Как отдохнуть в выходные — идеи для активного времяпровождения

10 идей для активных выходных

Отдых будет эффективным только в том случае, если правильно его организовать. Лучший способ хорошо отдохнуть и восстановить энергетический потенциал – провести время, переключаясь на непривычные виды деятельности. Например, если вы всю неделю работаете сидя в офисе, за компьютером или в автомобиле, для эффективного отдыха вам необходимо запланировать активность на выходные дни. Если вы ранее не практиковали активность в выходные дни, и не знаете с чего начать, в данной статье мы рассмотрим 10 идей, которые помогут вам полноценно отдохнуть.

Блок: 1/11 | Кол-во символов: 549
Источник: http://www.vitamarg.com/article/raznoe/7544-10-idej-dlya-aktivnykh-vykhodnykh

Успех любого отдыха — в планировании

Возьмите листок бумаги, закройте глаза и просто помечтайте о том, где и как вы можете отдохнуть на выходных. Несомненно, выбор будет зависеть не только от ваших желаний, но и от времени года. Подумайте и правильно определитесь с целью будущего уик-энда. Чего вам сейчас хочется больше всего? Не нужно сразу же строить грандиозные планы. Начните с малого и составьте своеобразный список, который может выглядеть примерно так:

  • отправиться в импровизированное путешествие по улицам родного города;
  • посетить мероприятие в культурно-спортивно-досуговых центрах (театр, кино, концертная площадка, картинная галерея или музей, спортивный матч);
  • устроить себе SPA-выходные, посетить визажиста и парикмахера;
  • отдохнуть в аква-парке или обычном бассейне;
  • спеть перед публикой в караоке-баре;
  • проехаться на роликах по главной площади города;
  • записаться в конный клуб и совершить загородную прогулку верхом.
  • отправиться с друзьями или близкими в путешествие на велосипедах в ближайший, интересный с вашей точки зрения, город или в лес на «тихую» охоту (возможны варианты: велопробег по живописным окрестностям родного города или по парку может включать поиск грибов или пикник на полянке в тени деревьев).

Основная часть предложенных способов того, как лучше всего отдыхать в выходные, относится к весенне-летнему периоду. Жаркое солнышко, погожий день, отличное настроение — все это непременные спутники теплого времени года. Но ведь расслабиться хочется и среди осени или зимы. Кстати, именно сезонный недостаток ультрафиолета отрицательно влияет на наш организм, заставляя переживать депрессию и упадок сил. Чтобы повысить жизненный тонус и поднять себе настроение, не стоит пренебрегать релаксом и в холодное время года. Если на дворе зима, то ваш список можно дополнить вполне доступными и веселыми забавами:

  • вспомнить детство и прокатиться с горки на санках или тюбинге;
  • освоить горные лыжи или сноуборд, по застывшему озеру или реке покататься на кайте;
  • пробежаться по лесу или парку на беговых лыжах;
  • сходить на каток в компании друзей.

Этот список можно продолжать очень долго. Количество пунктов в нем зависит только от ваших желаний и предпочтений. Стоит отметить, что такой отдых не причинит особого ущерба вашему кошельку, отлично справится с хандрой и привнесет в жизнь новые краски. Впечатления, полученные от любого из описанных выше способов интересно провести выходные, останутся с вами надолго и вдохновят на великие дела в течение всей недели.

Блок: 2/7 | Кол-во символов: 2473
Источник: https://JLady.ru/svobodnoe-vremya/kak-otdoxnut-v-vyxodnye.html

1. Городской квест

Эта идея поможет вам не только активно отдыхать, но и хорошенько напрячь свои мозги. Сегодня существует множество компаний, которые организовывают квесты – приключения в режиме реального времени. У вас будет задание, которое необходимо будет выполнить. Зовите друзей и действуйте командами – такое времяпровождение укрепляет взаимоотношения. Если хотите, можете заранее собраться с друзьями и сами придумать идею для приключения.

Блок: 2/11 | Кол-во символов: 451
Источник: http://www.vitamarg.com/article/raznoe/7544-10-idej-dlya-aktivnykh-vykhodnykh

Откройте для себя свой город и приобщитесь к прекрасному

Как давно вы отклонялись от привычного маршрута — работа, дом? Насколько хорошо вы знаете свой родной город? Уже не можете вспомнить, когда просто так, безо всякой цели блуждали его тенистыми улицами, мечтали под сенью деревьев в парке, любовались вечерними огнями? Значит, пришло время вспомнить беззаботную юность и подарить себе возможность повернуть время вспять. Устроить небольшое импровизированное путешествие по городу, в котором вы живете, достаточно просто. Оставьте дома машину, наденьте старенькие кроссовки — и вперед, навстречу впечатлениям!

