Боннский суп — рецепт из брокколи и консервированных помидоров

Боннский суп – идеальный вариант для желающих быстро сбросить вес.

Но блюдо подходит не всем. Особенно чуждо диетологам. Ведь диетическое питание на супе нельзя назвать сбалансированным. Да и вкус блюда своеобразный.

Основные компоненты — это капуста, болгарский перец, помидоры и лук, приготовленные в воде. Поэтому суп от этого не особо вкусен.

Многие критикуют его за особый вкус вареной капусты. Для таких людей есть альтернативные рецепты.

Само по себе блюдо не вредно, но диета на нем может привести к самым неожиданным результатам.

Блок: 1/5 | Кол-во символов: 548
Источник: https://lovely-ledy.ru/diety/recepty-dlya-poxudeniya/bonnskij-sup.html

Содержание

Польза боннского супа

Боннский суп, известный также как сельдерейный или луковый, готовят из овощей с «отрицательной калорийностью». На переваривание этих овощей организм затрачивает энергии больше, нежели получает из них.

Основные калории в блюде от капусты и лука. Остальные овощи добавляют блюду витамины и необходимые полезные элементы.

Как следствие, организм начинает тратит энергию, содержащуюся в жировых отложениях, а не полученную с пищей.

К тому же, суп способствует мощному очищению организма и выведению лишней жидкости из-за улучшения работы желчного пузыря и печени.

Калорийность боннского супа, приготовленного по классическому рецепту, всего 33 калории на 100 грамм.

Пищевая ценность:

  • Жиры  — 0,08 г
  • Белки — 1,33 г
  • Углеводы — 6,64 г

Витамины и микроэлементы:

  • Соли калия и натрия
  • Соль фосфора
  • Железо и йод
  • Витамин РР и А
  • Витамин В1 и В2

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 856
Источник: https://lovely-ledy.ru/diety/recepty-dlya-poxudeniya/bonnskij-sup.html

Варианты диеты на супах

Главный принцип всех суповых диет – это приготовление легкого, витаминного и при этом питательного блюда. Компоненты диеты сбалансированы и направлены на эффективное сжигание жировых отложений. В течение всего периода диетического питания для похудения необходимо потреблять большое количество очищенной питьевой воды без газа (до трех литров в сутки). Не запрещается употребление некрепкого зеленого чая и свежевыжатых овощных и фруктовых соков (в разбавленном виде), обезжиренных кисломолочных напитков.

Монодиета на неделю

Боннский суп для похудения: действенные рецепты

Вы питаетесь преимущественно выбранным видом супа всю неделю, заменяя им основные приемы пищи и “перекусы”. Во время этой диеты вы сможете кушать боннский суп для похуденияв любое время и в неограниченном объеме. Благодаря питательным компонентам и большому количеству клетчатки вы не будете испытывать чувства голода. Предпочтительнее “садиться” на боннскую диету в летние месяцы, так как выбор свежих овощей, фруктов и зелени, включенных в диету, гораздо больше, а  цены доступнее. Возможно, это поможет вам разнообразить боннскую диету:

  • 1-ый день. Суп не менее трех раз в день, фрукты (исключены бананы);
  • 2-ой день. Суп не менее трех раз в день, зеленые овощи (исключены бобовые), на ужин одна запеченная картофелина;
  • 3-ий день. Суп не менее трех раз в день, овощи и фрукты (исключены бананы и картофель);
  • 4-ый день. Суп не менее трех раз в день, фрукты, овощи, разрешено два банана, стакан обезжиренного йогурта или молока;
  • 5-ый день. Суп не менее трех раз в день, 500 гр. парового белого мяса, говядины или рыбы, два помидора;
  • 6-ой день. Суп не менее трех раз в день, 400 гр. говядины, листья салата, огурцы, капуста, зеленый перец;
  • 7-ой день. Суп не менее трех раз в день, бурый рис, овощи, стакан свежевыжатого овощного или фруктового сока.

В зависимости от ваших целей вы можете выбрать оптимальный для себя вариант диеты. Суповые диеты в основном предполагают употребление супа в период от семи до десяти дней. Выдержать монодиету, в основе которой – боннский суп для похудения, дольше 10 дней достаточно сложно, тем более, что за неделю можно потерять до 8 лишних килограммов.  Существенно легче употреблять диетические, легкие овощные супы в течение всего летнего сезона.

