Витамины алфавит диета — познаем со всех сторон

Содержание

Уже достаточно большим количеством специализированных препаратов порадовали российского потребителя разработчики витаминных комплексов Алфавит. Алфавит Диабет, Алфавит Косметик, Алфавит Тинейджер – все эти мультивитаминные комплексы успели стать популярными за счёт отличного сочетания цены и качества.

И вот – очередной препарат: витамины Алфавит Диета, созданные специально для тех, кто по тем или иным причинам вынужден сидеть на диете. Именно для того чтобы защитить организм таких «вынужденных голодовщиков» от различных расстройств, сделать их диету по-настоящему полезной и оздоравливающей, и применяются витамины Алфавит Диета.

Блок: 1/5 | Кол-во символов: 645
Источник: http://healthwill.ru/narodnaya-meditsina/stati/19442-vitaminy-alfavit-dieta

Взаимосвязь диеты и количества витаминов в организме

В большинстве случаев на диету садятся для того, чтобы сбросить лишний вес. Это правильно: более естественного метода избавиться от лишних жировых отложений не существует.

Однако известно, что при сильном ограничении себя в питании наш организм недополучает не только те вещества, которые нужны для построения жировой ткани, но и полезнейшие компоненты, которые требуются для нормального протекания всех физиологических процессов в организме. И недостаток таких веществ – это уже прямой путь к болезням.

Кстати, именно из-за развивающихся гиповитаминозов диеты и считаются вредными.

Всё то же самое актуально и для лечебных диет. Нельзя пациенту есть мясо? В его организме довольно быстро возникнет дефицит витаминов группы В. Нельзя кислых овощей и фруктов? Витаминов С и Е, скорее всего, будет не хватать. И так – со многими продуктами. Ограничение питания часто ведёт к появлению недостатка витаминов в организме.

Поэтому если вы хотите сделать свою диету полезной и действительно здоровой, витамины Алфавит Диета будут вам просто необходимы.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 1100
Источник: http://healthwill.ru/narodnaya-meditsina/stati/19442-vitaminy-alfavit-dieta

Состав витаминов Алфавит Диета

Все компоненты витаминного препарата Алфавит Диета распределены по таблеткам трёх разных цветов. Это сделано для того, чтобы те вещества, которые могут препятствовать усвоению друг друга, употреблялись в разное время. Соответственно, при таком применении всасывание полезных веществ происходит более полно.

В состав таблетки кофейного цвета входят:

  • витамин В9 (фолиевая кислота) — 100 мкг
  • витамин К — 120 мкг
  • витамин Н — 50 мкг
  • витамин В12 — 3 мкг
  • витамин D3 — 5 мкг
  • витамин В5 — 5 мг
  • кальций — 125 мг
  • янтарная кислота — 30 мг
  • L-карнитин — 30 мг
  • экстракт зелёного чая с содержанием кофеина не менее 5 мг.

Эта таблетка (кофейного цвета) отвечает за нормализацию обменных и энергетических процессов.

Далее, жёлтая таблетка препарата Алфавит Диета содержит:

  • витамин С (аскорбиновая кислота) — 35 мг
  • витамин РР (никотиновая кислота) — 20 мг
  • витамин Е — 10 мг
  • витамин В12 — 1,8 мг
  • витамин В6 — 2 мг
  • бета-каротин (провитамин А) — 1,5 мг
  • магний — 40 мг
  • марганец — 2 мг
  • хром — 100 мкг
  • селен — 70 мкг
  • цинк — 15 мг
  • йод — 150 мкг
  • липоевая кислота — 15 мг
  • инулин — 200 мг.

Задача желтой таблетки – обеспечить поддержку иммунной системы, что особенно актуально для тех, кто вынужден придерживаться диеты при лечении, и стремится нормализовать выработку гормонов и работу эндокринной системы.

И, наконец, таблетка серого цвета препарата Алфавит Диета содержит следующие компоненты:

  • витамин С — 35 мг
  • витамин В1 — 1,5 мг
  • витамин А — 0,5 мг
  • витамин В9 (всё ту же фолиевую кислоту) — 100 мкг
  • железо — 14 мг
  • медь — 1 мг
  • экстракт мелиссы — 300 мг
  • инулин — 200 мг.