И пусть вашим ногам отдыхать не придется, зато душа в полной мере насладится видом давно знакомых и не очень мест, впитает в себя дух современного мегаполиса не только в то время, когда он наполнен суетливыми событиями будней. Ведь вы наверняка уже забыли о том, как выглядит город в спокойные часы выходного дня, когда вокруг нет шума и суеты, а привычном в калейдоскопе людских лиц все чаще мелькают приветливые улыбки. Вот он — немного сонный в субботнее утро, а вот — праздничный и нарядный в воскресный вечер, а теперь похож на женщину, которая, надев любимый халат, неторопливо листает книгу, глотками потягивает кофе и наслаждается спокойными часами безделья. Ну как, заманчиво? Тогда чего же вы ждете?

Вспомните детство, когда поход в соседний двор казался приключением, событием, полным невероятных открытий. Поверьте, ваш город может преподнести вам массу сюрпризов, открыться с новой, неведомой стороны. Стоит только проехать несколько остановок, минуя привычные маршруты, и предстанет перед вами известный незнакомец, только и ожидающий момента, когда он сможет рассказать вам о своих тайнах и секретах. В таком путешествии можно набрести на интересную кофейню или маленький уютный ресторанчик.

Если вы решили исследовать новые маршруты со своей второй половинкой, то правильно и вовремя организованный романтический ужин будет прекрасным завершением выходного дня. Кстати, это маленькое путешествие можно сымпровизировать или заранее определится с тем, куда бы вам хотелось пойти, ориентируясь по карте города. Просто прислушайтесь к своему внутреннему голосу и отправляйтесь на долгую и приятную прогулку.

А когда вы в последний раз бывали в театре или кино? Уже и вспомнить сложно? Так чего же вы ждете, уже в четверг задаваясь вопросом о том, куда бы пойти в ближайшую субботу? Посмотрите афишу города. Почему бы не взять пару билетов на новый спектакль и не сходить с другом, подругой или ребенком в театр? Приобщитесь к прекрасному, ведь ничто так не вдохновляет, как возможность насладиться настоящим искусством актерской игры.

А в картинной галерее, где очень кстати появилась новая экспозиция, вы уже успели побывать? Если нет, то отправляйтесь без раздумий. Ведь отдыхать и одновременно получать приятные впечатления от хорошего спектакля, интересной выставки или нового фильма — это не только правильно, полезно и познавательно, но и так здорово! Они могут стать светлым воспоминанием, которое поможет вам продержаться в течение следующей рабочей недели до новых выходных.

где отдохнуть в выходные

Блок: 3/7 | Кол-во символов: 3102
Источник: https://JLady.ru/svobodnoe-vremya/kak-otdoxnut-v-vyxodnye.html

Как составить план на выходные, чтобы провести их с пользой?

Нередко по окончанию выходного дня мы чувствуем досаду и разочарование от того, что ничего не успели и толком не отдохнули. Психологи уверяют, что провести хорошо выходные можно, лишь заранее их спланировав. Это полезно по двум причинам:

  • Составление расписания позволит вам не терять времени и избавит от излишней суеты.
  • Во время данного процесса мы испытываем радость от предвкушения предстоящего события, тем самым продлевая приятные моменты.

ПланируемПланируем

Советы по составлению плана:

  • Напишите общий список того, о чем вы мечтаете. Наверняка в него попадут желания, которые нетрудно осуществить в ближайшем будущем. По возможности, каждую неделю вносите в план для выходного пункты из этого списка.
  • Вспомните о приятных событиях, которые происходили в прошлом: поход в горы, катание на байдарках, посещение аквапарка. Возможно, их следует повторить и внести в расписание на ближайшую субботу.
  • Включите в план на выходные хотя бы одно мероприятие на свежем воздухе: футбол на пляже, катание на роликах в парке, сбор ягод в лесу.
  • Не перегружайте список. Выходные – это, прежде всего, отдых. Запланируйте не более пяти основных дел. Так у вас останется время на незапланированные события и релакс.

Хорошо обдумав и составив расписание, следуйте ему в течение всего выходного дня.

Блок: 3/8 | Кол-во символов: 1336
Источник: https://heaclub.ru/kak-sostavit-plan-i-s-polzoj-provesti-vyhodnoj-odinok-v-vyhodnye-stroim-plany-i-provodim-dosug-effektivno-kak-podgotovitsya-k-ponedelniku

Спорт

7 советов,  как отдохнуть   за выходные одной. Изображение № 3.

Большинство из нас относится к тренировкам как к горькому лекарству: тяжелый физический труд в обмен на здоровье и стройную фигуру. Мало кому приходит в голову, что организм изначально запрограммирован получать удовольствие от движения (отсюда выражение «мышечная радость»). После 40–50 минут напряженной тренировки мозг начинает вырабатывать каннабиноиды — вещества подобные тем, что содержит марихуана. Они снимают тревогу, боль и создают так называемую эйфорию бегуна («runner’s high»). Спортсмены описывают ее как ощущение полной расслабленности, чистого восторга, гармонии с собой и природой, «как будто качаешься на волнах счастья». Женщины в возрасте от 18 до 63 лет могут испытывать оргазм во время физических тренировок. Вот рейтинг видов фитнеса по возрастанию удовольствия: спортивная ходьба, бег, езда на велосипеде, йога, силовой фитнес, упражнения на пресс.

