Медовый массаж для похудения: двойная польза

Прежде, чем выполнять медовый массаж для похудения живота, нужно обратить внимания на противопоказания к проведению процедуры.

Медовый массаж для похудения

Как это работает?

На чём основан медовый массаж для похудения? Ключевой приём – это прикладывание к коже, покрытой мёдом, подушечек пальцев либо ладоней с последующим отнятием рук. Причём с возрастающим усилием, так как мёд густеет. Приём повторяют многократно, в течение некоторого времени.

Польза медового массажа для похудения заключается в стимуляции кровотока и движения лимфы в области воздействия. Эти процессы способствуют некоторому истончению подкожного липидного слоя.

Мёд не случайно признан уникальным продуктом. Сочетание растительной основы и пчелиных ферментов даёт в итоге сложнейшее природное соединение, которое невозможно повторить.

Эффект при нанесении на кожу сравним с использованием высококачественных кремов: снижаются проявления целлюлита, повышается общий тонус. Кожа подтягивается, разглаживается, а мелкие дефекты исчезают совершенно.

Важно знать! Медовый массаж не должен затрагивать области с обильным волосяным покровом, а также родинки и бородавки.

Но есть и негативный момент. Продукты пчеловодства у многих провоцируют аллергию. К мёду это относится прежде всего, даже если речь идёт не о приёме внутрь, а о нанесении на кожу. Всем, кто вынужден исключать мёд из рациона из-за аллергических реакций, рекомендуется проверить местное действие продукта. По традиции это делается в локтевом сгибе или на запястье руки.

Свойства меда

Медовый массаж – один из самых давних народных способов борьбы за красоту и здоровье. Целебные свойства меда поистине уникальны. В его составе присутствует почти вся таблица Менделеева, органические кислоты, простые сахара. Этот продукт легко усваивается организмом, прекрасно всасывается даже через поры кожи.

Медовые процедуры положительно влияют на состояние всего организма. При его регулярном применении лучше работает сердце, уменьшаются боли в суставах, успокаивается нервная система, активизируется иммунная.

Медовый массаж способствует интенсивному движению лимфы и очищению организма от шлаков и токсинов. Наиболее успешно применяется медовый массаж для похудения.

Как подготовить мёд?

Особенная прелесть медового массажа в его доступности в домашних условиях. Не нужны ни особые средства, ни какие-либо приспособления. Потребуется лишь натуральный мёд.

Если он достаточно жидкий, то доступен для использования сразу. Чуть загустевший или кристаллизовавшийся продукт можно растереть с небольшим количеством растительного масла. Или совсем чуть-чуть, считанные секунды, подогреть на водяной бане (первый способ всё же предпочтительнее).

Также к мёду можно добавить каплю любимого эфирного масла. Однако это принесёт скорее удовольствие, чем серьёзное повышение эффективности массажа.

Практически любую проблемную зону, нуждающуюся в процедуре для похудения, можно обработать самостоятельно. Только действовать придётся по большей части стоя.

Как правильно делать медовый массаж

Если неправильно подготовиться к процедуре, вы можете испытать довольно сильную боль. Прежде чем приступать, следует хорошо разогреть кожу. Именно поэтому массаж показан после бани, сауны, горячего душа или ванны. Только так вы сможете почувствовать, что мед «пошел на пользу», ведь разогретая кожа менее чувствительна к боли.

После водных согревающих процедур следует растереться полотенцем. Затем нанесите на кожу чайную ложку оливкового масла с эфирными маслами цитрусовых или можжевельника. В течение 3-7 минут проделайте массаж с маслом, и только затем приступайте к медовым процедурам.

Оботрите руки насухо, потрите ладошки друг о друга, возьмите 0,5 столовой ложки жидкого меда и нанесите на разогретые ладони. Затем начните как бы «приклеивать» руки к проблемным зонам и резко отрывать. Вы должны видеть, как краснеет и разогревается кожа. Проводить процедуру следует, пока мед не станет серым, между ладонями появятся белесоватые «нити». Это означает, что необходимо переходить к следующей зоне. Повторите процедуру с масляного до медового массажа, затем отдохните 10-15 минут и ополосните тело теплой водой с использованием не жесткой губки. После этого кожу непременно нужно смазать кремом для увлажнения.