Диетический суп вместо обеда

Если вам сложно “сидеть” всю неделю на однообразной суповой диете, то можно заменить ее по следующей схеме: употребляйте диетический суп на протяжении трех месяцев исключительно на обед. Такая диета переноситься достаточно легко. Кроме того, вы можете готовить различные варианты боннских супов для похудения, используя любимые овощи, зелень и приправы. Диетический суп из капусты для похудения пользуется особой популярностью, потому что очень похож на постный борщ.

Суповые диеты помогут вам в кратчайшие сроки обрести желанные формы, очистить организм от отравляющих шлаков и токсинов, наладить работу желудочно-кишечного тракта, улучшить психоэмоциональное состояние. Благодаря употреблению свежих овощей и фруктов в достаточном количестве, организм “насытится” необходимыми витаминами и минеральными веществами. Полезным, эффективным и недорогим способом избавиться от лишнего веса является боннский суп для похудения: отзывы диетологов это подтверждают.

Блок: 3/3 | Кол-во символов: 3225
Источник: http://zdoroveenet.ru/bonnskij-sup-dlya-poxudeniya.html

Боннский суп острый

Этот диетический суп имеет пикантный вкус, поэтому его часто употребляют не только во время диеты, но и как обычное вкусное и одновременно полезное блюдо.

Боннский суп острый

Ингредиенты:

  • Белокочанная капуста – 0,5 килограмма
  • Морковь – 170 грамм
  • Сельдерей – 170 грамм
  • Лук белый – 150 грамм
  • Лук зелёный – 150 грамм
  • Цветная капуста – 300 грамм
  • Томаты грунтовые – 300 грамм
  • Масло оливковое – 100 грамм,
  • Чеснок свежий – 20 грамм
  • Овощной бульон – 2 кубика
  • Кориандр толчёный 1 ложка столовая
  • Тмин измельчённый – 1 ложка столовая
  • Карри – 1 ложка столовая
  • Острый красный перец сушёный – 2 стручка
  • Лист лавровый – 2 штуки
  • Соус соевый – 1 ложка чайная
  • Имбирь свежий – 20 грамм
  • Кинза – 1 пучок
  • Петрушка – 1 пучок
  • Вода – полтора литра.

Приготовление:

Лук нарезать тонкими кольцами, зелёный лук порубить – обжарить их в оливковом масле. Заправить чесноком, тмин, карри – протушить на слабом огне сельдерей, морковь – нарезать маленькими кубиками и добавить к луку.

Цветную капусту разделить на соцветия, белокочанную – нашинковать тонко. Помидоры нарезать. Все ингредиенты положить в кастрюлю и залить водой.

Добавить бульонные кубики, кориандр, лист лавровый, мелко нарезанные стручки перца, остальные приправы и варить на медленном огне до готовности овощей.

На второй день употребляют зелёные овощи, а вечером моно съесть один клубень варёной картошки с растительным, лучше всего оливковым маслом.

Блок: 4/18 | Кол-во символов: 1463
Источник: https://www.supyday.ru/recepty/recept/109

Боннский суп с зелёным горошком

Особенность этого рецепта в том, что в этом случае боннский суп готовится без сельдерея.

Боннский суп с зелёным горошком

Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная – 300-400 грамм
  • Перец болгарский – 1 штука
  • Лук репчатый – 1-2 штуки
  • Томаты – 2-3
  • Морковь – 2-3 штуки
  • Горошек свежезамороженный или свежий – 200 грамм
  • Соль, специи, — по вкусу
  • Вода – 2 литра.

Приготовление:

Кастрюлю с водой поставить на огонь. Капусту нарезать шашками, выложить в кипящую воду, поварить 10 минут. Добавить нарезанные репчатый лук и морковь.

Варить еще 10 минут. Бланшированные томаты очистить от кожицы, нарезать и выложить в суп. Варить 7 минут.

Затем добавляют нарезанный перец, а также зелёный горошек и варят 7 минут. Суп готов.

На третий день кушают овощи, а также фрукты, из рациона исключают картофель.

Блок: 5/18 | Кол-во символов: 828
Источник: https://www.supyday.ru/recepty/recept/109

Противопоказание

Любое низкокалорийное питание может быть опасным для здоровья. С осторожностью переходите на боннскую диету при:

  • беременности → низкая калорийность блюда
  • лактации → сильный мочегонный эффект
  • желудочно-кишечных заболеваниях

Прежде, чем приступать к данной системе похудения, желательно проконсультироваться с врачом, и при любом намеке на плохое самочувствие немедленно прекратить диету.