В ближайший выходной попробуйте провести тренировку так, как будто она сама по себе награда. Сконцентрируйтесь на приятных ощущениях во время выполнения упражнений. Напоследок еще один вдохновляющий аргумент Джейн Фонды в пользу спорта: «Возможно, самый быстрый способ прояснить ум — привести в порядок тело. Выбрось свои мысли из головы и займись телом».

Блок: 4/8 | Кол-во символов: 1231
Источник: https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/197665-weekend-relax

Как интересно провести выходной?

Важным условием для получения максимума пользы и удовольствия от выходных дней является не столько продолжительность отдыха, сколько его качество.

Предлагаем несколько нескучных вариантов проведения выходного:

  • Соберите друзей. Встретиться с друзьями – это всегда положительные эмоции. А почему бы вечеринку сделать не только веселой, но и полезной? Устройте репетицию Нового года, встречи одноклассников или получения нобелевской премии кого-нибудь из вашей компании.
  • Устройте фотосессию. Идей для места проведения фотосессии великое множество: городские улицы, парк, атмосферное кафе и даже собственная квартира. А можно установить традицию – каждые выходные фотографировать особо приятные моменты. Обменивайтесь фото с друзьями и устройте своеобразное соревнование, кто интереснее отдыхает. Это подтолкнет к тому, что вы станете продумывать план отдыха заранее.

Фото на памятьФото на память

  • Вернитесь в мир детства. Как порой хочется ощутить себя ребенком и прокатиться с горки, попрыгать на батуте или посмотреть мультфильм в кинотеатре. Но часто мы боимся показаться со стороны смешными и инфантильными. Поэтому берите детей и отправляйтесь в цирк, зоопарк, планетарий, музей игрушек, центр скалолазания. А если своих малышей у вас нет, «одолжите» их у родственников или друзей. Поверьте, счастливы будут все: детвора от предстоящей прогулки, а их родители от возможности отдохнуть от своих чад.
  • Отправляйтесь в маленькое путешествие. Большинство из нас мечтает о поездках в экзотические страны, а некоторые уже посетили разные уголки нашей планеты. А вот что находится в нескольких километрах от родного города, мы не знаем. Устройте мини-отпуск, чтобы интересно провести выходной. Поезжайте в соседний населенный пункт. В интернете найдите информацию об интересных исторических событиях, которые там происходили. В любом городе есть что посмотреть. Снимите гостиницу, погуляйте по улочкам, познакомьтесь с местными достопримечательностями. Приобретите карту области и отмечайте в ней все населенные пункты, в которых побывали.
  • Посетите винную дегустацию. Этот замечательный напиток располагает к романтике. Если же в вашем городе подобные мероприятия не проводятся, купите несколько бутылок вина, сыр разных сортов и устройте приятные посиделки дома.

ДегустацияДегустация

  • Запишитесь на какое-либо пробное занятие. Это может быть урок живописи, вокала, аргентинского танго и даже тренировка по боевому виду искусства.
  • Попробуйте себя в мире кино. Снимите на телефон небольшой видеоролик. Напишите сценарий, распределите роли, подберите декорации – хорошее настроение гарантировано всем участникам.
  • Сходите на городское мероприятие. В выходные дни происходит много чего интересного: фестивали уличной еды, танцевальные вечера в парке, спортивные соревнования местных команд. Как правило, посетить их можно бесплатно. Необходимую информацию можно найти на городских сайтах.
  • Устройте коктейльную вечеринку. Найдите в интернете рецепты популярных коктейлей и приготовьте их. Пусть каждый в вашей компании выступит в роли бармена.
  • Отправляйтесь на прогулку по городу. Наверняка в нем есть места, где вы еще не бывали. Самое время познакомиться с ними! Можно отправиться на катере или велосипедах.

ВелопрогулкаВелопрогулка

А чтобы прогулка стала интересней, попробуйте ее разнообразить:

  • Пусть каждый из ваших друзей расскажет о своем любимом уголке. Разработайте маршрут и отправляйтесь всей компанией.
  • Устройте рейд по барам. Заходите в каждый, встречающийся на пути, и выпивайте бокал пива или алкогольный шот. После этого отправляйтесь в следующее заведение.
  • Организуйте со своей половинкой романтичную прогулку по историческим местам вашей любви. Наведайтесь в кафе, где вы познакомились, пройдитесь по улочке, на которой впервые поцеловались.
  • Приобретите путеводитель и посмотрите на ваш родной город глазами туриста. Не секрет, что мы не всегда знаем об истории нашего города, проходим мимо культурных памятников, ни разу не посещали местный краеведческий музей. А еще можно записаться на городскую экскурсию с профессиональным гидом.

Выходные – прекрасное время для укрепления семьи, и детвора их ждет с нетерпением. Совместный досуг служит основой близких отношений между родителями и детьми.