Таблетка серого цвета обеспечивает нормальную работу сердечно-сосудистой системы и поддержку формирования элементов крови. Благодаря содержанию фолиевой кислоты, меди и железа она защищает организм голодающего или постящегося от анемии.

Важно то, что мультивитамины Алфавит Диета содержат растительные волокна, не перевариваемые желудком, но способствующие созданию ощущения сытости. Это позволяет уменьшить психологическую тяжесть диеты.

Блок: 2/4 | Кол-во символов: 2024
Источник: https://belady.online/food/diets/vitaminy-alfavit-dieta/

Общие правила

Несмотря на относительно высокий образовательный уровень подавляющего большинства населения в целом, в вопросах коррекции массы тела (преимущественно похудения) многими из них до сих пор акцент делается на различного рода жесткие полуголодные моно-диеты, требующие значительных волевых усилий и сопровождаемые потерей не только жировой ткани, но и мышечной массы, клеток печени, развитием дефицитных состояний (авитаминозов и недостаточности минеральных веществ). Некоторые из таких диет полностью исключают из рациона питания или предусматривают употребление основных пищевых нутриентов в количествах существенно ниже физиологических норм, а порой полностью исключают жиры, углеводы, самые жесткие ограничивают прием и белковых продуктов.

Попытки игнорировать в борьбе с лишними килограммами фактор переносимости диеты, ее физиологичность и самое главное — безвредность и лежат в основе низкой эффективности таких программ похудения из-за быстрого восстановления массы тела до исходного уровня, а также, сопровождаются высоким риском развития различного рода нарушений метаболизма, обострением хронических заболеваний.

Поэтому, для того чтобы минимизировать риски развития осложнений, оптимизировать процесс сжигания жировой ткани и поддержать на должном уровне содержание витаминов и минералов в организме в период нахождения на редуцированной диете фармакологами разработан витаминно-минеральный комплекс «Алфавит диета». По мнению диетологов БАД диета «Алфавит» имеет существенные преимущества перед стандартными витаминно-минеральными комплексами. Преимущества достигаются за счет разделения всего спектра ингредиентов на 3 группы (3 вида таблеток), каждая из которых принимается в определенное время суток.

К вспомогательным веществам, входящим во все виды таблеток, относятся поливинилпирролидон, гидроксипропилметилцеллюлоза, аэросил, полиэтиленгликоль кафос, кальция стеарат.

Кроме пополнения в организме содержания витаминов и минералов, нормализации фосфатного, холестеринового и других обменных процессов в организме, ряд ингредиентов оказывают специфическое действие на организм:

  • Витамин Е, А — усиливают окислительные процессы в организме.
  • Янтарная/липоевая кислоты предупреждают развитие кетоацидоза и ацидоза.
  • Пиколинат хрома влияет на утилизацию глюкозы и продуцирование инсулина.
  • L-карнитин участвует в процессах метаболизма (транспортировке жирных кислот).
  • Экстракт лекарственной мелисы — нормализует эмоциональный фон, оказывает седативное действие.
  • Фруктоолигосахариды (растворимые пищевые волокна) — замедляют скорость всасывания глюкозы и снижают аппетит.
  • Кофеин (экстракт зеленого чая) — стимулятор, повышает АД, способствует ускорению метаболизма.

Особенностью алфавит диеты является оптимальная совместимость всех ингредиентов и учет их специфического действия с биоритмами человека, то есть утром, организм получает дополнительный заряд энергии и бодрости за счет кофеина, содержащегося в утренней таблетке, а вечером — за счет экстракта мелиссы, содержащейся в вечерней таблетке, организм расслабляется, а нервная система – успокаивается ха счет седативного действия мелиссы.

Принимать препарат рекомендуется 3 раза в день во время/после приема пищи. Витаминно-минеральный комплекс подходит для лиц любого возраста (кроме детей до 14 лет) не имеющих противопоказаний (гиперчувствительность к отдельным ингредиентам препарата, гиперфункция щитовидной железы). Прием Алфавит диеты показан при ограничении в питании любых пищевых ингредиентов и должен продолжаться на протяжении всего периода нахождения на диете.