Рецепты диетических блюд с фасолью

Как приготовить низкокалорийный суп с грибами

Плюсы и минусы капустного супа для снижения веса

Какие супы можно есть при похудении

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 574
Источник: https://lovely-ledy.ru/diety/recepty-dlya-poxudeniya/bonnskij-sup.html

Боннский суп с фасолью

Этот суп не только помогает похудению – он отличный источник белка. Рекомендуется кушать его хотя бы пару раз в течение недельной диеты.

Боннский суп с фасолью

Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная – средний вилок
  • Лук -7 средних луковиц
  • Морковь – 2 штуки
  • Перец болгарский зелёный – 2 штуки
  • Томаты свежие – 5 штук
  • Фасоль зелёная консервированная – 0,5 килограмма
  • Лук зелёный – пучок
  • Стебли сельдерея – 2-3 штуки
  • Сельдерей корень – 1 штука.

Приготовление:

Ёмкость, в которой будет готовиться суп, залить водой и поставить на огонь. Все компоненты (кроме зелени) нашинковать.

Когда вода закипит – положить все ингредиенты в кастрюлю, убавить огонь до среднего и варить 15 минут.

Когда овощи станут мягкими – добавить специи, а также зелень. Если вы хотите, чтобы боннский суп был похожим на постные щи – добавьте пару ложек обезжиренного йогурта.

На четвертый день разрешено нежирное молоко, а также можно съесть три банана.

Блок: 6/18 | Кол-во символов: 971
Источник: https://www.supyday.ru/recepty/recept/109

Варианты боннского супа для похудения

Боннский суп для похудения: действенные рецептыБлагодаря летнему изобилию низкокалорийной растительной пищи вы сможете выбрать для себя наиболее приемлемый вариант супа для эффективной диеты.

С помощью ваших любимых овощей и приправ будет несложно приготовить вкуснейший боннский суп для похудения, которым можно питаться целую неделю.

Таким образом, ваша диета будет вкусной. Вы не будете испытывать голода, а это позволит достичь максимальных успехов: существенно снизить вес и очистить организм.

Классический боннский суп для похудения

Вам потребуется:

  • 6 морковок;
  • 6 луковиц;
  • кочан капусты;
  • 2 сладких перца;
  • пучок укропа;
  • пучок сельдерея.

Овощи очистить, крупно нарезать, залить холодной водой и довести до кипения. Суп варить до готовности или 15-20 минут. В конце приготовления можно добавить лавровый лист, зелень, молотую паприку и перец по вкусу.

Капустный суп для похудения

  • Боннский суп для похудения: действенные рецептыкочан капусты средних размеров;
  • 6-7 средних луковиц;
  • 2 моркови;
  • 2 болгарских зеленых перца;
  • 5 помидоров;
  • 500 гр. зеленой фасоли;
  • пучок зеленого лука;
  • пучок сельдерея;
  • корень сельдерея.

Все компоненты (кроме зелени) шинкуются, кладутся в кипящую воду. Варится суп до готовности не более 15 минут. Когда овощи станут мягкими, нужно добавить зелень и специи. Положите несколько ложек обезжиренного йогурта в капустный суп для похудения: отзывы говорят о том, что блюдо становится очень похожим на постный борщ.

Суп из брокколи для похудения

  • 500 гр. капусты брокколи;
  • корень сельдерея;
  • луковица;
  • 2 морковки;
  • 2 болгарских перца;
  • 1 помидор;
  • пучок зеленого лука;
  • пучок петрушки;
  • 2 дольки чеснока;
  • оливковое масло.

В кастрюлю с горячей водой добавляется измельченная капуста брокколи и сельдерей. Отдельно готовится заправка на оливковом масле (не более 10 гр): слегка обжариваются помидоры, чеснок перец, морковь, лук и добавляются в бульон. Варить суп нужно в течение пяти минут. Допустимо использование следующих специй: карри, парика, перец. В готовое блюдо добавляется рубленая зелень и несколько капель оливкового масла.

Суп томатный для похудения

  • Боннский суп для похудения: действенные рецепты1кг помидоров;
  • 200 г белокочанной капусты;
  • свежий или замороженный болгарский перец;
  • 1 крупная морковь;
  • 1 луковица;
  • 1 свекла.

Нарезать помидоры (без кожицы), капусту и лук. Свеклу и морковь натереть на терке. Все овощи залить холодной водой и варить, пока капуста не станет мягкой. Приправить суп можно острым соусом, аджикой и пряными специями.