Проведите выходной интересно и с пользой:

  • Придумайте семейную традицию — раз в месяц ходите в ресторан, готовьте блюда иностранной кухни, посещайте зоопарк или приют для животных, покупайте книжные новинки для каждого члена семьи и т.д.
  • Все вместе соберите огромный пазл.
  • Разрисуйте друг друга красками для боди-арта. Участвовать должны все: дети, бабушки с дедушками и даже серьезный папа!
  • Выберите книгу, которая нравится всем членам семьи, и читайте ее по ролям.
  • Составьте генеалогическое дерево — это отличный способ узнать о своих корнях и повод пообщаться с дальними родственниками. Помочь в поиске предков помогут также интернет-ресурсы.
  • Обсудите планы по поводу предстоящего отпуска. Запишите пожелания каждого члена семьи. Найдите вариант, который придется по душе всем.

Семейные посиделкиСемейные посиделки

  • Займитесь всей семьей спортом — лучше всего для совместного активного отдыха подойдет катание на роликах, каток, бассейн, конная прогулка.
  • Запустите воздушного змея.
  • Сделайте с детьми что-нибудь полезное: смастерите кормушку для птиц, разбейте клумбу возле подъезда, посадите дерево во дворе.
  • Испеките с детьми печенье с предсказаниями. Чем смешнее предсказания, тем лучше.

Подключите фантазию, импровизируйте, чтобы провести выходной ярко.

Блок: 4/8 | Кол-во символов: 5433
Источник: https://heaclub.ru/kak-sostavit-plan-i-s-polzoj-provesti-vyhodnoj-odinok-v-vyhodnye-stroim-plany-i-provodim-dosug-effektivno-kak-podgotovitsya-k-ponedelniku

Веселые и необременительные выходные для всей семьи

Тем, кто любит петь, будет достаточно легко ответить на вопрос о том, где отдохнуть в выходные. Конечно, в караоке-баре! Причем это не только возможность перепеть весь репертуар любимого исполнителя, но и шанс отдохнуть с друзьями. Поговорить за чашечкой кофе, посмеяться и подурачиться. Вспомнить о том, как в детстве, стоя перед зеркалом с импровизированным микрофоном, вы представляли себя звездой, которой аплодируют восторженные поклонники. Большая компания поможет вам почувствовать себя увереннее, если вы испытываете дискомфорт, выступая перед публикой. Они ваши друзья, а значит, обязательно вас поддержат.

Кстати, такой способ весело и непринужденно отдыхать подходит и тем, кто хочет порадовать своего ребенка. Почему бы не пойти с ним в детское кафе, где есть караоке? Вместе спеть «Песенку мамонтенка» или «Песню кота Леопольда», а потом с удовольствием посмотреть, как ваш малыш веселится с другими детьми. Такие выходные надолго останутся в памяти, вызывая улыбку на губах при воспоминании об особо смешных моментах. А если вы снимите все это на фото- или видеокамеру, у вас появится возможность заново пережить прекрасные мгновения.

В теплую солнечную погоду неплохо провести субботний или воскресный день в ближайшем парке. Пройтись по дорожкам уютных скверов, наслаждаясь игрой света и тени в листве деревьев. Или вспомнить свою давнишнюю мечту и научиться кататься на роликах. Правда, такой вид отдыха будет более безопасным, если вы возьмете с собой кого-то из друзей, кто уверенно владеет таким способом передвижения. Выходные — это прекрасно. Но все же не стоит забывать о чувстве самосохранения.

Кстати, попросите помощи у своего ребенка. Возможно, именно он поможет вам освоить ролики. У вас появится еще одна точка соприкосновения интересов, и вы сможете с уверенность сказать, что эти выходные принесли вам не только удовольствие от приятного времяпровождения, но стали еще одним способом стать ближе к своему чаду.

где отдохнуть на выходных

Блок: 5/7 | Кол-во символов: 1989
Источник: https://JLady.ru/svobodnoe-vremya/kak-otdoxnut-v-vyxodnye.html

Как с пользой провести выходные в одиночестве?

Бывают случаи, когда выходные дни нам предстоит провести в одиночестве. Обычно в такой ситуации мы или окунаемся в генеральную уборку, или предаемся скуке. Но психологи уверяют, что временное одиночество – это отличный шанс разобраться в себе, прислушаться к своим желаниям или заняться здоровьем.

Предлагаем несколько идей, чтобы провести выходные в одиночестве:

  • Разберите свой гардероб. Составьте комплекты по цвету и стилю. Одежду, которую вы не носите, отдайте, выставите в интернете на продажу или безжалостно выбросьте.
  • Займитесь организацией фотографий. Разбейте их на каталоги, отберите несколько удачных снимков для распечатки. А еще можно составить забавный фотоколлаж.
  • Научитесь готовить новое сложное блюдо или приготовьте то, что очень любили в детстве.
  • Займитесь самообразованием – запишитесь на какие-нибудь курсы, мастер-классы, тренинги или прослушайте онлайн-лекции.
  • Найдите себе хобби. Если не можете решить, что же именно вас интересует, вспомните, чем любили заниматься в детстве. А еще можно пройти различные тесты в интернете, которые помогут узнать себя лучше.
  • Устройте киномарафон. Запаситесь вредными вкусностями и просмотрите фильмы, которые давно хотели.
  • Посетите спа-салон. Следите за скидками и акциями. Или же устройте спа-процедуры у себя дома: примите пенную ванну, зажгите аромасвечи, нанесите маску на лицо, сделайте обертывания тела.

