернету имеет ряд особенностей, которые увеличивают риск зависимости. Прежде чем рассказать о борьбе с игроманией, необходимо поведать о них.

Современные ребята – родившиеся после 2001 года – относятся к условному «Поколению Z». Их окружали гаджеты практически с рождения, и это факт, который стоит принять. Молодежь с телефоном или планшетом в руках может читать Толстого или смотреть образовательный фильм – им так удобнее, чем тащиться в библиотеку за бумажной книгой или отбивать телевизор у бабушки.

Однако использование планшета в качестве книги или телевизора формирует «клиповое мышление» — дети усваивают информацию поверхностно, перескакивают с темы на тему, «растекаются мыслью по древу». Эффективным способом справиться с клиповым мышлением становится метод Помидора – выполнение однообразного действия – чтение или просмотр в течение 25 минут, короткий отдых, продолжение работы. Так ваши дочь или сын научатся контролировать и ценить свое время.

Вторая особенность поколения Z – это тотальная отчужденность. Интернет заполнен ностальгией взрослых по временам без компьютера, когда они сутками пропадали во дворах.  Но надо понимать, что в условиях современного мегаполиса нет той атмосферы дружелюбия. Улица для подростка, особенно живущего в каком-нибудь районе панельных новостроек, — это враждебный мир, наполненный хулиганами и преступниками. Ему проще найти друзей по интересам в Сети.

Отчужденность возникает и в школе. Непонимание одноклассников, культ потребления, где лучшим считают не талантливого или способного подростка, а того, кто купил оригинальный «хайповый шмот», также толкают детей в виртуальный мир.

Наконец, отчужденность проявляется в семье. Взрослые, занятые работой, часто забывают про детей. Бывает, наоборот, дотошные родители тянут их в свой мир с дачей и сериалами, который не менее чужд впечатлительной и поэтической натуре.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...