Блок: 2/8 | Кол-во символов: 3555
Источник: https://medside.ru/dieta-alfavit

Разрешенные продукты

Основу рациона питания для похудения и приема препарата Алфавит диета составляют:

  • Красное диетическое мясо, кролик, птица, приготовленные в пароварке, отвариванием или запеканием без использования жиров или в минимальных количествах.
  • Зоновой хлеб, хлебцы.
  • Нежирная белая рыба и различные морепродукты, морские водоросли.
  • Кисломолочные продукты, творог, сыр минимальной жирности.
  • Белок куриных яиц (белковые омлеты или отварные).
  • Каши из цельнозерновых круп.
  • Овощи не крахмалистые: помидор, огурец, шпинат, спаржа, огородная зелень, зеленый горошек, болгарский перец кабачок, все виды капусты, лук, листовой салат, чеснок в различном виде.
  • Кислые фрукты: яблоки, сливы, все цитрусовые, груши.
  • Настой шиповника, травяной чай, минеральная/очищенная питьевая вода, зеленый чай.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал

Овощи и зелень

зелень 2,6 0,4 5,2 36
кабачки 0,6 0,3 4,6 24
капуста брокколи 3,0 0,4 5,2 28
капуста брюссельская 4,8 0,0 8,0 43
капуста пекинская 1,2 0,2 2,0 16
кресс-салат 2,3 0,1 1,3 11
лук красный 1,4 0,0 9,1 42
лук репчатый 1,4 0,0 10,4 41
огурцы 0,8 0,1 2,8 15
оливки 0,8 10,7 6,3 115
перец салатный 1,3 0,0 5,3 27
руккола 2,6 0,7 2,1 25
сельдерей 0,9 0,1 2,1 12
помидоры 0,6 0,2 4,2 20
укроп 2,5 0,5 6,3 38
чеснок 6,5 0,5 29,9 143

Фрукты

яблоки 0,4 0,4 9,8 47

Грибы

грибы 3,5 2,0 2,5 30

Крупы и каши

овсяная каша на воде 3,0 1,7 15,0 88

Молочные продукты

кефир 1% 2,8 1,0 4,0 40

Сыры и творог

творог 0% (обезжиренный) 16,5 0,0 1,3 71

Мясные продукты

говядина постная 22,2 7,1 0,0 158
телятина 19,7 1,2 0,0 90
кролик 21,0 8,0 0,0 156

Птица

куриная грудка вареная 29,8 1,8 0,5 137
куриная грудка на пару 23,6 1,9 0,0 113
индейка 19,2 0,7 0,0 84

Яйца

яйца куриные 12,7 10,9 0,7 157

Рыба и морепродукты

рыба отварная 17,3 5,0 0,0 116
кальмары 21,2 2,8 2,0 122
креветки 22,0 1,0 0,0 97
мидии 9,1 1,5 0,0 50
морская капуста 0,8 5,1 0,0 49
судак 19,2 0,7 84
треска 17,7 0,7 78
хек 16,6 2,2 0,0 86
щука 18,4 0,8 82

Напитки безалкогольные

вода минеральная 0,0 0,0 0,0
цикорий растворимый 0,1 0,0 2,8 11
чай зеленый 0,0 0,0 0,0

Соки и компоты

шиповниковый сок 0,1 0,0 17,6 70

* данные указаны на 100 г продукта

Блок: 3/8 | Кол-во символов: 1962
Источник: https://medside.ru/dieta-alfavit

Полностью или частично ограниченные продукты

Из рациона питания исключаются:

  • Жирные сорта мяса, копчёности, сало, мясо утки, гуся, бекон, ветчина, консервы, полуфабрикаты, продукция фастфуда.
  • Белый пшеничный хлеб, макаронные изделия, крупы (корме цельнозерновых), изделия из теста, вафли.
  • Любые сладости (мороженое, конфеты, джем, шоколад кондитерские изделия, сахар, сгущенное молоко, мед, варенье, сладкие напитки).
  • Крахмалистые овощи (отварные морковь и свекла, картофель, кукуруза, бобовые).
  • Сливочное масло, жирный творог и кисломолочную продукцию.
  • Соления/маринованные овощи.
  • Сладкие фрукты (бананы, абрикосы, хурму, виноград), сухофрукты, орехи, семечки.
  • Майонез соусы для заправки блюд.
  • Алкогольсодержащие/газированные сладкие напитки, пакетированные соки, сладкий чай и кофе.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал

Овощи и зелень

овощи бобовые 9,1 1,6 27,0 168
картофель 2,0 0,4 18,1 80
морковь 1,3 0,1 6,9 32
свекла 1,5 0,1 8,8 40