Блок: 2/3 | Кол-во символов: 2367
Источник: http://zdoroveenet.ru/bonnskij-sup-dlya-poxudeniya.html

Боннский суп с пекинской капустой

Этот суп нежным вкусом пекинской капусты не менее полезен, чем приготовленный по классическому рецепту.

Боннский суп с пекинской капустой

Ингредиенты:

  • Сельдерей – пара стеблей с зеленью
  • Укроп — пучок
  • Петрушка — пучок
  • Перец зеленый — 1 штука
  • Пекинская капуста – половина головки
  • Лук – 3 штуки
  • Томаты – 2 штуки.

Приготовление:

Нарезать все ингредиенты и положить в кастрюлю с кипящей водой. Варить до мягкости овощей. Перед окончанием приготовления положить укроп и петрушку.

Супу дать настояться 20 минут.

На пятый день диеты кушают – куриная грудка (1 порция), можно заменить её рыбой, 6 томатов.

Блок: 7/18 | Кол-во символов: 643
Источник: https://www.supyday.ru/recepty/recept/109

Рекомендации по приготовлению

  • Многие задаются вопросом о том, как часто сидеть на боннском супе. Один полный курс составляет неделю, потом можно курс повторять снова и снова. При этом если в процессе диеты были нарушены какие-то правила, то отсчет времени надо начинать сначала.
  • Во время диеты, категорически запрещается пить алкоголь и газированные напитки, кушать хлеб и жареные блюда.
  • Как только возникает чувство голода можно кушать суп, нет строгих правил в количествах приема пищи в течение дня.
  • Классический вариант, который позволяет достичь максимального эффекта похудения, следует готовить без соли.
  • Готовить блюдо лучше на овощном бульоне. Но, если такой рецепт кажется слишком пресным, допускается использование нежирного бульона из постного масла.
  • Чтобы добавить вкусовых качеств, можно использовать сухой чеснок, кориандр.
  • Можно кушать боннский суп на ночь, но важно делать это минимум за несколько часов до сна.

Блок: 3/5 | Кол-во символов: 928
Источник: https://lovely-ledy.ru/diety/recepty-dlya-poxudeniya/bonnskij-sup.html

Боннский суп со свеклой

Полезные и вкусовые качества боннского супа увеличиваются ещё больше в результате добавления свеклы.

Боннский суп со свеклой

Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная – 0,2 килограмма
  • Томаты – 1 килограмм
  • Болгарский перец – 1 штука
  • Морковь крупная – 1 штука
  • Лук – 1 штука
  • Свекла – 1 штука.

Приготовление:

Помидоры бланшировать и снять кожицу. Капусту, лук, помидоры – нарезать. Свеклу, морковь – натереть на крупной тёрке.

Овощи положить в кастрюлю, залить холодной водой и варить до мягкости капусты. Для улучшения вкуса можно заправить его аджикой.

На шестой день рацион дополняют зелёным салатом, а также отбивной (1 порция).

Блок: 8/18 | Кол-во символов: 665
Источник: https://www.supyday.ru/recepty/recept/109

Боннский суп без сельдерея

Классический рецепт требует определенный набор свежих овощей и соблюдение правил термической обработки.

Необходимые ингредиенты:

  1. Небольшой кочан белокочанной капусты
  2. Пять репчатых луковиц
  3. Пять свежих помидоров (можно также использовать консервированные)
  4. Два болгарских перца
  5. Любая доступная зелень (перьевой лук, петрушка, укроп)
  6. Две морковки

Овощи порезать и сложить в кастрюлю с водой. Варить на небольшом огне, пока все овощи не станут мягкими. Важно контролировать огонь и следить за тем, чтобы бульон не закипал.

Рецепт с добавлением сельдерея

  1. Один пучок сельдерея
  2. Пять помидоров
  3. Два болгарских перца
  4. 500 грамм белокочанной капусты
  5. Шесть луковиц

Овощи помыть и нарезать, сложить в кастрюлю. Затем залить водой (она должна полностью покрыть овощи) и поставить на огонь. Сначала довести до кипения, а затем сразу сделать огонь минимальным. Варить, пока овощи не станут мягкими.