И в одиночестве можно провести выходные с пользойИ в одиночестве можно провести выходные с пользой

  • Составьте список того, что можно подарить родственникам и друзьям на Новый год и День рождения. Ведь в преддверии праздников мы часто сбиваемся с ног в поисках презента. Выходные – прекрасное время, чтобы подумать, чем порадовать своих близких и просмотреть предложения в интернет-магазинах.
  • Создайте интерьер в своей квартире по законам фен-шуй. Даже в одиночестве провести выходной можно с пользой.
  • Отремонтируйте или отреставрируйте старую, но дорогую сердцу, вещь.
  • Купите лотерейный билет. Вдруг удача улыбнется вам.
  • Сделайте доску своих желаний.
  • Станьте волонтером, донором, примите участие в благотворительном субботнике или займитесь благотворительностью. Многие люди нуждаются в вашей помощи.

Блок: 5/8 | Кол-во символов: 2167
Источник: https://heaclub.ru/kak-sostavit-plan-i-s-polzoj-provesti-vyhodnoj-odinok-v-vyhodnye-stroim-plany-i-provodim-dosug-effektivno-kak-podgotovitsya-k-ponedelniku

Прогулка верхом: лошадь или велосипед?

Если вам нравятся прогулки верхом или вы просто давно мечтали научиться ездить на лошади, но откладывали воплощение своей мечты на потом из-за нехватки времени, то для вас самым правильным ответом на вопрос, как отдохнуть в выходные дни, станет посещение конного клуба. Это приключение может стать одноразовой акцией, а может положить начало серьезному освоению верховой езды. Конечно, такой вид отдыха потребует от вас некоторых вложений — на экипировку и вступительный взнос. Но только представьте себе удовольствие, которое вы получите, научившись взаимодействовать с этими благородными, умными и прекрасными животными. А как изменится ваша осанка!

Верховая езда позволит вспомнить, что никакие будни не в силах заставить вас утомленно опустить плечи. Только так, с гордо поднятой головой и осанкой августейшей особы, должна идти по жизни современная женщина. Прогулки верхом за городом помогут вам расслабиться, насладиться красотами природы и получить такой заряд позитива, которого хватит на всю рабочую неделю. А тем, кто испытывает непреодолимый страх перед этими гордыми животными (да-да, у каждого есть свои собственные фобии), на помощь придет железный конь.

Наверное, один из самых популярных способов провести выходные летом — это покинуть шумный мегаполис и провести время на лоне природы с семьей или с друзьями. Но почему бы не усложнить задачу? Вернее, придать ей некий налет приключения или сделать такую поездку не только веселой, но и полезной. Нет, речь сейчас не идет о трудотерапии или о слаженной борьбе с сорняками на дачном участке. Мы же договорились забыть об общественно-полезных работах. Ваша цель — только отдыхать, ведь выходные придуманы именно для этого.

Все, что вам нужно — это сменить привычный способ передвижения в автомобиле или в вагоне пригородной электрички на велосипед. Заранее определитесь с маршрутом и просмотрите карты, чтобы не заблудиться и правильно рассчитать собственные возможности. Для тех, кто не очень уверен, что осилит долгую велопрогулку, можно разделить путешествие на два этапа: половину пути проделать на автомобиле, автобусе или электричке, а половину — крутя педали и подставляя лицо ветру и солнцу. Такой отдых подойдет тем, кто любит экстремальные виды спорта. Если рельеф позволяет, всегда можно устроить небольшое состязание в езде по пересеченной местности.

Велотур за город — это не только способ отдыхать активно, но и шанс подышать свежим воздухом и получить прекрасный загар. А если придумать интересные игры или попробовать удивить своих друзей и близких новым рецептом приготовления шашлыка, то такой способ провести выходные станет у вас самым любимым. И не важно, что вы делаете. Пускаете ли вместе с детьми воздушного змея, строите замки из речного песка, устраиваете соревнование, кто быстрее переплывет на другой берег, прогуливаетесь по лесу, собирая ягоды, или просто лежите, наслаждаясь обществом друзей, — вы по-настоящему отдыхаете.

Если вы избрали прогулку на велосипедах в качестве возможности необычно провести свои выходные, обязательно позаботьтесь об аптечке и карте. Вполне вероятно, что они и не понадобятся вам. Но в любом путешествии, даже в таком коротком, нужно быть готовым к любым неожиданностям, чтобы в случае неприятностей не метаться, не зная, куда бежать за помощью.

Блок: 6/7 | Кол-во символов: 3305
Источник: https://JLady.ru/svobodnoe-vremya/kak-otdoxnut-v-vyxodnye.html

Как провести выходные эффективно для карьеры?