Фрукты

бананы 1,5 0,2 21,8 95
дыня 0,6 0,3 7,4 33
инжир 0,7 0,2 13,7 49
манго 0,5 0,3 11,5 67

Ягоды

виноград 0,6 0,2 16,8 65

Орехи и сухофрукты

изюм 2,9 0,6 66,0 264
финики 2,5 0,5 69,2 274

Снэки

чипсы картофельные 5,5 30,0 53,0 520

Крупы и каши

каши 3,3 1,2 22,1 102
рис белый 6,7 0,7 78,9 344

Мука и макаронные изделия

макароны 10,4 1,1 69,7 337
блины 6,1 12,3 26,0 233
вареники 7,6 2,3 18,7 155
оладьи 6,3 7,3 51,4 294
пельмени 11,9 12,4 29,0 275

Хлебобулочные изделия

булочки 7,2 6,2 51,0 317
хлеб пшеничный 8,1 1,0 48,8 242

Кондитерские изделия

варенье 0,3 0,2 63,0 263
джем 0,3 0,1 56,0 238
конфеты 4,3 19,8 67,5 453
печенье 7,5 11,8 74,9 417
пирожное 3,8 22,6 47,0 397
повидло 0,4 0,2 58,6 233
тесто 7,9 1,4 50,6 234
халва 11,6 29,7 54,0 523

Торты

торт 4,4 23,4 45,2 407

Шоколад

шоколад 5,4 35,3 56,5 544

Сырье и приправы

приправы 7,0 1,9 26,0 149
горчица 5,7 6,4 22,0 162
майонез 2,4 67,0 3,9 627
мед 0,8 0,0 81,5 329
сахар 0,0 0,0 99,7 398
уксус 0,0 0,0 5,0 20

Молочные продукты

молоко 3.2% 2,9 3,2 4,7 59
молоко сгущенное 7,2 8,5 56,0 320

Сыры и творог

сыр янтарный плавленый 7,0 27,3 4,0 289
творог 18% (жирный) 14,0 18,0 2,8 232

Мясные продукты

свинина жирная 11,4 49,3 0,0 489
свиной шпик 1,4 92,8 0,0 841
сало 2,4 89,0 0,0 797
бекон 23,0 45,0 0,0 500

Колбасные изделия

колбаса в/копченая 28,2 27,5 0,0 360
колбаса с/копченая 9,9 63,2 0,3 608

Птица

курица копченая 27,5 8,2 0,0 184
утка 16,5 61,2 0,0 346
гусь 16,1 33,3 0,0 364

Рыба и морепродукты

рыба соленая 19,2 2,0 0,0 190
рыбные консервы 17,5 2,0 0,0 88
рыбные полуфабрикаты 12,5 6,7 14,7 209

Масла и жиры

масло сливочное 0,5 82,5 0,8 748
маргарин сливочный 0,5 82,0 0,0 745
масло кокосовое 0,0 99,9 0,0 899
спред растительно-жировой 0,0 40,0 0,0 360
жир животный 0,0 99,7 0,0 897
жир из печени трески 0,0 99,8 0,0 898
жир кулинарный 0,0 99,7 0,0 897

Напитки алкогольные

вино белое десертное 16% 0,5 0,0 16,0 153
водка 0,0 0,0 0,1 235
коньяк 0,0 0,0 0,1 239
ликер 0,3 1,1 17,2 242
пиво 0,3 0,0 4,6 42

Напитки безалкогольные

кола 0,0 0,0 10,4 42
пепси 0,0 0,0 8,7 38
спрайт 0,1 0,0 7,0 29

* данные указаны на 100 г продукта

Блок: 4/8 | Кол-во символов: 2700
Источник: https://medside.ru/dieta-alfavit

Показания и противопоказания к применению витаминов Алфавит Диета

Главным показанием к употреблению витаминного препарата Алфавит Диета является любое ограничение рациона питания на срок, превышающий неделю. При этом если речь идёт об отказе только от одного какого-то продукта, то необходимости в употреблении препарата может и не возникнуть. Но если диета связана с сильным урезанием рациона питания – без витаминов уже не обойтись.

Также хорош Алфавит Диета после перенесенных заболеваний, связанных со слабостью и истощением организма. По сути, симптомы у больного здесь во многом совпадают с таковыми у голодающего. И если врач не назначал специализированный витаминный комплекс для восстановления после соответствующей болезни, Алфавит Диета могут быть как нельзя кстати.