Что приготовить из сельдереяБлюда из корня сельдерея

как приготовить боннский суп

Рецепт с добавлением брокколи

  1. Шесть голов репчатого лука
  2. Небольшая белокочанная капуста
  3. 10-12 маленьких соцветий брокколи
  4. Два болгарских перца
  5. Два стебля сельдерея
  6. Шесть свежих помидоров
  7. Пучок зелени
  8. Травы по вкусу

Овощи нашинковать и помыть. Все ингредиенты сложить в кастрюлю и залить двумя литрами воды. Варить на сильном огне десять минут, а потом сделать минимальный огонь и варить суп до полной готовности овощей. Уже перед подачей добавить мелко нарезанную зелень.

Рецепт с имбирем (усиленный эффект сжигания жира)

  1. 25 грамм имбиря
  2. Три больших помидора
  3. 300 грамм белокочанной капусты
  4. Две морковки
  5. Два стебля сельдерея и 30 грамм корня сельдерея
  6. Два болгарских перца
  7. Три головки репчатого лука
  8. Зелень

Все овощи помыть и нарезать небольшими дольками. Зелень порубить, а корень сельдерея и имбиря натереть на средней терке. Сложить в кастрюлю капусту и лук, перец, петрушку, весь сельдерей и морковку. Залить двумя литрами воды и довести до кипения. После сделать минимальный огонь и добавить помидоры, имбирь, сухие травы и специи (кроме соли) по вкусу.

Диета для похудения на боннском супе

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 2057
Источник: https://lovely-ledy.ru/diety/recepty-dlya-poxudeniya/bonnskij-sup.html

Боннский суп с карри

Аромат этой традиционной для ведической кулинарии специи добавляет новые вкусовые ноты к классическому боннскому супу.

Боннский суп с карри

Ингредиенты:

  • Вода – 2 литра
  • Морковь – 2 штуки
  • Капуста – 1 небольшой вилок
  • Сельдерей – 1 пучок
  • Лук средний – 6 штук
  • Перец болгарский – 2 штуки
  • Томаты кислых сортов – 3 штуки
  • Чеснок – 3 зубчика
  • Перец чёрный молотый – по вкусу
  • Карри – 1 ложка чайная
  • Лимон – 1 штука.

Приготовление:

Вскипятить воду и добавить натертую на крупной тёрке морковь. Через пять минут добавляют нашинкованную капусту и мелко нарезанные лук с сельдереем.

Варят десять минут, а затем добавляют нарезанные перец и томаты. Варят ещё десять минут. В конце варки добавляют перец черный молотый, карри, сок лимона.

На седьмой день употребляют варёный коричневый рис, а также овощи.

Блок: 9/18 | Кол-во символов: 846
Источник: https://www.supyday.ru/recepty/recept/109

Оригинальный рецепт боннского супа

Этот суп отличается от стандартного варианта приготовления предварительным обжариванием лука, что придает ему оригинальный вкус.

Оригинальный рецепт боннского супа

Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная – 1 небольшой вилок
  • Лук – 6 средних луковиц
  • Помидоры – 3-6 штук
  • Морковь – 2 штуки
  • Перец сладкий – 2 штуки
  • Сельдерей – пучок
  • Зелень – пучок
  • Петрушка – пучок

Приготовление:

Все ингредиенты мелко нарезать, залить водой. Кипятить 10 минут. Лук нарезать кольцами, обжарить на масле оливковом и добавить в суп.

Положить бульонный кубик. Довести до готовности на среднем огне.

Блок: 13/18 | Кол-во символов: 609
Источник: https://www.supyday.ru/recepty/recept/109

Боннский суп с тмином и карри

Своеобразие этому варианту боннского супа придают специи. Использование пекинской капусты вместо белокочанной увеличивает диетический эффект, а тмин в сочетании с карри придает блюду отличный вкус.

Боннский суп с тмином и карри

Ингредиенты:

  • Сельдерей – 1 пучок
  • Петрушка – 1 пучок
  • Укроп – 1 пучок
  • Перец зелёный болгарский – 1 штука
  • Капуста пекинская – 1 небольшой кочанчик
  • Помидоры крупные – 4 штуки
  • Лук репчатый — 5 штук
  • Морковь средняя – 2 штуки
  • Чеснок – 20 грамм
  • Тмин – 1 ложка чайная
  • Лист лавровый – 2 штуки

Приготовление:

Подготовить овощи – помыть, нарезать. Лук нарезать полукольцами и протушить на сковороде с добавлением растительного масла, а также тмина и карри.

В кастрюлю налить два литра воды и поставить на огонь. После закипания – добавить лук, нарезанные овощи, лист лавровый.

Готовность супа определяют по достижении овощами мягкости.

В готовый суп положить нарезанные укроп, петрушку.