Главный секрет успеха людей, заработавших состояние, это то, что их выходной день обычно ничем не отличается от рабочего: проводятся совещания и деловые встречи, разрабатываются проекты, контролируется работа подчиненных.

Возможно, использование всего нескольких часов выходного дня позволит и вам продвинуться по службе или получить прибавку к зарплате. Чтобы выходные прошли максимально эффективно для карьеры, но при этом вы не чувствовали переутомления, следуйте нашим советам:

  • Ставьте перед собой не более двух рабочих задач в день. Это позволит добиться большей продуктивности.
  • Не забывайте о физической нагрузке. Ее важность для умственной деятельности неоспорима. Все успешные люди занимаются активными видами спорта. Выходные – не исключение.
  • Найдите время для медитации. Давно доказано, что 20 мин., проведенные в тишине, благотворно влияют на наше психоэмоциональное состояние, снижают стресс и способствуют повышению производительности.
  • Деловые люди часто используют выходные для размышлений о прошедшей неделе. Это прекрасная возможность оценить правильность тех или иных действий.
  • Уделите время нереализованным проектам, на которые не хватает времени во время рабочего дня. Так вы проведете выходные эффективно и с максимальной пользой.
  • Выделите время для планирования рабочей недели. Продуктивно работать и достичь успеха намного легче, когда цели ясны и составлен план действий.

Уделяйте время семинарам и тренингамУделяйте время семинарам и тренингам

  • Используйте выходные для профессионального роста: посещайте семинары и тренинги, ознакомьтесь с опытом других специалистов.
  • Ведите блог или страницу в соцсетях, пишите статьи, связанные с вашей деятельностью – это создаст вам хорошую репутацию в данной сфере.

Занимаясь работой в выходные дни, будьте честны с собой: не является ли это лишь предлогом не общаться со своими близкими? Если это так, постарайтесь наладить отношения с ними. Конечно, время, проведенное с семьей, не способствует карьерному росту или увеличению доходов. Однако нельзя уменьшать значимость такого времяпрепровождения.

Блок: 6/8 | Кол-во символов: 2072
Источник: https://heaclub.ru/kak-sostavit-plan-i-s-polzoj-provesti-vyhodnoj-odinok-v-vyhodnye-stroim-plany-i-provodim-dosug-effektivno-kak-podgotovitsya-k-ponedelniku

Зима раскрыла снежные объятия

Не думайте, что если на дворе зима, выпал снег и легкий морозец пощипывает кожу, то нужно сидеть дома и мечтать о наступлении тепла. Безусловно, иногда так хочется провести выходные, уютно устроившись в кресле и набросив на плечи теплый плед, предаться собственным мыслям и планам, почитать давно купленную книгу или посмотреть старый фильм. Но два уик-энда подряд, проведенных подобным образом, способны навеять такую невыносимую тоску и меланхолию, что захочется взвыть волком. Поэтому время года — не помеха для активного релакса на свежем воздухе. Для тех, кто до сих пор не знает, как можно весело отдыхать в выходные зимой, тоже есть масса способов отлично расслабиться и отвлечься от мыслей о работе в компании друзей или родных.

К примеру, вы можете на пару дней уехать в ближайший санаторий, где к вашим услугам будут комфортабельные номера и всевозможные процедуры, развлекательная программа и свежий воздух. Но это потребует некоторых затрат, и вам придется заранее позаботиться о том, чтобы заказать путевки, купить билеты и так далее.

Если вы предпочитаете комфортному отдыху возможность воплотить в жизнь свои дерзкие мечты и желания, то для вас выходные зимой могут превратиться в настоящее приключение. Вам хочется попробовать нечто новое и неизведанное? Прогулка на лыжах по зимнему лесу — прекрасный шанс насладиться заснеженными пейзажами и чистым морозным воздухом. Любители фотографировать смогут пополнить свое портфолио массой интересных снимков. Да и для здоровья такая прогулка будет полезной. Только не стоит отправляться в лыжный поход одному. В компании вам будет гораздо веселее и безопаснее. Можно сделать короткий привал и посидеть у зимнего костра.

Многие платят большие деньги за то, чтобы отдыхать на знаменитых горнолыжных курортах. А вы можете позволить себе покататься на лыжах со склонов оврагов, не тратя практически ничего. Море ярких впечатлений от бьющего в лицо ветра, пролетающих мимо заснеженных деревьев позволят вам получить заряд бодрости, хорошего настроения и дозу чистейшего адреналина. Кстати, и легкий загар от зимнего солнца будет вам к лицу.

На пару вечеров забыть о том, что вы взрослые серьезные люди, и вернуться в детство вам поможет катание на санках. Только на миг представьте захватывающее дух ощущение полета, когда санки летят с горы. Ничем не замутненное счастье, которое вы испытывали в детстве, вернется, превращая обычные выходные в путешествие на машине времени. Так почему бы прямо в ближайшую субботу не позвонить друзьям с предложением пойти и прокатиться с ветерком с самой высокой горы?