Лучше всего делать этот массаж вечером, перед тем, как ложиться спать.

Существуют варианты медовой процедуры — иногда мед наносят прямо на живот или бедра и «прокатывают» по проблемным зонам обычной деревянной скалкой, круглой стеклянной бутылкой или «прохлопывают» руками. В любом случае, время воздействия на одну проблемную зону не должно превышать 10 минут, также на «холодное тело» делать медовый массаж нельзя.

Обычно рекомендуют 10-15 сеансов медового массажа, причем проводят их день за днем, без перерыва на отдых и восстановление. Иногда советуют чередовать один день медового массажа с одним днем обертываний на основе фукуса или глиняных обертываний для похудения.

Техника медового массажа для похудения

Медовый массаж для похудения – процедура, которая давно стала любима многими женщинами благодаря возможности снова сделать свою фигуру стройной и привлекательной. Но ее эффективность напрямую зависит от правильной техники выполнения. На этот счет существуют простые рекомендации, которые несложно выполнить даже начинающему массажисту в домашних условиях.

Техника медового массажа отличается от обычного. На предварительно разогретую обычными массажными приемами кожу (это делается для лучшего взаимодействия кожи с медом) наносится жидкий мед в чистом виде или с небольшой примесью косметического масла и вбивается легкими похлопываниями в нужной зоне (в области бедер, ягодиц, живота).

Для одной процедуры вполне хватит двух столовых ложек меда с добавлением 5-10 капель любого эфирного масла (лавандового, апельсинового, мандаринового, можжевельникового, лимонного). Если используется несколько ароматических масел, то можно приготовить, например, смесь из двух ложек меда и 5 капель мятного масла, туда же добавить по три капли масла лаванды и лимонного масла.

Через несколько минут мед начинает густеть, при этом ладони становится все труднее отрывать от кожи. Отдергивая руки от поверхности массажируемого участка и слегка оттягивая кожу, производится основная часть массажа. Проводить массаж следует до образования серо-беловатой массы. После окончания массажа с тела нужно смыть теплой водой остатки меда и нанести любой увлажняющий крем.

Словосочетание «медовый массаж» звучит заманчиво и вкусно. На деле же эту процедуру нельзя назвать очень уж приятной. Скорее наоборот – придется немного потерпеть (особенно нелегко на первых сеансах), пока кожа полностью не привыкнет. По этой же причине, поначалу возможно появление синяков (результат реакции чувствительной кожи на процедуру или не совсем правильно сделанный массаж), которые постепенно исчезают.

Не стоит придерживаться не совсем правильной (и даже вредной) точки зрения, что массаж тем полезнее, чем больнее. Правильно проведенная процедура массажа не должна доставлять сильного дискомфорта. Если совсем и не удастся провести массаж без болезненных ощущений, то свести их до минимума необходимо. Степень натяжения кожи и, соответственно, болевых ощущений можно регулировать, уменьшая или увеличивая скорость отрывания от тела ладоней.

Для того чтобы получить видимый эффект и улучшить внешний вид кожи в проблемных зонах, потребуется провести как минимум 12-15 сеансов. Сеанс же в зависимости от чувствительности кожи может длиться до 20 минут. Из-за того что медовый массаж – это большая нагрузка на верхний слой кожи (мед в этом случае выступает как активный пилинг), не рекомендуется делать его каждый день. Кожа должна восстановиться и адаптироваться.

Если вы думаете, что сами не справитесь, медовый массаж для похудения можно сделать и в салоне. Однако, массажную технику несложно освоить и в домашних условиях.

Приступаем к процедуре

Как делать массаж с мёдом для похудения? На чистой коже, где планируется провести процедуру, нужно максимально равномерно распределить мёд. Как правило, двух чайных ложек достаточно, но всё зависит от выбранной для массажа зоны.

Затем, или приступаем к массажу сразу, или же можно подождать от трёх до пяти минут. Рекомендуется испытать на себе оба варианта, а потом выбрать понравившийся. Дальнейшая техника проста. К коже, покрытой мёдом, прикладывают ладони и тут же отнимают. На лице такие манипуляции проводят двумя (указательный и средний) пальцами.