Боннский суп имеет не только жиросжигающие качества. Из-за большого количества овощей и зелени он провоцирует метеоризм, что совершенно естественно при прохождении очищающих организм процессов. Поэтому следует учитывать это свойство супа при планировании различных мероприятий.

Блок: 14/18 | Кол-во символов: 1237
Источник: https://www.supyday.ru/recepty/recept/109

Острый боннский суп

Особенность этого рецепта боннского супа в том, что он готовится без моркови.

Острый боннский суп

Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная – 0, 6 килограмма
  • Томаты – 6 штук
  • Луковицы средние – 6 штук
  • Стебли сельдерея – пучок
  • Перец острый чили – 1 штука (можно заменить соусом Чили по вкусу).

Приготовление:

Овощи нарезать, сложить все ингредиенты в кастрюлю и варить до готовности капусты.

Блок: 15/18 | Кол-во символов: 414
Источник: https://www.supyday.ru/recepty/recept/109

Боннский суп на мясном бульоне

Для разнообразия диеты можно приготовить боннский суп на мясном отваре, для чего используют курицу или телятину.

Боннский суп на мясном бульоне

Ингредиенты:

  • Бульон мясной – 1 литр
  • Капуста белокочанная – 0,5 килограмма
  • Перец болгарский зелёный – 1 штука
  • Томаты крупные – 5 штук
  • Луковицы крупные – 3 штуки
  • Сельдерей стебли – пучок
  • Петрушка, укроп – по 1 пучку.

Приготовление:

1 литр мясного бульона развести 1 литром кипячёной воды. Томаты бланшировать, снять кожицу. Все овощи крупно нарезать, положить в кастрюлю и залить бульоном.

Довести до кипения, убавить огонь и томить 30 минут. Суп готов.

Блок: 16/18 | Кол-во символов: 631
Источник: https://www.supyday.ru/recepty/recept/109

Боннский суп-пюре с томатами- сливками

Использование такого сорта томатов придает боннскому суп несколько меньше вкусовых оттенков сладковатости, чем при использовании обычных помидоров круглых сортов.

Боннский суп-пюре с томатами- сливками

Ингредиенты:

  • Томаты-сливки – 9 штук
  • Капуста белокочанная – 1 вилок
  • Лук репчатый – 5 штук
  • Перец болгарский – 2 штуки
  • Сельдерей – 1 корень
  • Зелень петрушки и укропа – по 1 пучку.

Приготовление:

Томаты бланшировать и снять кожицу, а затем нарезать, как и все остальные овощи. Подготовленные ингредиенты положить в кастрюлю, залить водой так, чтобы она покрыла овощи, и готовить на сильном огне до готовности. Затем измельчить погружным блендером до пюреообразного состояния. Добавить нарезанную зелень.

Во время курса диеты следует употреблять не меньше чем три литра слабощелочной минеральной воды в день.

Блок: 17/18 | Кол-во символов: 846
Источник: https://www.supyday.ru/recepty/recept/109

Боннский суп с красной капустой

В этом рецепте белокочанная капуста заменяется на краснокочанную. Это позволяет разнообразить недельное питание боннским супом во время диеты для похудения.

Боннский суп с красной капустой

Ингредиенты:

  • Капуста краснокочанная – 0,6 килограмма
  • Томаты – 5 штук
  • Лук – 5 луковиц
  • Сельдерей – стебли – 1 пучок
  • Перец зелёный болгарский – 2 штуки
  • Морковь – 2 штуки
  • Петрушка, укроп – по 1 пучку.

Приготовление:

Овощи крупно нарезать. Томаты предварительно бланшировать и снять кожицу. Сложить все ингредиенты в кастрюлю и залить 1,5 литрами кипятка.

Готовить на слабом огне приблизительно 30 минут, до мягкости капусты.

Блок: 18/18 | Кол-во символов: 683
Источник: https://www.supyday.ru/recepty/recept/109

Кол-во блоков: 21 | Общее кол-во символов: 20391
Количество использованных доноров: 3
Информация по каждому донору:

  1. https://www.supyday.ru/recepty/recept/109: использовано 12 блоков из 18, кол-во символов 9836 (48%)
  2. http://zdoroveenet.ru/bonnskij-sup-dlya-poxudeniya.html: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 5592 (27%)
  3. https://lovely-ledy.ru/diety/recepty-dlya-poxudeniya/bonnskij-sup.html: использовано 5 блоков из 5, кол-во символов 4963 (24%)


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.