Кстати, прогресс коснулся и зимних развлечений. Прогулка на аэросанях и снегоходах — находка для любителей экстремальных видов зимнего отдыха. Можно устроить гонки или простые дружеские соревнования. Не расстраивайтесь, если у вас нет необходимо снаряжения. Многие зоны отдыха предоставляют услугу по прокату саней и снегоходов. Так что проблем с транспортом у вас не возникнет.

Вы можете освоить и достаточно новый вид зимнего отдыха — катание на сноубордах. Конечно, постичь эту науку одному сложно. Кроме специальной доски и чувства равновесия, вам понадобятся советы тех, кто уже умеет кататься. А это значит, что такой способ проведения выходных можно повторять до тех пор, пока вы не почувствуете себя уверенно на склоне. Когда научитесь объезжать препятствия, получите настоящее удовлетворение от того, что не только отдохнули, но и научились чему-то новому.

Не стоит забывать и о привычной зимней забаве — катании на коньках. Тут вы можете выбрать как крытый каток, так и замерзшую гладь природного водоема или ледяные дорожки под открытым небом в городском парке. Кстати, предложите детям пойти вместе с вами, они только порадуются представившейся возможности отдыхать вместе с родителями, да еще и таким интересным способом. Вы увидите, как глаза маленького сына и дочурки засияют от счастья и гордости за то, что их приобщили к столь взрослой забаве.

Стоит отметить, что совсем не обязательно иметь собственные коньки, лыжи, санки или сноуборд, чтобы отдохнуть в зимний день. Множество пунктов проката спортивного инвентаря за небольшую плату снабдят вас всем необходимым. Вам потребуется лишь правильно подобрать одежду и прихватить с собой термос с горячим чаем, чтобы в промежутках между катанием сделать глоток-другой и перевести дух.

Да, и чтобы не думать о том, куда пойти перекусить вместе с детьми, возьмите бутерброды. Конечно, решить вопрос с питанием можно и в кафе, но для этого придется прервать развлечение, переобуться и так далее. Куда приятнее и проще практически на ходу немного перекусить и вновь лететь вперед, подставив лицо зимнему ветру. А как вас удивит аппетит ребенка, который еще утром капризно отказывался от полезного и питательного завтрака!

Лучший способ борьбы со скукой и обыденностью — это активный отдых. И совсем не обязательно дожидаться отпуска, чтобы расслабиться и получить заряд бодрости для души и тела. Зачастую длительное ожидание заветных двух недель оборачивается тем, что пролетают они как одно мгновение, и вы не успеваете насладиться в полной мере таким небольшим периодом свободы.

Согласитесь, ощущение того, что поездка к морю — это всего лишь сон, красивый, но такой короткий, частенько сопровождает первые рабочие дни после возвращения. А связано это с тем, что мы не умеем правильно отдыхать в родном городе или поселке. Поэтому наполните каждую минуту своей жизни смыслом, даря радость себе и своим близким. Тогда каждые выходные превратятся в праздник. И вы никогда не будете скучать или начинать рабочую неделю в плохом настроении.

Блок: 7/7 | Кол-во символов: 5578
Источник: https://JLady.ru/svobodnoe-vremya/kak-otdoxnut-v-vyxodnye.html

Как подготовиться к понедельнику?

Часто на исходе воскресного дня мы расстраиваемся от мысли о том, что необходимо в понедельник отправляться на работу. Чтобы подготовиться к понедельнику, выработайте у себя несколько простых, но полезных привычек:

  • Перед началом выходных закончите на работе все рутинные или не очень приятные дела. Не поддавайтесь желанию отложить их на понедельник.
  • Выделите время для составления плана дел на всю следующую неделю. Расставьте их в порядке приоритетности. Определите, чем вы займетесь утром в понедельник. Составление такого списка позволит избавиться от тревоги и привести свои мысли в порядок.
  • В воскресенье подготовьте заранее одежду, которую собираетесь надеть в понедельник. А еще лучше, составьте свой гардероб на каждый день недели.
  • Мероприятия по подготовке к понедельнику лучше осуществить утром. Тогда весь оставшийся день и вечер вы посвятите отдыху, а не нудной рутине.
  • Ешьте в воскресенье сбалансированную здоровую пищу. Обильные застолья лучше устраивать в пятницу или субботу. В противном случае в понедельник утром силы организма уйдут на переваривание пищи, и вы будете чувствовать себя вяло. Кроме того, воздержитесь накануне от употребления спиртных напитков. Алкоголь ведет к обезвоживанию нашего организма. По этой причине концентрация внимания существенно снижается. Нужно пить больше воды.

Готовимся к понедельникуГотовимся к понедельнику

  • Фокусируйте свое внимание на позитивных событиях, которые могут произойти на работе, вместо того чтобы думать о неприятной необходимости туда идти. Ведь вас ждут встречи с приятными людьми, прослушивание аудиокниги по дороге в офис, возможность поделиться новостями с коллегами.
  • Вспомните, чего удалось достичь на прошлой неделе. Это вдохновит вас на новые подвиги.
  • Выспитесь хорошо перед понедельником. Не засиживайтесь допоздна за компьютером или с друзьями. Улучшить качество сна поможет отказ от алкоголя, легкий ужин и физическая нагрузка в течение дня.
  • Сделайте воскресенье днем развлечений. Большее количество интересных мероприятий запланируйте именно на последний выходной. Это отвлечет от мыслей о предстоящей рабочей неделе и позволит вам начать ее в хорошем настроении.
  • В тех случаях, когда работа не приносит вам удовольствия вовсе, подумайте, как можно улучшить ситуацию. Вспомните начало своей профессиональной деятельности, когда вы с радостью брались за дело. Поразмышляйте, что изменилось с тех пор и как это исправить.

Эти несложные правила, не мешая отдыху, позволят вам избавиться от стресса в понедельник и сделать всю рабочую неделю продуктивной.

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 2542
Источник: https://heaclub.ru/kak-sostavit-plan-i-s-polzoj-provesti-vyhodnoj-odinok-v-vyhodnye-stroim-plany-i-provodim-dosug-effektivno-kak-podgotovitsya-k-ponedelniku

Косметические процедуры

7 советов,  как отдохнуть   за выходные одной. Изображение № 7.

Выходной день — идеальное время для спа-процедур. Если бюджет совсем маленький, можно ограничиться массажем. В хорошем салоне вместе с массажем предлагают бесплатное посещение хаммама и бассейна. Можно провести полноценный цикл очищения и питания кожи, расслабить мышцы, снять стресс, уменьшить целлюлит и отеки. Чтобы усилить эффект, в день посещения салона питайтесь по минимуму (отдавайте предпочтение легким молочным продуктам, овощам и фруктам) и пейте больше воды. После массажа проведите остаток дня в расслаблении и спокойствии — никаких срочных встреч и вечеринок.

Иллюстрации: Маша Шишова

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 620
Источник: https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/197665-weekend-relax

Видео: Как провести выходные с пользой?

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 40
Источник: https://heaclub.ru/kak-sostavit-plan-i-s-polzoj-provesti-vyhodnoj-odinok-v-vyhodnye-stroim-plany-i-provodim-dosug-effektivno-kak-podgotovitsya-k-ponedelniku

8. Добровольный «субботник»

Раньше студентов, сотрудников госпредприятий и прочих учреждений, собирали регулярно на субботники, чтобы очистить парки, дворы и прочую местность от результатов жизнедеятельности «культурных» людей. Сегодня такие мероприятия проводятся крайне редко, зато возрастает число людей, которые добровольно объединяются, чтобы навести порядок. Если вы хотите сделать этот мир лучше, надевайте старый спортивный костюм, берите с собой друзей и отправляйтесь наводить порядок там, где сами хотите.

Блок: 9/11 | Кол-во символов: 519
Источник: http://www.vitamarg.com/article/raznoe/7544-10-idej-dlya-aktivnykh-vykhodnykh

9. Катание на коньках или роликах

Это отличный способ провести активные выходные и подходит абсолютно всем — маленьким и взрослым, парам и одиноким. Даже 1 час такой активности зарядит вас позитивом и бодростью. Правда, с непривычки на следующий день могут болеть мышцы, но это все равнотого стоит.

Блок: 10/11 | Кол-во символов: 301
Источник: http://www.vitamarg.com/article/raznoe/7544-10-idej-dlya-aktivnykh-vykhodnykh

10. Подарите себе эмоции и немного экстрима

Жизнь большинства людей скучна и однообразна, нам не хватает новых впечатлений. Но вы всегда можете подарить себе что-то необычное. Попробуйте полет в аэробусе, катание на квадроцикле, зорбинг, прыжки роуп-джампинг, картинг, троллей, катание на страусах и многое-многое другое. Поверьте, делая то, что вы раньше никогда не делали, вы не только получить новый опыт, но и впечатления, которые сделают вашу жизнь более яркой, запоминающейся и интересной.

Блок: 11/11 | Кол-во символов: 500
Источник: http://www.vitamarg.com/article/raznoe/7544-10-idej-dlya-aktivnykh-vykhodnykh

Кол-во блоков: 30 | Общее кол-во символов: 42530
Количество использованных доноров: 4
Информация по каждому донору:

  1. https://JLady.ru/svobodnoe-vremya/kak-otdoxnut-v-vyxodnye.html: использовано 5 блоков из 7, кол-во символов 16447 (39%)
  2. https://heaclub.ru/kak-sostavit-plan-i-s-polzoj-provesti-vyhodnoj-odinok-v-vyhodnye-stroim-plany-i-provodim-dosug-effektivno-kak-podgotovitsya-k-ponedelniku: использовано 7 блоков из 8, кол-во символов 15503 (36%)
  3. https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/197665-weekend-relax: использовано 7 блоков из 8, кол-во символов 5997 (14%)
  4. http://www.vitamarg.com/article/raznoe/7544-10-idej-dlya-aktivnykh-vykhodnykh: использовано 11 блоков из 11, кол-во символов 4583 (11%)


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.