Внимание! Медовые процедуры – запретное мероприятие для лица с куперозом, так называемыми, сосудистыми «звёздочками». Прочим противопоказаниям посвящён специальный раздел.

Желательно действовать двумя руками одновременно, это сокращает время, необходимое для полноценной обработки проблемной зоны. Каждой руке можно выделить свою «ответственную» часть и действовать синхронно.

Например, при массаже бёдер каждой рукой можно массировать одноимённую ногу. Если каждый раз прикладывать ладони симметрично, то массаж получается максимально равномерным. Здесь есть ещё два нюанса:

1. Необходимо действовать осторожно, прикладывая руки к внутренним сторонам бёдер. Кожа здесь, как правило, гораздо нежнее, чем на внешней стороне.
2. Паховая область богата лимфатическими узлами. Их при массаже обходят, не затрагивая.

Массаж для похудения живота выполняется точно так же, как описано выше. Если при этом устроиться полулёжа, то будет очень удобно. Но если встать и напрячь мышцы пресса, то процедура будет более результативной.

Массаж с мёдом должен завершаться тёплым душем. Плюс питательный крем на проработанную область. Идеально, если средство будет обладать успокаивающим эффектом.

После душа, даже если общий тонус организма поднялся до высшей отметки и требует бурной деятельности, необходимо около четверти часа побыть в покое. Кроме того, не рекомендуется в течение следующего часа выходить из дома, особенно в холода.

Убираем живот

Помогает массаж с медом и быстрее избавиться от большого живота. На сегодняшний день – это одна из самых популярных процедур, выполняемых в косметических салонах. Основное ее преимущество – в комплексном воздействии. Во время выполнения улучшается работа ЖКТ, подтягивается кожа, устраняется целлюлит.

Живот нельзя массировать слишком интенсивно, чтобы не повредить расположенные в его полости внутренние органы. Поэтому многие техники массажа, которые эффективны на других участках тела, на животе не применяются.

Массаж с медом для похудения не только улучшает кровообращение в этой деликатной области, но еще и стимулирует перистальтику кишечника, способствуя выведению шлаковых накоплений.

Развенчиваем мифы

Теперь пора коснуться тех легенд, что сложились вокруг медового массажа и его пользы для похудения.

Миф №1. Видно, как жир и шлаки выходят через кожу

Весьма популярное заблуждение. В процессе массажа мёд белеет, что породило утверждение, будто это подкожный жир покидает организм через поры (и шлаки вместе с ним). На деле тепло тела и рук приводит к кристаллизации мёда. Кроме того, при такой процедуре даже чистая кожа слегка шелушится, и её частички смешиваются с медовой массой.

Миф №2. У диабетиков сразу повышается сахар

При сахарном диабете мёд не входит в число однозначно противопоказанных продуктов, особенно когда речь идёт о местном применении. Всё зависит от диеты, предписанной конкретному пациенту. А вот локальное усиление кровообращения может оказаться небезопасным. Так что диабетики могут позволить себе медовые процедуры только с одобрения лечащего доктора.

Миф №3. Перед массажем обязательно нужен пилинг

Представьте: вы провели интенсивную процедуру очищения кожи и тут же подвергаете её несколько травмирующему воздействию. Будет ли это хорошо для кожи? В лучшем случае по окончании массажа она начнёт саднить. В худшем – потребуется несколько дней на заживления множественных микротравм.

Миф №4. Это чудодейственный метод

Нет, всего лишь вспомогательный. Ключевые причины нежелательного увеличения веса и жировых запасов – нездоровый рацион и пренебрежение физическими нагрузками. А потому без диеты и физзарядки процедура в исполнении даже самого квалифицированного специалиста малоэффективна.

Миф №5. Чем больнее – тем результативнее

Боль практически нестерпима? Процедуру нужно прекратить! Ощущения могут определяться максимум как несколько неприятные, но настоящей боли быть не должно. Если она есть, то либо мёд уже слишком загустел, либо его было изначально мало. Ещё одна возможная причина – низкий болевой порог.

Миф №6. Медовый массаж необходим ежедневно, иначе не будет пользы

На самом деле кожа должна отдыхать. А потому максимальная частота – через день.

Миф №7. Мёд нужно хорошо разогреть на плите или в микроволновке

Чем выше температурное воздействие, которому подвергается мёд, тем меньше остаётся в нём полезных веществ. А потому разогрев должен быть минимальным.

Как получить от медового массажа всю возможную пользу? Достаточно понимания ключевых правил и здорового неверия в сложившиеся вокруг процедуры мифы. Необходимо также помнить о существующих запретах.

Как делать медовый массаж для похудения в домашних условиях?

Приобретают натуральный цветочный, липовый или любой другой твердый мед, поскольку он дольше сохраняет свои активные биологические свойства. В жидком меде они могут практически отсутствовать из-за термической обработки, или мед окажется подделкой.

Что касается твердого меда с кристаллами, то от температуры тела он станет мягче и прекрасно распределится по коже. До того, как делать в домашних условиях медовый массаж для похудения, нужно убедиться, что на продукты пчеловодства нет аллергии, а также на эфирные масла, которые можно добавить в композицию, поскольку жировые отложения хорошо расщепляются от воздействия цитрусовых масел.

В баночке можно смешать мед с эфирными маслами: лимонным, апельсиновым, мандариновым, грейпфрутовым, можжевельниковым, эвкалиптовым или лавандовым.

Перед тем, как выполнять от похудения медовый массаж в домашних условиях, нужно разогреть тело с помощью классических массажных движений без масла, поскольку оно будет препятствовать прилипанию меда к коже. Ручные массажеры из натуральных материалов (минералов, дереве, металлов) хорошо разогреют кожу и подкожную клетчатку и активизируют кровообращение и лимфоотток.

В разгоряченное тело втирают мед с помощью массажных пассов. Даже кусочки меда разгладятся и впитаются в тело при «прилипании-отлипании» ладоней от кожи пациента. Эти прилипающие и отлипающие манипуляции ладонями могут быть разными в зависимости от зоны массажа. Кончики пальцев, все пальцы, ребро или всю ладонь отдергивают резко или мягко.

Устраняют целлюлит на бедрах и ягодицах, работая обеими руками сразу или чередуя их и прилепляя-отлепляя всю ладонь до полного загустения меда и появления болевых ощущений. После манипуляции прекращают  и переходят на другую область, а остатки серого меда с массируемой зоны стирают горячим влажным полотенцем и прикрывают сухим.

При работе на животе используют для избавления от жира и целлюлита пальцы рук и движения выполняют осторожно, как и на лице, где работают кончиками пальцев.

Самостоятельно выполняя медовый массаж для похудения на спине и при наличии остеохондроза, используют все части кистей с условием отступления от позвоночника 2-2,5 см.

При появлении боли во время отлипания ладоней, терпеть ее не нужно. Поскольку густая серая масса сильнее прилепляет руки к телу пациента, могут появиться синяки, в данной ситуации массаж следует прекратить.

Важно: медовый массаж выполняют с двух сторон тела, поскольку кровь приливает только в те места, где выполняется массаж и отливает от немассируемых зон. Поэтому небезопасно делать медовый массаж только на одной стороне.

В отработанном меде скапливаются шлаки и токсины, поэтому он становится опасным для организма. Недостаточно его просто стереть влажным полотенцем. Требуется постоять под горячим или теплым душем, смывая остатки токсичной массы. После кожу смазывают маслом или кремом, увлажняющим кожу. Кремы должны содержать продукты пчеловодства. Они быстро восстановят кислотно-щелочной баланс кожи.

Банные процедуры до медового массажа повысят тургор кожи, улучшат ее эластичность, помогут достичь антицеллюлитного и эффекта похудения. Медовый массаж растворит подкожные жировые капсулы и избавит от боли в позвоночнике при остеохондрозе. Глубокое проникновение меда в органы и ткани способствует их регенерации, лечению пневмоний и бронхитов, повышению иммунитета.

При выполнении медового массажа восстанавливается нормальная работа суставов, снимается умственное и физическое утомление, депрессии и стрессы, предупреждаются неврастения и психосоматические заболевания.

Выполняем массаж с помощью медовых композиций

• маточное молочко с медом является естественным антиоксидантом для повышения защитных сил организма, укрепления иммунной системы, улучшения умственной и физической работоспособности, очищения организма от ядов и токсинов, расщепленных жиров, нормализации обменных процессов;
• прополис с медом повышает защитные силы организма, связывает и выводит холестерин, токсины и радионуклиды;
• маточное молочко, пчелиная обножка и мед активно действуют против радиации, активизируют защитные силы организма, особенно при наличии физического и умственного переутомления, экстремальных условий.
• Пчелиная пыльца (обножка) с медом – это сбалансированный комплекс с наличием витаминов, минералов, белков и углеводов, который укрепляет весь организм.

Основные ошибки

Худеющие, которые выполняют медовый массаж живота в домашних условиях, очень часто делают один и те же ошибки:

• В комнате слишком жарко или влажно – при высокой температуре изменяется консистенция меда, и он уже не прилипает как нужно к рукам.
• Тело предварительно тщательно не очищается – так в поры будет впитываться не мед, а ранее нанесенный крем или другие косметические средства.
• Кожа недостаточно хорошо разогрета – поры не раскрываются и полезные вещества из меда работают лишь на поверхности.
• Слишком засахаренный мед – большие кусочки скорее работают как пилинг, но мед не попадает в глубокие слои кожи.
• Очень много эфирных масел (достаточно 5-6 капель на 100 грамм меда!) – может спровоцировать раздражение кожи.

Такие ошибки приводят к тому, что результативность процедуры значительно снижается. Большая ошибка – делать медовый массаж для похудения в сауне. Это может привести к образованию многочисленных кровоподтеков.

Массаж с мёдом для похудения — сжигаем жир!

Как выбрать мед

Эффективность массажа очень сильно зависит от того, насколько качественный выбран мед. Только натуральный продукт содержит те полезные свойства, которые позволяют достигать быстрых и заметных результатов.

Покупать его надо у проверенных производителей. А если вы решились выбрать мед на рынке, то надо знать несколько секретов, как отличить настоящий мед от сахарной подделки.

Качественный мед:

• имеет однородную консистенцию;
• стекает с ложки тонкой эластичной струйкой;
• ложится на поверхность ленточкой;
• к концу осени он всегда кристаллизуется;
• на поверхности нет пенки, а в банке – пузырей.

Есть еще один простой способ проверить, нет ли в меде сахара. Нужно набрать немного меда в чайную ложку и добавить в него капельку йода. Если цвет йода не изменится – мед настоящий. Если же он посинеет – значит, мед разбавлен сахаром и покупать его не стоит.

Диета от живота

Поскольку во время курса медового массажа организм активно очищается от шлаков и токсинов, необходимо скорректировать питание так, чтобы не перегружать пищеварительную систему.

Выведение токсинов создает дополнительную нагрузку на почки, им тоже необходимо помочь в работе. Поэтому желательно внести в ежедневный рацион такие изменения:

• полностью отказаться от всех алкогольных напитков;
• включить в меню побольше свежих овощей и фруктов;
• исключить жирные сорта мяса и рыбы;
• готовить пищу на пару или отваривать;
• заменить животные жиры растительными;
• не употреблять пакетированные соки и газированные напитки;
• обязательно кушать цитрусы: лимоны, грейпфруты, апельсины;
• использовать жиросжигающие приправы.

Выпиваемое количество жидкости должно составлять 1,5-2 литра в день, причем это должна быть чистая негазированная вода или травяные чаи, а не кофе или чай. Натуральные соки очень полезны, но это еда, а не питье – их надо учитывать при расчете калорийности рациона.

Физические упражнения

Во время курса медового массажа живота для похудения физические нагрузки также необходимы. Но качать пресс в это время не рекомендуется. Лучше увеличить длительность прогулок или заниматься:

• плаванием или аквааэробикой;
• любыми танцами;
• спортивной ходьбой;
• стретчингом или пилатесом;
• любым направлением йоги;
• игровыми видами спорта.

В сочетании с правильным питанием и медовым массажем умеренные нагрузки позволят быстро убрать живот, избавиться от целлюлита, подтянуть тело и вернуть упругость и эластичность коже.

Если постоянно придерживаться здорового образа жизни, то живот не начнет снова расти. Но в профилактических и общеукрепляющих целях курс медового массажа можно повторять 2-3 раза в год. Это будет поддерживать иммунную систему на высоком уровне, а также замедлит наступление возрастных изменений в организме.

С этим читают

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...