Помимо этих случаев витамины Алфавит Диета прописываются спортсменам, вынужденным в период соревнований ограничивать свой рацион для поддержания хорошей формы.

Благодаря методике распределения веществ по разным таблеткам и возможности их раздельного приёма у препарата Алфавит Диета очень мало противопоказаний: среди всех мультивитаминных комплексов для взрослых он является одним из самых гипоаллергенных. Возникновения аллергии на его компоненты практически не случается.

Тем не менее, витамины Алфавит Диета не рекомендуется пить детям до 14 лет и тем, у кого диагностирована гиперфункция щитовидной железы. Во всех остальных случаях витамины Алфавит Диета проявят себя хорошо и помогут каждому, кто ограничивает свой рацион, сохранить здоровье и отлично себя чувствовать.

Соблюдайте диету с умом!

Какие витамины принимать при диете?

См. также:

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 1744
Источник: http://www.vitaminius.ru/vitaminy-alfavit/vitaminy-alfavit-dieta.php

Меню (Режим питания)

Меню питания составляется из перечня разрешенных продуктов и специфики используемой диеты.

Прием витаминно-минерального препарата Актив диета обязателен.

Блок: 5/8 | Кол-во символов: 177
Источник: https://medside.ru/dieta-alfavit

Плюсы и минусы

Плюсы Минусы
  • Позволяет минимизировать риски развития осложнений, оптимизировать процесс сжигания жировой ткани и поддержать на должном уровне содержание витаминов и минералов в организме в период нахождения на редуцированной диете.
  • Финансово не затратная.
  • Редуцированные по калорийности и основным питательным ингредиентам диеты могут использоваться лишь для кратковременного применения.
  • Жесткие моно-диеты не относятся к оптимальным стратегиям коррекции массы тела.
  • Противопоказаны детям/подросткам, беременным и кормящим женщинам.

Блок: 6/8 | Кол-во символов: 552
Источник: https://medside.ru/dieta-alfavit

Диета алфавит: отзывы и результаты

По отзывам большинства худеющих на различного рода жестких моно-диетах процесс похудения у многих из них сопровождается негативной симптоматикой: слабостью, раздражительностью, головной болью, сильнейшим чувством голода, что обусловлено недостаточным поступлением в организм разных пищевых нутриентов. Эту проблему в значительной степени удается решить при включении в рацион питания специализированного витаминно-минерального комплекса, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы о диете «Алфавит».

  • «… Хотя и знаю об риске для здоровья строго ограниченного питания, но в силу своей работы вынуждена всегда выглядеть идеально, поэтому, приходится вынужденно прибегать к жестким моно-диетам на 3-5 дней, когда накопится пару лишних килограммов, а времени практически не остается. Мой врач порекомендовал мне принимать во время таких диет витаминно-минеральный комплекс Алфавит диета. Почитала, состав, отзывы о нем. Теперь, это обязательный атрибут у меня при диетах. Действительно, стала легче переносить их, не снижается работоспособность, да и в целом самочувствие страдает значительно меньше. Рекомендую!».

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 1146
Источник: https://medside.ru/dieta-alfavit

Цена диеты

Рацион питания различного рода жестких диет значительно варьирует включает разные продукты, соответственно стоимость продуктов на неделю может варьировать в широких пределах. Введение в программу похудения витаминно-минерального комплекса обойдется 230-260 рублей/упаковка.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 551
Источник: https://medside.ru/dieta-alfavit

Кол-во блоков: 12 | Общее кол-во символов: 16156
Количество использованных доноров: 4
Информация по каждому донору:

  1. https://belady.online/food/diets/vitaminy-alfavit-dieta/: использовано 1 блоков из 4, кол-во символов 2024 (13%)
  2. http://www.vitaminius.ru/vitaminy-alfavit/vitaminy-alfavit-dieta.php: использовано 1 блоков из 5, кол-во символов 1744 (11%)
  3. https://medside.ru/dieta-alfavit: использовано 7 блоков из 8, кол-во символов 10643 (66%)
  4. http://healthwill.ru/narodnaya-meditsina/stati/19442-vitaminy-alfavit-dieta: использовано 2 блоков из 5, кол-во символов 1745 (11%)


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *